¿Como Hacer los Fondos Correctamente? El Mejor Ejercicio para TRICEPS

[@buff-academy]

Guerrero, si recibes la notificación - entrando por notificación ayuda al canal y es agradecido. Ya empezó el nuevo semestre y habran muchos nuevos videos educativos. Nos vemos allí!💪

[@Alejomz]

BUFF Academy es poco entrenar sólo 30 mits solo 3 veces ala semana ?

[@giorgioreyesvargas3769]

BUFF Academy llegué temprano guerrero educado 😎😁

[@luisalexsandoval9929]

BUFF Academy Tengo 14 años y voy al gym noto que gane fuerza realizando ejercicios compuestos Asisto 3 veces por semana y Quisiera saber si para conseguir volumen se debe hacer pocas o muchas repeticiones

[@eliasvasquez3456]

video de como entrenar dorsal y espalda baja porfa

[@luisalexsandoval9929]

BUFF Academy en press de banca actualmente hago 5 series de 10 rep. Con 12,5 kg a cada lado Empece con 5 kg a cada lado y llevo un mes crees que el progreso que tengo es aceptable o es bajo ?

[@mariajosepereyra2519]

Este tipo tiene mucha disciplina Es muy educado y creo que por eso lo admiro muchísimo

[@samuelyyoxd7455]

Concuerdo con tu opinión maria

[@SamuraiShaolin]

Errores al ejecutar dips: 1.- Rango de movimiento incorrecto 1:10 2.- Rango de movimiento correcto pero incompleto 1:45 3.- No mover el cuerpo de manera uniforme 2:22 4.- No apretar el core y el cuerpo 3:06 5.- Caerse en los hombros 3:49 6.- Usar impulso 4:32 7.- Muy alta velocidad 5:00 8.- Cero o mucha inclinación 5:30

[@neshinstay2876]

Gracias

[@TXC2022.]

Gracias

[@xiuisaac2702]

'50 ó 60 kilitos'... yo le pongo 10 y se me baja el azúcar a la tercera repetición :)

[@sebastianlozano7707]

jajajajaj, lit

[@elpatosabe7893]

yo estoy empezando y no puedo con peso

[@bryanadamsrubiogamarra7898]

@@elpatosabe7893 y ni lo intentes a menos que quieras lesionarte

[@hugostigglitz9639]

No se te baja el azúcar, la sangre baja a tus pies porque no respiras, la respiración es necesaria para el retorno de la sangre (bomba de vacío).

[@andresurbanomejia2102]

😂 lo mismo pensé ...

[@andres6050]

Desde que encontré este canal he mejorado mucho en mis ejercicios 💪💪

[@comunicatvbm621]

Como vas?

[@danielmendoza6749]

De hecho si Varios nos hicimos más disciplinados Y lo digo por las Palabras de Vadym y su Filosofía

[@fernangames0079]

X2 xd

[@nnico333]

pasame plata

[@williamsabisayalegriamendo8009]

Ya 2 años de este video, y sin dudas nos sigues instruyendo y disciplinando con clase y mucha escuela, en verdad, no dejes de subir tus vídeos y todo el gran aprendizaje que tienes aún para hacernos guerreros educados, GRANDE VADYM!!!

[@maximochaparro258]

Vadym nunca pares de hacer videos por favor , sos un genio 💪. SALUDOS DESDE ARGENTINA

[@javiermarquez9095]

"Se inclinan un poquitin" JAJAJAJAJAJAJA ERES UN TIPAZO

[@eilynleiva2558]

濃い灰色Unconsciousness es un flacucho

[@buenasnoches1851]

@@eilynleiva2558 das pena

[@fabianherrera9310]

@@eilynleiva2558 XD

[@nothing.is.written]

@@buenasnoches1851 calla hater

[@chiri4647]

@@nothing.is.written que decís? El hater es el de arriba

[@OscarTzGz]

Siempre avanzando, siempre corrigiendo, cada vez mas educado!!!

[@Takatakatakitaki81]

Wow amigo realmente se ve que eres natural sin mentiras Me as ayudado mucho créeme A seguir esforzándonos bro Saludos

[@yasdzz5833]

De lo mejor que hay en KZbin!!👏👏👏

[@brandonshinigami3625]

Goloza

[@fabiorodriguez1229]

Este man si sabe de lo que está hablando... A UD. toda mi admiración... Saludos.

