COMO HACER EL TEST DE LA SENTADILLA - CURSO ONLINE DE PREVENCIÓN DE LESIONES

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🆗Los procesos lesivos, en su mayoría se deben a insuficiencias en los óptimos rangos de movimientos, los niveles de estabilidad de los principales núcleos articulares, y la falta de simetrías y proporción en los valores de Fuerza, lo cual llevan a desbalances musculares, disminución de la información propioceptiva, la alteración del patrón de movimiento y por consiguiente la lesión. El conocer los mecanismos de lesión, como evaluar los desbalances y asimetrías, la correcta dosificación del ejercicio, la construcción de ejercicios correctivos, son herramientas indispensables para todo entrenador, lo cual permitirán hacer las practicas mas profesionales y sin riesgo de lesión para el cliente.
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[@JuanVargas-rz1fs]

Excelente información, ahora a aprender cómo fortalecer los músculos que demuestren debilidad al ejecutar la sentadilla.

[@ginamariacolumbaarana2773]

Wuaoooo no sabia eso muchas gracias por compartir todos sus conocimientos ❤️ saludos desde Santa Cruz Bolivia 🇧🇴 ❤ ❤

[@armandocarrillo1119]

EXCELENTE CALIDAD SALUDOS DESDE COLOMBIA, PROFESOR CRISTIAN UEMA

[@carloscuello2770]

Gracias por compartir esta información es de vital importancia, muy buena explicación

[@claudiasolares6245]

Fabuloso! Gracias por compartirnos este test. Saludos cordiales

[@pablozampini4758]

K buena información , unos genios

[@SPARTADIO]

Excelente información, gracias por el video, saludos!

[@miltonalmeida5609]

Excelente explicación y a tener en cuenta antes de iniciar una planificación de entrenamiento

[@andrescuevasgatica6001]

un capo profesor, excelentes explicaciones

[@emilioolan7010]

De lujo

[@guadalupeceja3250]

Hasta donde van las rodillas, por detrás o por delante de la punta de los pies?

[@jeanmuscle]

Puedes pasar la punta sin ningún problema eso se llama dorsiflexión de tobillo lo que sí debes cuidar es en alinear tus rodillas con la puntera del pie

[@JUNIOR1970ize]

Pregunta: las sentadillas entonces solo se pueden hacer así con los brazos extendidos? Las sentadillas que llaman sumo, no se pueden hacer?

[@blancapaolavelazquezisassi6587]

Es sólo un test, se elevan los brazos para tener una mejor visión y digamos para bloquear el componente escapular

[@edgarcari2146]

Déjelo en el plano sagital😂😂😂

[@adrianfigueroa8556]

Eee amigo no toques asi a mi novia

[@andyyromano]

JAJAJAJ que le pasaba