Como iniciar uma reeducação alimentar para emagrecer?

[@GiovanaGuidousa]

Gente! Acompanhem meus conteúdos também pelo Instagram @giovanaguido instagram.com/giovanaguido/ e Fan Page do Facebook facebook.com/giovanaguidofitness/ - Espero vocês lá interagindo comigo! Bjs!

[@cristianebarbosa5688]

Giovana Guido vc poderia indicar uma café da manhã bom 😘😍

[@LucieneSilva-tj3bq]

MT BOA AS DICAS, gostaria de saber qual fonte de proteína posso comer no café da manhã que não seja ovo.

[@annyalmeida.17]

oi posso inclui leite em pó desnatado nessa R.A???

[@alinemarques5464]

Gio?parei de ingerir leite,acucar refinado,balas,doces,industrializados,refrigerantes e to comendo pouquissimos carboidratos,to comendo ovos,leite de banana q eu faço,abacate,coco,hortaliças,muitas verduras,frango,chas,agua com limao,açafrão,gengibre e muitas outras coisas saudaveis,treino uma hora por dia,ai veio uma e disse q ta tudo errado afffffff to fazendo tres refeoçoes por dia cafe(01 metade abacate) almoço(verduras,file frango,uma colher sopa arroz,uma feijao) jantar(ovos cozidos) ta errado?me fala Gio!😙👍🎀

[@catarinachaves7662]

Giovana Guido ppjo

[@elainenicacio6864]

Gi... video show..👏👏 Eu comecei uma reeducação alimentar em 2014,comecei a academia tbm junto... eu bebia muito bebida alcoólica rsrsrs... estava com 23 anos com 1,63 de altura e 82kg 😣... tudo foi aos poucos,os alimentos,parei com refrigerante,comecei a pesquisar mais sobre isso de comer bem ,comer saudável e ter um rendimento na academia... confesso q hoje com 26 anos 1,63 de altura e 67kg me sinto outra pessoa,outra expectativa de vida,outros pensamentos 😊...isso é maravilhoso quando vc se olha no espelho e vê q todo o sacrifício feito e o q se faz até hj valeu e vale a pena sim... é ter paciência,garra,vontade de viver um novo dia uma nova oportunidade 😊 Hoje após 3 anos da minha mudança eu me vejo com alto estima lá em cima rsrs... com outros pensamentos,outra visão... por isso "SE VC QUER,VC PODE SIM"🤗 ... e ainda com uma pessoa maravilhosa como a Giovana nos ensinando,Fica mais fácil 😘... Muito sucesso para nós garotas e garotos 👏👏👏

[@GiovanaGuidousa]

Ahhh que lindo depoimento, amei!!! Vc é uma guerreira e merece esses resultados! Parabéns ♥

[@patriciamazzuco2834]

Que lindo depoimento mesmo, amei!!! A Giovana é uma pessoa incrível, meiga e explica tudo muito bem. Obrigada por nos ajudar. Deus te abençoe mais e mais.

[@patriciamazzuco2834]

Parabéns Elaine!!! Tudo de bom pra você. Bjos!!!

[@elainenicacio6864]

A Giovana é linda e explica direitinho neh 🤗🤗...

[@elainenicacio6864]

Patricia Mazzuco obrigada,tudo de bom pra vc tbm...😊... sempre é bom compartilhar as nossas experiências 😉😊

[@anafernandesmoreira9309]

Enfim,uma nutri falando bem da R.A e não somente da low carb.

[@zicolemes7595]

Amo essa nutri ❤

[@diegoanjos1333]

Gi quero esmagrecer mi ajuda tou com 83 quilos quero inicia nao sei oq comer ja abusei beteraba cenoura e alface oq deve comer 😓😓

[@josyneves5108]

Graças a Deus né,rsr pq não aguento mais essa low carb pra lá low carb lá cá kkk

[@rayannemiller2393]

@@josyneves5108 sem contar que Los carb não é dieta,e estilo de vida,tem que ser pra vida toda se não engorda de novo

[@raquelantunesdelima4452]

Verdade, os outros canais que busquei falava sempre na comida low carb

[@waldadefeo4545]

Giovana estou adorando seus vídeos. Alem de boa orientação vc.é muito fofa. Tenho 71 anos e comecei a fazer dieta com suas recomendações. Acredita q.emagreci 3 kls.em 10 dias.Tô super feliz.bjos.e obrigada.

[@ceciliacristinacapristo]

Comecei fazer jejum intermitente há 2 meses e me sinto muito ansiosa já eliminei 13 kilos. Paguei uma consulta com uma nutricionista e pediu para parar e começar a reeducação alimentar comecei hoje quero eliminar mais 6 kilos.

