Quantos Carboidratos Comer para Emagrecer na Dieta Low Carb? E na Cetogênica? | Batata Assando

[@BatataAssandoreceitas]

👉 Mentoria Batata Assando - Reprograme seu Metabolismo e Queime Gordura com muito mais velocidade a partir do Protocolo G3: landing.batataassando.com.br/mentoria-batata-assando-02

[@wilhermwillarm3130]

Vc é nutricionista? Achei que neste vídeo tem bastante informações pra absorver e com 16 minutos foi longo. Se fizer vídeos com entre 7 até 9 minutos dá pra ouvir e conseguir absorção de todo o conhecimento

[@micheleviana2737]

E PRA GANHAR PESO VC SABE? TENHO 1,63 E TO C 58 KG,MAS TENHO MT FACILIDADE PRA PERDER PESO, ESTOU PRE DIABETICA E MT TRISTE, PQ NÃO QUERO PERDER PESO, TO MT PERDIDA, COMENDO MT POUCO E EMAGRECENDO SEM QUERER, COMER TA UM TORMENTO PQ NAO SEI O Q COMER NO CAFE DA MANHA ALMOÇO LANCHE E JANTAR, VC SABE O Q POSSO FAZER? ME AJUDA?! TO QUASE DEPRESSIVA PQ NAO GOSTO DE SER MAGRA,.

[@ivoneesquerdo2939]

Acabou de ganhar mais uma inscrita Parabéns pela honestidade,propriedade no assunto e foco( vc não enrola ) Gratidão 🙏

[@BatataAssandoreceitas]

Gratidão seja bem vinda! Inscreva-se na semana da low carb para mais: landing.batataassando.com.br/inscricao-semana-da-low-carb/

[@waldircosta7909]

Excelente sua explanação e conhecimento, muito obrigado. Mas o som está muito estridente, se puder, absorva um pouco o eco. Obrigado

[@BatataAssandoreceitas]

Obrigado! Já providencei um microfone profissional para os vídeos.

[@drikasa7147]

Estou amando essas dicas eu apesar de fazer a low carb por anos ainda tenho dúvidas obrigado.

[@BatataAssandoreceitas]

Por nada, Drika!

[@marlyneves864]

Sou a sua mais jovem seguidora kkkkkk acabei de chegar e estou a adorar os seus conselhos e ensinamentos. Gratidão

[@BatataAssandoreceitas]

eu que agradeço, Marly! Para começar com o pé direito eu recomendo fortemente o Manual da Low Carb e Cetogênica Descomplicadas: batataassando.com.br/manual-descomplicado

[@euziterapias]

Que bom saber que até 50 Gr é tranquilo. Chego em 30 e já desespero. 😢 Verdadeira aula esse vídeo! Gratidão 🙏

[@BatataAssandoreceitas]

opa, muito obrigado! compartilhar esse conteúdo ajuda muito meu trabalho!

[@ghennyjess3346]

Eu tb

[@elinesoliveira9708]

Tbm me sinto culpada quando chego a 30

[@euziterapias]

@@elinesoliveira9708 nossa, dá uma bad né!? Se a gente não se policiar desencadeia a compulsão pela culpa. 😢 Deus nos ajude 🙌

[@euziterapias]

@@ghennyjess3346 dureza né, graças a Deus tem esse canal maravilhoso p nos esclarecer 😍

[@adilonredangel9198]

Até 150g de carboidratos líquidos por dia dá para emagrecer. Só não pode passar desses 150. A diferença é a velocidade do emagrecimento.

[@BatataAssandoreceitas]

Se fosse assim simples...

