Como MONTAR CARDÁPIO LOW CARB em 3 Simples Passos | Batata Assando

Como Montar um cardápio para emagrecer na dieta low carb ou cetogênica?
Veja esses TRÊS SIMPLES PASSOS e comece hoje mesmo a sua transformação
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Você tem dúvidas de como dar o primeiro passo na dieta LOW CARB e CETOGÊNICA?
Confira esse MINI GUIA que eu preparei especial pra você você montar o seu CARDÁPIO e emagrecer 😉
Comece seu autocuidado e emagrecimento ainda hoje. Ficou alguma duvida? É só enviar nos comentários!
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ALGUNS LINKS RELEVANTES QUE CITEI:
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A principal vantagem da dieta low carb é que ela faz com que você queira comer menos.
Mesmo sem contar calorias, tendemos a comer consideravelmente menos em uma dieta com baixo teor de carboidratos - e a ciência já provou isso
Açúcar e amido aumentam a nossa fome - enquanto evitá-los diminuí o nosso apetite, e torna a nossa fome algo controlado.
O fato é que calorias continuam importando - mas isso não quer dizer que precisemos contá-las.
Se Você não aguenta mais ficar caçando informação pela internet, está cada vez mais confuso, e não sabe por onde começar, considere se inscrever na Mentoria Batata Assando
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O que você vai ter aprendido ao final desse vídeo:
- como montar cardapio low carb
- o que fazer pra emagrecer na low carb
- o que comer na dieta low carb
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[@BatataAssandoreceitas]

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[@alexcorrea2535]

Eu com 120 kg, estou na luta pra perder peso e quero começar com low carb . Questão de saúde em minha vida... vamos em frente nessa caminhada

[@BatataAssandoreceitas]

voce tambem vai amar meu livro de receitas batataassando.com.br/livro

[@humsei3001]

Ta conseguindo fazer lowcarb?

[@alexcorrea2535]

@@humsei3001 graças a deus estou, não acredito que 100% mas já melhorei bastanta. lembrando que so como 1 vez ao dia....

[@khaity1000]

@@alexcorrea2535 Faça também exercícios, acelera o metabolismo. Comece com uma caminhada em ritmo rápido. Ajuda muito no emagrecimento. Comecei com 90 kg em fevereiro, agora estou com 74. Estou investindo na musculação agora para aumentar a massa magra. Foco aí, você vai conseguir! Tamos juntos 💪👍

[@alexcorrea2535]

@@khaity1000 valeu muito obrigado

[@nananinhazinhaah]

3 anos atrás resolvi fazer a lowcarb é me inspirei no seu canal😍 estava pensando 130kg e fui para 80 kg fazendo caminhada, lowcarb e jejum de 12h e 16h. Atualmente estou com 92kg é vou recomeçar 😇

[@BatataAssandoreceitas]

Boraaaaaaa Boa sorte

[@diagonallivrosecafe]

Nossa show de bola , quanto tempo de low carb vc fazia?

[@lilianemoraissantos3997]

​@@BatataAssandoreceitas4:14

[@teresatertuliano]

Maravilha o que que você comia ?

[@FL-lz3cw]

"Muita gente tem medo de comer ovo demais, mas não tem medo de tomar coca cola demais" Essa frase deve ser eternizada 👏👏

[@ivanagomes1979]

Kkkkkl verdade

[@zombiex7343]

@@BatataAssandoreceitas wtf?

[@roselirezzani472]

Veja, eu não tenho medo de comer ovo, mas enjoa.

[@karlamaria1560]

@@roselirezzani472 verdade

[@marialima3473]

@@roselirezzani472 verdade mta verdade

[@yasminfernandes2856]

Estava com 111kg em menos de 30 dias perdi 7kg com Low Carb. Eu faço e recomendo, por que não fico com fome, emagrece rápido, os alimentos são acessíveis, é tudo de bom.