[@pam98]

Reeducação alimentar não é fácil no início. Mas agora estou me adaptando e tô até gostando 😊 vale a pena o esforço 😉👍

[@GiovanaGuidousa]

Com certeza vale sim ♥

[@edmamartins2104]

Verdade muito difícil se adaptar

[@rosanafernandes4263]

Você é muito especial . Deus abençoe sua vida

[@andressamonteiro4581]

18kg a menos com a Reeducação Alimentar, não foi fácil nem rápido, mas valeu a pena, aprendi muito sobre mim e sobre os alimentos.

[@GiovanaGuidousa]

Muito bom, parabéns!

[@taniamartins8300]

Andressa cm vc fez?

[@karynnecoutinho7865]

Vou começar a partir de hoje! Daqui um mês volto e falo o que aconteceu. Início:27/04/2020 Até:27/05/2020 Se der certo eu continuo. Opinião após o mês: GENTEEEE DÁ SUUPER CERTO! PERDI 5 KG SÉRIO!😍😍 AMEI MUITO!! VOU CONTINUAR ,CERTEZA.. OBRIGADA ❤️

[@erikafurtado1073]

Vou iniciar agora

[@helenanasci970]

Eu também precisso comecar 😔

[@kennyvieira4077]

Não esquece de falar

[@emillyraniely517]

No que deu ?

[@emillyraniely517]

Conseguiu ?

[@irisleidadiniz5699]

Eu emagreci 24kg, em 18 meses, comendo de 3 em 3hs e 40 minutos diários de esteira. Amei essa instrução...

[@GiovanaGuidousa]

Muito bom linda, parabéns! ♥

[@leticiasilva-gq3ys]

Estou com 65 kilos e quero chegar nos 56, vou começar uma redução alimentar e ao longo prazo vou ver os resultados

[@karolineoliveira7903]

Amei as dicas, Tenho 21anos, e um 1,67 ,e 100 kg, já estou fazendo redução alimentar ,já emagreci 3 kg em um semana..

[@suyannebarreto5450]

Como?

[@beatrizrodrigues1901]

E agr está com quantos kl?

[@tiagoyossa9928]

Cortou um braço?

[@marianadomingues3960]

Eu tbm msm altura e msm kl

[@carlarcjau]

Cortei tudo e não eliminei nada... estou fazendo a uma semana... será que demora?

[@escritorioadvocacia1892]

Faço reeducação alimentar e atividades físicas. Emagreci 20kg em 6 meses. Novo estilo de vida adotado com muito prazer.

[@GiovanaGuidousa]

Muito bom ♥

[@canaldafer6039]

Comecei a fazer jejum intermitente com 12 h agora estou conseguindo com 18 h. Tomo muita água. Vc tem sido uma inspiração pra mim.

[@nathysilva864]

Eu já emagrecer 11 kilos em 3 meses obrigado pelas dicas

[@GiovanaGuidousa]

Arrasou, parabéns!

[@RicardoSantos-misturao]

Parabéns ....continue assim..

[@Miguel165.]

O que vc fez tanto me dá uma dicas

[@Miguel165.]

Fez exercício físico ?

[@fabianapires6709]

👏👏👏👏que benção

[@rosemariebarbosacalil6728]

Vc tá certa cada um tem um corpo e cada organismo responde de uma forma.

[@GiovanaGuidousa]

Muito obrigada por assistir ♥

[@andersonnogueira6222]

se alimentar de 3 em 3 horas é o melhor habito para se adaptar, se eu for comer sempre que tiver fome comerei de 10 em 10 minutos rs, jejum ja faço por regras de fé, mas acho que se não tomar cuidado, pode gerar mais fome.

[@fatimatin8205]

Concordo com você já tentei fazer jejum intermitente, mais aí fico toda hora olhando o relógio se está chegando a hora de comer , então prefiro comer de 3 em 3 horas assim mantenho minha ansiedade controlada , mais eu gostaria muito de fazer jejum mais ainda não consigo

[@sttefani8119]

Eu faço jejum e como de 3 em 3 horas... O jejum acontece das 23:00 às 15:30... Daí faço 3 refeições por dia, a primeira às 15:30, a segunda às 19:00 e a terceira às 22:00

[@brunagrill4064]

Eu emagreci com reeducação alimentar e deu certo 32 kg a menos

[@GiovanaGuidousa]

Uau, parabéns linda!!!

[@brunagrill4064]

Giovana Guido obrigada 😍😍😍Adoro seus vídeos

[@thayssalima4767]

Em quanto tempo perdeu esses 32 kg?

