COMO INSTALAR O TAQUINHO DA SAPATILHA e DORMÊNCIA NO PÉ

Instalar o taquinho da sapatilha é sempre uma duvida, ou porque não dizer, medo de estar fazendo algo errado, não é mesmo?
Sente dormência nos pés?
Recebi uma sapatilha da Giro e no momento da instalação do taquinho na sapatilha, como já tenho uma padronagem, pensei: Será que as pessoas ainda tem duvidas em como instalar o taquinho na sapatilha?
O processo de instalação do taquinho na sapatilha é relativamente simples, mas requer alguns cuidados.
Conversei com o Bike Fitter Paulo Colabelo e ele me alertou sobre algumas dores ou sintomas que a instalação errada pode causar.
Sente dormência nos pés ao pedalar? Saiba que a posição do taquinho também pode causar isso e o Paulo nos ensina formas de aliviar.
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[@domicianofranciscomiranda836]

Fala Fernando..cara parabéns pelo conteúdo deste video...muito...muito obrigado..mesmo, pedalo a muito tempo e as vezes faço a regulagem dos taquinhos, mas essa foi a melhor explicação que ja vi...perfeito acabei de comprar um sapatilha e qdo vejo esse video...show

Top!! Fico muito feliz!

[@anielliferreira464]

@ sobre o selim ele deve ficar mais alto quando usa sapatilha ? Ou na mesma altura de quando usava tênis para pedalar ?

[@samaronelopes]

@@anielliferreira464 O ajuste da altura do selim é feito calçando o tênis ou sapatilha. Ou seja, se eles tiverem uma diferença subtancial então o selim teria altura diferentes

[@diegaogamerdominecraft2873]

@CafénaTrilha ganhei uma sapatilha tamanho 42. Eu calço 40/41 ela ficou bem justa. Será q lanceia um pouco?

[@hepatus1]

Boa tarde. Sou biker e cirurgião ortopedista. Parabéns pela explicação. Muito didática. Excelente os comentários sobre alinhamento , metatarsos e ponto de aplicação da força no pedal. Três comentários: o primeiro metatarso é o do dedão, não o do dedinho do pé. Este é o quinto. Pessoalmente acho o ajuste da rotação da sapatilha importante, pois muita gente tem um pouco de rotação nas pernas e pés, especialmente para dentro ( interna). Tentar compensar isso o tempo todo forçando o pé para fora pode te dar dor na parte de fora da perna, pois os tendões que fazem esse movimento para fora geralmente são fracos. Já o contrário ocorre menos, pois os tendões que jogam o pé para dentro são mais fortes ( que foi o seu exemplo). A dormência e dor nos pés pode estar relacionada até com a postura do ciclista no banco , ou com alguma compressão deste sobre o nervo ciático. Importante que o taquinho fique bem posicionado sob os metatarsos dos dedos centrais (2,3 e 4). Agora, podemos ter dor também por problemas ortopédicos nos pés ou na coluna. Um abraço.

[@ulissessaraivanogueira3255]

Muito obrigado por compartilhar, Dr

[@detudoumpoucoedc3417]

Obrigado pelas dicas. Top o vídeo. No meu caso é mais difícil pois tenho um pé 3 cm menor que o outro (uma pequena deficiência) daí não tem o que fazer, né??

[@hepatus1]

@@detudoumpoucoedc3417 Bom dia. Dependendo da parte do membro inferior que está encurtada (perna ou coxa), dá para adaptar sem grande perda de desempenho.

[@Acidokaa]

Foi maravilhosa a sua explicação. Sofro muito com dores nas laterais das pernas devido a pisada ser para fora. A compressão é tamanha que tenho uma calosidades nos pés do terceiro ao quinto dedo. Fazendo bike piorou muito. Mas agora comprei a sapatilha certa e com seu esclarecimento penso que vou melhorar. Beijos! Obrigada!!

[@alexadriano9563]

Cara, exelente foi melhor video ate agora explicando com detalhes a posição dos tacos. Vi varios videos e ninguem comentava a posição de fora pra dentro, posição e abertura dos pés. Paulo se garante. Tirou minhas duvidas, meu joelho direito fica virado um pouco pra fora e com essa dica eu resolvi o problema, parabnes pelo video.

[@wadilsondaluz9932]

Paulo é um excelente profissional. Fiz meu bike fit com ele e estou muito satisfeito. Parabéns Fernando por mais essa contribuição para os ciclistas.