[@josianealves8036]

Gostei da forma q vc falou pra nao ficar na paranoia de contar carboidratos e focar na boa alimentacao

[@BatataAssandoreceitas]

Obrigado, Josi. Você também vai gostar de me seguir no instagram: instagram.com/batata.assando/

[@roslainemodro991]

Está dando super certo ... Não estou fazendo para emagrecer e sim para qualidade de vida ... Mas é lógico que estou emagrecendo gostei da simplicidade da explicação já mandei paras amigas é lógico e tbm já aprendi o que é saudável e muito fácil e não tô achando nada caro somando os gastos com pizza,salgadinhos refri e outros acho legal que quando no supermercado não acho nada para comprar rsrs só na parte dos legumes adoooorooo

[@BatataAssandoreceitas]

boa! parabens

[@raysilvaskincare]

Cadê a lista de alimentos que ele fala que vai deixar na descrição do vídeo

[@BatataAssandoreceitas]

eu leio e respondo todos os comentários, pode se dirigir diretamente a mim, e não a 'ele'. o diagrama low carb 3d tá aqui landing.batataassando.com.br/diagrama-low-carb-3d-download/

[@magnahelenadasilva2411]

Que top, parabéns. Jatai Goiás

[@BatataAssandoreceitas]

Obrigado, querida.

[@mariaaparecida-tu5sf]

Estou gostando muito,como vc explica bem a gente entende parabéns 👏👏👏😍

[@BatataAssandoreceitas]

Que ótimo! Já chegou a ver nosso programa de acompanhamento? batataassando.com.br/protocolo-g3

[@ellenpaulasilvasantos1703]

Maratonando seus vídeos ❤

[@BatataAssandoreceitas]

Oi Ellen! que ótimo Fico feliz em tê-la por aqui! Me segue também no instagram instagram.com/batata.assando/

[@silvinasonna1671]

Parabéns!! Vc é uma autoridade em dieta low carb! Eu apenas confio em seus vídeos!! ❤️❤️

[@BatataAssandoreceitas]

Muito obrigado, Silvana. Não deixa de me seguir também no insta instagram.com/batata.assando/

[@marcyatany]

muito obrigada pelo trabalho

[@BatataAssandoreceitas]

Eu que agradeço!!! Me segue também no instagram instagram.com/batata.assando/ vai gostar!

[@dvdeandrade]

Estou gostando de acompanhar seus vídeos. Maravilhosos.

[@BatataAssandoreceitas]

Fico feliz em saber

[@fabianaantunes8149]

A melhor aula!!! 👏🏿👏🏿

[@BatataAssandoreceitas]

Obrigado!!

[@Felicidade16243]

Gratidão

[@BatataAssandoreceitas]

Gratidão!! não deixa também de me seguir no insta instagram.com/batata.assando/

[@BatataAssandoreceitas]

gratidão é minha!! me segue no insta pra gente ficar pertinho tbm instagram.com/batata.assando/

[@josybrito157]

Melhor vídeo do yotuber brasileiro sobre Léo carb

[@BatataAssandoreceitas]

Obrigado!!!!

[@sandraveiga9268]

Oie..o que eu mais achei interessante é o fato de não ser necessariamente ficar contando a qntidade de carboidratos, as vezes estamos em algum lugar que não nos possibilita isso. Obrigada pela informação é aprendizado Sucesso pra vc🙌

[@BatataAssandoreceitas]

eu que agradeço! você também vai amar meu livro de receitas: batataassando.com.br/livro

[@CristianeKryys]

Não sei contar carboidratos

[@mariajoaquinacampos5938]

Ahh vc disse carboidrato kkkk Mas mostra tbm. E tem nas embalagens.

[@zegonzales1]

Eu tinha essa "nóia" com os gramas de carboidrato bem quando entrei pela primeira vez na dieta , em 2008 , mas naquela época eu ainda não tinha adotado o Low Carb como "estilo de vida" . A melhor pedida pra mim é fazer um Low Carb não tão restrito mas associa-lo ao Jejum Intermitente .

[@BatataAssandoreceitas]

boa! obrigado! Vc tbm vai amar meu livro de receitas: batataassando.com.br/livro

[@zegonzales1]

@@BatataAssandoreceitas Certamente checarei o livro , abração .

