Como Respirar Melhor na Corrida e Não Sentir Falta de Ar

[@CorridaPerfeita]

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[@adrianebarbosa1005]

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[@leonna4735]

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[@leonna4735]

😊😊a

[@luizantoniofilho7580]

😊

[@andressaluciano3669]

Quem mais veio aqui dps de quase morrer na corrida ? Kkkkkkkkkkk

[@carlosjuniofernandes5002]

Eu😂

[@AngyBirds]

Eu kkkkk

[@edleyrbs]

me sinto humilhado pq to aprendendo a respirar no youtube

[@danieliandrade6575]

Dois 🤣🤣🤣🤣

[@willianalgumacoisa1095]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk não acredito que só fui perceber isso, quando li seu comentário kkk

[@karine8111]

🤣🤣🤣🤣🤣🤣✌

[@ricardofernandes2691]

Vrd só agr percebi isso

[@canaldaro.7152]

😂😂😂😂😂

[@millaxavier5313]

Fui começar a correr achando que era moleza, não deu nem um minuto e já tava quase infartando, minhas pernas bambas e garganta ardendo. 🥴🤡

[@beneditadita2764]

Kkkkk depois de um tempo melhora

[@irisrodrigues3437]

Comecei a treinar em casa há 2 meses, faço cardio mais exercícios com peso. Hj tenho força nas pernas p correr, mas ainda preciso melhorar a respiração.

[@marczp3379]

@Suna Domont devagar e vai aumentando

[@TheCreeperschannel]

Não desiste, no início eu tava assim e não aguentava nem 500 metros, mas agora 1 mês e meio depois já consegui correr até 3,5KM direto.

[@Leovalemtim]

3 min. Aqui

[@Apriendahablar]

Um mês e meio de quarentena olha onde eu vim para kkkkkkkk

[@coxabrawl9746]

Somos dois

[@receitasdaana7582]

@@coxabrawl9746 somos 3

[@allysonpetrovic2388]

Somos 4

[@GiovaneAL]

Somos vários

[@familiavitalino9753]

Dois meses e meio

[@rafaelacarvalho8713]

Dor do ar desviado. No Maranhão: dor de Veado 🤷🏽‍♀️🤷🏽‍♀️

[@pablodavid1908]

Na Paraíba também kkkkkkkk

[@user-hw9sc5is7y]

Pernambuco tbm kkkkkkk vim falar certo agr

[@warleyaleatorio1464]

Kkkkkkkk

[@darksoncavalcante9821]

kkkkkkk realmente kkk

[@eveline_temoteo]

Aqui no Ceará também 🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@Novaoitava]

Dia 11/12 faço minha primeira 5k, já emagreci 42kg com alimentação e academia, sem remédio sem faca, tenho assistido vários dos seus vídeos e tido uma melhora absurda nos meus treinos. Já consegui 4.75k na rua com 30min vou deixar os 5k pro dia e cara, gratidão pelo conteúdo que a gente percebe que você domina e interpreta as coisas, não faz como uma galera que vomita conteúdo. Parabéns! E mesmo sendo só 5k parte da minha vitória dedico aos seus vídeos! Abs e sucesso!

[@LEANDROKAKI1]

SÉTIMO PLANO dia 07/09 vou para meu primeiro 5k marotona

[@mestreyoda1421]

10 meses depois vc engordou tudo novamente.

[@drakyros1770]

ta violento pra correr então eu faço 3k cada 20 min apenas

[@PedroHenrique-gu5yp]

Em qnt tempo vc emagreceu 42 kg, amigo?

[@chriswow9047]

@@PedroHenrique-gu5yp Eu perdi 50Kg em 2 meses e meio! Apenas com caminhada, 15-20km diarios e alimentação!

[@karinaandressabonini2201]

Comecei a correr, estou muito feliz com os resultados, não tinha noção do quanto é bom e saudável correr e caminhar!.😄 Eu recomendo !!! 👍🏻👍🏻👍🏻

[@isaneves3757]

Verdade!

