Como fazer REVERSÃO PARA FRENTE na ginástica

[@alicealacrino]

*DICAAAAA* Gente, eu aprendi sozinha sem ver vídeo nenhum, ainda n tá perfeita mais eu consegui. Uma dica minha é vc fazer bananeira na parede, quando perder o medo, faz a bananeira mais longe da parede de um modo que vc ainda encoste o pé na parede e não caia direto. Depois de fazer isso, vai descendo na parede até fazer uma ponte, foi assim q me deu um pouco mais de coragem. Depois de ficar "Craque" , vc pode pegar um colchão pra colocar na sua frente e tentar, eu n consegui de primeira pq da MT medo de quebrar a coluna KKK, mas não tem faz nada com a coluna, é só fazer uma ponte do chão q já alonga a coluna e não dói. E tentem fazer uma perna de cada vez q é BEM mais fácil! E depois de conseguir fazer bem e tiver coragem tentem sem o colchão. Foi assim q consegui, mais como disse não tá perfeito e tbm não consigo levantar rápido, eu caiu na ponte e depois levanto bem devagar, mais é devagar q a gente aprende as coisas e vai aperfeiçoando com o tempo! Obs: Quando usar o colchão sempre coloque a mão no chão e não em cima do colchão pq é mais fácil quando fazer sem colchão!

[@lucianasoares359]

Gostei da dica

[@fellipe2440]

Obrigado, você me incorajou

[@aylanerodrigues7131]

Arrasou! Vou tentar assim

[@agatasantos672]

Se vc não viu nenhum vídeo como vc comentou esse vídeo????😯😯😯

[@beatrizlivio8115]

Primeira pessoa q vejo aq nós comentários que sabe a diferença de escrever agente aprende e *a gente aprende*

[@khadidjalucena758]

Valeu!

[@umpontoquatro9487]

Alguém aqui nesses tempos de quarentena ?

[@carlosantoniosantosdasilva891]

yes bem

[@Meli-bd3pd]

Yo tô aqqq

[@CassieMonteiro]

Eu KKkkkkk

[@guilhermeklaus7388]

Euuu

[@kamylle7020]

Tô aqui!

[@W4lkergirl]

Ela faz parecer tão fácil, mas quando você olha para o chão e o chão olha para você! Já sabe né... Edit: aprendi depois de muito treinar, mas teve uma vez que fui tentar e meti o joelho no chão (tá doendo)...

[@stephanymqs]

Bem isso kkkkkkkk

[@stiercorph]

KKKKKKKKK

[@elisaneidebatistadeodatoba2586]

verdade

[@vicenteneto3050]

Vdd

[@heleneduarda9857]

"você olha para o chão e o chão olha para você! Já sabe né... " K K K K K

[@caareginna]

eu to treinando primeiro a ponte e fazendo estrelinha pra depois terminar de me quebrar fazendo esse kkkk

[@MariaEduarda-un7gx]

Eu já aprendi a fazer a ponte

[@d-a-r-k-e-r-i-n-a]

eu já sei ponte em pé, estrelinha, pegar o pé atrás da cabeça, estrela de uma mão só, ponte de anter braço acho q é assim e etc...

[@caareginna]

Oi, não faço mais isso. Que loucura que me aconteceu??? kkkkkk

[@lorraneferreira9997]

Quem vê até pensa "nossa que fácil" 😂🤸🏾

[@mariablablabla66]

Muito eu !!

[@sidneyalves4327]

eu -,-

[@lorenajesus7452]

Eu !

