COMO MUDAR SEUS HÁBITOS! - Parar de fumar, parar de beber, fazer atividade física e mais

Parar de fumar, parar de beber, começar a praticar exercícios, ter uma alimentação saudável, com certeza já ouviu médicos sugerindo para você mudar esses hábitos, mas eles não te dizem como fazer. Mudar comportamentos/hábitos não é fácil, mas é possível e no vídeo de hoje vou te contar 3 passos para você mudar seus hábitos.
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Dr. Carlos Henrique Costa
Cardiologista e Médico do Trabalho
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As informações desse canal tem caráter informativo e não dispensam a consulta com o seu médico! NÃO as utilize para o auto-diagnóstico e a auto-medicação .
Um abraço no seu coração!

[@ezequielnunes2491]

Diversas vezes tento parar de beber e fumar fico uns dias e depois quando sinto meu corpo melhor volto a beber de novo ,as vezes paro pela ressaca moral ,mas sei que. Está acabando comigo peço a Deus sempre para me ajudar

[@gilbertoroberto2840]

Eu tbm sou assim tá loco não aguento mais

[@MarilenePereira-n6r]

Obrigada dr.vou abondonar a bebida e o cigarro esta me prejudicando em tudo , vou consegui isso em nome de Jesus. e volto aqui no seu canal pra dizer como me sinto.

[@thiagolibanio6712]

Gostaria parar de beber e fumar .....eu fumo qdo estou bebendo ....quero muito para de beber assim automaticamente eu paro de fumar

[@antoniojosebusso1204]

Muito importante os 3 M's. Estou completando em 05/12 tres anos sem fumar, graças ao Pait. Obrigado Dr.Carlos, dra.Carla e todo o grupo que fiz parte. Sucesso a todos que estão buscando deixar desses vícios - fumar, beber, etc

[@DrCarlosHenriqueCosta]

Parabéns!!!

[@gilbertoroberto2840]

Tenho q parar sofro depressão e bebo mto nos finais de semana fico 2dias ruins sempre prometo nao cumpro tenho q mudar urgente 😢nao aguento mais essa vida tenho q ser home ta loco 😢Deus nos ajude todos nos

[@elainesilvalima2957]

Estou a um dia sem fumar😊

[@Disquepizza]

Tenho muita dificuldade de parar de beber. Não sei se sou alcoólatra,mas é a única maneira de acabar momentaneamente minha ansiedade. Disfarçar a dor que as vezes me corrói.

[@DrCarlosHenriqueCosta]

A melhor expressão para uma pessoa que reconhece que têm dificuldade em parar de beber é transtorno relacionado ao uso de álcool, isso é um problema de saúde pública segundo a OMS. Peça ajuda. No meu canal tem outros vídeos sobre esse tema. Convido você para assistir e comentar comigo.

[@leonormartinsribas1469]

Quero mudar o meu hábito de fumar quando tomo café da manhã

[@crisburche434]

ótimo video...estou trabalhando para recolocar na minha rotina a atividade física....deixada de lado na pandemia....obrigada pelas dicas Dr, um abraço

[@DrCarlosHenriqueCosta]

Muito obrigado pelo seu comentário. Abraço!

[@solange2967]

Eu quero parar de beber, não aguento mais

[@marilzajacomini756]

Eu preciso de todos

[@vivianealves3634]

Quero muito parar de Beber e Fumar ,mais tá muito difícil quando falo q vou parar aí q fumo e bebo mais.... preciso muito de ajuda

[@DrCarlosHenriqueCosta]

Parabéns pela sua decisão de parar de fumar e beber.

[@vivianealves3634]

Vou precisar de uma ajuda profissional ,tá muito difícil e outra sou mãe de uma adolescente especial (autismo) vc poderia me ajudar?

[@DrCarlosHenriqueCosta]

@@vivianealves3634 sim, vou ajudar você. Gostaria de sugerir que você conheça algumas mulheres que já passaram pela doença do alcoolismo e encontraram o caminho da recuperação através da ajuda mútua.