[@aprendendoreceitas7015]

correr faz bem

[@tiagokodak7772]

@@kleiderkennedy7139 gado d+

[@pedronoleto7431]

Amo correr

[@pedronoleto7431]

Você é de onde ?

Cara... o áudio e o vídeo estão nota 10... 👏👏👏👏👏

[@analuizamenezes1466]

Verdade muito bons perfeitos.

[@natalia3069]

O conteúdo, o cenário e a tonalidade de voz deste homeeeemmm, tudo perfeito tudo!

[@lukzsantos1344]

Esta mesmo

[@satorugojo3918]

@@natalia3069 deve ser um psicólogo só pode pra ter tanta paciência assim kkkkkk

[@TiagodeOliveira]

Ótima dica! Agora em abril completo 1 ano de corrida. Eu mal conseguia correr 2 km, agora já consigo fazer 6 km sem intervalo. A meta é chegar às 9 km até dezembro. Obrigado pelas dicas!

[@CorridaPerfeita]

Sucesso!

[@arturdelfino2305]

Treina quantas vezes semana?

[@leidsonalmeidadossantos8589]

Estou há um ano também e já faço 5km em 30min porém ainda estou 20kg acima do meu peso ideal, antes eram 43kg acima fui devagar no início e até hoje sem lesões 🙏🏻

[@evertonlima4790]

Corri hj 5 km em 23 minutos estou melhorando cada dia mais.... Obrigado pelas suas dicas

[@araomenezes3042]

Como consegue ?

[@tiagorego906]

@@araomenezes3042 Treino

[@liviamartini5827]

Parabéns! Comeci correr essa Semana, na esteira mesmo. Fiz 3 km em 40 minutos, intercalando entre corrida e caminhada é claro!

[@veronicagama4741]

Caramba👏👏👏

[@samuelgoltarabarreto111]

Com uma semana fiz 5 km em 25min10, com 1 mês 24min50, e hoje 4 meses dps 21min18. Não tem segredo, no começo vai parecer impossível, mas a constância acostuma seu corpo e vc se sente cada vez mais forte! Rumo ao sub20🙌🏽

[@evandrotitan]

Só vim aqui porque fui jogar um fut ontem e quase morri😅

[@kdior8400]

Evandro Oliveira eu tbm

[@celosantos1141]

Evandro Oliveira somos 2 kkkkkkkk

[@diogosilva9753]

Evandro Oliveira isso é normal

[@horizion3029]

eu fui parar no céu

[@Txraaa]

Celo santos 3 kjjkjkjkj

[@bgp7240]

quando comecei a treinar handebol, meu treinador me ensinou essa técnica pra poder manter o folego depois dos aquecimentos. vídeo muíto util

[@Norman-xi5vq]

Mano, o youtube me recomendeu EXATAMENTE o que eu precisava

[@tsergiooliveira]

Só vim aqui porque estava correndo e morrendo ao mesmo tempo.

[@laisandrade9570]

😂😂😂

[@inl913]

Eu mesma hoje

[@Mesquita242]

Hahahahahahahahahahaha

[@aproveitevendas5385]

Kkkkkk

[@thagonzalezz]

Tudo é um processo… apenas comecem galera e não desistam! Faça seu limite e vai ultrapassando ele aos poucos 🥹💛

[@guilhermeduarte2681]

Corre trás uma conexão consigo mesmo, foco no presente momento, é você com você, quando dá dizendo pra si que essa dor não existe e que ela vai passar, você consegue e não vai parar enquanto conquistar o objetivo. E o final com a liberação de endorfina, adrenalina é melhor que qualquer droga, suor escorrendo, coração bombando e o mundo é seu!

[@roseane9915]

Comecei a correr recentemente, eu achava que podia correr de boa sem parar quebrei a cara kkkkkkkkkkk, parei várias vezes pra descansar. A cada treino tá melhorando mais ainda não num ritmo bom, hj consigo correr uns 3,60km sem parar, aos poucos chego lá 🙏🏼🙏🏼😍

[@zipora8478]

Jura? Tô nessa! Sempre fiquei impressionada com quem conseguia correr quilômetros sem parar e achava de outro mundo, pra mim ainda é algo impossível kkkkkkkkkk mas estou treinando e um dia chego lá!

