COMO HACER SALTO CRUZADO CON LA CUERDA⚡ | 💡 APRENDE FACIL A SALTAR LA CUERDA COMO BOXEADOR 🥊

➜ ¿Quieres aprender el salto cruzado con la cuerda de saltar rápido?🥊⚡
En este vídeo TE voy a explicar TODO LO QUE NECESITAS SABER para dominar los saltos cruzados con la comba.
Te voy a dar varios consejos y recomendaciones que a mi me resultaron muy útiles para aprender a hacer este salto.Además, al final del vídeo te voy a mostrar 5 variantes muy sencillas del salto cruzado que puedes incluir en tus rutinas de salto a la cuerda para hacerlas mucho más dinámicas.
Os dejo un pequeño esquema del video:
0:00 - 00:32 : Intro
00:32 - 00:59 : Como medir la cuerda de saltar
1:00- 1:16 : Dominio salto básico
1:16- 2:20 : Como realizar el cruce de brazos
2:20 - 3:21 : Progesión para conseguir el salto cruzado
3:21- 4:40 : 5 variantes del salto Cruzado.
Como siempre, muchas gracias por vuestro tiempo y espero que os haya gustado.
Un abrazo Jumpers!
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BLOG: www.jumpandroll.com/
#saltarlacuerda #saltosprincipiante #saltocruzado #saltocruzadocuerdasaltar
► Musica:
• Track: Diamond Eyes - 23 [NCS Release]
• Music provided by NoCopyrightSounds.
• Song: Markvard - Obsessed (Vlog No Copyright Music)
• Music provided by Vlog No Copyright Music.

[@JumpRoll]

¡JUMPERS!! ¿Salto cruzado dominado⚡? Si os gusta esti, me ayudais a crear mas contenido apoyando al canal ? kzbin.info/door/6sE1_kla9xS572YEb8YFZwjoinyt3.ggpht.com/KOxdr_z3A5h1Gb7kqnxqOCnbZrBmxI2B_tRQ453BhTWUhYAlpg5ZP8IKEBkcvRoY8grY91Q=w48-h48-c-k-nd

[@tesalia84]

Es la primera vez que entiendo bien cómo se hace el salto cruzado. Deseando empezar mañana a poner en práctica tus consejos, ojalá lo consiga! Muchas gracias por tus videos, son concisos y motivadores.

[@JumpRoll]

Hola Patricia! Muchas gracias por tu comentario🤗 Espero que consigas haecer el cruzado en poco tiempo que estoy seguro de que si!! Cualquier pregunta aquí me tienes! Un abrazo ☺️

[@Mxrtiniano]

Lo lograste?

[@sarabelenveracantero]

Demonios rocky!! No hay ningun mañana no hay ningun mañana!! No Hay NingunMAÑANA!!!

[@dontblinkordie]

Mañana? Basta de excusas, hoy mismo joder

[@jeronimoorozco]

Lo lograste? O perdiste

[@SandraGarcia-qj2qk]

Me encanta muy bien explicado Antes no podía hacer los saltos cruzados y ahora ¡Si puedo! Y solamente viendo tu video ¡muchas gracias!

[@JumpRoll]

Muchas gracias Sandra! Me alegra un montón leer tu comentario 🤗 me anima a hacer nuevos vídeos!! Un abrazo 🙌

[@kaelblade645]

Excelente , después de ver tantos tutoriales el tuyo fue el único que me sirvió, muchas gracias

[@JumpRoll]

Muchas gracias por tu comentario, me alegro que lo hayas conseguido!!

[@taniamacotesen35]

Gracias por tus recomendaciones estoy aprendiendo el salto cruzado y ya entendi xq se me enredaba el segundo salto el primero me salia bien y ahora a seguir hasta que me salga bien, Dios te bendiga

[@JumpRoll]

Cuanto me alegra leer este comentario Tania!! Espero que acaben saliendo fluidos esos cruzados!! Cualquier duda me dices, Un abrazo ☺️

[@enriqueup6685]

kzbin.info/www/bejne/oai7e3iIrr6Hb8U

[@alfo1795]

Hasta ahora se me había dado bien el salto normal, pero era particularmente malo en el salto cruzado y no encontraba un tutorial que lo explique así. Este video me está ayudando mucho a superarme. Gracias amigo!