[@joseilsonmelo1958]

O melhor de tds q vi. Cara quanta informação pontual. Fiquei impressionado!!! 👏🏽👏🏽👏🏽

[@jeanmacedo4613]

De tantos outros vídeos, escolhi o melhor!!! Obrigado Srs. 👍

[@novaviro4949]

Otimo! depois de assistir muitos vidios... cheguei no certo... agradeco!

tmj

[@fabiobicuiba]

Parabéns pelo vídeo. O cara que explicou como regular o taquinho, tem uma didática muito boa!

valeu garoto

[@Acidokaa]

Puxa vida! Que vídeo! É o meu primeiro contato com essa sapatilha. Fui orientada a comprar para o uso na academia. Assustei quando vi parafusos para um sapato. Busquei e encontrei esses dois jovens dando show de informações. Obrigada!!

que bom te ajudou Aparecida.. faz toda diferença o uso da sapatilha

[@lucianocarneiro230]

Dizer que a força em 360 é um mito já ganhou meu like. Muita gente bem informada sobre o assunto ainda acredita nesse mito. Ótimo vídeo!

Valeu man!!

[@edivaldosilva9044]

Correto. Concordo que a verdade vale muito ser dita. Parabéns!

[@LuizGustavoGiuberti]

Que coisa não, comprei a sapatilha e o pedal esse fim de semana e regulei os tanquinhos, pedalei 10 km e não senti nada. Hoje fui dar uma esticada e quando passei dos 20 km começou a dar dormência na ponta dos dedos dos dois pés. Agora que vi o vídeo, vou refazer a regulagem dos taquinhos. Vlw pelo vídeo Fernando, vai me ajudar muito

[@lucas7948]

Obrigado pelo vídeo, depois de vê-lo comprei minha primeira sapatilha e pedais seguindo todas as dicas ajustei e fiz meu primeiro pedal clipado de 40km sucesso total.

[@felyppeaugusto1]

Mandou bem demais! Obrigado.

tmj

[@reginaldoluiz8995]

Top , vou ter que ver essa regulagem opcional do tanquinho um pouco pra trás e também pro lado . Valeu !!! Show de bola essa informação

[@thaisrego7155]

Comecei a pedalar hoje de sapatilha, senti meu pé esquentar muito, como se quisesse adormecer

[@fabriciomessiasrodrigues2599]

Ótimo vídeo. Tenho uma pergunta que não quer calar. Qual o taquinho que devo instalar, o da sapatilha ou do pedal clip?

[@rodavb]

O mais completo que achei até agora!!!

[@everaldobasquera7032]

Estou pedalando a pouco tempo, graças ao canal já adquiri muita dica importante. Vídeo top !!

[@iuridias2853]

Boa noite! Fiz os ajustes e não senti mais a dormência nos meus pés.Um grande abraço

[@radamesalves4913]

Muito bom o vídeo! Bem detalhista! Me ajudou muito em minhas dúvidas sobre a sapatilha!

Valeu man!!

[@anacristinagordilho9677]

Parabéns pelo vídeo!! Bom demais!!

Valeu Ana

[@Dimcj1990]

Vídeo muito bom obrigado

[@PedalBruto]

Boa noite, excelente demonstração. Eu que estou interessado em colocar o clip na minha MTB, esse vídeo tirou as minhas dúvidas.

[@edsoncanazart5360]

Valeu a dica. Muito bom. Isso é educação para a saúde do ciclista. Parabéns pela iniciativa.

Valeu Edson!!

[@fe.cavalli]

Vídeo show! Já dá pra instalar os taquinho com uns 90% de precisão! Vlws.

[@rodolfodefreitas4363]

Excelente video! que só vem a reforçar a importancia de um bike fit, ou pra quem nao pode por algum motivo fazer o bike fit, que consiga sozinho ajustar minimamente o pedal e o taco. Parabens ao Canal e excelente explicação do Paulo. Abraço!

[@Rodrigolassance]

Parabéns. Estava com dormência nos pés. Fiz o cálculo e vi que estava no furo errado. Melhor explicação que vi.

[@clebersantos3679]

🔝🔝🔝🔝 dicas, uma dúvida,quanto a sapatilha tamanho (comprimento)deve ser pouco maior? Prevendo a dilatação dos pés! Ou deve ser justa? exemplo (chuteira)com tempo expande ou lacia com uso,deixando ao tempo fazer está dilatação dos pés??