[@Netomnzs]

Na escola eu era atleta, tinha um físico invejável. Fiquei parado por 5 anos e agr estou tentando voltar o ritmo de antes para passar na prova da aeronáutica. É muito ruim a sua mente querer correr mais e o corpo não aguentar nada

[@amandaleandra2324]

Iaí passou?

[@Netomnzs]

@@amandaleandra2324 passei 😁

[@amandaleandra2324]

Que bom, meus parabéns pelo seu esforço 👏👏👏👏

[@ArthurSilva-no5wj]

Eu agora tentando passar na ESA voltei a treinar pensando que era como antes, mds

[@amandaleandra2324]

@@ArthurSilva-no5wj vc vai conseguir é só seguir a sequência todos os dias, tbm estou me preparando para a ESA

[@jailsondias4102]

Corro 5km de 3 a 4 vezes por semana. Já consegui baixar meu tempo para 18mins (em média). Nunca senti esse desconforto no início kkk, eu já saio correndo no meu ritmo desde os primeiros metros e me sinto bem. Galera, é só focar que vai ter resultado. Corram mais de uma vez por semana mas não é aconselhável correr todo dia! O segredo é a consistência, e depois do primeiro mês fica tudo mais fácil!!

[@diogozasoul]

5km em 18 minutos é muito bom, em 25 minutos já é incrível. Se for real, tu tem potencial de atleta.

[@LucasKimisima]

18 minutos qualquer um consegue com treino@@diogozasoul

[@Duartesoares11]

@@LucasKimisimanão não ahahahaha

[@Duartesoares11]

@@LucasKimisimanão é toda a gente que faz 3,6min por km

[@franciscoaponto]

Após 6 anos de corrida para iniciantes devido treinos de TFM esporádicos é a primeira vez que ouço essa explicação para resolver a "dor de facão" durante um treino/teste. E amanhã tenho +1 TAF rs. Valeu a dica. +1 inscrito. Abs

[@danielle577]

Passou no TAF??

[@franciscoaponto]

@@danielle577 passei! Obrigado! Vou revisar a dica pq estou ficando sedentário kk

[@Belxs]

otimas dicas quando comecei a correr n conseguia manter cinco minutos hj to correndo quarenta minutos direto e me sinto muito bem seu canal me ajudou demais vlw

[@user-xk8ux6qc2j]

Correndo sem parar na máxima velocidade ou correndo como caminhada amigo? Se for caminhada não tem graça aí é mais fácil

[@ze.kkkkkj]

@@user-xk8ux6qc2j ninguém aguenta correr 40 minutos na velocidade máxima

[@gabriel11q]

@@user-xk8ux6qc2j se for pra correr na velocidade maxima vai ter que ter intervalo entre corrida e caminhada

[@juliamilena6238]

Você para pra beber água? Se eu não paro depois de 5 minutos ou 10 correndo eu fico morrendo kkkkkk

[@biancaferraz358]

Quanto tempo demorou pra chegar nesse resultado?

[@Ondeforleveamor]

Cheguei agra neste canal e estou amando!! COMECEI A CORRER FAZ UMAS 2 SEMANAS, ELIMINEI 34KG EM 1 ANO E 3 MESES COM DIETA LOW CARB E CAMINHADAS.HJ COM 64 KG CONSIGO CORRER TO LEVE E LINDAAAAA😆 ME SINTO SUPER BEM, CORRER É VIDA..TO EXAUSTA MAS ESTOU AMANDO CORRER..PARABÉNS PELO CANAL.

[@chessxadrez5774]

Eu não canso, não me sinto cansado, mas a respiração...