[@antoniogonzalez3220]

KZbin si me avisa cuando hay un vídeo nuevo de Buff Academy, son excelentes, Bendiciones!!

[@alexanderlondono2112]

Vi muchos vídeos, muchos youtubers y tú eres el único q me incentivo a volver en este mundo. Te admiro mucho y gracias por tanto. Un saludo desde Argentina

[@josemariapt5363]

Desde Almeria(Sur de España) eres una gran fuente de inspiración y motivación... Sigue así. Un fuerte abrazo

[@nicouruguay4612]

Me encanta encontrar personas que hablan con propiedad, porque realmente conocen los temas que tratan . Soy nuevo en el gym y gracias a ti he aprendido a realizar muchos ejercicios con la técnica correcta. Muchas gracias. Sigue adelante.

[@isaaccancino3959]

Hoy por primera vez en mi vida logré hacer 10 seguidas, sé que es poco, pero para mí es un gran avance, ya que antes con suerte podía hacer 3, muchas gracias Vadim por enseñarnos y motivarnos, VUAAAAAMOOOOSS

[@marcoos_moliina]

Como vas

[@eugeniocanquil9795]

Vvvvvvvvvamosss !!! Muy bien la explicación y cada detalle de los posibles errores y posturas sobre el fondo ... Desde Chile un abrazo por tan buena calidad y gran trabajo que haces !

[@Brandon-lr4dl]

6:12 ya puedo morir en paz al escuchar a un ruso mamadisimo decir "poquitín" xD

[@samuelyyoxd7455]

Man nos ponemos mamadicimos con fondos y ahora un mexicano mamadicimo diciendo poquitin 😎

[@cristiantabares2209]

Excelente video Vadym, estoy siguiendo todas tus rutinas y he visto mucho la mejoría. Un saludo desde Medellín

[@roskii3643]

Tus videos ayudan muchisimo... he empezado con pesas y me gustaria acabar con calistenia... gracias por todos tus videos.

[@fernandogomez6973]

Mejor explicado no pudo haber sido, exelente video.

[@ferchyk8]

Tus ejercicios son geniales ¡¡SALUDOS DESDE MEXICO!!

[@israpalancas]

Gracias Vadym, lo pondré en práctica! Saludos desde Barcelona! VAMOS!

[@angelp5562]

Grande vadym!!! Gracias por los aportes técnicos.🙏🙏👊👊👊👊

[@cesarpena3289]

Gracias cada vídeo es un estímulo,una corrección y un firme deseo por seguir siendo un guerrero educado,saludos

[@williamcifuentesofficial3986]

excelentes videos amigo, te admiro

[@fazescobar5387]

Muchas gracias Vadym x la explicación. Saludos desde el sur de Colombia

[@nazarenomedina7520]

Gracias ruso, te sigo y te seguiré siempre!

[@rfrodrigo7979]

Fuiste mi mentor! me motivaste a meterme en el mundo de la calistenia y la verdad que siguiendo tus consejos mejore mucho,sos un grande segui mejorando y enseñandonos tus conocimientos

[@anderbar1232]

Mis escapulas están igual de deprimidas que yo :v

[@grayssfuentesportal8031]

SALUDOS DESDE PERÚ!!!! TE ADMIRO DESDE HACE DOS AÑOS ATRÁS!!! NO SABES CUÁNTO ME HAS AYUDADO!!!!

[@FoXwiN33]

6:11 es divertido escuchar a un ruso decir "poquitín"😂

[@Elias_Cepeda]

Creo que es ucraniano.

[@santiagofica1949]

no es brasileño?

[@Elias_Cepeda]

@@santiagofica1949 Es de Ucrania. Lo dijo en un vídeo.

[@delpagosaeo]

ucraniano

[@jefferssoncubides2569]

Es peruano

[@runakayarstekhne5175]

Cada vez hablas mejor castellano y te encuentras mejor ante la cámara Vadyn. Felicidades y sigue haciendo lo que más te gusta

[@carloszambrana6185]

Grande hermano. 💯💯

[@kuroielguardian8389]

Vadym saludos desde Uruguay, increíbles consejos y me han ayudado a mejorar en el poco tiempo que comencé a entrenar calistenia, poco a poco un nuevo guerrero me siento.