[@mayaragomes3401]

pior que eu penso isso também, mais na hora de fazer que é o negócio 😂😂😂😂

[@ingrid-nl7nx]

O melhor de tudo é a mulher falando sem que a voz saia 😂😂

[@rosimartins3844]

verdade ksks

[@hannahsmith8292]

É dublado

[@quesiaoliveira7125]

Verdade

[@armykim4600]

Eu morri e voltei ;-;

[@Esther-fk5zc]

Uma army😢❤

[@srkim-jx7vw]

@@Esther-fk5zc armyyyy kkk

[@adrielgames2964]

Aí army

[@vivi-2387]

Menina num me deixe com medo ;-;-;-;;-;-;-;

[@RoseSilva-ll9xg]

Army Kim se fosse só vc kk Eu amo Ed Fisica e ver essw canal aprendi mts coisas

[@paulomiranda8494]

consegui fazer em 3 dias obrigada

[@carlosantoniosantosdasilva891]

cara,eu fiquei dura no ar e cai que nem uma tabua!!!!!!!!

[@nublis1769]

@@carlosantoniosantosdasilva891 meu deus

[@anaclara9943]

@@carlosantoniosantosdasilva891 eu Fasso isso todo dia na parada de mão pra cair na ponte kkkkkkkkk caio igual uma ripa😂😂😂😂😂😂😂

[@evedida149]

*eu indo fazer* *Encaro o chão* Deixa pra lá

[@Mayaragls]

Eu dms kkkkkkkkk eu queria perder esse medooo

[@stephanyesantiago8798]

Kkk mt

[@emanuellyarruda3858]

Eu todinha Kakaka😂

[@kktua9175]

Morri tentando fazer isso... Mas passo bem! :3

[@sunsetshimmer7057]

Eu fui fazer isso, cai, bate minha Costa e ainda fiquei com falta de ar, aí rir, não deu pra segurar

[@Halleyization]

Faz no colchão e vc tb, tem que saber descer e subir na ponte pq se não vc não consegue

[@eserioisso3348]

Se eu tentar fazer isso aí eu viro ESTRELINHA 😂😂😂

[@juliaguimaraes2681]

soy Gaby neh Tipo, AGORA VAI Quando ver fez só oq já sabe kkkk

[@juremateles2157]

@Luana gateira vou tentar

[@sopa0305]

Isso é medo kkk

[@mariablablabla66]

Tambem

[@mariablablabla66]

Eu tambem

[@armykim4600]

Eu tenho medo Quando eu vou virar a ponte eu cair de costas

[@lanisaely]

Eu tb já tentei mais na hora de virar o medo chega aí eu desisto

[@leticiamarianne176]

Tbm

[@blkpoper8299]

Exatamente kkkj

[@analuizamichalak5939]

Eu tinha medo mais fui tentando e consegui

[@juliadatia]

Eu cosigo virar na ponte, nos meus sonhos...

[@s.mendees]

Conseguiiiiiiiiiiiiiii tô tão feliz kkk muito obrigada ❤️

[@angelofigueira7288]

Oii é também sincronização das pernas cm a mão!!!!Eu tava fazendo aqui é deu certo

[@laurabeatriz6364]

fui inventar de fazer isso no meu quarto pequeno, meti o tornozelo na penteadeira, pensa na dor kkkkkkkkkkkkkk tá roxo

[@inespinto7074]

Sempre quis ser acrobata 😍

[@isabelaseles7086]

Eu também

[@derdiorkantonio8174]

Eu também soque para dançar

[@keke333kososki]

Somos 4:)

[@shiv9823]

tás é toda maluca

[@shiv9823]

@@keke333kososki somos 467

[@mundotop1966]

Gente eu faço ballet clássico e ginástica rítmica e a dica que eu dou para vcs é: Fazer ponte Depois treinar virar pra cair na ponte Depois treine separadamente a ponte e levantar dela Depois junte tudo e tente tirar os braços do chão Eu consegui ass espero que você consiga

[@IsarodriguesRodriguesFurtado]

Obriaga graças a voce consegui fazer reversao

[@GenivalSiqueira]

Me inscrevi ok, para ajudar e deixei um like. Continue assim

[@givlogs2392]

Eu estou quase conseguindo 😊

[@cayocezar7690]

Mano eu aprendi em um dia só, muito bom esse vídeo 🎉🎉❤

[@helliehuchida6706]

Eu quase cometi suicídio tentando fazer essa porra ;-;