[@joliveirawilson]

Estou a menos de 10 dias pedalando com sapatilhas, já vi inúmeros vídeos, o melhor até o momento foi este, parabéns.

[@ricardojunior5788]

Quero parabenizar pela dica realmente funciona mesmo. Valeu pela dicas🚴‍♂️👏

Valeu Ricardo!!!

[@bosquinho123]

Conteúdo riquíssimo sobre o assunto, parabéns.

[@detudoumpoucoedc3417]

Top o vídeo. No meu caso é mais difícil pois tenho um pé 3 cm menor que o outro (uma pequena deficiência) daí não tem o que fazer, né??

[@mariliacosta3610]

Caracas,muito bom o vídeo!!!!Mas é muito detalhes....vou clipar amanhã,tomara q dê certo

Valeu Marília.. vai dá tudo certo sim .. vai se adaptar rapidinho

[@soumaurim]

Muito obrigado pelas dicas! Ajuda muito pra quem não tem condições de fazer o bikefit imediatamente após adquirir os equipamentos. Valeu!

[@GibranPires]

Fernando, adoro seus vídeos, estou maratonando seu canal! Gostaria de saber sua opinião: Eu pedalo ha pouco mais de 1 ano e tenho um problema no joelho, rompimento de LCA. Dois médicos me deram opiniões distintas a respeito de clipe. Um me disse que posso usar sem problemas, o outro me falou que é melhor não usar, pois desgasta ainda mais o menisco.

[@cbiasi11]

Bom dia... a melhor explicação de todas que já vi... parabéns!

[@meirelesevandro]

Gostei muito das informações. Qual a marca e o modelo desta sapatilha? Parece ser muito boa.

[@p5parker]

Um bom bike fit é um dos melhores investimentos que o ciclista pode fazer.

[@fabito16]

Baita aula ! Parabéns...

[@jaderandrade6623]

Uma excelente matéria. Parabéns!

[@cicasofia2072]

Como sou leiga em sapatilhas, e colocação, achei muito construtivo e útil suas explicações! Tenho na caixa ainda, nunca usei tudo fechado no plástico, parafusos etc. Um SHIMANO SPD-M 525. Dos antigos ainda! Um amigo que comprar, vc saberia um valor, pra eu vender, por ser antigo? Mas repito, novo na caixa com tudo selados nos plásticos ainda!

Procura no MercadoLivre, jeito mais fácil de saber o preço hoje.. eu nao tenho ideia rsrs.

[@albertomelo13]

Parabéns ótimo vídeo. Uma dúvida: Venho sentindo muita dor no tendão da parte de traz do joelho após o uso do taquinho e também dor na lateral externa do joelho e panturrilha (lado de fora da bike). O que pode está errado? Como posso corrigir na posição do taquinho? Sinto que estou pedalando com a ponta dos pés para dentro.

[@jardeldossantos5511]

Vou verificar a minha... depois dessa indicação

Top!! Valeu jardel

[@edinopereira]

Comprei uma sapatilha da TSW Pedal e Tacos da Shimano Eu mesmo instalei tudo A sapatilha está um pouco larga, interfere na regulagem? Posso usar uma meia grossa? Como proceder? Grato!

[@marcoscammardella8374]

Caraca é muito detalhe!!! Excelente informação!!

E sim.. rsrs.. Valeu man

[@marcosjuniordossantos4981]

Boa noite,entre os dois pés não há uma diferença? Então não seria errado colocar os dois pés igualmente?

[@sergeyportes5183]

Legal! Vou ver se a minha está certa no meu pé.

Top! Valeu man

[@arthurnunes3835]

Show muito bom esse vídeo sinto um pouco de dormência no pé.

[@DELU2112]

Colabelo GENTE BOA.

Gente Boa!! Muito Top!

[@lucasneri4731]

Fala Fernando, muito obrigado pelo conteúdo do vídeo, show de bola demais!!!

[@kathleendamile329]

Conteúdo tooop como sempre, valeu pelas dicas!

[@sauloaduan]

Bom dia! Gostaria de saber se a instalação de taquinhos em uma sapatilha de speed segue os mesmos critérios das de mtb já que o formato dos taquinhos são diferentes?

[@CanaldoCiclismo]

Saulo, dá uma olha no vídeo que postamos ontem que poderá te ajudar também. Abraço!