[@roberto.hernandez7730]

Yo estoy muy contento actualmente mi récord en este ejercicio dips es de 40kg x 3 repeticiones :D y cuando empecé solo hacia 3 reps con mi peso corporal ✌✌👍

[@GustavoHernandez-vt2hm]

El tercer video de la semana, muy buenos como siempre

[@christianvalencia687]

Excelente video Gracias bro! ✌💪

[@luisangelmontoyatancara4517]

Este canal...! Si que es otra onda.....!!👌gracias me ayudas mucho en mi progreso.

[@jesuslaverdadlavida9776]

En solo tres semanas me siento super bien motivación fuerza diciplina para comer gracias por tu videos

[@jesushurtadogarcia8136]

Amo tu canal tengo una 2 semanas siguiendo eres un maestro del entrenamiento con peso corporal.. tenía años entrenando pero hacía muchas cosas erradas tu me has ayudado gracia a hermano saludo desde Venezuela

[@magdalenarodriguez3247]

Eres el mejor te admiro mucho

[@carlosnino4393]

Empece a hacer barras x un hijo q se fue ala.naval d USA me indujo y es lo.mejor q he hecho ya q don muy agradecidas en esta pandemia entreno poco y mi cuerpo es super grande debo mejores la.pierna x eso quiero volver al gym pero dejo cuando voy al gym aburridos a muchos 30.y tengo 53 paresco d menos d 40 bendiciones y saludos desde Houston USA vadyn me.ha ayudando a perfecionar

[@StnByakko]

¿Es normal que con cada "Vuamos" suba 1kg de masa muscular aparte de que mi cuerpo automáticamente se caliente y pueda comenzar a hacer ejercicio al segundo? :u

[@juanandrescarmona4603]

El canal de este man va es pa arriba, hace unas 2 semanas tenía 100 mil subscriptores menos y ya va para los 400!

[@josedavidquispedelgadillo5402]

Gran vídeo ...sigue así

[@joelpaezflorez9281]

Cada vez me haces superarme mas gracias por tus consejos y motivación me encanta cuando youtube me notifica que subiste un video te juro que lo vi 4 veces

[@ramsesii2149]

Espero ver pronto un video de Front Lever :c

[@leafxlyn]

Igual por aquí

[@victorcepeda2773]

Yesss, exelente video

[@LeonardoTalero]

Excelente vídeo y excelente ejercicio. Muchas gracias por compartir y por tu gran labor.

[@brianlopez1114]

Exelente video como siempre sigue asi !!

[@alejandromiranda9041]

Gracias Vadym,por ahora no estoy entrenando X mis horarios de trabajo y estudios,pero siempre te sigo es completísimo tu programa y los ejercicios son efectivos,la fuerza y el cuerpo me cambio de forma positiva con mis kilómetros de trote y la calistenia..Saludos a la familia de guerreros educados 💪..

[@lxztb6556]

Muy buen video!!! Que tal un video sobre un post-workout para aumentar masa muscular💪💪💪 Saludos de México

[@BARACK_666]

Carbohidratos y proteína y BINGO.

[@nicolasgz7396]

Un platano mezclado con proteína whey y miel de abejas pura.

[@AmadeusWST]

En verdad que ver tus vídeos me motivan mucho, me motive a combinar calistenia y gym, sinceramente he tenido buenos resultados, muchas gracias, saludos desde México!

[@oliversiccha8898]

06:21 empieza

[@Mondonguito000]

GRAN VIDEO! Muy explícito y de buena calidad... Sigue así!!!

[@alexandervaldebenitovaldeb4161]

Bien Vadym 🇨🇱

[@ranfisrafaelfundoradiaz9949]

Eres un buen profesor y ejemplo a seguir

[@chrisferrari692]

Todos intentamos levantar nuestros amorfos cuerpos de una manera los más uniforme posible y Vadym va y dice " le agregamos 50 o 60 kilitos". Un crack.

[@wilmarabrilcantor6709]

Tus videos realmente son de gran ayuda y motivación. Gracias

[@urielmorales521]

Por qué al hacer fondos me duele mi hombro derecho? 🤕 Es probable que haga mal el ejercicio? O necesito calentar antes de hacerlos, o me hace falta fuerza

[@edwinre4]

Amigo tambien me pasaba, me dolia el hombro, pero solo cuando hacia fondos, deje de hacerlos durante una semana y calentando muy bien los volvi a hacer y el dolor ya se me había desaparecido.