[@DrCarlosHenriqueCosta]

bit.ly/colchaderetalhos_instagram

[@marizafulan6161]

Olá doutor muito bom o seu vídeo eu diminui a cerveja mas quero parar de vez a minha meta é essa a partir de amanhã não tomo mais cerveja é a minha meta e eu vou alcançar Deus que sempre te ilumine sua mente e nos incentiva a ter uma meta obrigado

[@DrCarlosHenriqueCosta]

Parabéns pela sua coragem de compartilhar sua meta. Certamente isso aumenta o seu comprometimento. Evite o primeiro gole, um dia de cada vez. Só por hoje!

[@tiagosouza4594]

Bem vc falou tudo o costume castiga pois tudo leva ao interior ...

[@kayk020]

Fui vicíado em pornôgrafia Digital, e com o passar do tempo começei a fumar e tive um certo grau de dependencia de nicotina (Com 15 anos de idade.) Mais graças a Deus, Jesus abriu meus olhos e hoje sou completamente diferente, tenho habitos saúdaveis e pratico barras, flexões, paralelas, agachamentos, tomo 2 litros de aguá em média por dia, e tenho um auto-cuidado exelente. Não sou vaidoso, apenas tenho amor propío.

[@DrCarlosHenriqueCosta]

Parabéns pela sua transformação!

[@susanaalves8390]

Bom dia Dr. Carlos. Preciso deixar de fumar. Já tenho a meta, a motivação é o método. Vamos ver como corre o processo 😊

[@DrCarlosHenriqueCosta]

Parabéns pela sua decisão de parar de fumar e pela coragem de seguir adiante. Conte comigo.

[@susanaalves8390]

@@DrCarlosHenriqueCosta obrigado pelo apoio. Não vai ser fácil mas nada se consegue sem esforço. Pelo menos o primeiro passo está dado "Decisão"

[@DrCarlosHenriqueCosta]

@@susanaalves8390 nas minhas palestras digo que o primeiro passo é tomar a decisão de parar o segundo é determinação para resistir a vontade de fumar é terceiro é a atitude de mudar o comportamento. Logo você estará colhendo os frutos como melhorar o cheiro, a saúde e economizar dinheiro.

[@susanaalves8390]

@@DrCarlosHenriqueCosta sim. Eu já li essa palestra 😊

[@susanaalves8390]

@@DrCarlosHenriqueCosta um dia de cada vez vou conseguir

[@MariaHelena-vn3ec]

Boa tarde Dr:preciso dos três M E colocar em prática obrigada!🙏

[@DrCarlosHenriqueCosta]

Coloque em prática os 3 M e depois me conte aqui seus resultados.

[@efigeniabibiano6037]

O pior é que não temos apoio de certos profissionais, que não conversam , nem olha na cara da gente , vai ligo receitando , remédios fortes , sem dar explicação, lógico que , nenhum profissional são culpados de qualquer vício, procurei ajuda mas não fui bem acolhida pelo profissional, a consulta não durou nem dez minutos , foi na base de , bom dia e tichau, estou aqui na recaída, e pretendo começar, de novo e de novo , quantas vz forem necessários.

[@DrCarlosHenriqueCosta]

Isso mesmo mesmo, siga em frente evitando o primeiro cigarro aconteça o que acontecer. Confie em Deus, conte comigo e acredite em você.

[@marialuizadesouza8200]

Bom dia Dr.Carlos

[@DrCarlosHenriqueCosta]

Bom domingo 🌷

[@Marinacosta98]

Ótimo vídeo!

[@DrCarlosHenriqueCosta]

Muito obrigado Marina! Abraço 🤗 no seu coração ❤️.

[@filomenacoser5586]

Muito bom. Muitos deveriam te ouvir.

[@DrCarlosHenriqueCosta]

Muito obrigado Filó. Um abraço no seu coração!

[@matheuspessoa7293]

Quero Parar de beber e fumar, fico de segunda até quinta com o plano mais chega sexta parece que esquesso todo o plano que fiz pra parar tipo como se agice sem pensar !

[@DrCarlosHenriqueCosta]

Parabéns pela sua decisão de mudar o estilo de vida. Parabéns pela sua coragem de compartilhar conosco. Sugiro que você evite o primeiro gole, um dia de cada vez. Só por hoje. Quero ver você de volta aqui compartilhando sua conquista da sua saúde.

