Cómo hacer CRUNCH ABDOMINAL CORRECTAMENTE

Esta es la técnica correcta para realizar el crunch abdominal y prevenir lesiones

[@lisandrocuesta2051]

Mi perro hacia así y lo tuvimos que dormir, mentiraa, muchas gracias por enseñarme la tecnica correcta💪🏻

[@elnivelfit]

Si de la forma tradicional son muy fáciles, de esta forma el trabajo es mucho más intenso y no hay que hacer tantos abdominales. Gracias por comentar.

[@JESÚS258-f1h]

Jajajajjaa

[@robycop5575]

Yo siempre he hecho el crunch levantando completamente el cuerpo y tocando las rodillas con el codo y casi no veía los resultados, los empecé a hacer de esta forma y sentí más rápido los resultados, de verdad es la forma correcta

[@elnivelfit]

@@robycop5575 Así es, es muy cierto lo que dices , cuando lo haces de esta forma el trabajo se vuleve muy intenso

[@jordymaez1]

Podrías hacer ejemplos más largos gracias buen video

[@elnivelfit]

Hola muy buen día, te recomiendo este video con los 7 mejores ejercicios para los abdominales kzbin.info/www/bejne/fqupZpSlqbWVjacsi=Y0KzraqIu_k3hBUH

[@noeliagarcia9626]

Mil gracias! lo venia haciendo mal hace meses. Con razón hacía tantos jaja 😂

[@elnivelfit]

@@noeliagarcia9626 si cuando los haces con esta técnica, se vuelve un ejercicio demasiado intenso que quema mucho el abdomen 💪

[@jesusmanuelhernandezcanul5918]

Muchas gracias x los consejos cuoch

[@elnivelfit]

Con todo el gusto, gracias por comentar

[@Cmart6444]

Estupendo men

[@elnivelfit]

@@Cmart6444 Me alegra mucho que te sirvió el video

[@samuelvillela6079]

Buen video!

[@elnivelfit]

@@samuelvillela6079 gracias por tu comentario

[@CarlosTE848]

Gracias mi brother

[@elnivelfit]

Me alegra saber que te ha servido esta información. Te invito también a probar varias de mis rutias guiadas en el canal.

[@angelamiranda1662]

Muchas gracias 😃

[@elnivelfit]

Gracias por comentar Angela

[@maguergtop]

gente, no lo hagan en el piso sin poner nada debajo, mi espalda pasò toda la serie pedorreandose.

[@Joseph-ld8ge]

Siempre siento el dolor y la tensión en el cuello

[@elnivelfit]

Hola Joseph, es bueno mantener el cuello neutro y hacer corto este movimiento ya qué suele generar esas molestias. Aunque si sigues presentando esas molestias lo mejor sería evitar ese ejercicio y cambiarlo por el Crunch Abdominal con enrrolamiento o el Crunch invertido

[@eduardocerdagodoy1915]

Apretá el abdomen

[@MedUuUsin]

​@@eduardocerdagodoy1915tenkiu

[@lorencantillo4084]

Hola Cuantas tenemos q hacer y si podemos hacer todos los dias ?

[@elnivelfit]

@@lorencantillo4084 Muy buenos días, aquí ya tienes una ruitna guiada y muy completa para el abdomen que puedes hacer 2 o 3 veces a la semana kzbin.info/www/bejne/pGSbZoygn9-rb7csi=NtdM9c9fTvKLLr4I

[@lorencantillo4084]

@@elnivelfit muchas gracias .

[@gilbelismeneses1407]

Gracias!!!

[@elnivelfit]

Que bueno que te sea útil esta info, gracias por comentar

[@flordenegri932]

Gracias

[@elnivelfit]

@@flordenegri932 con todo el gusto

[@blacksage205]

Los acabo de hacer, no sé si estuvieron bien al 100% pero no me dolió la espalda baja, y me duele el abdomen superior ¿así? El cuello tampoco me duele, solo que a veces siento que quiero dar cabezasos

[@elnivelfit]

Genial, me alegra que al hacer esta variante sientes el trabajo intenso en el abdomen y no tienes dolores en el cuello y espalda baja.

[@blacksage205]

@@elnivelfit Después de 1 día, ahora ya siento que si trabaje el abdomen 🥳, muchas gracias por la explicación.

[@elnivelfit]

@@blacksage205 Con mucho gusto

[@javieraandreabuguenocatald2773]

No puedo despegar mi escapula del suelo😂

[@Yaer_Must]

Joder ya somos 2 me caigo jajaj Pero estoy haciéndolo a ver si algún día puedo levantarla sin tanto esfuerzo xD

[@camilov8429]

Trata de hacerlo en una banco inclinado

[@justaromero364]

Genial...

[@elnivelfit]

Justa, Gracias por comentar

[@misekief]

0:35

[@makarovlegends5469]

Bro puedo tener abdomen haciendo solo crunch de rana

[@elnivelfit]

Hola, como estas? Te recomiendo mucho reducir la ingesta de carbohidratos refinados y ultraprocesados, así verás que se definen mejor. Para fortalecer el abdomen te recomiendo hacer varias rutinas que lo trabajan de forma más completa, aquí te dejo una lista donde puedes hacer varias rutinas como complemento a final de los entrenos toda la semana: kzbin.info/www/bejne/nZS8mneCq9Rjrtk

[@jorgepechmayor24]

Si es peligroso by,

[@jesusrivera664]

Wrong like a mudd!