[@RicardoPerez-us5ni]

Generalmente cuando te duele sólo una parte es porque estas haciendo mal el ejercicio, ya que tal vez al hacerlo mal le estas inclinando más fuerza a tu brazo derecho por ende te duele esa parte del hombro, es lo más seguro, si te faltará fuerza, no podrías subir, o te dolerian las 2 paratentes, aunque calentar antes de hacer cualquier ejercicio es primordial

[@Sebastian-wk9ow]

Deberías hacer el calentamiento de este mismo canal, y si es que sigue el dolor intenta parar por una semana, si el dolor persiste, puede que tengas tendinitis por no haber calentado bien, fuerza hermano! Y deberías ir al médico si después de esa semana te sigue doliendo el hombro

[@caminantekolinod.c7201]

Un buen porro y adarle

[@jimechareum1363]

Sos un genio Vadym!los mejores consejos 💓

[@meinardozamora7405]

gracias maestro

[@frankiehernandez5730]

Ruso Eres el mejor...Un abrazo desde Los Mochis, Mexico.

[@sammydiaz167]

Cuando un nuevo vídeo de buena alimentación??.... saludos de México 💪👍

[@josemaldonado2583]

Ya hay 2020

[@axelgonzalezfigueroa3024]

Muchas gracias Buff Academy, gran vídeo. 👍🏼💪🏼

[@NataliaLopez-oz7gw]

Quiero un corazón 🙏

[@andresmontenegro4229]

Natalia López ❤

[@carlosgordillo8637]

Te puedo dar mi corazón, bebé

[@andresmontenegro4229]

Natalia López 🙈❤

[@yung3rdstreet]

Jajajajja

[@Jorge-hx3fy]

y yo quiero sus caricias, ufff 😍👌

[@Rafasuar]

Desde Argentina muchas gracias. Insentivo impresionante es verte en los videos. Abrazo al Alma...

[@geovanymaldonado9717]

Vamos ! ..... (Música motivante al 200%)

[@crisch5670]

Excelente vídeo bro es genial q ayudes a toda aquella gente q recién empieza con estos deportes, un saludo bro!!

[@luiscastillo4811]

"Unos 60 kilitos" >:v yo no puedo hacer ni uno sin peso bien

[@sonicapaladin2265]

Haz negativas :D

[@5ilvin]

@@sonicapaladin2265 cómo es eso?

[@leonardoxveful]

@@5ilvin No bajas y subes, sino solamente bajas de forma controlada y vuelves a la posición inicial con las piernas sin hacer fuerza en los brazos.

[@eduardponce6551]

🤣🤣😂

[@sebastianruiz7338]

El mejor canal de calistenia !!!

[@aldofabianmerchanquimi1840]

Joder llegué atrazado

[@EnriqueLopez-og6jr]

Eres el mejor Vadim.. Nunca en mi vida gastare dinero en un gimnasio gracias a ti.. Saludos desde Venezuela

[@jaimeandresrodriguezsuarez3665]

Vadim buenos días, una pregunta esas coderas tienen alguna función? Gracias, ffffvamos

[@Kirthas]

Jaime Andres Rodriguez Suarez Las usa para poner peso de lastre. Ya sea poniendo mancuernas o discos. Un saludo.

[@leomessi2011ful]

Victor Manuel Rubio Jorge pero como usa una codera para poner peso?

[@rodrigobriceno5308]

Supongo que será para evitar una lesión, como con las muñequeras, pero no estoy seguro.

[@moshalvarezlara6171]

Jaime Andres Rodriguez Suarez Dijo coderas no cadenas creo entendiste mal!!

[@Kirthas]

Moshalvarez Lara jajaja toda la razón. Lo leí mal

[@johanj.5438]

Simple, buenos consejos, y sobre todo fuente de motivación, no hay canal como este :)

[@nadirsg5059]

Una pregunta. Yo tengo un brazo con mas musculo y con menos fuerza que el otro. Y mas musculo en una pierna que en la otra. Es normal? Como hago para equilibrarlos? Es decir, tener la misma fuerza y musculo en los dos brazo y piernas.

[@monkeybarz7047]

Haz ejercicios por ejemplo sentadillas a una pierna y remos a un brazo, asi podras equilibrate

[@JuliaRamirez-ye1ek]

@@monkeybarz7047 jajajajaj ese es el peor consejo xDDDDD lo mejor sería siempre entrenar con el mismo peso y con las mismas repeticiones y a la larga se empatan los brazos.

