COMO MELHORAR O GÁS? Exercícios para melhorar o cárdio - Muay Thai

Três exercícios para melhorar o cardio para atletas de Muay Thai.
Se você treina artes marciais de uma forma geral e quer melhorar o seu cardio você precisa fazer alguns exercícios, e neste vídeo eu vou te mostrar três exercícios para você fazer que vão te ajudar a melhorar o seu cardio, te trazendo assim mais fôlego e disposição para fazer os treinos de Muay Thai.
Então se você quer melhorar o seu gás, se você precisa melhorar o seu gás você vai implementar esses três exercícios na sua rotina de treino.
Quais são esses três exercícios para melhorar o gás no muay thai?
Polichinelo, burpee, corrida.
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#muaythai #burpees #dicadetreino

[@vinnyoliveira7279]

1. Polichinelos 2. Burpee 3. Corrida

[@Fightnessmuaythai]

👍

[@daniloferreiracosta9333]

Obrigado por me apresentar o burpee, de fato é um dos melhore exercícios. Te odeio 😂

[@Fightnessmuaythai]

Opa por nada Tmj. Kkkk. 😱🤣

[@matheusalves3237]

Senti bastante melhora com corda, 1000 pulos por dia.

[@Fightnessmuaythai]

Que bom continue praticando

[@emersonwatanabe]

Eu até tenho um condicionamento bom, mas hora de fazer o burpee parece que não tenho nada de gás haha

[@Fightnessmuaythai]

Burpee é tenso mesmo.

[@juliocesar3831]

Kkkkkkk pensei que era só eu que sofria com isso

[@dyn4054]

Pior que é verdade, mais depois que eu comecei a coloca burpee Nos meus treino de gás, minha resistência melhorou bastante

[@fernandes83]

O burpee é o nosso maior vilão 😂

[@resso3945]

Comigo ja é super de boa o burpee

[@selariagaucha7606]

Dicas simples objetivas e honestas ..... Sem mais ... Parabéns !!!!

[@Fightnessmuaythai]

Muito obrigado

[@magiamental-amavy]

Dez sequências?? Kkkk eu faço 3 😂😂😂 já começa a faltar o ar

[@Fightnessmuaythai]

KKK vai aumentando se você não forçar um pouco você não evolui .

[@maxmillermarques7444]

Posso fazer três exercícios diariamente? Quero melhorar o fôlego rápido 😁

[@Fightnessmuaythai]

Pode sim .

[@cmlds]

Corda será que também entra como exercício pra melhorar o gás? Corridinha já faço, quase todo dia, depois do treino de MT, e ajuda muito, mas tbm pulo bastante corda.

[@Fightnessmuaythai]

Corda também ajuda bastante. Tudo que você for treinar visando a melhora no gás, você tem que levar seu corpo ao máximo. Tmj 👊❤️

[@liligrrrl2460]

Adoro corrida e acho que é o que a maioria das pessoas aguentam fazer

[@Fightnessmuaythai]

Na verdade tudo da para fazer com esforço. Mais a corrida é o mais natural para nós . Tmj Lili

[@lucasbrittoferraz]

fui fazer polichinelo, só fiz 80 kkkkk estou muito morto né ? anos sem atividade física

[@Fightnessmuaythai]

Tá bom devagarinho vai aumentando .

[@JoaoVictorMonteiroGuedes]

Excelente conteúdo parabéns !

[@Fightnessmuaythai]

Opa muito obrigado pelo carinho 👊👊

[@joseedsondasilva8725]

Eu faço musculação preciso de uma dica no meu Thay faço os dois.

[@Fightnessmuaythai]

Canal tá cheio de dicas 👊👊

[@matthxuz]

Fazer burpe exigindo ao extremo a explosão, sem negócio de fazer de vagar, ajuda?

[@Fightnessmuaythai]

Ajuda sim .

[@DetetivedasCuriosidades-wl5yn]

Eu não entendo, faço corrida, polichinelo, trein bastante cardio mas quando vou tirar sparring no boxe em menos de 3 minutos eu to morto sem nem conseguir respirar direito 😢 não sei se é o muco acumulado

[@Fightnessmuaythai]

1 - Comece a treinar com protetor bucal . 2 - Foque em treinos curtos com explosão. 3 - Controle emocional 4 - Força em todos os golpes nos treinos de saco e manopla . 5 - No Sparring diminua a força foque na técnica . Execute esses passos e daqui 30 dias volte e me conte se melhorou . 👍

[@DetetivedasCuriosidades-wl5yn]

@@Fightnessmuaythai Sim senhor!

[@DetetivedasCuriosidades-wl5yn]

@@Fightnessmuaythai Olá, como prometi, após 1 mês estou aqui para dar meu relato e mostrar os resultados que tive: Após fazer os treinos do jeito que foi passado, meu fôlego melhorou bastante, agora consigo terminar um sparring sem ta praticamente morrendo de falta de ar, no máximo uma fadiga pequena a média que com o tempo vai diminuir se continuar no mesmo treino, notei também que meus socos ficaram mais fortes e potentes após treinar bastante também em alguns treinos curtos com explosão, principalmente de golpes, e é isso, devo meus mais sinceros e profunda gratidão a você por ter me ajudado a corrigir esses erros e melhorar, esse canal é top demais, irei recomenda-los pros meus amigos!