[@marquesmarques1216]

De junho de 2019 até agora fevereiro perdi 28kg eu pesava 120kg com dieta e corrida

[@contanova9572]

Como foi sua dieta min ajuda aee

[@marquesmarques1216]

@@contanova9572 cortei massas e gorduras dei prioridade a frutas verduras frango peixe carne tb as vezes fritura não comia e corro muito tudo está na seu auto controle sua mente educação alimentar vc comer o suficiente pra te deixar satisfeito

[@marquesmarques1216]

@@contanova9572 1 café da manhã com leite pão integral bolacha ou salada de frutas 2 antes do almoço uma fruta maçã uma fatia de mamão melão tangerina laranja perá 3 almoço cuscuz com 3 ovos cozidos frango peixe ou carne mesmo as vezes substituía o cuscuz por batata doce durante a semana como arroz 2 3 vezes durante os 7 dias só que em pouca quantidade 1 colher e meia

[@marquesmarques1216]

4 depois da corrida que é de 16:00 horas até as 17:30 Por conta do alongamento faço uma vitamina de mamão melão banana ou como as frutas com pão integral 5 minha última refeição fica entre 20:00 20:30 horas um suco com sanduíche de peito de frango misto bolachas e começo tudo de novo lembrando não sou nutricionista mas é como faço não fiquei fraco para fazer meus treinos e me controlei muito no início minha mente por que a vontade de comer outras coisas era grande e como outras coisas fora da dieta no final de semana sexta sábado ou domingo sem excesso

[@contanova9572]

@@marquesmarques1216 eu tenho 14 anos vc acha que devo fazer essa dieta?

[@pedrinnns]

Quem tá aqui pra fazer teste Pra PM?

[@Josymariahstyle_instrutora]

Eu caminho e corro, e meus passos estão bem melhores, não. Corro rápido mais no passo que eu aguento, aí tô muito emocionada corri 20 min pra quem não aguentava correr 1 segundo😅 agora a minha respiração ainda é complicada vou seguir são dica professor Obrigada pelo vídeo.

[@CabeleireiraDanielaSoares]

Ótimas dicas ,muito obrigada

[@amdrewmartins]

Verdade

[@88mrcarrera]

Se alimentar com refeições leves e líquidas antes de correr vai ajudar. Nada de se empanturrar de comida antes de correr. Minha corrida está melhorando bastante, porque hoje me preocupo com a alimentação! Treine regularmente e se alimente de forma saudável. Você vai se surpreender.Gratidão pelo vídeo

[@gilcaadrianatrindadesantos6718]

Obrigada. Corro as 10 anos. Hoje com 56 anos eu me sinto super bem. Corro 5km no calçadão onde moro e treino 20 mts. Solto o ar da maneira mais ampla.bjs. Deus te abençoe

[@kevinfreitas3279]

Procurei a corrida, pois não estava tendo resistência nas minhas aulas de Muay Thai, e no dodyboarding. Tenho 2 meses de corrida e já estou fazendo 7km em 20/30 minutos. Mas reparei que a minha respiração está desrregulada e acabo perdendo o desempenho. Nunca imaginei que correr seria algo tão incrível, me trás paz e um bem-estar tremendo. Suas dicas me ajudarão bastante. 👏🏽👏🏽

[@lazaroemanuelr.deoliveira4655]

Essa página está me poupando o tempo que eu perdia testando em mim, como cobaia mesmo, os truques que eu nem tinha muita noção. Parabéns! Foram anos treinando e lesionando tentando descobrir coisas simples. Até aprendi muita coisa fazendo no bruto mesmo, mas me fez perder muito tempo até descobrir. É difícil encontrar alguém que corra e dê dicas sem medo de ser ultrapassado ou mal interpretado.

[@ondevocetivereuestareila9263]

Só 50 metros já tô morto..

[@weewoo1641]

Oloko véi, até aqui??!?!??

[@fabriciosilva3547]

Kkkk quem diria você aqui ;-;

[@amandalima4665]

Economizando oxigênio?