[@juanchaves2039]

Vadym excelentes consejos gracias a BUFF e podido ir mejorando mucho poco a poco

[@hugonino2637]

buen vídeo bro en pleno celebración de Francia campeón xDDDDDDDD

[@SamyTaylor1560]

Muchisimas gracias Vadym. No sabes el ánimo que me dan tus vídeos. Excelente!!

[@leomessi2011ful]

Hacer fondos en anillas funciona igual?

[@Polyarnyy]

Si, pero creo que en las anillas trabaja un poco más porque tienes que tener el cuerpo en constante equilibrio

[@makosw164]

En anillas funciona pero muchisimo mas son mas complicadas y activas los músculos estabilizadores por ejemplo yo puedo hacer 25-28 fondos en barra y unos 24 en paralelas, mientras que en anillas apenas 12-15 asi que algo te debe decir eso

[@miguelcamargoll2345]

Mako SW 28 fondos entonces eres una makina parda del entreno yo me hago 15 con mucho esfuerzo pero bien hechos

[@makosw164]

pues todo es cosa de constancia, y entrenar duro, ya llevo un poco de tiempo entrenando, veras que con el tiempo aumentaran tus reps

[@miguelcamargoll2345]

Mako SW tienes toda la razón👌

[@CynthiaValdivia]

Vadym, creces como espuma. Ya estás cerca de los 400 mil. ¡Felicidades! Hay que educar muchos guerreros. 😄

[@brunoadames]

Alguin me puede dar el nombre de la canción de la intro? :D

[@mateobarragan6746]

Creo que es "turn it Up "

[@andresfelipeduran4697]

@@mateobarragan6746 Anikdote - Turn It Up*

[@jorgelabrada8651]

Eres increíble gracias a ti he aprendido muy buenas rutinas y me ha sido muy útil, muchas gracias

[@ceciliacoyotl7521]

También las mujeres lo podemos Aser😘

[@jorgechang926]

"hacer"

[@lilvegan2002]

Hacer

[@danielfachero]

Si pero primero aprende a escribir bien

[@oscarsaez1518]

Qué bueno es este tío!! Muy buenos vídeos y muy bien explicado!! Y los resultados del trabajo pueden verse en él mismo. Suscrito!

[@carlosmedinarangel4934]

Muchas gracias Guerrero , eres mi ejemplo a seguir

[@raztgaming4691]

Eres un Bestia..!! Siempre educado, siempre mas fuerte

[@markusamoros]

Excelente (como siempre) 👍🍀. Haces unos vídeos muy elegantes, coherentes, divertidos y educativos y cercanos. Felicitaciones.

[@victormedina1285]

Muchas gracias por tus videos son geniales!!! Gracias guerrero

[@riki1507]

Como tú hay pocos,eres grande Vadim, sigue así!!! 💪💪💪😎😉

[@charsrv9615]

Gracias vadym por tus enseñanzas Tus videos son demasiados buenos

[@oscargray2781]

Como siempre bueno videos, buen contenido y con videos cortos sin tanta vuelta.. 💪😏👌

[@rafap9275]

He visto tus vídeos hace poco, la verdad es que me están gustando bastante, hasta el punto de que estoy casi decidido a comprar un par de pesas rusas para añadir a mi home gym. Gracias colega, sigue así.

[@maocamargp]

Muchas gracias, más que un entrenador físico eres un gran motivador.. saludos desde Colombia.

[@fernandofer5464]

Buen video amigo!! Me encanta el canal

[@juanjosehuamaniocampo9288]

Eres bueno amigo te sigo siempre.....quisiera ver algunas rutinas y super series un abrazo.

[@jeremycarrion1282]

Habia visto muchos videos sobre fondos, pero este es el mejor💪BUEN VIDEO!!! GUERRERO EDUCADO

[@andrepardocastellon1670]

explica bien muy bueno e me ayuda mucho

[@kathIYanna]

Me encanta tu canal!! muy útil el contenido, saludos desde Italia :)

[@MONTRAXxx]

Hola Kathy! Recibe un cordial saludo, que gusto saber que también admiras este canal, y un saludo muy especial para ti en Italia, aún continuas allá???