[@mysys08]

eu tbm ;-;

[@gaby8703]

Tbm

[@juliaguimaraes2681]

Hellieh Uchida melhor comentário kkkk

[@isabelfernandes6419]

Kkkkkkk mano kkkkkkkk

[@juliaricardodeoliveira2570]

MEU DEUS kkkk eu tbm n concigo

[@gabiihfernandes3505]

Conseguiu fazer😍😍😍😍

[@carlosdemello6891]

Aprendi a fazer

[@kataryneekarminha9910]

Meu senhor da glória

[@familialinda6366]

Eu conseguir fazer muito obrigado não foi fácil mais conseguir

[@danieibraga6290]

Vídeo mas incrível do mundo😊

[@sihsonhar5243]

Esse canal ta me ajudando!!!! To treinando o flic flac que ensinaram♡

[@inesveiga2934]

Eu também

[@emilysoares2398]

Amei estou treinando

[@julianepoly5671]

Obrigada vofaze

[@LojaMaysa-ty7yo]

Mds que talento

[@princesstesttube]

Dicas que dou fazer uma ponte da parede até o chão e dps voltar pra conseguir ficar com pescoço melhor e perna e tente fazer estrelinha cada fez se tu n sabe

[@felipen5815]

eu consegui🥰

[@arthurzinhogameplaysofc]

Eu fui fazer e sinti minha morte ;-; (Edit) ainda bem que estou em cima da cama :3

[@beatrizzangirolidesallespe7052]

Eu vou treinar muito

[@nildooliveira2548]

Gostei menina muito bom nota 10

[@thainafarias1829]

Ela faz parecer tão fácil

[@rafafreire4258]

Consegui!!!!

[@soly2399]

esse video na real nao é de uma menina se n me engano espanhola? pq eu moro na argentina e vejo sempre dela

[@claudiogingar]

O Vídeo e Dublado em Português, isso Sim .

[@lanisaely]

Vc mora na Argentina e fala português?

[@theguardian9775]

@@lanisaely ela pode ter se mudado pra lá ou simplesmente aprendeu a falar português

[@thaythay9208]

Na verdade ela é portuguesa. E isso é uma dublagem

[@suanyyyoliveira694]

eu sei faser isso e muito facio

[@user-Lipinhoc137]

Nnunca mais tentarei fazer esse movimento na minha vida, quem for tentar tome cuidado!

[@DaniloSantos-vo5sn]

Eu sei fazer!!!!!

[@luizacristina5632]

Isso eu já sei mas tô tentando melhorar

[@mari-qb1iq]

Eu também 😅

[@luizacristina5632]

@@mari-qb1iq kkkk como você está? Quando eu coloco uma perna de cada vez dá um nó na minha perna kkkk tipo bloqueando algo. Aí eu faço a bananeira caio na ponte e levanto rápido. Ou só abro o espacate mas na hora de por os pés vão os dois juntos

[@mari-qb1iq]

@@luizacristina5632 o meu único problema é que vão os dois pés juntos e eu caio na ponte kkkk, mas to treinando pra ver se melhora 😃

[@luizacristina5632]

@@mari-qb1iq nossa super eu

[@Flexxjeny]

Você tem que contrair o abdômen e principalmente os glúteos para sustentar a ponte com uma perna

[@taocb83]

Tarpin forte

[@sugarfree1836]

Incrível, além de quase morrer quase derrubei a parede do quarto

[@ManuStudio]

Mano, tu parece a Sarah de Dance moms, versão adulta 😂 e ainda com essa camiseta parece q tá escrito Abby lee! Da pra confundir 😂😂

[@rotinadebia]

Vó fazer todos os dias

[@soraiaoliveira6724]

❤️

[@guilhermemedeiros3348]

eu aprendi a reversão só tenho que melhorar a finalização e quero aprender a fazer reversão em sequência

[@laysla3578]

Vou tentar

[@AngelaMaria-xn7wc]

EU VOU TENTAR FAZER MAIS PRIMEIRO EU VOU ASSISTIR O VÍDEO ☺

[@heymacazineoss250]