[@JumpRoll]

Hola Alfo! Como están yendo los saltos cruzados? Al principio son un poco complicados, pero con la práctica acaban saliendo, confía en ello :) ! Gracias por tu comentario y apoyo, Un abrazo!!

[@DraPCMarchan]

Esta es la explicación perfecta que estaba buscando, porque vaya! Si que me estaba estresando para hacer ese salto cruzado. Gracias bro eres un crack 🙏💪👍

[@JumpRoll]

Muchas gracias por tu comentario y apoyo, espero que lo hayas conseguido 🙌🙌 un abrazo!!!

[@leninsaultrejosquesada7083]

Exelente video gracias x explicarlo paso a paso

[@c00314]

Vamos chavales q esto es salud

[@JumpRoll]

Eso es! 🙌 A entrenar duro 🤟

[@chamy8149]

Claro

[@EdgarMartinez-mi4ue]

Like a quien le salió 3 veces después de 5 intentos, muchas gracias por la explicación, me gustó mucho este salto. Bendiciones y muchas gracias

[@user-zg6sx3uv5t]

Buena rutina para ser ejercicios ❤❤

[@greciaespinozaalvarado416]

Lo intentaré hoy mismo!!

[@v09manel31]

Muchísimas gracias llevaba casi dos meses intentándolo y he visto este video y me ha funcionado 🥰🥰

[@JumpRoll]

Cuanto me alegra leer esto 😊🙌

[@carloslopezgomez3737]

Magnifico tutorial, mil gracias.

[@JumpRoll]

Gracias a ti por apoyar el canal!!

[@germanmacedamaria9568]

Muy bien gracias por su técnica ahora darle duro a la practica

[@JumpRoll]

Muchas gracias! Estoy seguro que lo vas a dominar en poco tiempo, Un abrazo German!

[@marcoslampert5126]

Gracias!!!

[@josefelixramirez1708]

Muy bueno💪🏽

[@JumpRoll]

Muchas gracias ;) !

[@guv6213]

Gracias papu me sirvió bastante en boxeo

[@eliast.p196]

Muy buen tutorial 💪🏾

[@MoisesMartinez-bi4ff]

Muy buenos trucos

[@GatitoDChifa]

El primer video en el cual entiendo como hacer el paso cruzado y ahora me sale 🎉. Muchas gracias 🙌🏻

[@JumpRoll]

Muchas gracias por tu comentario, seguiremos trabajando en nuevos tutoriales ^^

[@tavyfit8258]

Sos un lord crack

[@Alelu91]

Súper explicado

[@JumpRoll]

Gracias 😊

[@marisa3838]

Me encanta saltar a la cuerda, pero nunca he conseguido hacer saltos cruzados. Tus explicaciones son muy claras, me apetece probar mañana mismo 😀

[@JumpRoll]

Animo con ello! Una vez dominas lo saltos cruzados va a estar encantada!!

[@nicktoledo4828]

ayer seguí los consejos del video y es la primera vez que consigo hacer los cruzados controlados! muchas gracias :)

[@JumpRoll]

Muchas gracias Nick! Este tipo de comentarios me alegra leerlos, ver que conseguís el truco ayuda a seguir creando contenido. A seguir con la cuerda 🙌 Un abrazo 🦘☺️

[@alejandroneisa802]

Explicas súper bien. Gracias.

[@JumpRoll]

Hola, muchas gracias :D

[@aquilesambros7348]

Gracias José, geniales las recomendaciones👍😄🦘

[@JumpRoll]

Muchas gracias Aquiles 😊 🦘!!

[@marinet1174]

Muchas gracias por la información

[@JumpRoll]

A ti por apoyar el canal con tu comentario :)

[@Alelalocafoca21]

Grasiaaas

[@evelyngomezhurtado]

El mejor de todos los videos de como saltar en cruzado

[@JumpRoll]

Muchísimas gracias!! ☺️ ☺️

[@emilianozapata7219]

Que bien explicas gracias

[@JumpRoll]

Muchísimas gracias Emiliano 😊🙌

[@raulelchurro]

Excelente explicación.