[@marcus5057]

@@DetetivedasCuriosidades-wl5yn muito legal da sua parte voltar aqui e deixar esse relato, vou aplicar no meu treino e volto aqui mês que vem deixar meu relato também

[@DetetivedasCuriosidades-wl5yn]

@@marcus5057 faça isso mano, vai ajudar bastante se fizer tudo direito

[@orlemaxff1790]

Eu aguento demais os treinos kkkk mas o sparrings de 5 rounds de 5 mnt sempre acaba cmg e eu sempre achobq não consigo ganhar mais fôlego

[@Fightnessmuaythai]

KKK normal o sparring realmente é mais cansativo. Continue se esforçando que daqui a pouco 5 rounds vai ser moleza . 👊👍

[@andresombra2945]

la ele

[@jardelschaefer]

Gosto de intercalar com saco de pancada e sombra... 3 minutos de saco/sombra 40 segundos de polichinelo, descansa 20 segundo e faz dnv. Trabalhando bastante volume de golpes

[@Fightnessmuaythai]

Boa 👊👍

[@selariagaucha7606]

Dicas simples objetivas e honestas ..... Sem mais ... Parabéns !!!!

[@Fightnessmuaythai]

Muito obrigado

[@rosinaldoalves1749]

Faz um conteudo de treinar no saco de pancadas !

[@Fightnessmuaythai]

Vai sair em breve 👍

[@liligrrrl2460]

Perco o fôlego muito rápido nos treinos de Muay thai, a corrida deve ajudar mesmo.

[@Fightnessmuaythai]

Ajuda muito. Pode fazer e depois me conta a diferença. 👊👊

[@toca_nah]

Eu treino muito pah neh mais as vezes no sparre canso não sei se é de nervoso ai não foca ou presico treinar mais

[@Fightnessmuaythai]

Ai depende muito. Mais aumentar a intensidade nos treinos e manter a calma são muito importantes para a evolução.

[@franciscolourenco3521]

Vamos supor que eu queira fazer Polichinelo, Burpee, Corrida e Saltar corda. Existe uma sequência recomendada ou posso fazer de forma aleatória?

[@Fightnessmuaythai]

O ideal é começar com os exercícios de menor intensidade primeiro para aquecer melhor o corpo. Ou começar com uma intensidade menor. 👍

[@franciscolourenco3521]

@@Fightnessmuaythai Obrigado

[@samuelsouza4867]

eu corro na rua depois do treino 25 minutos todos os dias da semana quero chegar nos 48 minutos

[@Fightnessmuaythai]

Continue na pegada. Que você consegue

[@lordnocter4235]

Estava faltando um canal assim!!! Parabéns!!

[@Fightnessmuaythai]

Opa valeu Tmj 👊

[@Pain_DOR]

Tenho 64kg com 1,88 de altura se eu fizer os 3 cardios não vou emagrecer mais ainda?? (Quero ganhar massa muscular)

[@Fightnessmuaythai]

Sim vai emagrecer se você não compensar na sua alimentação, você tem que aumentar a sua ingestão de calorias.

[@raijin7254]

Vou mesclar a corrida com com o Burpee e com o Polichinelo

[@Fightnessmuaythai]

👍👍

[@traderajudaeu2812]

Topeeeeeee

[@Fightnessmuaythai]

Valeu 👍👍

[@MiqueiasdaSilvaRibeiroMiqueias]

Sensacional o que está me matando é exatamente isso a falta de fôlego

[@Fightnessmuaythai]

Normal mais isso é treinavel basta se esforçar 👍

[@andreadv2010]

Ótimas dicas ! Obrigado professor !

[@Fightnessmuaythai]

Opa valeu Tmj 👊

[@woyxir6649]

Hmmmm na hora certo amiogo

[@Fightnessmuaythai]

Tmj 👊

[@lucasrb8]

Mestre faz um vídeo de como colocar uma bandagem de 4.5 metros por favor

[@Fightnessmuaythai]

Vou providenciar 👊👊

[@rafaelpeixolino]

Um dos melhores é a corrida,mas eu odeio correr.

[@Fightnessmuaythai]

Sem dúvidas. Mais a galera realmente não curte correr

[@RenatoJosé-u5c]

Não sei mais pular corda😅

[@Fightnessmuaythai]

😂😂😂

[@RafaelCosta-f4b]

Quero aumentar o gás aff

[@Fightnessmuaythai]

Capricha nos treinos de alta intensidade

[@rafaelpeixolino]

Um muito bom também é pular corda

[@Fightnessmuaythai]

Bom também .

[@marcosmiller9054]

MN a luva maximum clássic Black é uma boa opção? Comprei uma e quero saber se é boa , tô só esperando chegar

[@Fightnessmuaythai]

Muito boa jovem 👊 ótima escolha

[@marcosmiller9054]

@@Fightnessmuaythai vlw meu mn, MT sucesso ae🥊

[@Silvakombat]

Muito bom

[@Fightnessmuaythai]

Vlw Tmj

[@ungidosantos3797]

Os soldados controlam mentalmente com exércitos na água prendendo a respiração 🧐

[@Fightnessmuaythai]

👍