[@BatataAssandoreceitas]

parabens! voce também vai amar meu livro de receitas: batataassando.com.br/livro

[@rogersoares75]

Boa tarde. Tudo bem? Vc podeia me passar algumas dicas de cardápio? Estou começando agora. Obrigado e parabéns pelo empenho

[@yasminfernandes2856]

@@rogersoares75 Pela manhã eu faço jejum intermitente ou seja, não consumo nada. Quando da meio dia, eu faço um prato com bastante salada, ovos (cozidos, fritos ou omelete) uma carne e uma porção de legumes tipo chuchu e cenoura. Aí você pode variar o cardápio, mudando as opções de carne e de salada. Para lanche, você pode consumir castanhas, uma maçã, morangos ou kiwi. A noite na janta repete o mesmo do almoço.

[@rogersoares75]

Muito obrigado pelo feedback. Estou com esse plano quase exatamente. Se Deus quiser, dará tudo certo. Estou com 115 kg, quero eliminara 20 kg até abril. Coloquei como meta.

[@gleiseandrade3546]

@@rogersoares75 Obrigada

[@Titiu95]

Tô a uma semana e meia na low carb e ja perdi 7kg, claro que muito disso e líquido , mas já vejo diferenças no meu corpo. O negócio é foco galera !!! Todo sofrimento tem sua recompensa.

[@BatataAssandoreceitas]

Parabéns!!!

[@MariaFernanda-os2ts]

Você mesmo montou seu cardápio??

[@BatataAssandoreceitas]

@@MariaFernanda-os2ts Oi Maria Fernanda! ela usou os ensinamentos do vídeo, provavelmente. De toda forma, aqui você entende melhor a estrutura de alimentação que deve seguir para também ter resultados: kzbin.info/www/bejne/l5avp2yiq6d7m6s&ab_channel=BatataAssando-DicaseReceitasLowCarb

[@mandythis]

Encantada com a maneira que você explica, é muito evidente que você ama o que faz. Obrigada pelo conteúdo!

[@BatataAssandoreceitas]

Obrigado! Você também vai amar meu livro de receitas Batataassando.com.br/livro

[@luanadias512]

Melhor canal do KZbin. Faço jejum intermitente a 1 ano, e fazia reeducação alimentar com apenas duas refeições por dia, mas, a duas semanas eu entrei na low carb. Fiquei precupada pq na primeira semana perdi bastante peso e nessa semana perdi apenas 500 gramas. Foi aí que achei o seu canal e tirei várias dúvidas. Estou amando fazer low carb, estou amando seu canal, estou amando você, e não vou desistir. 😍🥰💕 Obrigada! 💕

[@BatataAssandoreceitas]

🥰🥰🥰🥰

[@danyelefernandez4318]

Nem terminei de assistir e já achei o tema in-cri-veeel e super prático! 💜

[@BatataAssandoreceitas]

hahaha valeu, Dany!

[@acacionunes6602]

Comunicação simples e direta. Adorei!

[@daianasilveira5727]

Perdi 15 kgs e nunca mais voltei. Às vezes saio da dieta e não engordo muito. Meu corpo já se adaptou.

[@BatataAssandoreceitas]

excelente, querida. parabéns

[@humsei3001]

Só esse ano perdi já 30kg com dieta flexível comendo de tudo só diminuindo mas agora quero me desafiar mais ainda e quero enfrentar uma lowcarb 🤣 Único problema é que detesto ovos Vey🥺

[@BatataAssandoreceitas]

Boa sorte 🥰

[@humsei3001]

@@BatataAssandoreceitas obg, ótima dicas adorei ❤️ vou ver seus outros vídeos

[@claudiabianchardi5819]

Eu tbm não gosto de ovos 😞

[@mariana4381]

Parabéns , você fala de uma forma clara e de uma forma simples e eficiente.👏único canal que atende essa necessidades sem enrolação ! Continue assim

[@BatataAssandoreceitas]

Obrigado pelo elogio

[@luricarte8280]

Bom dia pedro.eu já tinha feito low carb alguns anos atrás mas não deu certo.mas com suas explicações estou seguindo a risca comecei há três meses eliminei 6 kg estou muito feliz obrigada

[@BatataAssandoreceitas]

Que ótimo! Parabéns

[@elilordelo4248]

Parabéns pela riqueza de conhecimento

[@BatataAssandoreceitas]

🥰👍

[@brunaalves4043]

Bom dia ja estou na dieta low carb a 2 semana amando a dieta...ja perdi 8 kilos ...tenho muito a perder

[@mayasthefane8297]

Maravilha, e vc pesa quanto? E qual sua meta de peso?