[@pedaldiarioWVF]

Só consegui ajustar no bike fit! E mesmo assim sentia dormência! Só fui melhorar a dormência com a troca do pedal! Uso um pedal da shimano com a plataforma maior, como se fosse um pedal normal, mas com cilpe!

Fala primo, e uma forma de distribuir o apoio. Boa contribuição!! TMJ

[@pedaldiarioWVF]

@ Sim! Hoje uso o M324. Muito bom! Usei muito o M505 mas não me adaptei! Valeu Fernando! Um grande abraço!

[@danielfilho69]

Excelentes explicações. Este tipo de vídeo ajuda demais as pessoas.

Valeu man!!

[@danielfilho69]

Café na Trilha 💪🏼💪🏼💪🏼

[@LeandroPereira-gk9bn]

Fala cara oque você me diz dessa sapatilha, estou entre ela e uma specialized sport, oque me recomenda? parabéns pelo video !!

[@50Deivisson]

Qual o torque recomendado para o aperto do taquinho na sapatilha?

[@Xuxa_mtb]

Caraca, ótimas dicas, tenho muita dormência nos dedos dos pés, vou fazer as medicações e ajustar a posição relacionando aos metatarsos....

👊😉

[@Xuxa_mtb]

@ cara tava quase 1cm para frente, ajustei e agora só testar

[@raiferdias7769]

Eai deu certo?

[@Xuxa_mtb]

@@raiferdias7769 deu sim👊🏻

[@julianomaciel2149]

Fernando a numeração dessa sapatilha da certo com a numeração BR?e tem que comprar um número maior?

[@neymarcorrea8720]

Boa tarde. Os taquinhos podem ficar com uma pequena diferença de um para outro na altura?

[@emeloferreira]

Excelente dicas!

[@franciscodaschagasdesouza9907]

Boas informações sobre instalação de taquinho na sapatilha. Parabéns!!!

[@carlosaraujo1681]

Ótimas dicas, parabéns pelo vídeo.

Valeu Carlos

[@andrefelipe4429]

Parabéns pelo canal sempre bons conteúdos

Valeu André!!

[@andrer6358]

Parabéns a todos! Muito completo e didático.

[@calebeconrado7021]

CNT. preciso entender como ajustar o tanquinho da sapatilha speed. sempre pedale de mtb e nunca tive problemas com dormência. agora com a sapatilha de speed tenho dormência. poderia ajudar a tirar a dúvida

Fala man. É a mesma coisa e na minha opinião mais fácil. O tanquinho da speed tem um indicador de cada lado que indica o centro, vc verá um pequeno relevo. Para aliviar a dormência, se for o taco, mesmo procedimento que ele explicou.

[@canaldomaiaomaiaocarlosmai264]

BOM DIA DEUS ABENÇOE, GOSTEI DAS INFORMAÇÕES OK.

Valeu man!

[@miqueiascorte299]

Top Fernando! Dicas úteis

Valeu man!!

[@MrKrisMetaL]

Eu sentia muita dor no lado de fora do joelho quando comecei a pedalar, fui no médico e ele pediu p fazer fortalecimento. Não fiz por falta de tempo (mais preguiça do q tempo). Comprei um pedal de clip e comecei a pedalar clipado, as dores diminuíram 90%.

pois é, o clip faz pisar de forma correta e com certeza ajuda a prevenir lesões. Top!!!

[@tiagogomesdealmeida4546]

Boa tarde, quais as marcas de sapatilhas vc poderia me indicar, parabéns pelo vídeo, top.

[@brunocesar5501]

Shimano , giro , specialized , sidi ..

[@thiago0718]

Sou das antigas e usava o firma pé, e hj vejo muita gente falando mal. O q vc acha?

[@carlosrogerioaraujo3068]

Muito bom

👊

[@wellingtongoncalves9444]

Excelente!

Valeu man!!

[@dannydande6434]

Ótimo vídeo!

[@MarcosMendes_]

excelente ensinamentos t

[@bibliaespadaforjada]

Espetacular

👊

[@RIVABIKE]

Ótimas Dicas!!!

[@luzimarsilva852]

Sempre bons conteudos, sou seu fã..parabens..

[@lucaslima1319]

Amigo para que serve esses dois parafusos que fica no bico da sola da sapatilha? Obrigado

São para colocar travas. As travas ajudam a firmar a sapatilha em terrenos mais escorregadios, assim como nas chuteiras de futebol.

[@mrsbr7739]

Onde compro esse torquímetro?

[@miguelsousa5815]

Boa noite, fiz o ajuste tal como disse , a mim deu me nos parafusos de baixo no maximo para baixo, é normal?? Vejo todos a usarem nos parafusos da frente

Se fez certo, está certo. Eu tenho uma sapatilha que fica pra frente e outra que fica no meio. Tenta refazer para tirar a dúvida.

[@jonnypaulo6667]

O que fazer quando a sapatilha fica raspando no pé de velha ? Meu bike fit jogou o taco pro canto para resolver mais tenho muita dormência nos pés

[@chaguinhamoura8354]

Será que pode usar sem clipe?

[@richarlypaulo1361]

Top!

👊

[@guilhermemarcos118]

Pra que serve esses dois parafusos na frente na sola?

Pode colocar travas ali, tipo as de chuteira de futebol

[@augustofllho]

Pra não pegar o taco no chão

[@joaquimvasconcelos3687]

Comecei a andar clipado hoje, com uns 8 km de pedal comecei a sentir um formigamento no meu pé, com uns 12 km de pedal meus pés ficaram dormente....

[@dickystreets]

Só faltou dizer que é preciso ( em especial ás sapatinhas de MTB ) colocar um pouco de graxa nas roscas onde vão os parafusos. Valeuuuuu 🤟😉

[@brunoscalco]

Mto bom!!

Valeu man

Minha sapatilha veio com ajuste de fio tipo rosca só que chegou com um pequeno defeito, o fio não foi passado em uma das cavidades e queria saber se tem como arrumar isso, se precisar mando pra vocês verem ok???

[@ivanpessanha6735]

De MTB é fácil. Faz um vídeo com o taco de speed. Estou apanhando. Até agora não acertei o ajuste no meu pé direito.

[@CanaldoCiclismo]

Ivan, dá uma olha no vídeo que postamos ontem que poderá te ajudar. Abraço!

[@franciscoalonsocolomalonso5546]

Muito bom, Muito bom, Muito bom, Muito bom, Muito bom. Obrigado, Obrigado, Obrigado, Obrigado,

[@JohnPitters]

Meu pé direito é torto, uns 15 graus pra direita, isso influencia alguma coisa?

[@antisocial302]

Bom dia .eu quero saber quanto custa pra fazer um bike fit .?

[@pedaldiarioWVF]

Depende! Onde vc mora? Aqui em Brasília fica em torno de 200 reais, só o fit! Se tiver que trocar alguma peça na bike como selim, guidão, mesa, que geralmente é feito, vai somando a este valor! Desculpe a intromissão Fernando!

[@antisocial302]

@@pedaldiarioWVF valeu a e .a dica

[@pedaldiarioWVF]

@@antisocial302 Blz cara!

Nessa faixa, mas depende do que quer fazer.. tem bike fitters que dividem as coisas. Uma sessão completa vai de 200 a 400 reais.

[@antisocial302]

@ valeu a e chara.

[@marciooliveira6157]

Boa tarde! Instalei meus taquinhos numas sapatilhas novas, seguindo o padrão...o que acontece é que no pé esquerdo, notei que a sapatinha por vezes roça na pedaleira...o que poderá ser? Obrigado Cumprimentos

Então, o taco deve estar certo se seguiu as dicas, basta joga-lo para mais perto do dedão. Se for apenas o calcanhar pegando, um leve giro nele (taco) vai limitar o movimento do calcanhar.

[@bikevida4949]

Toop amigo

Valeu Rod!!

[@viniecvsf]

foi a que comprei haha

Rsrs.. depois me passa sua opinião sobre ela. Gosto de saber

[@viniecvsf]

com certeza!!!

[@gaucholoco083bjj]

SÓ UMA PERGUNTA A SAPATILHA INFLUENCIA TAMBÉM NA HORA DE INSTALAR OS TACOS

[@eduardoprinc4941]

Eu sinto muita dor na lateral de fora do pé, perto do tornozelo nunca consegui resolver esse problema 😐

[@ronaldinducarmo]

aqui estava tudo bem. o banco que estava muito alto

[@Baja.85]

A minha pega muito no pé de vela o que fazer ?

Só chegar o taco mais para dentro.

[@eduardoribeiro7064]

Eu sofro com dor no joelho esquerdo e dormência no pé direito