Eu Sabia fazer isso! Mas uma vez minha bff foi me segurar pra ajuda e acabei batendo com força no chão. Mas estou voltando🙌

[@Mayaragls]

Confia na bff

[@biahmendes2651]

Eu já faço ginástica então eu consigo um pouco algumas vezes sim, mais algumas vezes não, só falta a parte de tirar a mão do chão que eu n consigo. Eu até consegui tirar a mão do chão mais eu sempre caio agachada e n de pé! Enfim eu vou treinar aqui em um colchão e tentar tirar a mão e quando eu estiver boa eu vou comentar aqui pra vcs!!

[@laegugamepe1860]

Faz mais

[@canaldabrunaoficial]

Gente, quem ler esse comentário Deus abençoe … Ler mais

[@thaysadrianamarinholima3956]

Foi fazer dai uns 2minutos mãe cebrei a coluna kkkkkk😂😅

[@izareisdesouza4120]

Eu vou colocar mil travesseiros no chão kkkkk

[@AndreSilvasaltos]

Vc é linda demais parabéns vc arrasa muito 😊❤️🌹🌹🌹

[@antenorvieira3497]

Só deu pra mim bater foi tudo a minha costa kkkk

[@ZildaDomingosluna]

Alguém de 2024

[@evrmre_]

Só queria um espaço pra eu treinar👁️💧👄💧👁️

[@Liazinha195]

Quem tá querendo aprender pra cair de quatro e aprender pra fazer no passinho do brega funk?

[@geovanaasemideiadevideo4153]

Já sei fazer

[@SaikoSh]

Cara eu acho impossível fazer isso, eu não consigo colocar o pé no chão mano, só vou com as costas kkkkkk

[@anaclara9943]

Nossa somos duas ,eu tô tentando fazer parada de mão e cair não ponte (plantar bananeira ) daí é tão rápido que não dá tempo nem deu me mover eu já caio com as costas no gramado ,mais mesmo a assim dói, aí eu tô colocando um colchão na minha frente e tá ajudando a não me machucar

[@SaikoSh]

@@anaclara9943 eu já desisti mano, só me ferrei no chão kkkkkkkk

[@Mayaragls]

MEU DEEEEUSSS E EU QUE MORRO DE MEDO DO CHÃO

[@leandrobarbosa6533]

Conseguir fazer e foi de primeira tenho flexibilidade

[@maribelsantana8113]

Morro de medo de cair e quebra a cara kkkk

[@mariaeduardaruggarol5720]

Eu comecei a fazer ginástica artística agora

[@dayanealves1437]

mais e para quem tem medo,pq quero muito tentar fazer mais tenho muito medo de tentar e me machucar ,vc pode me dar dica de como parar de ter medo ??????????

[@simonelopes9751]

tenho uma pergunta isso pode quebra a coluna eu tenho muito medo

[@nsei9442]

Eu consigo fazer reversao

[@yukicandy4817]

Eu queria muito ser uma ginasta mais minha mãe mente as vezes dizendo que um dia eu ainda ia ser mais desde pequenininha ela diz😢😢 ela não me deixa nem pular dizendo que eu posso me quebrar mais tem uma coisa valiosa que escondo dela e essa coisa é que eu sei fazer muitos passos de ginastas mais quando eu tento mostrar a ela ,ela fica com raiva dizendo que é perigoso e eu preciso de um professor mais nunca da certo😢😢😢😢😢😟😧

[@yukicandy4817]

@Moon Light na hora que eu começo minha mãe briga😢

[@saradagames3294]

Eu estou triste pois eu não consegui. Mais não vou desistir!

[@cantinhodagacha1353]

Alguém em tempo de quarentena que não tem nada pra fazer?

[@atastronomo6693]

Eu

[@daianelis9548]

Eu tenho medo, eu sou a única da minha "turma" que ainda não faz reversão kkkkkk, é pq na hora de virar eu penso que meu braço pode dobrar e eu cair de mau jeito.