[@BatataAssandoreceitas]

parabéns, Bru! Com meu livro você vai conseguir ainda mais opções pra deixar sua dieta gostosa e eficaz: batataassando.com.br/livro

[@claudiacamargo743]

Que maravilha, e nos links muita coisa bacana também. Adorei!

[@BatataAssandoreceitas]

🥰😘🤩

[@rosileiderodrigues8996]

OBRIGADA PEDRO JA DEI O LIK ME ESCREVI

[@BatataAssandoreceitas]

bem vinda, Rosi!!

[@fernandaserralhaderezende7166]

Adorei vc. Vou te seguir. Estava perdida sem cardápio. TB estou no jejum intermitente. Muito obgda

[@BatataAssandoreceitas]

seja bem vinda! Você também vai amar meu livro de receitas: batataassando.com.br/livro

[@anthonyervilhas]

Faço 4 refeições ao dia low carb e atividades físicas e estou super bem

[@BatataAssandoreceitas]

parabéns! você também vai gostar muito do meu livro de receitas: batataassando.com.br/livro

[@teresatertuliano]

Muito obrigado Pedro 🙏🙏

[@BatataAssandoreceitas]

Eu que agradeço querida, obrigado!!

[@fatimacarvalhas5531]

Você é muito bom , valeu pelas dicas, gratidão !

[@BatataAssandoreceitas]

muito obrigado, querida!! E não deixe de me seguir no Instagram: instagram.com/batata.assando

[@dircecarneiro3049]

Batata assada.Pedro eu sou uma pessoa que gosto de comer todo dia a mesma coisa. Pão, café com leite e um pedaço de bolo. Estou comendo pão low carb e bolo low carb. No almoço como salada de alface, tomate, pepino, cenoura ralada e uma torta low carb, a noite faço lanche low carb. Não estou emagrecendo. Não consigo nutricionista que goste da low carb. Realmente preciso de a dieta, dentro do que eu como, sendo low carb.

[@BatataAssandoreceitas]

Oi Dirce, tudo bem? Inúmeros fatores podem influenciar sua perda de peso, desde a questão hormonal, até a calórica, ou mesmo ingestão de água, sono inadequado e as vezes até excesso de carboidratos sem que percebas. Se você quer uma atenção de perto para ajustes detalhados na sua dieta, vale a pena que conheça a Mentoria Batata Assando: go.hotmart.com/C42232611X?src=ytb

[@wandafernandes5728]

Gostei muito de vc De suas explicação Deus Eterno abençoe 🙌

[@BatataAssandoreceitas]

Muito obrigado, Wanda!! Me segue também no instagram: instagram.com/batata.assando/

[@reginamoura6729]

Eu gosto da farinha de frango pois com ela eu faço bolo e farofa . eu sou diabética mais depois que eu comecei fazer a comida low carb eu mim sinto bem.obrigado pela sua resposta.mais eu quero que vc tente fazer o bolo de maçã.

[@BatataAssandoreceitas]

infelizmente a maçã tem muito carbo pra um bolo low carb Você também vai amar meu livro de receitas: batataassando.com.br/livro

[@digocavallari]

Obrigado por compartilhar com todos seu conhecimento e experiência. Fiquei somente na dúvida no exemplo de cardápio no almoço que você falou, achei que ficou faltando acrescentar um pouco mais de gordura no prato, pois a única gordura que está nesse prato do exemplo é a gordura que vem juntamente com a proteína (o que talvez não seja suficiente numa low carb), me corrija se eu estiver errado por favor. Sucesso pro seu canal!

[@BatataAssandoreceitas]

Beleza Rodrigão? Obrigado pelos elogios ao canal! Não há necessidade de adicionar necessariamente gordura em todos os pratos - a não ser que você esteja fazendo cetogênica com intuito de terapia (para epilepsia, por exemplo). Quando buscamos queimar a NOSSA gordura como fonte de energia, a gordura que naturalmente está presente nos alimentos já é suficiente. Você pode regar com um pouco de azeite, refogar na manteiga, mas não precisa mais gordura do que isso. Bora queimar as nossas reservas hehe abraços!

