COMO HACER LA PARADA DE MANOS, VERTICAL FÁCIL Y RÁPIDO Y DESCUBRE LOS BENEFICIOS

[@geanellaveramera4003]

❤️❤️❤️

[@albertoayala3563]

HOLAAA EMAX AYALA, SOS UN GRAN MAESTRO DE ARTE MARCIALES,SÓS EL MEJOR.💪🏼💪🏼👋👍👍🎖️🏆🏆🎖️

[@fredysanchezparedes162]

Buen video man

[@carmenglez6163]

Wooow estoy encantada con este canal, muchas gracias.

[@eliaszurrian6453]

Hey Emanuel soy tu primo vi un par de videos me suscribi yt me lo recomendó jajajajajaja suerte, saludos!

[@richardjimenez4961]

Muy bien explicado brother y recuerden todo es cuestión de dedicación , esfuerzo y práctica

[@alejandropalacios4734]

Me encantan tus videos e mejorado mucho con ellos

[@cristhianalexanderpinedamu2617]

Que grandes consejos emax, ojala pudiera conocerte

[@sergver6347]

Hola, descubrí tu canal hoy, voy a seguir tus consejos para mejorar mí estado físico y lograr el Split y la vertical, a pesar de mí edad quiero seguir avanzando, es la primera vez en quince años de practicar artes marciales en forma esporádica, alguien explica paso a paso como hacer estos ejercicios, gracias.

[@fernandolejarazo4266]

Gracias amigo por tus consejos son de mucha ayuda

[@dbertet0930]

Hola me estoy iniciando en este mundillo y me encantaria q hicieras un video de una rutina para mejorar

[@briankindelan3121]

Excelente

[@JhFbrD]

Amigo , puedes hacer un vídeo de como reaccionar a la típica situación , que al dar una patada te agarran el pie .

[@jesuslv8482]

Justo estaba esperando este video

[@crislopez8920]

Una pregunta amigo, el levantarte con las manos solo te ayuda a fortalecer los músculos de los brazos o también ayuda a los glúteos?

[@juanpablofuentes5105]

que buen video emax

[@nestoribanez6789]

Podés hacer un vídeo mostrando todas las técnicas, movimientos y patadas de Cobra Kai?

[@juanmanuelgranadosdavila4984]

Ni es (tan) "fácil" y tampoco (resulta) "rápido". Del dicho al hecho siempre hay un trecho.

[@galistico]

hola amigo, descubrí tu canal hace poco y quería hacerte una crítica constructiva, ya que veo que cometes algunos errores. Primero, entrenar hasta el fallo en todos los entrenamientos no es bueno, ya que se sobrecarga el sistema nervioso central y se acumula mucha fatiga. Siempre hay que usar el 80%-90% de tu capacidad en cada serie. Si vas al 100% en la primera serie (es decir, al fallo), en la segunda ni siquiera te vas a acercar a ese 100%. Entrenar hasta el fallo siempre no permite que mantengas una intensidad estable durante la semana, y merma mucho tu progreso. Te podés permitir ir al fallo el último día de entrenamiento de la semana, si es justo antes de una semana de descarga, mejor. Y segundo, las flexiones en vertical son un excelente ejercicio, pero la técnica que enseñas está mal. Es necesario bajar con una inclinación para que haya más rango de movimiento para que los hombros hagan todo el trabajo y no el trapecio (es básicamente un press militar con tu peso corporal), haciendo una protraccion y depresión escapular, formando un triángulo con tus manos y tu cabeza. Hacer esta técnica correcta es mucho más difícil, pero es la que realmente hace trabajar los hombros y te ayuda a progresar. Una progresión para las flexiones parado de manos serían las pike push ups, flexiones declinadas o simplemente flexiones normales si sos muy principiante. Un saludo

[@LUCAS-go7jl]

Al principio puede ser que pierdas el equilibrio.....traducción, al principop puede ser que te mates...XD es normal

[@jasontodd5940]

oye emax por que no haces un preguntas y respuestas

[@LuisRodriguez-oi9eb]

Mucho más sano la posición semi-supino le da mil vueltas a cualquier otra posición. Mi opinión.🍀🍀💪🏼