[@Eloahcampos365]

eu tbm kkkkkk

[@upsidedowmn8229]

em dias de quarentena eu venho parar nesses vídeos sim

[@mundoartisticodeginastabai4940]

Corre o risco de cair de coluna? Ou bater a cabeça?

[@Himiko_Togo123]

Alguém de 2024?

[@r.e.m7186]

eis que você tem 1,75 e morre de medo de quebrar um osso no chão... só quem alta sabe como funiona KKKKKJJ NUNCA TIVE TANTO MEDO DO CHÃO

[@leandranogueira1740]

Eu sei fazer mas tenho medo de fazer no chão Eu so consigo no colchão

[@yasmimemacao9745]

Verdade tem que fazer em uma coisa fofa kkk

[@mariablablabla66]

Eu consigo só em um lugar que tem grams

[@carlosantoniosantosdasilva891]

eu consigo cai

[@mayaragomes3401]

o problema é que a pessoa tem medo de se jogar para o outro lado e cair com tudo no chão, e é por isso que não consegue fazer 😣 😣😥

[@annasiriaannasiria9936]

Gente uma dica sempre deixar o braço esticado e as pernas sempre aberta sempre que eu ia fazer eu caia de costas no chão por que eu não esticava os braços não tirava rapido do chão e não deixava a pernas aberta e esticada

[@ganeshale9537]

Wow new sub

[@emilly4121]

Estou conseguindo fazer

[@emilly4121]

Muito fácil mais quem. não tira a banda da cadeira e. Muito difícil

[@karenklara4254]

Pesso muito obrigada só era um alguns passoas o da parede e o começo

[@jenniferduartebarreto8374]

Sim

[@daize8687]

Amo acobracias, mas tenho mt medo de cair de costa na hora do salto...

[@juliaguimaraes2681]

Se fala “agora vai” ai na hora q vc tá de ponta cabeça meio q em uma bananeira, vc cai e quebra o pescoço

[@lanisaely]

Nem a bananeira eu faço sem ser na parede

[@mauraaquino9407]

sim

[@lucianegiroto4636]

Siiiiiiimmmm

[@IrilenneBarros]

Só eu que fui fazer e lasquei a minha costa no chão? (Senti falta de ar)

[@aghaazankhanpathan6617]

Nice

[@Victoria.atitude0.8]

Moca eu tentei e cai e agora estou treinando emsima da cama quasi comcigui do ta amei as dica aaaa e sem velocidade eu fis com felisidade e cai mais estou bem kk

[@Yeeun_Jenny]

Engraçado é, eu consigo fazer estrelinha, agora reversão eu morro de medo, para mim alguma coisa vai deslocar, ou eu vou com as costas no chão

[@annytuby9422]

Estou quanse aprendendo

[@gabrielaoliveiraot7]

Eu não levei uma queda tentando fazer isso não né?? Hahhahahhahahahaha

[@augustoalberto590]

Com quanto tempo de treino consigo fazer?

[@vc7699]

5 dias ou 3 no máximo

[@mari-xw9ol]

N tem tempo exato, depende de cada corpo, mas geralmente aprende em 2 dias treinando 25min

[@carlosantoniosantosdasilva891]

1 dia

[@nizasilva5402]

será que dá ?

[@marianaoliveira7022]

Qual é mais fácil? De frente ou de costas?

[@fernandag6685]

De frente acho

[@rhuanzinhoff8287]

a De costas porque vc só chuta a perna

[@fernandag6685]

@@rhuanzinhoff8287 a de costas tenque saber descer em ponte

[@rhuanzinhoff8287]

@@fernandag6685 e mas só que a de frente tem que subir só com uma perna na frente , quando eu faço reversão de Costas eu não desço na ponte chutando logo a perna eu chuto a perna quando eu desço na ponte eu tbm achava que era difícil eu achava que nunca ia conseguir eu não sei se vc já sabe mas se não treinar que vc consegue!!

[@anabanaana249]

Frente