O QUE COMER DURANTE UM TRIATHLON

[@lucianonunesferreira7592]

Simplesmente Fantástico... Com certeza, esse é um dos vídeos para estar nos TOP10 dos melhores vídeos do IronGuidesBrasil. Objetivo e direto! Essas dicas são preciosas e com certeza, facilita a nossa vida de Triatleta (seja qual for o nível) pq não precisamos inventar nada, apenas seguir as orientações de um profissional experiente.

[@ironguidesbrasil7219]

Estava faltando um vídeo compilando tudo sobre nutrição no dia da prova, pretendo inclusive subir esse vídeo nos programas de treinos que usamos

[@horaciobraga841]

Mais um vídeo com dicas top !!! Parabéns Vinicius!!! Eu sugiro para dicas (embora ainda não faça prova longa, mas faço maratonas de MTB) torrões de paçoca, banana desidratada e levemente salgada e batata doce assada… Isoladas ou combinadas, essas calorias dão boas doses de energia e carboidratos!!

[@RAFAEL_TRAVEL_EU]

Eu sempre deixo uma cápsula de sal, derreter na boca, ajuda mudar os gostos dos geis, e depois eu tomo água. Ajuda demais, sus vídeos ajuda muito...Obrigado

[@robertocursinojr1174]

excelentes dicas...pra mim funciona muito bem rapadura

[@cassianotrindade7580]

Super conteúdo 👏👏👏

[@vargueslopez1107]

boa.

[@washington.lisser]

Exatamente o vídeo estava precisando,

[@leonardo2908898]

Boa. Prof ainda só na distância olímpica q foi feita só com água, porém em conhecimento dessas dicas a próx será diferente ...

[@ironguidesbrasil7219]

Boa, então conta aqui se ajudou

[@raafael_t]

Dicas valiosas, ironguides

[@marcotuliofranca4958]

me desculpa a ignorancia. nao sou tri. malhava e agora estou na corrida. ja tinha tentado varias vezes fazer 42k e nao conseguia. pq quebrava antes. consegui fazendo uso apenas de cafeina. bcaa. sal e potacio. minha duvida é pq nao se suplementa proteinas nas provas q é o casa do bcaa q é de rapida absorçao e é amplamente usado na musculaçao para longos periodos. só q a quantidade tem q ser grande. pq nada mais é q proteina.

[@elitesertao]

Bcaa não é proteína Proteína demora muito a ser absolvida

[@matheusmp1987]

Bisnaguinha com salaminho

[@ironguidesbrasil7219]

Um amigo pessoal, Felipe Dayrell, multi veses podio no ironman, comia macarronafa na T2. Algumas coisas nao recomendo, mas funcionam para alguns atletas. Vamos experimentando e evoluindo

[@tonisavi4048]

Boa noite, paguei o plano mensal, recebi o email, baixei o aplicativo FS ja estou usando, mas nao consegui conjugar nada com o Ironguides, dai nao tenho treino cadastrado, conzegue me ajudar?