[@Alicesantos04]

No meu caso que tenho problema na tiróide é bem difícil, eu consigo estabilizar o peso, minha medicação deve primeiro fazer efeito para depois eu conseguir ir perdendo peso, é mais difícil ainda quando se tem transtornos alimentares 🥺

[@BatataAssandoreceitas]

Eu também tenho hipotireodismo Não use isso como desculpas pra não fazer dieta corretamente...

[@dayannauchoa4009]

Maravilhosoooo.gratidão.

[@BatataAssandoreceitas]

Você também vai amar o meu livro de receitas: batataassando.com.br/livro

[@claudia929]

Vc é muito atencioso

[@BatataAssandoreceitas]

obrigado!

[@hildasantos8154]

Obaaa vou fazer

[@BatataAssandoreceitas]

Espero que goste!

[@bombomamargo]

Jejum intermitente não dá pra mim, quando fico muito tempo sem comer quando volto quero devorar tudo e mais um pouco e da vontade de comer muito carboidrato então prefiro não arriscar

[@BatataAssandoreceitas]

👏👏👏

[@luhcarvalh0]

Pq vc não está fazendo do jeito certo. Jejum é disciplina, comece por poucas hrs, as de sono, tome MT água, evite frutas a tarde q piora a fome pro jantar, quebre o jejum com boas fontes de gordura natural, lembre-se descasque mais e desembrulhe menos

[@joaovitorvicosaufv6753]

Estou com 65 ,gostaria de chegar aos 51. Antes tinha 90. Agora tenho 65 já a 1 ano mantenho. Não como pão branco ,nem bolo nem nada de farinha branca ,nem frituras ,assim mantenho o peso.

[@BatataAssandoreceitas]

Entra pra minha Mentoria que poderei te ajudar melhor batataassando.com.br/mentoria

[@mariluziabrasileiro9759]

Vou comessar hoje a noite💪

[@BatataAssandoreceitas]

Você também vai amar meu livro de receitas: batataassando.com.br/livro

[@saudedocorpo.8218]

very nice your tip....

[@BatataAssandoreceitas]

jóia

[@silvaniteudoro8086]

Estou gostando muito deste cardápio gratidão

[@BatataAssandoreceitas]

eu que agradeço, Silvani!

[@jeovanafeitosa5494]

Gostei muito do video bem explicativo, sou iniciante, e fiquei na duvida em relação a quantidade de para consumir cada alimento.

[@BatataAssandoreceitas]

sua saciedade serve pra isso =)

[@nuziagoncalvesdesousa3464]

Legal 😂

[@AntoniafirminaBezerraborges]

Bora a receita

[@BatataAssandoreceitas]

Oi Antonia! Você encontra muitas aqui: batataassando.com.br/receitas

[@ricardovieira413]

vou começar hoje, estou com 120 kr, pretendo chegar aos 90

[@BatataAssandoreceitas]

Boa sorte Ricardo! Vai dar tudo certo. Com meu programa você poderá ter um bom atalho para atingir seus objetivos.

[@alinecarvalho2753]

Obrigada pelas dicas. Eu acordo sem fome viu e quando eu como me dá uma moleza...

[@BatataAssandoreceitas]

então pode não comer =)

[@teresatertuliano]

A eu quero como que eu faço daqui do celular eu não estou vendo manda o link pra mim fazendo um favor ? Eu tenho muita compulsão alimentar por favor me ajuda !

[@amojesus8797]

Vou seguir vc pois gostei das dicas comecei lowcarb e jejum Intermitente dia 20,11de 2021 com 106,800

[@BatataAssandoreceitas]

Você também vai amar meu livro de receitas: batataassando.com.br/livro

[@jujubinha3031]

E agora tá pesando quanto amigo? Já fiz low carb quero voltar pro foco

[@amojesus8797]

@@jujubinha3031 106 não consegui amigo

[@jujubinha3031]

@@amojesus8797 força. Que você vai. Tenta continuar sem o jejum. Depois que tiver equilibrado faz jejum de 6h/8/10/12... Aumentando gradativamente. Eu particularmente só consegui até 12h

[@amojesus8797]

@@jujubinha3031 vc eliminou peso

[@arianeemarcelo3857]

Assisto vários vídeos seus. Gostaria de saber se vc segue a low carb e jejum intermitente? Você era mais gordinho e resolveu mudar o estilo de vida, ou sempre esteve no seu peso ideal e por opção escolheu? Obrigada.