[@claudiofranco1994]

Obrigada ❤

[@BatataAssandoreceitas]

Disponha!

[@mariacetrone1522]

Muito boa a explicação

[@BatataAssandoreceitas]

Muito obrigado, Maria!

[@danidelivery8018]

Não sei contar, quero comer so legumes e folhas, fruta nao curto mas o quanto afinal é 20 gramas?😅

[@BatataAssandoreceitas]

ensino como emagrecer sem contar carboidratos ou calorias aqui: landing.batataassando.com.br/low-carb-natural-mentoria-batata-assando/

[@dianadias3970]

Ganhou mas uma escrita 🙌👏👏adorei o canal.

[@BatataAssandoreceitas]

Seja bem vinda, Diana! Se você está buscando implementar uma low carb de sucesso, precisa conhecer meu livro Dominando a Dieta Low Carb: 101 Receitas para ter Resultados. Veja mais informações sobre ele aqui: go.hotmart.com/X12334718Q?src=comentyoutube

[@claudiacamargo743]

Muito didático, Pedro!! Amei!!

[@BatataAssandoreceitas]

Valeu! 🤟

[@INESHTA]

Ameiii o vídeo de hoje!

[@BatataAssandoreceitas]

Obrigado!

[@herciliaxavier5407]

Pedro você sempre me ajudou gratidão mano🙏

[@BatataAssandoreceitas]

obrigado! você também vai gostar muito do meu livro de receitas: batataassando.com.br/livro

[@alineaparecida780]

Adorei seu video comecei seguir vc

[@BatataAssandoreceitas]

seja bem vinda!

[@Anapjl1]

Ótimo vídeo! Vai me ajudar muito. 😊

[@BatataAssandoreceitas]

obrigado! Você também vai amar o meu livro: batataassando.com.br/livro

[@renataoliveiraoliveira7774]

Ótima explicação 👍👏👏👏👏👏

[@BatataAssandoreceitas]

Obrigado 😃

[@marcialoa5680]

Dica maravilhosa.... obrigada

[@BatataAssandoreceitas]

Eu que agradeço!

[@cleitoncoliseufc6354]

Nao tem como falar quantidade sem levar em consideração o peso corporal

[@BatataAssandoreceitas]

Tem sim, meu irmão. No vídeo inteiro eu disse quantidades aproximadas, para mais ou para menos. Tendo cérebro e ouvindo o corpo é completamente possível ajustar o que eu ensino no vídeo pra dieta individual de cada pessoa.

[@Miss.Charles2022]

Nossa foi ótimo vc ter falado sobre o chocolate 85% 😢 estou viciada, talvez esse seja um dos motivos pelo qual estou estagnada entre 77 a 79 k😔

[@BatataAssandoreceitas]

Pode ser bom tentar diminuir um pouquinho pelo menos

[@roslainemodro991]

Vc é ótimo para explicar ... Amo 😍

[@BatataAssandoreceitas]

obrigado!!

[@gabisocialmidia7698]

Você explicou muito bem, parabéns. Quero começar a cuidar da alimentação por conta da saúde e pra perder peso também.

[@BatataAssandoreceitas]

Você também vai amar meu livro de receitas: batataassando.com.br/livro

[@Edibraz]

Parabéns, aprendo muito com você , obrigada.

[@BatataAssandoreceitas]

Por nada 😍

[@alininascimento1505]

@@BatataAssandoreceitas vejo muitas receitas low carb com muito ingrediente gordurosos no lugar dos carboidratos, como farinha de amendoa, creme de leite, queijos entre outros ..Isso não engordaria mais já a gordura tbm acumula como energia e tem mais calorias que o carboidrato (no caso 9 por grama)??

[@meudiario6067]

Ótimas dicas , estou aprendendo obrigadu😍

[@BatataAssandoreceitas]

Você também vai amar o meu livro de receitas: batataassando.com.br/livro

[@veraalmeida7088]

dicas maravilhosas

[@BatataAssandoreceitas]

obrigado!