[@barbiegirk9825]

Eu tenho uma maranota de 5 km 😢

[@heliovieira6804]

Onde eu passo no KZbin você está 😂😂😂

[@MariDeust]

Correr é muito bom, além de ser bom, da uma sensação boa

[@carlavidal9791]

Todos sabemos o quanto é difícil emagrecer, não adianta dizer que é fácil pq NÃO É! Fazer dieta não é fácil, nem todos tem condições para manter uma academia ou disposição, eu não tenho vergonha nenhuma de dizer que emagreci com ajuda de cápsulas, eu pesava o dobro do que peso agora, e graças às cápsulas que eu tomei hoje tenho o meu peso desejado. muitos estão em busca de emagrecer então postei um vídeo aqui no meu canal sobre as cápsulas que eu tomei que me fizeram emagrecer. Adoro seus vídeos ajudam muito👏👏

[@keferson.freitas]

Obrigado pelo conteúdo. Realmente corrida demanda disciplina e persistência. Apenas vamos continuar, pois é na subida que a canela engrossa. 🤜🤛

[@elisenebedin3122]

comecei a correr aos poucos, estou me recuperando de lesão no joelho... obrigada pelas dicas

[@rafaelmartins9264]

Obrigado. "Aquecimento" será a palavra que irá ficar em minha cabeça.

[@Adaramy]

Galera, uma dica ai pra quem vai entrar na PM. Vc pode entrar na academia e correr na esteira, o bom é que ela ja marca o tempo, a distância percorrida e vc ainda determina a velocidade. Todavia, pelo menos uma vez na semana é interessante a pessoa treinar no local da prova, ou em uma pista de 400 metros. Tem diferença entre correr em uma esteira lisa e linear e correr em uma pista com círculos.

[@ranna455]

Existe uma grande diferença entre correr na esteira e em uma pista, independe dela ser linear ou em círculos, quem treina para TAF não pode treinar em esteira, ah não ser que seja em um dia para não perder treino, um dia que estiver chovendo por exemplo

[@cadernoescolar189]

Vim justamente assistir esse vídeo pra treinar pro taf da PM kkkk

[@viviamarolim3063]

O ideal é o contrário. Treina uma na esteira e as outras vezes na pista. É muita diferença entre esteira e pista. Eu prefiro na pista, pois é muito mais difícil.

[@marloshenrique5366]

Treinar na esteira eu muito bom para ganhar condição cardiorrespiratória

[@lucasmiranda5532]

O app da nike de corrida é ótimo, os smartwatches fazem uma marcação quase perfeita de tudo

[@raiogama9403]

O aquecimento antes de correr é essencial, achava besteira mas ajuda demais.

[@joaovictohendriks3743]

Sou asmático, jogo bola e fadigo muito rápido .. estou aprendendo muito nesse canal. Parabéns vídeo muito explicativo 👏

[@LucasSilva-jf4gy]

Vitamina D tvz te ajude com a asma

[@LucasSilva-jf4gy]

D3 10.000 ui; menos que isso não adianta

[@AntonioSantos-tx3gz]

Professor eu me senti melhor respirando e espirando pelas narinas , parabens pelas excelentes dicas, mais um incrito no canal

[@euquerosernormal]

Parabéns pelos vídeos cara, sou muito fã de corrida, faço quase todos os dias, umas 5-6 na semana, mas quase sempre tenho essas dores causando a diminuição do meu tempo de corrida.

[@afonso129]

Mano tenho um sonho e estou pesquisando muito sobre desenvolvimento pessoal, pessoas como você são fodas por ajudar os outros! Obrigado, vc me ajudou muito!

[@EmanuelMendes-p6s]

Muito obrigado é isso que eu estava a presença para os jogos obrigado mais uma vez que Deus te abençoe

[@EmanuelleLaudelino]

Olha eu sem querer e saber as técnicas certas estou respirando como vc ensinou... To orgulhosa de mim. E super funciona pra mim...nem sinto essa dor de facão estou fazendo o ciclo 6 pra arrasar no TAF....DEUS ME AJUDE Kkkkkkk

[@sejagrato_sempre9136]

A três meses eu comecei a correr e os resultados são impressionantes.Procurando informações encontrei seu canal. Ganhou mais uma inscrita,obrigada pelas dicas!

