Como hacer crunch en máquina.

Deportika Online:Coach isra nos explica como debemos de realizar correcta el crunch en máquina.
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[@user-tp9cg6gq8q]

Lo acabo de comprar ayer 🤠 me podrias decir por favor una rutina para principiante 🫡? Gracias 🤠👍🏻💪🏻

[@ailenmelissa2167]

Justo el video que necesitaba, gracias.

[@DeportikaOnline]

Excelentes que bueno que te ayudo 😁

[@gabrielr4270]

​@@DeportikaOnline como se le cambia la batería al contador. ?? 🤔🤔

[@DeportikaOnline]

Busca un técnico especializado 😁

[@juanventura2777]

Yo a principio hacía solo 15 ejercicios en esa máquina pero después de 8 meses de acostumbrarme ahora maa hago 300 veces con mancuernas de 18 kg.

[@DeportikaOnline]

🏋️‍♂️

[@GrismalFernandez]

Espectacular. Y si sientes trabajado tu abdomen?

[@DeportikaOnline]

Si si se siente

[@juanlug8183]

Perfecto para flexores de cadera

[@DeportikaOnline]

Saludos

[@blancaesthelaperezcarrillo6065]

Que padre😊

[@DeportikaOnline]

Saludos

[@aramike879]

Gracias

[@DeportikaOnline]

De nada

[@Owkby06]

Esa maquina sirve para fortalecer el abdomen y tener cuadritos o es para bajar de el peso en el abdomen??

[@DeportikaOnline]

Es una maquina de fuerza, te va ayudar a fortalecer el abdomen, para bajar de peso es necesario un plan de nutrición

[@FloraAngelBelen]

Cuánto sale esa máquina

[@blancacamargolopez1246]

que otros ejercicios puedo hacer con esta maquina

[@DeportikaOnline]

Puedes de igual forma trabajar tus oblicuos.

[@omarguardalesrodriguez6668]

oye compa esta bien esa maquina como para iniciar o que otra maquina o ejercicios necesito pra marcar mis abdominales ?????'

[@DeportikaOnline]

Si puedes iniciar a hacer ejercicios con esta máquina y tu propio cuerpo, pero debes tener muy en cuenta que solo el 20% es el entrenamiento para lograr tener un abdomen definido es necesario que hagas una dieta ahí esta el otro %

[@ariadnerojast6289]

Me dijeron que reduce cintura y te hace cuadrada lo deje de usar

[@DeportikaOnline]

Los ejercicios de abdomen depende de tu rutina te pueden ayudar a fortalecer y a ganar músculo, pero lejos de hacerte un mal cuerpo te ayudan a tener mejor estética ya que el músculo pesa mucho más que la grasa eso quiere decir que tu cintura se reducirá, siempre y cuando lo lleves de la mano con una dieta

[@lanatosidoc5953]

Este ejercicio ayuda a los oblicuos ?

[@DeportikaOnline]

Si se puede trabajarlos, pero es en diferente posición, en nuestro canal tenemos un video de como hacerlo

[@lindapalmer7363]

Alguien sabe donde puedo conseguir esa maquina aquí en choluteca

[@DeportikaOnline]

🤔

[@oscarmondalgp4920]

como puedobtener resultados con esa maquina ya que tengo uno y nose como usarlo

[@DeportikaOnline]

En www.deportikaonline.com tenemos sistemas de entrenamiento esta abs challengue ahí puedes aprender a usar la maquina

[@lucasfarias2662]

Que marca es la maquina?

[@DeportikaOnline]

Es ABS COASTER

[@DanielaMartinez-it2sv]

Si la trabajas todo los dias

[@DeportikaOnline]

🤔

[@JonathanVCQ]

Y la columna? Ese movimiento se q afecta

[@DeportikaOnline]

Si en todo el ejercicio tienes control de tu cuerpo, no tiene porque afectar nada

[@lilye.mfamily3821]

Hola! Como se llama esa máquina en los gym?

[@DeportikaOnline]

Abs coaster

[@lilye.mfamily3821]

@@DeportikaOnline Gracias guapo!

[@DeportikaOnline]

Denada 😁

[@DanielaMartinez-it2sv]

Funciona esa maquina

[@DeportikaOnline]

Todas las máquinas funcionan sabiéndolo usar 🏋️‍♂️

[@renemontano5561]

Como se llama la máquina?

[@DeportikaOnline]

Abs coaster

[@soniamasis9521]

Debe doler

[@DeportikaOnline]

Un poquito

[@fredysanchezparedes162]

Eso es para el psoas iliaco, a que investigar bien manito

[@DeportikaOnline]

Para que realmente la intervención de psoas sea la principal debes cargar el peso con tus piernas y poner mucha carga, pero no te preocupes contamos con cursos y certificaciones para que puedas entenderlo de mejor manera 😁