[@elisangelaalves12]

Eu consumo entre 80 a 90gr de carbos líquidos sem deixar de fora o arroz e a aveia.

[@BatataAssandoreceitas]

👍

[@likalilikababy]

Excelente matéria. Mas fiquei com uma dúvida, seriam 50 gr.de carboidratos no geral, ou 50 Gr de carboidratos Não digeriveis? Obrigado

[@BatataAssandoreceitas]

carboidratos líquidos =) explico mais sobre isso aqui: batataassando.com.br/quantos

[@mariaaparecidapereiradasil4336]

Que benção pra nossas vidas toda essa sabedoria

[@BatataAssandoreceitas]

voce tambem vai amar meu livro de receitas batataassando.com.br/livro

[@quiteriaferracini1435]

Pedro retornei hoje 😂😂

[@BatataAssandoreceitas]

👏👏 Baixa esse material com cardápio, vai te ajudar: landing.batataassando.com.br/cardapio-gratuito-para-7-dias-de-dieta-cetogenica2/

[@leonorcastro1900]

MuitoBom mesmo essa live amei👏👏👏👏

[@BatataAssandoreceitas]

Obrigado! 😍

[@fabianaantunes8149]

7:22

[@ingridnascimentooliveirais434]

Vo fazer dieta low carb pq eu gosto de comer muito e a contagem de calorias ta dando um valor tao baixo kkkk eu sempre gostei muito de carboidratos mandioca inhame batata doce arroz bastante feijao abobora beterraba gosto de tudo maia principalmente os que mais engordam kkkkk

[@BatataAssandoreceitas]

Boa sorte, e Me segue no instagram também pra mais dicas que irão te ajudar: instagram.com/batata.assando/

[@elizangelaseixas6745]

Ola parabéns pelo seu trabalho. Batata fazer jejum intermitente baixa o colesterol ?

[@BatataAssandoreceitas]

sim Você também vai amar o meu livro: batataassando.com.br/livro

[@cristianemoraesdejesus6688]

Comigo não funciona, já fiz lowcarb, cetogênica , reeducação alimentar e não consigo sair dos 79. Ufa difícil

[@wilhermwillarm3130]

Se vc têm 1m e 80 de altura então 79 quilos é proporcional à sua altura E sendo assim vc não está com excesso de peso e nem pode ter gorduras localizadas 😲😲😲🤗🔎 A não ser que vc tenha 1m e 62 de altura daí a seu peso ideal deveria estar entre 60 a 64 quilos, veja que são 2 quilos antes de 62 e 2 quilos após. Neste altura com seus 79 quilos vc estaria acima do peso ideal e não pôde desfrutar de comer massas carboidratos doces e cuidado ao adoçar seu café ou chá É melhor beber café amargo ou levemente adoçado

[@BatataAssandoreceitas]

Cris, nada é da noite para o dia. Tem que ter paciência Não existe "com você não funcionar". Se não está dando resultado, é porque você não está fazendo direito Pode ter certeza absoluta que não existe uma ordem divina de que você terá sobrepeso pra sempre Tem que ter paciência é seguir no plano.

[@adenilcevicente3711]

ola amo seus videos uma duvida o fatsecret e seguro

[@BatataAssandoreceitas]

eu prefiro my fitness pal Você também vai amar meu livro de receitas: batataassando.com.br/livro

[@ivah67]

Cortei o arroz mas sinto muita falta l. Meu arroz é muito gostoso 😢

[@rosaniadoriabispo3612]

Come , só faz diminuir a quantidade mulher

[@valdinhamoreira999]

Olá! Eu tenho 59kg e 1,69 cm. Gosto do meu peso, mas tenho gordura localizada e pouca massa muscular. O que fazer nessa situação? Se diminuo o carbo, fico parecendo uma linha, sem forma nenhuma. Se como mais carbo, acúmulo mais gordura. Muito difícil. Help!