[@BatataAssandoreceitas]

oi pessoal! voce pode ver mais fa minha historia aqui batataassando.com.br/sobre

[@miriancarina3539]

Parabéns pelo conteúdo.. ganhou mais uma inscrita 🥰

[@BatataAssandoreceitas]

Muito obrigado 🙌

[@alessandraneres9072]

Amei o canal

[@BatataAssandoreceitas]

obrigado!

[@rosileiderodrigues8996]

Boa tarde

[@BatataAssandoreceitas]

=)

[@rayaneadria9620]

Enfim, um vídeo simples 🙌

[@BatataAssandoreceitas]

Obrigado!!!

[@sabrinaoliveira6340]

Euuu amooo esse canal parabéns amo suas receitas você fala fácil eu simplesmente adorooooo

[@BatataAssandoreceitas]

Obrigado!

[@teresatertuliano]

Pedro eu tenho gordura no fígado posso fazer a dieta lowcarb ??

[@BatataAssandoreceitas]

Não só pode, como deveria Teresa. É a melhor estratégia =)

[@teresatertuliano]

@@BatataAssandoreceitas Obrigado Pedro por ter respondido a minha pergunta !

[@michelldiaz8878]

Uma pergunta, posso usar óleo de porco? Eu faço no ar frito e solta toda essa gordura como se fosse óleo de Olivia

[@BatataAssandoreceitas]

pode sim! Mas no caso o nome é banha de porco haha Você também vai amar meu livro de receitas: batataassando.com.br/livro

[@michelldiaz8878]

@@BatataAssandoreceitas obrigada

[@dinoworld022]

O difícil pra mim é comer muitos ovos, na primeira semana já enjoo!🤢 Adoraria comer muitos, mas não desce!😢😅

[@BatataAssandoreceitas]

Não sabia que tinha que comer muitos ovos. Novidade

[@luciarapitonidossantos1274]

Oi que contia poso comer.no almoso e jante

[@BatataAssandoreceitas]

oi! chegou a assistir ao vídeo?

[@julianasoprani5303]

Na luta pra perder 6 quilos 😭 final de semana já era🙈

[@BatataAssandoreceitas]

Só depende de vc manter a linha 😁

[@natielsilva7558]

Amiga faz jejum intermitente, com duas semanas eu perdi 5,8 kilos. Recomendo muito.

[@BatataAssandoreceitas]

Parabéns

[@maraleon9341]

Fico na dúvida na quantidade de calorias exemplo é que comer churrasco é Low carb mais em compensação é 1000 cal ingerido fácil ! Ou carne de panela tipo costela que tem bastante calorias ! Não leva em consideração essa questão?!

[@BatataAssandoreceitas]

1000kcal de churrasco sem pão e sem cerveja é equivalente a mais de meio quilo de carne, cerca de 600g Se você comer isso e seguir sua saciedade, provavelmente não comerá muitas outras coisas no seu dia Ao mesmo tempo que se você chega com menos.fome no churrasco, não vai conseguir comer 1000kcal de carne Low carb é sensacional porque limita naturalmente as calorias que ingerimos (a não ser que você desrespeite sua saciedade e coma até passar mal)

[@cantinhodavivy7293]

Eu amo low carb , porém nunca consigo manter o cardápio preciso de uma rotina .