[@joaopaulor2057]

Mto boas as dicas! Tenho 40 anos, pratico montain bike 2x por semana "rolo indoor e trilha" e estou pensando em começar a correr. 👍

[@sandraoguiadetrilha5243]

Eu já fui atleta corredor de rua , ajuda muito no pedal vai sentir grande diferença principalmente nas subidas , vai se destacar nas subidas e nos momentos de Sprint

[@will_978]

Uma dica para que está começando agora (saindo do sedentárismo): Comece aos poucos, pode ser até caminhando. Marque pontos mais pertos para corrida e conforme vai ganhando resistência física e respiratória vai aumentando a distância aos poucos até pegar gosto....E não precisa sair correndo igual ao Bolt, pois vai cansar em 100 metros e pode causar fadiga que acaba com seu treino.

[@plantarfazbem]

Sou totalmente sedentário, comecei a caminhar a uns 25 dias atrás, 1 hora por dia sem faltar, agora já tô começando à correr, o corpo já pede pra correr e estou viciando nisso

[@joaomarcos56]

Sou iniciante na minha segunda corrida senti muita dor no peito. Com as dicas deste vídeo consegui correr 3 km a mais sem sentir mais dor nessa região.

[@maiaracarvalho675]

Excelente explicação professor, é bom poder contar com aulas de extrema qualidade. Obrigada!

[@dbombardella]

Me identifiquei em todos os erros kkkkk Que vídeo perfeito! Muito obrigada!

[@mariodias3729]

Dor de facão… só aqui na Bahia mesmo.heheheh

[@joicenascimento2145]

Mario Dias bem isso. 😂😂😂😂😂 odeio quando isso acontece. 😭

[@mariodias3729]

@@joicenascimento2145 Poxa,não podemos dá uma corridinha ou agitar um pouco mais o corpo que essa dorzinha já vem.😂😂😂

[@joicenascimento2145]

Mario Dias eu fui tentar explicar para o médico sobre essa dor, e falei que estava com dor de facão. Ele riu, só n entendi o pq. 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@nickwar4031]

Isso é quando respira pela boca

[@mavchagas]

A velha folhinha no abdômen para melhorar 😎

[@Mr.Brittissh]

Você me ajudou muito,estava sofrendo com o treinamento de corrida da Polícia Federal

[@kapersio]

Obrigada pelo vídeo esclarecedor. Estou iniciando na corrida e durante a minha segunda prova de 5km senti a dor do facão e isso assusta e me deixou com receio de realizar novas provas. Não tenho uma boa respiração pois o meu nariz foi operado mais com as suas dicas vou tentar trabalhar a respiração da melhor forma possível. Gratidão 🙏

[@washingtongeraldodeoliveir8338]

Essa dor do lado da barriga, cintura, sempre resolvi, desde criança, colocando uma folha verde no local da dor e continuando correr. Até no quartel fazia isso. Tem gente que diz que é crendice, mas que resolve, resolve. Kkkkk. Creio que muita gente já fez isso. Tenho 57 anos, corro e ando de bicicleta até hoje, mas faz muito tempo, décadas que não tenho essa dor específica.

[@Markzsousa]

Desde pequeno qualquer atividade, que me dá essa dor tbm coloco a folha e sempre passa kkkkkkk, não sei se é psicológico, mas que funciona, funciona

[@ArthurSilva-no5wj]

Folha verde? De papel?

[@nayaraportela8818]

@@ArthurSilva-no5wj acho que é a folha da planta hahahaha

[@icaro5623]

@@nayaraportela8818 de planta, segundo a lenda

[@NatCasttro]

😂😂🤣😂

[@lucimarygoncalves2783]

👏👏👏👏👏👏Estou aprendendo. Logo vou ser corredora de rua!!! Por enquanto corro na esteira.