[@BatataAssandoreceitas]

Indico que entre para meu programa de consultoria para juntos alinharmos um plano personalizado pra você. Me escreva um email que te passo mais informações: [e-mail]

[@Lili-hb8mf]

Musculação é a única maneira de eliminar essas gorduras localizadas, sem ficar muito magra.

[@anakarlaborges3219]

Não tô achando o e-mail

[@arianafreitas7327]

Então devo subtrair as fibras do total de carboidratos pra chegar aos carboidratos líquidos??e eu pensando que tava burlando a low carb 😂😂

[@BatataAssandoreceitas]

Sim!! kkkk não tá burlando não, Ari.

[@arianafreitas7327]

​@@BatataAssandoreceitas eu estou há dois meses na low carb, consumindo no máximo 80 g de carboidratos perdi 20 kg, testei essa cetogenica e há três dias só tô consumindo alimentos permitidos e já perdi 1,5 kg 😮, porém o que me incomoda é abrir mão do abacaxi e do mamão que amo 😊, nem fome sinto 😮, apenas um período de teste, vou continuar até onde eu conseguir, tô consumindo no máximo 35 g de carboidratos 😊

[@BatataAssandoreceitas]

@@arianafreitas7327 eu não contaria carboidratos. Acho uma estratégia insustentável. Esse método que ensino aqui funciona melhor ao meu ver: batataassando.com.br/protocolo-g3

[@vivianenagattanylaaiko9455]

Muito Obrigada! Hi é meu terceiro dia da dieta Low carb

[@BatataAssandoreceitas]

eu que agradeço, Viviane! Para começar com o pé direito eu recomendo fortemente o Manual da Low Carb e Cetogênica Descomplicadas: batataassando.com.br/manual-descomplicado

[@MateusHenrique1]

Todos os grãos!??? Devemos excluir se for fazer até 100g de Carbo

[@BatataAssandoreceitas]

Isso mesmo. Mas você sempre pode comer o que quer, claro

[@lorenafranca4327]

Estou tentando fazer a cetogenica Estou so na base de carne e saladas a uns dez dias sendo q tive dois deslizes .um quando sai e comi tres pedaços de bolo.e dali 2 dias comi aimpim frito .depois voltei. Mas emagreci so 1 kilo e meio

[@BatataAssandoreceitas]

Você acha pouco perder 1.5kg de gordura em 10 mesmo com várias exceções?

[@selmasilva8702]

Qtos gramas de mandioca posso comer por dia ou.refeicao? Cozida...agrdeco desde.ja...❤

[@themispousa2065]

Onde posso ver a tabela de carboidratos por alimento, para saber quanto estou ingerindo?

[@BatataAssandoreceitas]

só digitar no google

[@vivianedosanjos]

Estou fazendo a dieta cetogênica e queria saber como saio dela sem recuperar meu peso passando para a low carb. Quantos carboidratos devo ir aumentando a cada semana?

[@BatataAssandoreceitas]

Não contar carboidratos é um bom começo Baseie sua dieta nos alimentos que ensino no vídeo 😉 E não retorne a comer os alimentos que no passado te fizeram ganhar peso

[@huhttt42]

66 gramas de caboidrato de arroz e pão integral emagrece ?

[@BatataAssandoreceitas]

É possível emagrecer até comendo McDonald's Mas segue não sendo boa estratégia

[@F.r23]

Quantas gramas de proteína e gordura na low carb?

[@BatataAssandoreceitas]

voce também vai amar meu livro de receitas: batataassando.com.br/livro

[@rosananascimento4501]

Consumindo 70 gr de carboidrato....irei emagrecer Bem ?

[@BatataAssandoreceitas]

Oi Rosana, tudo bem? O emagrecimento não é uma função da quantidade de carboidratos que se come. É importante analisar outros pontos também como proteínas e gorduras durante o processo. Inclusive foi por isso que eu desenvolvi o Protocolo G3: landing.batataassando.com.br/mentoria-batata-assando-02/

[@ricardoluiz9374]

Tô com 10 semanas de redação de carboidratos só consumo 60 gramas de carboidratos perde 19 quilos acha que tenho que consumir quantas gramas de carboidrato?