[@BatataAssandoreceitas]

Na Comunidade M.A.G.R.A. ajudamos diariamente pessoas com dificuldades como a sua! landing.senhortanquinho.com/comunidade-m-a-g-r-a/?hsrc=ZW1haWxkaWExNjExMjAyMQ%3D%3D

[@neuracinogueirq210]

Bom dia fico em duvida qual alimento e lowcarb e a quantidade que tenho que comer

[@BatataAssandoreceitas]

Aqui eu ensino detalhadamente todas essas questões landing.batataassando.com.br/mentoria-batata-assando-02

[@suelencurtolo251]

Quem tem gordura no fígado, não pode fazer lowcarb então?😊

[@BatataAssandoreceitas]

Oi Suelen, tudo bem? Pra quem tem gordura no fígado, reduzir os carboidratos não é uma opção, é a única alternativa viável. Converso aqui com o Dr. Marcelo Cardoso sobre isso: batataassando.com.br/podcast-004

[@jpc666]

Minha maior dúvida eh o quanto calculo de carboidrato pra mim.... tem gnt q 150gr eh nada.... pra outras, eh muito.... nunca sei

[@BatataAssandoreceitas]

tá se preocupando demais com quantidade e menos com qualidade

[@soniaregina-qg4kf]

Bom dia

[@BatataAssandoreceitas]

bom dia!!!

[@monicaarbiza4225]

Sos muy simpático pero debés hablar más despacio se me hizo difícil entenderte. Gracias. Abrazo desde Uruguay

[@BatataAssandoreceitas]

Hola Monica! Una buena dica es que tu hagas aulas de português para me comprender mejor

[@monicaarbiza4225]

@@BatataAssandoreceitas vivo en frontera con Brasil nos separa un puente de 700 metros conozco muy bien el portugués. Simplemente a mi criterio hablaste demasiado rápido y se me dificultó entenderte. De todas maneras gracias x la dica. Abrazo

[@albertosaramento8945]

Loucarb serve pra treinar

[@BatataAssandoreceitas]

sim e é low carb, não loucarb Você também vai amar o meu livro de receitas: batataassando.com.br/livro

[@OnTimemtf]

tenho 1,68 peso 82kg com 14 anos, me sinto muito mal com meu corpo e tenho colesterol alto, posso fazer low carb?

[@BatataAssandoreceitas]

Deixar de comer arroz, pão, macarrão e açúcar só vai te ajudar 😉

[@OnTimemtf]

@@numetallprincess obg

[@maiordobrasilspfcdazueira1602]

E ai? Como você está hoje em dia?

[@jpc666]

Aproveita teu metabolismo rápido (pouca idade) q logo vc chega no objetivo

[@OnTimemtf]

@@maiordobrasilspfcdazueira1602 1,75 70kg

[@beatrizmorais2291]

Eu com 83 kls na luta pra perder peso

[@BatataAssandoreceitas]

voce tambem vai amar meu livro de receitas batataassando.com.br/livro

[@vanildebraga7532]

Eu amo conzinhar o problema e que não tenho condições 😢

[@BatataAssandoreceitas]

Sem condições de se alimentar e na internet atrás de conteúdo para emagrecer? Realmente não entendi. Talvez uma revisão de prioridades fosse boa ideia para ti neste momento Abraços

[@rayannesantos2244]

Tentei comer ovo e abacate ruim demais 🥵posso só Colocar os ovos com queijo e melão de fruta ?

[@BatataAssandoreceitas]

Vc tbm vai amar meu livro de receitas: batataassando.com.br/livro

[@nathansena728]

Quem amamenta pode fazer jejum intermitente? meu filho já tem 1 aninho.

[@BatataAssandoreceitas]

opa , tudo bom? Quem amamenta não pode passar fome forçada Mas não tem problema nenhum respeitar a fome e comer quando ela aparece. O mais importante é retirar farinha, açúcar e processados da dieta, focando em comida de verddade. importante é que passou! você também irá amar meu livro de receitas: batataassando.com.br/livro

[@ritaamaral8145]

A minha maior dificuldade é o ovo. Só gosto da clara.

[@BatataAssandoreceitas]

perfeito, delicie-se com a clara =)

[@mayasthefane8297]

Eu tbm mas TMb como a gema porém prefiro a clara kkk

[@marasouzabrasil3226]

Comecei a low carne e parei de ir no banheiro, o que eu faço?

[@BatataAssandoreceitas]

leia este artigo, Mara: batataassando.com.br/intestino-preso-na-dieta-low-carb-7-dicas-para-combate-lo/

[@soniaalves2454]

Onde estar o link?

[@BatataAssandoreceitas]

aqui, Sonia: batataassando.com.br/manual-descomplicado

[@lucienereis7055]

Beterraba?