[@roseanecruz6762]

Muito difícil, mudar habitos alimentares e atividade física, e preciso muitooo

[@DrCarlosHenriqueCosta]

Difícil sim, mas coloque em prática o que sugeri e comente comigo qual foi o resultado. Estarei torcendo por você.

[@eliaberibeirosouza9024]

Obrigado pelo vídeo doutor 🙏🏾

[@DrCarlosHenriqueCosta]

Eu que agradeço sua confiança e companhia aqui.

[@luciavasconcelos4724]

Ótimo vídeo 👏👏👏👏👏👏

[@DrCarlosHenriqueCosta]

Muito obrigado. Fico feliz em saber que gostou.

[@marilzajacomini756]

Dr como acho difícil marcar data

[@denise.freitas9326]

Excelente!

[@DrCarlosHenriqueCosta]

Muito obrigado Denise! Um abraço no seu coração.

[@marilzajacomini756]

Dr acho que não gosto de mim porque quando marco pra mudar entro em Pânico

[@alexsandrofarias9516]

Me chamo kaliton, tenho anos 29 e quero parar de fumar e voltar a fazer exercícios, porém tenho veias delatadas, como posso proceder

[@naoconheciooutromundoporqu7756]

Preciso emagrecer, mas pra isso acontecer preciso dar um tempo na bebida, mas é difícil diminuir a bebida quando se tem amigos, a culpa não são deles, ninguém me incentiva a beber, a culpa é toda minha que me deixo levar pelo momento.

[@DrCarlosHenriqueCosta]

Parabéns pela sua decisão de mudar o estilo de vida. Mudar é um processo, você não está aqui por acaso. Você está aqui procurando ajuda para mudar. Confie em Deus, conte comigo e acredite em você!

[@naoconheciooutromundoporqu7756]

@@DrCarlosHenriqueCosta obrigado Dr pelo incentivo, vou fazer o possível pra mudar sim, Deus o abençoe

[@marciaabelan4924]

Olá DR tenho sopro no coração e sou ipertenca preciso parar de fumar uso Bupropiona tem 1 semana até agora não adiantou nada bjs

[@DrCarlosHenriqueCosta]

Olá Márcia, parabéns pela sua decisão de parar de fumar. A Bupropiona não vai fazer você parar de fumar. Você precisa marcar uma data para parar de fumar. O passo seguinte será resistir à tentação do cigarro, lembre-se que a vontade de fumar é passageira. Com a Bupropiona a vontade ficará menor ainda. Pense nas vantagens de viver sem o cigarro. Confie em Deus e conte comigo.

[@giovanaoliveira7867]

Preciso de ajuda

[@HaroldoRodrigues-vw7vy]

Não consigo parar de beber

[@emiliaalves1631]

Eu marco prazos!! E não os cumpro!!

[@elianealves2490]

Eu preciso parar de fumar e de beber

[@DrCarlosHenriqueCosta]

Parabéns pela sua decisão de parar de fumar e de beber.

[@erivaniaalmeida9579]

Vdd

[@roseanecruz6762]

Eu 🤦🏼‍♂️

[@ritamaria5216]

Dr eu sou depressiva não consigo parar de fumar ,acho q vou morrer e não vou conseguir vencer esse vício maldito fico cada vez mais triste quando assisto o vídeo pois mim sinto fraca preciso de ajuda

[@DrCarlosHenriqueCosta]

Parar de fumar é um processo. Você precisa tratar sua depressão primeiro. Você não é fraca, apenas têm dificuldade que pode ser superada com ajuda.

[@fernandamartins6540]

🙏💕😘

[@caciadomingos1038]

23 dias sem fumar graças a Deus

[@DrCarlosHenriqueCosta]

Parabéns pela sua determinação e superação.👏🏻👏🏻👏🏻🏆

[@HaroldoRodrigues-vw7vy]

Não consigo parar de beber

[@DrCarlosHenriqueCosta]

O primeiro passo é você admitir que é impotente perante o álcool e que perdeu o controle da sua vida. Procure uma sala de AA.