[@BatataAssandoreceitas]

nada que eu disser significará mais do que os 19kg que voce deixou pra trás. Parabéns

[@afroddit_gg]

fiz marmita com arroz integral, frango grelhado com tomate e cenoura, e abrobrinha refogada com tomate ( na outra marmita botei o frango grelhado com tomete e cenoura, batata doce e a salada de abobrinha ) ficou bom? ou tenho que trocar algo

[@BatataAssandoreceitas]

arroz não rola em uma estratégia de redução de carboidratos.

[@lauriletecosta8242]

Batata salsa pode na low carb?

[@BatataAssandoreceitas]

Melhor não

[@gilzavidal8089]

Show!!!👏🏼👏🏼🍗🥓🥓🥩🥩🍗🥦🍆🍇🍍🥑🍋🍌🍓 e mta mais mta água!!🥤

[@BatataAssandoreceitas]

Hehe valeu!

[@iris5128]

É verdade farinha de banana verde é constituida de maior parte carboidrato não digeriveis,logo ela é low carb?

[@BatataAssandoreceitas]

banana verde tem carboidratos nao absorviveis farinha de banana verde, não quando aquecida, pra desidratar e virar farinha, o amido resistente se transforma em amido comum Você também vai amar meu livro de receitas: batataassando.com.br/livro

[@soniacurydepaiva2295]

Onde consigo a lista?

[@BatataAssandoreceitas]

tem na descrição, Sonia Você também vai amar meu livro de receitas: batataassando.com.br/livro

[@adelmobernado2013]

Alguém explica essa parte essa parte mais clara possível 2:13🤔

[@BatataAssandoreceitas]

cara, assiste de novo mais uma vez com calma, tá bem simplificado. E se não entender, manda mensagem lá no meu instagram que eu te explico instagram.com/batata.assando/

[@ivonetenascimento115]

Tenho q cortar o feijão ?mesmo sendo 4 colheres?

[@BatataAssandoreceitas]

minha opinião tá no vídeo

[@123miriam123]

Com 50grs de carbo líquido consigo me manter na cetose? Tem algum vídeo específico da cetogênica? Obrigada adoro seu canal

[@BatataAssandoreceitas]

Provavelmente. Miriam Você também vai amar meu livro de receitas: batataassando.com.br/livro

[@paesamanda]

Cetose abaixo de 30g

[@cristianoestefaniaguerreir4258]

Cetose é no máximo até 1g por kilo corporal

[@thiagotks]

A chia pode ser consumida numa boa né? ela tem praticamente todo o carbo dela sendo fibras... Eu tava pensando em fazer uma crepioca com chia, pra dar uma aumentada na quantidade de fibras com o ovo e com a chia pra balancear os carbos liquidos dela e ajudar no intestino... estou no pensamento correto?

[@BatataAssandoreceitas]

pode sim cara, chia é tranquilo abração

[@nayaradossantos2472]

O processo do estevia é igual o xilitol?

[@BatataAssandoreceitas]

não... Você também vai amar meu livro de receitas: batataassando.com.br/livro

[@greicigubert5633]

🎉

[@BatataAssandoreceitas]

obrigado!! Pode me seguir também no instagram para mais conteúdos, Dani: @batata.assando

[@valeriaemerick2363]

Na lista de alimentos eu não vi castanha de caju. Ela está vetada?

[@BatataAssandoreceitas]

não, Val! Pode consumir Você também vai amar o meu livro de receitas batataassando.com.br/livro

[@valeriaemerick2363]

@@BatataAssandoreceitas eu tenho o seu livro. Gostei muito. A suas receitas são boas

[@jairolucena2118]

Posso ingerir 30 gramas de carboidratos em frutas?