[@JumpRoll]

Muchas gracias 😁💪

[@deliapayepaye1586]

Te agradesco por esooo me boy a suscribir

[@JumpRoll]

Muchas gracias Delia!! Espero que lo hayas conseguido 😊💪

[@hanaaradouane6752]

eres el mejor

[@JumpRoll]

Muchisimas gracias por tu apoyo :D!! Me da energías para seguir creando contenido! Un abrazo :)!

[@yamilenyrayohenao9231]

Q¨hubo parcero, muchas gracias por tus recomendación, fue de mucha ayuda. Saludos desde Cali -Colombia

[@JumpRoll]

Me alegra leer esto!! Un abrazo Jumper 🙌

[@eranditaerandita1776]

Buena explicación

[@JumpRoll]

Muchas gracias 🙌☺️

[@nwklear]

Gracias bro me ayudo mucho tu explicación lo acabo de intentar y si me salio ahora a es cuestión de practica, buen video 💯👌

[@JumpRoll]

Que bueno leer esto! Ahora a por el siguiente truco ;) !

[@ramirosanchez4516]

Interesante video 👍🏻

[@JumpRoll]

Muchas gracias Ramiro!! ☺️

[@armando7915]

Muy bien amigo

[@JumpRoll]

Muchas gracias Armando! Un abrazo!!

[@calleloverawalter3306]

Mañana empiezo La verdad explicaste de maravilla ✊

[@JumpRoll]

Muchas gracias!!!

[@usuarionomvrre4514]

Lo entendí muy bien y logre hacerlo gracias✨🙏🏻🫶🏻

[@JumpRoll]

Cuanto me alegra leer esto!! A seguir así!!

[@Alelu91]

Contigo aprendí el salto cruzado ví muchos videos y nada reto superado gracias

[@JumpRoll]

Que alegría leer este comentario! Ahora a por el siguiente truco 🤗!

[@kennyinmortal]

Jajajaja no sabía porque ya no le salían y solo le desate el nudo que hace más corta la cuerda y ahora sí puedo

[@cristhianplay3865]

Gracias broo

[@JumpRoll]

A tiii🙌

[@hanniacalvomolina4090]

Me fue de gran utilidad el vídeo , espero y lo pueda hacer

[@JumpRoll]

Muchas gracias!! Espero que te salga pronto. Con paciencia acaba saliendo 😄🙌

[@hanniacalvomolina4090]

Gracias por tu comentario

[@alejandraavila6664]

incredibolll

[@JumpRoll]

🤗🤗

[@chamy8149]

Como me encanto ya llevo 3 días y nadamas con verlo pude el cruzado

[@JumpRoll]

Oleee!! Que alegría me da leer esto, enhorabuena Rosario ☺️

[@chamy8149]

@@JumpRoll gracias

[@EL-DANY]

Nice, me sirvió mucho, en unos 3 días le empecé a agarrar fluidez

[@JumpRoll]

Excelente me alegra leer esto!

[@MiguelAngelZambranoOviedo]

Tengo que recuperar Educación fisica 😢 no hice nada en las clases! Gracias por ayudar

[@martagarcia6243]

Gracias por intentar ayudar

[@JumpRoll]

Muchas gracias Marta por tu apoyo!! Espero que hayas conseguido hacer los saltos cruzados, cualquier duda aqui estamos 🤗

[@panecillo5]

Tú puedes Martaa!!

[@HijoDeTilin]

GG!!!!

[@andyfiol9949]

buen video mañana tengo prueba de comba a ver que tal😎

[@JumpRoll]

Como fue la prueba?? Espero que bien ☺️🙌 Gracias por tu comentario 🙏

[@jorgillo.paredes]

Excelente vídeo, me pondré a practicar el cruzado.

[@JumpRoll]

Genial! Espero que te salga, es un truco que dará bastante versatilidad a tus saltos, ya me contarás como va ☺️

[@jorgillo.paredes]

@@JumpRoll estoy infinitamente agradecido, hoy lo intente y si me funciono, debo practicarlo constantemente, de verdad mil gracias!!!