[@silvanamesquita6603]

Vim assistir ao vídeo por que comecei a correr e quase morri sem ar 🤣🤣

[@jaizaoliveira]

Eu tbm kkkkkkkkkk

[@murilodias4127]

Nos todos

[@ArieltonSilva10]

Eu também! Rs

[@vitorceperio]

Somos dois 😂😂😂😂

[@esterelias3136]

Eu também

[@akzabraga_terapeuta_aba]

Melhores dicas que eu já escutei em minha vida. Irei usar, estou precisando muito. Estou me preparando pra o TAF da PCRN, está bem difícil. EU ERA SEDENTÁRIA. Estou começando já faz alguns dias, porém na corrida eu fico muito ofegante. Mas, descobri no seu vídeo explicativo que é por conta que eu começo do 0 e vou logo pro 10.. E não!, tenho que começar do 0 e ir gradativamente aos poucos. Obrigada!

[@joaquimalmeida6128]

O meu é daqui 10 dias e preciso melhorar uns 30s, mas aibda to confiante que eu consigo. Boa sorte pra vc, e te recomenda a n deixar p treinar no ultimo més, igual a mim kkkkk

[@akzabraga_terapeuta_aba]

@@joaquimalmeida6128 Ah, obrigada. Você fez prova de quê? E quanto tempo depois de vc saber que foi aprovado, vai ser o seu TAF?

[@joaquimalmeida6128]

@@akzabraga_terapeuta_aba eu fiz a da Esa, um concurso militar. Fiquei sabendo em 20 de dezembro, mas so comecei a me preparar depois da inspeção de saúde, la pros 15 de Janeiro

[@joaquimalmeida6128]

@@akzabraga_terapeuta_aba meu TAF é no dia 9

[@akzabraga_terapeuta_aba]

Meu irmão também passou , sei bem como funciona. Na verdade, ele já é sargento do exército hoje já faz mais de 4 anos. Eu vou fazer Polícia civil. Porém, muito assunto, estou me esforçando.

[@weewoo1641]

Sou fundista. Quando corro 800m, sei lá, tem um certo momento em que eu lembro que estou respirando e sai do automático

[@kakagakakerger4165]

conseguiu passar dos 800m?

[@luciaribeiroable]

Amei as dicas e principalmente na parte da dor de "facão" rsrsrs amanhã já colocando em prática 👍😉

[@klevesoliveira2728]

Obrigado pela explicação, comecei correndo so 5 minutos, antes dos cinco minutos ja tava cansado, depois consegui correr 12 minutos por ai, todas essas minhas corridas eu comecei nos asfalto ou saia sempre dando voltas na Praça, depois fui pra Campo de areia, logo de cara eu consegui meia hora sem parar no outro dia eu fui no asfalto no canteiro da BR até o viaduto é voltar com meia hora também mais no outro dia eu so consegui fechar os 15 minutos o que me deixou frustrado comigo mesmo é hoje infelizmente fechei so os 10 minutos por causa disso da respiração, eu estou triste mais com essas dicas vou ver se consigo melhorar é voltar aos 30 minutos em parar em qualquer local, obrigado pelas dicas.

[@BR21490]

tem dia q a performance oscila msm, tem dia q to voando correndo vários km, outros dias depois de 100 metros de corrida to com a perna mole... é bem frustrante mas faz parte

[@penhasilva9398]

Muito bom correr e caminhar a cada dia percebo q estou melhorando tenho conseguido correr distâncias bem mais longas

[@cls081287]

Com suas dicas consegui estabilizar a minha respiração, acabou o desespero. Obrigado.

[@williamsousa7416]

Outra dica muito boa para desvio do ar desviado é colocar uma folha de planta no lado da dor,rente ao calção ou bermuda, FUNCIONA MESMO.

[@elissamachado7300]

Vou fazer o taf esse ano e amei as dicas me explicou tudo que acontece cmg. Ameeeeeeiiiii

[@alexmlm]

Grande dica, a de melhorar a “ dor de facão” funciona perfeitamente!