[@jehsilva9777]

Uaau! 😍 em quanto tempo ?

[@silvanemoraes3715]

oi bruna mim chamo silvane to com 74,30 kilos tava com 78...ja faz 2 meses q comecei mais as vezes parace q n to emagrecendo nada...vc ja teve essa sensação??? bjs

[@michellesousasousa2188]

Eu estou há dois dias estou gostando muito 🙌😍👏👏

[@cidaclaudino7642]

Você me salvou quando disse que depois dos 40 treino é melhor que cardio,agora eu estou percebendo um resultado, obrigada 😘😘😘

[@hadassamariana5244]

Quero mudar a minha vida Estou muito jovem mas minha alimentação é muito ruim Estou com 57,5kg Daqui 1 mês eu volto Curte aqui pra eu lembrar

[@lauraluiza7780]

Okk

[@larissavitoria615]

E a eee????

[@deboralesina7049]

Conseguiu?

[@biancabatista5502]

IAE?

[@nirlarodrigues6037]

Eu comecei ja faz 3 semana ja ta dando pra ve o resultado tou muito feliz 🎉🎉🎉pra mim era muito difícil começar pois tenho ansiedade mas com fe em Deus tou com seguindo

[@GiovanaGuidousa]

Parabéns!!! Continue firme!

[@sheilaoliveira3839]

Oi eu me chamo Sheila e você mudou minha vida dotora govana seu coselho me fez perde 30 quilos em 8 mês obrigado beijos

[@GiovanaGuidousa]

Uau, parabéns pelo empenho e resultado Sheila!!!

[@robertaalcantara2176]

Fala muito bem sem pressa ou pressão!

[@sirlyreis483]

Oi doutorado giovana guido eu já começei a minha dieta há 6meses já perdi 24quilos eu ainda quero perder muitos mas obrigada pelas suas orientações aprende muito com vc

[@fernandalucia9651]

Eu Gostei das suas dicas de 3 horas eu já faço funciona bem fui endocrinologista me receitou um programa que não me deu bem ainda me receitou sibutramina que eu não concordei mas estou muito focada em emagrecer ganhar saúde

[@carlosrobertofon]

Melhor vídeo sobre emagrecimento que já vi na internet , parabéns !

[@GiovanaGuidousa]

Obrigada ♥

[@erikaandrade8760]

Estou começando hj e volto pra contar como que esta sendo foco no objetivo 💕💪

[@GiovanaGuidousa]

Boa sorte ♥

[@sabrynastefhany2368]

E aí Érika tá dando certo ?

[@luizanascimento1783]

Amei o vídeo! Falou só verdades e comer de três em três horas funciona sim!

[@ivonetealvez2571]

E bom ter um nutricionista ao laine muito bom. Ouvir vc ajudando as pessoas que não tem condições de ir a uma nutricionista

[@GiovanaGuidousa]

Obrigada por assistir ♥

[@jessica_mariane_real]

Oi Gi, mas uma vez aplausos para o conteúdo que você passa... Faz com que tenhamos consciência de que é possível viver bem sem fazer esforços imediatistas que trazem resultados relâmpagos e logo nos frustram. Com seus conselhos eu estou realmente conseguindo mudar os hábitos de alimentação do meu dia a dia. Ainda tenho minhas dificuldades, mas já melhorei e muito na vida, já não me vejo mais comendo coisas como biscoitos e pães, e isso sem morrer na vontade, foi naturalmente, vendo os benefícios que estava vendo no meu corpo e na minha saúde. Obrigada!

[@GiovanaGuidousa]

Oi linda! Muito bom, obrigada por acompanhar o canal! Reconheci sua foto da marcação da panqueca no INsta, rs. Obrigadaaaa, bjs

[@EBENEZERSINAI]

Giovana Guido eu tive uma paralisia facial, desde então desenvolvir uma ansiedade horrível que me faz comer demais, de 55 kg hoje toh com 81,400 kg tomo remédio pra ansidade, para dormir, agora estou diabética, é um sofrimento e tanto, estou tentando buscar forças para mudar minha alimentação e voltar meu peso normal de 55 a 60 kg

[@giovanabarros4904]

Gi, peso 137 kilos. Tenho 38 anos... Sempre fui obesa, porém depois da gestação, relaxei MUITO. Agora sinto dores terríveis de coluna, nos joelhos, nos pés. Achei vc aqui, amei suas dicas. Tenho seguido seus planejamentos alimentares. E iniciei caminhadas diárias. Moro no Rio de janeiro. Amo seu canal... obrigada pela ajuda!!