[@BatataAssandoreceitas]

Isso, conforme dito no vídeo. 😁😊

[@diegoup01]

Minha maior dificuldade é montar os pratos e preguiça de preparar.

[@BatataAssandoreceitas]

Kkkk se estiver com o bolso preparado da pra pedir boas refeições low carb no app Aí não precisa cozinhar..

[@lanasantosrosarosa6696]

Olá, pode comer arroz integral com lentilha na low carb?

[@BatataAssandoreceitas]

Você baixou a lista de alimentos permitidos que deixei na descrição?

[@lanasantosrosarosa6696]

@@BatataAssandoreceitas Não, mais vou ver agora. Obrigado ❤️

[@humsei3001]

Seu livro vende no mercado livre ou só pelo seu site?

[@BatataAssandoreceitas]

Só no site 🥰

[@MonicaSantos-bw8tg]

Esse cardápio de Receitas p 28 dias e depois desses 28 dias ? Volta ao início de novo?

[@BatataAssandoreceitas]

Pode voltar pros 28 dias ou seguir o padrão alimentar que o cardápio ensina pra manter a dieta do seu jeito, com liberdade.

[@MariaVictoria-tw7ki]

Cuscuz pode entrar na dieta?

[@BatataAssandoreceitas]

Infelizmente não, Maria Victoria. Grãos não entram

[@givarela8523]

Quantas gramas de carboidrato ingerir por dia na low carb?

[@BatataAssandoreceitas]

falo sobre isso aqui, gi: kzbin.info/www/bejne/o3iYhmuhrcykldE

[@Lianagomes11]

Pelo contrário eu tenho muita fome quando acordo

[@BatataAssandoreceitas]

😊😅

[@Adelma2014]

Quem ai decidiu começar hoje? 06/01/2022

[@BatataAssandoreceitas]

Boa!!! Boa sorte, del.

[@rafaelbrito7737]

Quero compra o livro dele sobre receita mas não sei como falar com ele

[@BatataAssandoreceitas]

Fala Rafael, tudo bom? Você pode comprar o livro diretamente aqui: batataassando.com.br/livro qualquer coisa me manda um email: [e-mail]

[@evagarcia1137]

Aumenta volume dessa vídeo está muito baixo só fone para ouvir

[@BatataAssandoreceitas]

obrigado pelo feedback obrigado! Vc tbm vai amar meu livro de receitas: batataassando.com.br/livro

[@lucileia2308]

Realmente é baixo o áudio...e como ele fala rápido, ai fica pior ainda pra ouvir. E não sou surda rs (já li a resposta q deu para um comentário falando sobre isso)

[@lolasarris3906]

Pedro, posso fazer lowcarb, se tiver gordura no fígado?

[@BatataAssandoreceitas]

Lola, não pode... deve! Pra ontem!

[@lolasarris3906]

@@BatataAssandoreceitas valeu! Obrigada!

[@guelnunesf]

Essa dieta ajuda na acne? Kkk 😔

[@BatataAssandoreceitas]

Desinflamar sempre vai ajudar a melhorar a acne

[@nicolerebelo1358]

Reguladinhos? Eu já acordo com um leão no estômago dizendo que passoh fome por 3 meses lol

[@BatataAssandoreceitas]

Com uma dieta lixo isso é normal Arruma a alimentação e depois me conta.

[@kethleenambrosio5748]

E o arroz? Não pode comer ?

[@BatataAssandoreceitas]

Baixando a lista de alimentos que eu citei você vê como substituir ele

[@crismine4075]

Eu amo ovo. Tudo que é bom, vai ovo

[@BatataAssandoreceitas]

concordo!

[@degraus2477]

😌🥰😘🤩

[@BatataAssandoreceitas]

🥰😘🤩

[@hormaalmeida1999]

Quase não entendo algumas das suas palavras... seu sim é ruim.

[@BatataAssandoreceitas]

aqui você encontra ótimos aparelhos para o ouvido: www.google.com/search?q=aparelhos+para+o+ouvido&sourceid=chrome&ie=UTF-8 Vai te ajudar na surdez Você também vai amar meu livro de receitas: batataassando.com.br/livro

[@digocavallari]

@@BatataAssandoreceitas KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK