Como levar alimentação e hidratação em um triathlon ou corrida

[@dpiazza]

Levo gel e paçoca de amendoim e 2 caramanholas no quadro, uma com água e outra com malto ou mistura de rapadura com suco de limão. Ótimo conteúdo Vinicius, valeu!!!!!

[@UseBikeConnection]

Muito bom conteúdo, provas eu levo o gel na bike com fita isolante, água e Malto nas caramanholas 🏊🏻‍♂️🚵🏻‍♂️🏃🏻‍♂️💪🏻

[@brunocoriolano]

Uso energy kick cafeina pra os treinos de bike. Sinto que tem hidratado bem.

[@fabiokarita1733]

Ótimas dicas.... Como sempre professor !!!

[@waltairsantos5651]

Excelente vídeo com ótimas dicas. Como sou triatleta de provas olímpicas; utilizo sempre as garrafas no quadro, atendem muito bem a minha necessidade. Abraços 🏊🏻‍♂️🚴🏻‍♂️🏃🏻

[@marinasantana7894]

Obrigada pelas dicas!

[@andreluizsampaiosantos4711]

Eu me desidrato muito fácil, levo 4 garrafas de 750ml pra treinos acima de 160km. Levo também paçoquita...

[@erikadeoliveira8334]

Ótimo vídeo!! Parabéns!!!

[@nunohorta209]

show de vídeo, valeu!! Realmente o caso mais difícil de se acostumar é na corrida, em distancias mais longas uso uma pequena pochete e fica para frente, pois atrás ela salta muito com o movimento.

[@ironguidesbrasil7219]

Bom feedback, obrigado. Eu usava a pocheta para tras, um pouco alta, ali na lombar e bem apertada

[@wagnerdaluz4095]

O meu lançador de garrafinhas já lançou 2 de 500mL mas as de 750mL são bem firmes, nunca caíram. Como transpiro muito, longo de bike ou corrida levo camelback, uma vantagem forte é a água permanecer gelada depois de mais de 2h. Também acabou virando um gatilho, qdo coloco nas costas ajuda no preparo e concentração mental inicial.

[@evandrocruz2966]

Excelente conteúdo

[@labronici]

Excelente! Parabéns!

[@joaocorni7552]

Ótimo canal , fala sobre treinos para meio iron.....!!

[@kikaalves7124]

Boa noite, Gostaria de trocar o guidão da minha bike que da oggi, atualmente a bike está com o guidão de ciclismo pois comecei o triatlon julho 2019 E quero trocar para o de Triatlon reto com clip e vou ter que trocar os manetes Quais você pode indicar bom e com preço bom? Te aguardo. Vejo todos seus vídeos,me ajuda e muito no esporte. Parabéns 🎉

[@ironguidesbrasil7219]

Procure usado (manetes de marcha, freio e o guidao+clipe), é um tipo de peça que geralmente não estraga. Ou faça uma suave transição, coloque primeiro somente o clipe no guidao de ciclismo, algo como este amzn.to/3esAZHR

[@kikaalves7124]

ironguides Brasil que maravilha, vou só incluir o guidão e as planilhas para triatlon qual seria o valor ?