[@flaviaalessandra1323]

Oi Tudo bem ? Como vc esta agora ? Vamos emagrecer juntas ? Uma dando motivação pra outra.

[@silmara6842]

Olá Givana Guido tudo bem! Gratidão pelos seus videos me ajudou muito a tomar a decisão de ter uma vida mais saudável, ka estou liberando peso, me motivou muito, qdo entendi sobre como funciona a glicose e aa insulina após nos alimentarmos caiu a ficha, comia muito carboidratos e açúcares, me sinto outra pessoa cada vez mais leve. Gratidão msm pelo seu lindo trabalho.🙏😘

[@robertastabellini7657]

Giovana Guido, vc sempre nos surpreendendo com os assuntos dos seus vídeos. Nunca abandone o seu canal e muito menos nós S2

[@GiovanaGuidousa]

♥

[@aparecidasouza7597]

Como fazer.orejimecom ovo

[@araciaparecida4930]

Eu gosto do jeito de vc falar sendo bem direta adorei

[@GiovanaGuidousa]

Muito obrigada por assistir ♥

[@kellyalves3069]

Amei esse video. Tou fazendo low carb ja faz um tempo. Tou pensando em mudar p R.A pra incluir outros alimentos tb. Tipo beterraba. Laranja... coisas q ja sinto falta. Obgdo pela postagem. Ajudou bastante

[@milenab.3883]

A dica de se alimentar de 3 em 3 hrs é muito importante , em pequenas quantidades..👏👏 Apoiada.

[@amandanascimento8451]

Giovana, tem videos no canal falando sobre um cardápio pra quem quer emagrecer? Se não tem, faz um por favor ☺

[@raqueloliveiradefreitas2303]

Verdadeeeeee ajuda a gente!

[@sandramariacosta8277]

Eu concordo com vcs dela fazer um vídeo com receitas pra q possam0s tira as dúvidas q mts vzs fixambsem resposta

[@josii674]

É... acho que vou iniciar uma reeducação mesmo. já passei pela nutri e estou com o cardápio guardado a muito tempo... já tentei low carb e jejum intermitente e nunca da certo! Além de muita dor de cabeça eu acabo me afogando no doce nos fim de semana e no fim não emagreço nada... melhor comendo um pouquinho de tudo do que se privar e depois ter rebote!! Além de não ser muito barato fazer dieta né, mas vou cortar sim os refrigerantes, pão, e reduzir o açúcar (pq não consigo ficar sem)... obrigado pelas dicas 😘😘 vou seguir

[@elitasouza5690]

Amo essa palavra top kkkk Ñ vou tentar! Vou conseguir!🙏🏼👏👏👏 E vou levar pra vida toda!😍

[@micheleolivo8809]

Oii Giovana...adoro seu canal Jah emagreci 6 kg diminui o açúcar e a farinha branca...troquei o pão branco por pão de aveia ou ovos mexidos de manhã as 7:30 no almoço consumo mas carnes, saladas e legumes...e de tarde faço minha última refeição as 15:30 aí depende dq tenho na geladeira..faço caminhada a tarde de 30 minutos a 1 hora...

[@euluizadesouza]

Comer de 3 em 3hs funciona sim! 💗

[@BlogdaFA]

Pronto minha linda, já montei um cardápio em cima do q a médica me orientou, ela comentou o que podia e o q não, mas você explicou tudo que eu não entendia. Tudo anotadinho, com horários de alimentação de 3 em 3 horas, obrigada, muito obrigada mesmo pela dica, bjs, boa madrugada

[@GiovanaGuidousa]

Muito obrigada por assistir ♥

[@ianaraaline6817]

Exatamente hoje faz 1 ano desse vídeo, achei maneiro :)

[@GiovanaGuidousa]

♥ Obrigada por assistir ♥

[@kellydias1715]

Estou com 82 kilos comecei dia 13 de abril de 2021 em maio no msm data falarei aqui quantos perdi curtao pra eu volta

[@GiovanaGuidousa]

Sucesso!

[@heloizamartins105]

Estou seguindo suas dicas!!! Preciso emagrecer 6 kilos parece pouco mas pra mim não esta sendo. Estou a duas semanas fazendo a reeducação porque as restritivas eu não consigo por muito tempo. Obrigada

[@patriciavanessabispodossan1644]

Onde moro há pés de frutas porém ainda estão pequenos.Por outro lado ganhei pq fizemos uma horta com vários tipos de saladas.

[@torquato1803]

Já perdi 10 kg em 6 meses fazendo reeducação alimentar. O bom é que você se acostuma com esse estilo de vida e consegue manter o peso...