[@jairolucena2118]

20 gramas de carboidratos em frutas e 30 gramas em pães e legumes.

[@BatataAssandoreceitas]

Você não assistiu o vídeo inteiro né?

[@du_metal]

Tô consumindo menos de 30

[@BatataAssandoreceitas]

show!

[@daniii9383]

estava quase completando 1 mês sem jacar, porem acabei comendo um pouco de yakisoba ( por volta de 100 gramas ou menos), segui toda alimentação certinho durante esse 23 dias, e jaquei somente em uma refeição, voce acha que isso pode atrapalhar meu resultado ?

[@BatataAssandoreceitas]

só voltar ao foco, Dieli! vai dar tudo certo Você também vai amar meu livro de receitas: batataassando.com.br/livro

[@elianaalvesdagama6866]

Eu quero o livro.

[@deboraevelyn5360]

Mas como vc já é magro, não deveria consumir mais carbos? 50gr não é pra quem tem que emagrecer!?

[@BatataAssandoreceitas]

Porque eu não teria benefício algum em comer mais carboidratos, gosto de comida low carb e me sinto super bem assim 😁

[@deboraevelyn5360]

@@BatataAssandoreceitas sim claro, mas falo na questão do emagrecimento, vc não emagrece comendo só essa quantidade!?

[@samys5194]

@@deboraevelyn5360 mesmo fazendo low carb é possível manter o peso , aumentando a quantidade de calorias por outros meios

[@rodrigomarietto]

vc poderia fazer um vídeo ilustrando o que seria 50g de carboidratos dos diferentes legumes e verduras. Porque com foto ou vídeo consigo medir melhor

[@BatataAssandoreceitas]

Putz cara, melhor você comprar uma balança. Mais fácil e confiável pra você =) Abraços!

[@rodrigomarietto]

@@BatataAssandoreceitas entendi. Obrigado

[@williamroberto4073]

Cadê a foto do carboidratos que pode sem fotos é ruim

[@BatataAssandoreceitas]

quê?

[@luzineidearaujo5960]

😃

[@BatataAssandoreceitas]

❤

[@yookoo123]

Video muito didatico sobre Cetogenica. Que pena que o nome batata remete a algo calorico, cai neste video sem querer

[@BatataAssandoreceitas]

Obrigado pelos elogios!

[@drybia48]

Meu medo e restringir o carb pq eu faco musculação,porem ainda estou bem acima do peso , tenho medo de passar mal

[@BatataAssandoreceitas]

Isso só acontece com quem zera o carbo' ouvindo 'vozes da cabeça' Minhas alunas treinam normalmente em low carb, se quiser entender mais sobre o método eu deixei as explicações aqui: batataassando.com.br/protocolo-g3

[@luciareginavasques5314]

Coco fresco em pedaços, é Low Carb?

[@BatataAssandoreceitas]

sim

[@carlacosta5458]

@@BatataAssandoreceitas e seco?

[@vivianebastos6263]

@@carlacosta5458 tbm!

[@Elielneves19]

Queria tirar uma dúvida,eu posso incluir um pouco de carboidratos na minha dieta cerca de 130 gramas por dia Eu já emagreci 41kg com a dieta sem fazer academia vou começar a ir para academia e me dissero que é bom comer um pouco de carboidratos no momento não como nada que contém carboidratos por medo 😂😂😂

[@BatataAssandoreceitas]

Oi Eliel. Falo sobre isso no vídeo abraços

[@vanessadesousa7435]

Vc tem tic TOC

[@BatataAssandoreceitas]

não, Vanessa! você também vai amar meu livro de receitas: batataassando.com.br/livro

[@mirianlima9184]

Muito bom esse vídeo ​@@BatataAssandoreceitas

[@mirianlima9184]

Muito bom esse vídeo ​@@BatataAssandoreceitas

[@BatataAssandoreceitas]

muito obrigado querida!@@mirianlima9184