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Neste vídeo, o prof. Dr. Cássio Mascarenhas demonstra as 5 zonas de intensidade da carga de treinamento, com base no limiar anaeróbio, limiar de compensação respiratória, consumo máximo de oxigênio e velocidade máxima de deslocamento.
Curso: Planejamento e prescrição corrida de rua
link de matricula do curso: go.kiwify.com.br/qMv5P7C