[@GiovanaGuidousa]

Sim ♥ Parabéns por suas conquistas ♥

[@tatianedasilva51]

Vc fez exercicios ???

[@bwfabinx7784]

Ou, vc pode me explicar o que é isso? Até agr eu não entendi. Tem q comer pouco mas coisas saudáveis né?

[@dalvalopes4431]

Verdade. Eu iniciei minha reeducação alimentar com 18 anos, hoje tenho 60 e mantenho o peso relativamente dentro do recomendado. Mas a gente sempre tem que perder 3 quilos! heheheh

[@canalsucessodobrasil3251]

@@dalvalopes4431 Vc poderia me falar quais coisas vc come? Come saladas?

[@raqueloliveira7393]

Tudo verdade pois a final tudo exige esforco

[@juniorlcr1259]

Estou fazendo reeducação me alimentando bem de forma certa porem nao como de 3 em 3 horas mas ja estou me sentindo melhor

[@arianefenix]

Já estou no processo de reeducação, o vídeo mais completo que assisti até agora, parabéns, abriu muito minha cabeça .. obrigado!

[@GiovanaGuidousa]

♥

[@organizacaosemneura1602]

Oi giu amo seu canal já perdi 11 quilos numa reeducação e comendo de três em três horas obrigada pelas dicas mas confesso que fico ansiosa querendo perde mais rápido mais to muito feliz

[@GiovanaGuidousa]

Oi LInda!!! Parabéns!!! Não fique ansiosa não pq qto mais rápido vc perder, maiores as chances do peso voltar... pense que se vc eliminar aos poucos, nunca mais vai recuperar (se manter os seus hábitos é claro) :) Bjsss

[@irenedossantossilva1062]

Olá Giovana obrigada estou conseguindo emagrecer com suas dicas maravilhosa , já tem um mês já perdoe 2 quilos em um mês estou muito feliz, até por que eu tenho pressão, glicose, colesterol, estou bem melhor graças a Deus e as suas explicação. Obrigada por tudo beijos da sua seguidora , Deus te abençoe.

[@GiovanaGuidousa]

Que legal Irene, muito feliz com isso! Parabéns por suas conquistas! ♥ Obrigada por me acompanhar!

[@suelifalchi1349]

Nossa adorei saber poder comer de três e três horas. trato compulsão alimentar com medicamentos e meu endócrino me proibiu jejum intermitentes

[@lidianevieira5381]

Tbm tenho compulsão e o JI me fez mau, tô emagrecendo comendo de 3h em 3h tô em paz cmg.

[@lidianevieira5381]

Tbm tenho compulsão e o JI me fez mau, tô emagrecendo comendo de 3h em 3h tô em paz cmg.

[@euluizadesouza]

Vou começar hoje mesmo (10/07), nada de esperar pela segunda feira!!

[@taynaratrianon3570]

Estou fazendo a 10 dias perdi, 3,500. Mas não consigo tira um pão de manhã, nem arroz é feijão, apenas diminui a quantidade e aumentei aquelas que são mas saudável.

[@Vanessa-em7lv]

Eu estou fazendo assim

[@francieleadones3546]

Adorei seu canal, e a maneira que você explica as coisas... Minha irmã faleceu e entrei em depressão e acompanhada com a compulsão alimentar, engordei 20 kilos, agora estou na luta pra voltar meu corpo e minha alimentação saudável, E SEU CANAL ESTAR ME AJUDANDO MUITO! !

[@GiovanaGuidousa]

Oi linda! Puxa, sinto mto por sua perda... peça à Deus para te confortar... só ELE... Espero que eu possa te ajudar com meus vídeos ♥ Seja bem vinda aqui.

[@francieleadones3546]

Obrigado Giovana...

[@adrianecalore2353]

Dieta pra pobre não é fácil..Tem sempre o arroz e feijão

[@dalvalopes4431]

Adriane, eu emagreci comendo arroz e feijão. Troquei o arroz branco pelo integral. E plantei uma hortinha onde colho muitos legumes, verduras e temperos.

[@paraisoeterno4516]

@@dalvalopes4431 Eu como arroz branco mesmo, no almoço eu coloco 2 colheres de arroz 2 de feijao e um tomate em rodelas e 6 folhas de alface e meia cenoura ralada, na janta eu como ovos.

[@jackpaixao100]

@@paraisoeterno4516 começa o dia incluindo uma proteína topo um ovo mexido E no almoço tem q ter proteína sim um filé de peito grelhado ou filé de meluza ou bife magro tudo grelhado. E na janta vc pode repetir o arroz Fica da minha nutri

[@marlenedarochasantos1672]

Pior que é kkkk

[@mirianjosefa8915]

Eu ja em magreci comendor. Feijão e arroz branco é so comer mas pouco que vc em magrecer sim

[@patriciafernandes4266]

Comecei agora plena pandemia, mas quero uma reeducação alimentar, entrei nessa batalha

[@elisamaia3272]

Eu não consigo fazer jejum, pois toda vez que aderi minha compulsão aumentou.

[@fatimaandrade9619]

Comigo também foi assim também

[@martaoliveira9845]

Estou na reeducação alimentar depois de muito tempo de low carb, estou tendo um pouco de dificuldade pra alinhar o intervalo entre uma refeição e outra,na low carb só sentia fome entre 4 e 5 hrs, e na maioria das vezes não fazia nenhum lanchinho da manhã e da tarde, tinha saído da low carb e meti o pé na jaca por meses😬😢mas, graças a Deus já estou no 11 dia sem farinha branca, açúcar (nem adoçante nenhum),massas, refrigerantes,embutidos e alimentos processados; estou comendo basicamente grãos,frutas, legumes, verduras e cereais. Obrigada pelas dicas 😊😍🙏😘

[@kiirowan23]

Essa Giovana é Fera

[@deiseduarte4652]

Estou começando. Engordei muito com o uso de corticoides. Agora pretendo ter uma reeducação alimentar.

[@Silvaly533]

Eu preciso controlar a ansiedade 😕

[@GiovanaGuidousa]

Linda, tem vídeo sobre ansiedade aqui no canal. Bjs

[@danilesoares5191]

Jejum intermitente não me emagrece, mas fiz por uma semana variando a quantidade de horas e não consumindo açúcar branco, só consumindo o açúcar já existente nos alimentos (frutas) e me dei bem com respeito a ansiedade e compulsão alimentar. Sério mesmo eu estava sofrendo super com a compulsão. Sempre a vida inteira sofri. Mas fazendo isso e evitando açúcar branco e industrializados, consegui superar. Hoje tô até com dificuldade de sentir vontade de comer coisa que também atrapalha o meu emagrecimento. Mas enfim com respeito a compulsão funcionou. Tenta vai valer

[@marciacoutinho7223]

Comecei a reeducação alimentar mas perdi só 3 kilos em um mês.😭

[@stefaniayasmin2179]

É vd oque vc falou tudo eu quero perder peso já são dois dias quê estou fazendo minha dieta em casa .é uma coisa psicológica vêm aquela vontade de comer você têm que té Alto domínio da sua mente porquê si não consegue. É vd tudo aquilo que vc falou

[@GiovanaGuidousa]

Sim, controle da mente é o segredo do sucesso em qq área de nossas vidas ♥

[@josysmikatz5248]

Estou começando hoje estou com 71 kg vou fazer reeducação alimentar foco,força,fé... quero perder 10 kg aos poucos quando eu concluir venho comentar.

[@GiovanaGuidousa]

Sucesso Josy!

[@cristianebarbosa5688]

Oi Giovana eu comecei agora assistindo seu vidios mas confesso que estou perdida não sei o que comer pela manhã , bjs obrigada pelas dicas 😍😘

[@denilsonduarte6394]

cristiane barbosa ,

[@GiovanaGuidousa]

Cristiane, Venha fazer parte do meu CLUBE exclusivo e tenha acesso à receitas, cardápios, cursos e outras dicas e orientações! Acesse: bit.ly/gg_afit

[@francinetecosta5409]

Comer uma fruta ,cuscuz e café se gosta .beiju ou omelete funciona.

[@elienemacedoclaudiodossant5306]

Eu emagreci 6 quilos em 45 dias com a reeducação alimentar e zumba com caminhada. Obrigada!!

[@GiovanaGuidousa]

Muito obrigada por assistir! Beijos!

[@mikahp138]

Ganhou mais um inscrito!! Thank you so much!!!💪😆

[@GiovanaGuidousa]

Thank you!

[@roxannir.b.2281]

Gostei muito das dicas. Estou fazendo uma mudança na minha alimentação há 1 mês e seus videos tem me ajudado a aprender mais sobre o emagrecimento saudável sem passar fome. Estou obtendo os resultados que desejei e quero continuar pra vida toda!

[@GiovanaGuidousa]

♥

[@denisebrigido5143]

Estou na reeducação alimentar e já emagreci 19 quilos e comendo de 3 em 3 horas

[@GiovanaGuidousa]

Muito bom Denise! ☻

[@maviihsouza6337]

denise Brigido em quanto tempo?

[@petersonmota9032]

Porque ninguém fala o tempo só falam os kl

[@Parana93]

Quantas refeição você faz

[@leilaaroxa.5658]

Obrigada Giovana, vou fazer a reeducação de 3 em 3 horas.

[@coisasdelilinogueira4249]

Oi ,eu estou fazendo isso ,estava com 205 quilos quase morrir ,estou aprendendo comer , fazendo vídeo e melhorando!! Veja lá coisas de Lili nogueira,a sim você ganhou uma inscrita!!

[@thailaneeuzebio8134]

Coisas de Lili Nogueira

[@rosanagomes4710]

Coisas de Lili Nogueira

[@rosagelaalves4417]

Homem010101010101010 e vdd eu estava com 117 kilo em maio 2017 hj em 2018 estou com 90 kilo e estou na luta quero fica com 70 kilos

[@irlanianevalentim]

Ótimo vídeo, tou na terceira semana de reeducação alimentar, tá sendo muito massa!

[@GiovanaGuidousa]

Muito obrigada por assistir ♥ Se puder compartilhar meu canal/vídeos com amigos e familiares eu agradeço! ♥

[@aryadnnalarah]

Gio minha linda, eu li uma matéria em um blog e estou com dúvida: É verdade que se consumirmos o abacaxi e a melância diariamente além de ajudar a se sentir mais leve ajuda a tirar o açucar no sangue? Bjs

[@kellysmit5208]

Não comecei ainda giovana mais pode ter certezas amei as dicas e vou colocar em prática tudo isso que vce falou, pois tenho compulsão por comer e não aguento mais viver nessa vida de sedentarismo , e aparti de hoje vce ganhou mais uma seguidora pode ter certeza. Te adorei!!!!👏👏👏😍

[@GiovanaGuidousa]

Obrigada por assistir linda ♥

[@danielasantos8855]

Só que eu tenho presa de emagrecer pq tenho muitos problemas de saúde

[@VitoriaSantos-yv3um]

Gostei muito das dicas vc esplica bem explicadinho 😘

[@GiovanaGuidousa]

Muito obrigada por assistir Vitoria ♥ Se puder compartilhar esse vídeo com algum conhecido seu eu agradeço muito ♥ Estou precisando dessa ajuda aqui no canal... Beijos!

[@carolinerollemberg7833]

Nossa que vídeo completo... obrigada

[@GiovanaGuidousa]

Obrigada por assistir linda! ♥

[@naianesantos8702]

Oi flor, acabei de me inscrever, vou começar amanhã minha reeducação alimentar, com sua ajuda! Muito Obg!!! Estou precisando muito,não entendo nada sobre o assunto, mas vou assistir mais vídeos seus!

[@soniamarialopesdossantos1739]

imagine eu comer so qndo tenho fome KKKKKKKKKKKKK, tenho fome toda hora

[@edjanemaria4347]

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤭

[@jemimamarques4158]

Eu sou dessas kkkk... quando tô com fome bebo muita água... chega tô fazendo xixi toda hora.... comecei a mudar meus hábitos agora e não é fácil

[@mariaaparecidajanuario4008]

Eu faco reeducação alimentar só eu parei de perder peso q tenho q fazer

[@juniorferreirajunior9589]

@@mariaaparecidajanuario4008 mudar o tipo de refeição que está fazendo. Trocar alguns alimentos

[@fabianaeuclidesdasilva1094]

Ansiedade e cruel kkk

[@thifanisadrine7624]

Almoço e.janta Arroz caldo de feijão Legumes e verduras frango e ovo E de manhã as vezes faço jejum pela manhã

[@rayslacastro1350]

Eu assistindo o vídeo,e tomando sorvete 😂😂😂

[@mdfmulherdefibra]

kkkk

[@saviomenezes2458]

Eu tô chupando geladinho

[@fortigames2233]

Kkkkk

[@miltessilva2642]

@@saviomenezes2458 eu comendo rapadura de cana

[@cintiaandrade1149]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@polianelaunne6636]

Já fiz. Vou fazer de tudo de novo.

[@simonedelimastiss3262]

Alguem vendo hoje

[@thairismarques]

Comecei minha reeducação alimentar em 1 mês perdi 5 kilos ee fazendo exercícios em casa tô amando

[@GiovanaGuidousa]

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[@lisantos4964]

Tô precisando urgente fazer uma reeducação alimentar!!!

[@gisleneborges1082]

Obrigada pelas suas orientações , aos poucos estou conseguindo alimentar melhor , e emagrecer .....

[@julirios9917]

Comer de 3 em 3 horas funciona sim estou na reeducação é de 112 estou com 77 kg e continuo é levarei para o resto da vida sempre de 3 em 3 horas

[@GiovanaGuidousa]

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[@lupaoli9688]

Eu vendo em 2021 , amei, obrigada Giovana , você é show 💞

[@GiovanaGuidousa]

Muito obrigada por assistir Lu ♥ Se puder compartilhar esse vídeo com algum conhecido seu eu agradeço muito ♥ Estou precisando dessa ajuda aqui no canal... Beijos!

[@jumaramamedes9030]

Ótimas dicas Gio! Adorei mesmo. Eu tenho uma dúvida, você acha que é mais saudável trocar o óleo vegetal pela banha? Pergunto isso porque tenho ouvido muito que a banha por ser de origem animal, traz menos malefícios para nossa saúde!

[@renatapedroso1123]

Jumara Mamedes oi é muito melhor sim

[@renatapedroso1123]

Jumara Mamedes aqui em casa. Só uso banha

[@jumaramamedes9030]

Renata Pedroso vou fazer a substituição desde já então, muito obrigado pela resposta.

[@GiovanaGuidousa]

Jumara sim, desde que seja uma banha natural, nada dessas processadas com químicos.

[@nairmartins7217]

Tirei o arroz o refrigerante e doces JÁ sentindo diferença estou na luta e creio vou conseguir preciso conseguir. ...

[@pamelawashington9921]

É comum sentir dor de cabeça no início da reeducação alimentar?

[@GiovanaGuidousa]

Pode acontecer sim Pamela ;)

[@andressafsantos4752]

Pamela Washington eu senti na primeira semana!! Pq dependendo do que comíamos antes é uma mudança no nosso corpo. Agora estou na 2 semana e não sinto mais dor de cabeça!! Creio que o corpo já está acostumando.

[@fabianahelena6145]

Eu senti dor d cabeça

[@pamelawashington9921]

@@andressafsantos4752 Obrigada por responder 😉

[@pamelawashington9921]

@@fabianahelena6145 Tbm

[@simonesantino1998]

Vdd tá certíssima. Parabéns 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@patriciaelisbao5830]

preciso muito perder 7 quilos😣

[@GiovanaGuidousa]

Patricia, tem uma playlist aqui no canal chamada emagrecimento e definição com mtos vídeos lá pra te ajudar, só dar uma olhada ;)

[@lucienelu949]

Estou num processo de reeducação alimentar, já conseguir eliminar 5kg em 2 meses...e vou levar suas dicas pra minha vida😘

[@renathabraga4600]

Comer de 3 em 3 horas me ajudou muito. Eu perdi nove kg em 3 meses, sem passar fome. Tem sido muito bom....

[@GiovanaGuidousa]

Parabéns linda!!!

[@rafaelasantos3805]

Renatha Braga nesses 3 meses vc fazia algum exercício físico ??

[@renathabraga4600]

Rafaela Santos eu faço. Faço Zumba 5 vzs por semana. Mas nem sempre consigo ir por causa da faculdade. Mas antes de começar a fazer exercícios eu ja havia perdido 5 kg, só com a mudança de alimentação. Desde Dezembro eu cortei refrigerantes, embutidos, enlatados, açúcar refinado e farinha branca do meu cardápio. Confesso que não sinto nenhuma falta. Estou feliz em carregar minha própria comida pra cima e pra baixo. Sem mencionar que comer saudável, ao contrário do que muita gente pensa, é muito mais barato.

[@rafaelasantos3805]

Renatha Braga tem insta queria dividir informações com vc sobre sua alimentação , experiência tudo... ( Caso queira né )

[@renathabraga4600]

Rafaela Santos eu tenho um diário da dieta no app Tecnutri. Meu insta é @braga_renatha. A gente pode trocar direct. Eu não posto minha rotina no insta.

[@cerlandecosta9393]

Meu amor vc é um presente de Deus.Ti achei hoje Esto deste jeito fora do peso .Tenho 155.de altura peso 75.k.Eu gostei demais.Preciso emagrecer perder gordura.E depois definer .Eu sou muito flácida.

[@GiovanaGuidousa]

Seja bem vinda linda! tENHO vários vídeos aqui no canal com esses temas que vão te ajudar.

[@rosimeirealmeida9671]

Oi Giovana tudo bem Eu gostaria de saber se você esquenta a sua comida no microondas com vasilha de plástico

[@GiovanaGuidousa]

Rosi, uso bem de vez em qdo, geralmente faço as comidas na hora mesmo :)