[@JumpRoll]

@@jorgillo.paredes no sabes como me alegra leer este comentario Jorge! Me alegro un montón 💪

[@danieladuarte275]

Tutorial de dobles, por fa.

[@JumpRoll]

Pronto subiré el de dobles para que domineis el salto rápido 🤗🙌

[@davidcruztenorio7226]

Muchas gracias solo me sabia los normales y de boxeador es super facil😁

[@JumpRoll]

Genial muchas gracias por tu comentario 🙌😁

[@perezfalconjordan281]

Muchas gracias lo conseguí por ti

[@JumpRoll]

No sabes la alegria que me da leer este comentario Jordan! Mi enhorabuena!!! Un abrazo!

[@perezfalconjordan281]

@@JumpRoll gracias igualmente espero y crezca el canal

[@javierbarrera6442]

Muy buena la manera de explicar gracias si no me funciona vengo averte asta que me salga

[@JumpRoll]

Muchas gracias Javier!! Espero que lo consigas pronto 🙌

[@unpocodetodo7287]

Después de 30 minutos intentando, pegándome en la espalda, pude hacer 10 seguidas jaja.

[@Alelu91]

Empezaré pero yo me estoy dando en el trasero algo estoy haciendo mal 😂

[@JumpRoll]

Poco a poco! Si quieres enviar un vídeo a mi cuenta de Instagram (jump_roll) para ayudarte sin problema 💪

[@carlospaneque5884]

Excelente explicación, ahora sí me ha quedado claro cuál es la técnica para realizarlo, una pregunta que tengo, que cuerda se utiliza para estos saltos, la de velocidad o cuál? Y donde ne recomendarías que la comprara en decathlon o Amazon ?. Muchas gracias. Un saludo.

[@JumpRoll]

Muy buenas Carlos! Muchas gracias por tu comentario. En cuanto a las cuerdas, tengo un artículo en el blog (jumpandroll.com) explicando las diferencias que hay entre las cuerdas y links a las cuerdas . Además hice recientemente un artículo examinando las de Decathlon. En genera,l recomendaría, si estás empezando o llevas poco tiempo, una cuerda de PVC de alrededor de 4-5 mm de grosor, ya que son un poco mas pesadas y resultan (al menos para mi) más fáciles para hacer cualquier tipo de salto . Las de velocidad realmente sirven para entrenamientos muy específicos y no suelen ser muy versátiles para hacer otro tipo de saltos, ya que están enfocadas a los dobles saltos principalmente. Espero que te haya podido ayudar!! Un abrazo!

[@beatrizmartinez2646]

Hasta que encontré como hacer los saltos cruzados gracias!! 🙂 😊

[@JumpRoll]

Espero que te haya ayudado 😊

[@beatrizmartinez2646]

@@JumpRoll de hecho ya empece a intentarlo gracias 🙂.

[@JumpRoll]

Geniaal!! Cualquier duda aquí me tienes 😊 Un abrazo!!

[@armando7915]

Estan bien

[@JumpRoll]

Gracias ☺️ ☺️!!

[@jeanpierregavilanescasa5893]

😮

[@uliseslara679]

Muy buena explicación,¿Podrías hacer uno del swing cruzado? Muchas gracias!

[@JumpRoll]

Si! Me lo apunto para hacer. Gracias por tu apoyo 🙌

[@danieladuarte275]

A mí me duele mucho la tibia (el hueso de la canilla) cuando salto. ¿Cómo puedo evitarlo? Gracias. Muy buenos videos.

[@JumpRoll]

Hola Daniela! Pues si estás empezando puede deberse a una falta de costumbre del cuerpo. Sin embargo si ves que te duele siempre puede deberse a algo interno. Prueba a descansar un par de días y retoma la actividad. Algún consejo para evitar dolencias suele ser o bien saltar sobre superficies blandas (por ejemplo encima de una esterilla) o bien utilizar unas zapatillas que amortiguen tu salto (puedes probar a usar plantillas de gel). Espero que te mejores del dolor, que si aun asi te sigue doliendo te recomiendo que vayas a un traumatologo para que te de su opinión por si acaso es algo más allá de la simple falta del ejercicio. Te dejo por aquí un artículo que escribí para evitar lesionarte al saltar a la cuerda: www.jumpandroll.com/5-consejos-para-evitar-lesionarte-saltando-a-la-cuerda/ Un abrazo!!

[@polivini2879]

Ya domino el salto básico lo que me cuesta mucho es hacer los saltos cruzados

[@JumpRoll]

Poco a poco van a salir ya verás! Cualquier duda me dices🙌

[@polivini2879]

@@JumpRoll gracias

[@nellymoncada3988]

Los cruzados no son tan fáciles de Haser voy en ese estoy aprendiendo ☺️ todos los días👣

[@JumpRoll]

Al principio parece difícil pero con un pcoo de práctica acaban saliendo. Mucho ánimo 🙌 cualquier duda aqui estoy! ☺️

[@kurama11delsolarchavez9]

De quién es la sombra que aparece en la pared de atrás en el segundo 22?.

[@billyleonor9284]

El peso en las manesillas De la cuerda para qué sirve??

[@JumpRoll]

Buenas Billy! Entiendo que manesillas te refieres a los mangos de las cuerdas? Si es así, sirven para darle mas peso a la cuerda y ejercitar mas los brazos y,con ello, los musculos. Sin embargo, te recomiendo, que si quieres fortalecer el musculo con la cuerda, es mejor no comprar cuerdas con pesas en los mangos, si no comprar cuerdas que tengan un grosor mas grande (por ejemplo 0.8 mm de grosor ya sería pesada). Espero que te haya ayudado, si no pregúntame sin problema, Un abrazo!

[@tranxdemo15]

¿Se necesita algún tipo especial de cuerda?

[@JumpRoll]

No no hace falta , lo único es que con una cuerda de PVC va a ser más sencillo hacer el truco al pesar un poco más que las de velocidad o de Cross Fit, lo que nos permitirá tener un mejor control del cruzado. Un abrazo!!

[@tranxdemo15]

Muchas gracias por el aporte.

[@juancarlosfajardo4338]

Campeón, llevo dos días intentando el cruzado, ya puedo hacer 5 seguidos pero a la sexta me enredo, se me queda la cuerda en los pies, que será, estaré subiendo demasiado la cuerda conforme las voy realizando?

[@JumpRoll]

Que tal Juan Carlos? Seguramente el problema es que cuando llegas al 6, de forma inconsciente estás subiendo los brazos y saltando más alto de lo que deberías, lo que hará que te tropieces al saltar. Lo que haría sería grabarte en video y ver que es lo que está fallando (ejemplos tipicos : subir los brazos, saltar más alto de lo necesario, cruzar muy alante del cuerpo). Ya me dices! Un abrazo

[@juancarlosfajardo4338]

@@JumpRoll Muchas gracias Campeón, ya las pude hacer, ahora estoy tratando de mejorar la técnica, efectivamente inconscientemente saltaba de más y sabes que, cambié el cruce de manos, a la izquierda por delante y se me facilitó aún más. Gracias Campeón!!

[@JessicaLopez-sr7bg]

😢

[@frefiremaxtonyelpepe2768]

Aea

[@JessicaLopez-sr7bg]

No me sale

[@nestorzh6583]

No me sale 😭😭😭😭😭

[@frefiremaxtonyelpepe2768]

A

[@Soyelchito]

Cambié de cuerda y ya no puedo hacerlo jajaja, no sé que pedo

[@JumpRoll]

¿Puede que esté mas corta?

[@AngelaDaviniaSandovalChavarria]

Xd

[@ahilollevas]

Cuando lo practiques para aprender usa camiseta. No te flageles.

[@JumpRoll]

😂😂😂 tal cual!!

[@kevinrosario9282]

ahhahahaha yo con una de cuero 😂😂😂

[@marlonvasconsello5874]

Tarde ya me latigue la espalda😂😂

[@jazmingarcia6541]

What it is She?

[@BlackRoud93]

Hasta la hueva tu audio