[@andreocosta1025]

Ja fiz algo parecido numa prova da amazon endurace 2018 melhorou no decorrer da corrida

[@rodrigofidelis658]

Farei o Taf amanhã e será de grande ajuda, grato!

[@fagnersantos6892]

Quase 30 anos para eu aprender que o nome é "dor do ar desviado". Aqui em Roraima, todo munda fala "dor de veado". Rsrsrs

[@lanel.8315]

aqui em SP tb hahaha

[@yayameu8731]

Aqui em portugal chamamos de dor de burro🤣 a primeira vez que eu reclamei dessa dor, o meu treinador disse que era dor de burro, e eu fiquei mesmo fdd com o gajo🤣 Ps: tinha 9 anos

[@fagnersantos6892]

@@yayameu8731 kkkkk

[@sibiti1574]

Aqui tbm rsrs mais tbm é dor desviada por aqui

[@malusantana2053]

Aq na Bahia é dor de facão kkkkk

[@pauloan90]

Valeu Thiago Neves, seu canal é foda, obrigado!!

[@LuizFer380]

Correr não é coisa de Deus, mas vamos continuar tentando.

[@linep10]

Luiz Ferreira concordo com vc. Eu sou péssima . Faço crossfit e todo treino tem que correr aff

[@hildamaciel6394]

Kkkkkkkk, eu pensava exatamente assim, comecei com caminhadas,hoje corro e amoo ,tem que começar do começo kkkk

[@andreiafarias7872]

Kkkkkkkkkk.

[@alexfabiano9961]

Vc está de parabéns..eu sofro muito com a respiração..nas corridas , acho que agora vai melhorar.

[@lazaroferraz2066]

Correr é o próprio deus

[@benlima1270]

Pra mim é o melhor! Melhor método e explicação da internet! Parabéns!

[@marciahanauer4739]

Excelente explicação... foi o que me aconteceu hoje no meu treino.. sai muito rápido do 0 ao 10.. o que causou um enorme desgaste.. Valeu professor! 👏👏

[@CorridaPerfeita]

Tamo juntooo 💙

[@jaquelineramazotti]

Obg pelas dicas.. minha prova da pmsp é daqui 3 semanas e mesmo treinando todos os dias ainda sinto falta de ar.. Vou seguir suas dicas

[@messiasandrade4673]

Jaque Ramazotti Oi

[@aecsgameplay6770]

Passou?

[@ohucarlin]

Poh, vei excelente trabalho, interessante, ótimo conteúdo. Eu como atleta de Futebol faço corridas diariamente, a questão da respiração eu já conhecia e tudo mais, mas alguns videos seu de como correr da maneira certa e etc me interessou bastante e isso pode realmente me ajudar mais. Parabéns!

[@brunocarmo699]

Não assisti uma instrução mas sim uma aula. Muito obrigado!

[@tomsantos8812]

Me ajudou mt pq eu tenho asma mas pratico corrida e calistenia dai msm tendo forcas para continuar a falta de ar nao permite continuar

[@maraschwerz9920]

Essa dor abaixo da costela senti pela primeira vez no intervalo da escola, aos 7 anos. Sempre que eu corro me dá isso. Eu perguntava pra todo mundo se acontecia com eles também e ninguém teve isso. É uma dor tão forte quanto um soco no estômago! Um dia perguntei pra personal, ela me disse que não sabia o que era isso. Poxa! Excelente explicação!

[@Alicia-ls2wv]

Tão comum essa dor.

[@marquinfts]

Cara, você é muito bom mesmo!! Gosto muito dos seus vídeos. Estão excelentes. Só uma crítica construtiva? Use mais exemplos para explicar os conteúdos.

[@yamchasamaoficial]

Eu respiro pelo meu nariz, ele é gigante então é quase a mesma coisa de respirar pela boca kkkkkkkkk

[@tiagoluis8989]

O meu nariz é grande e msm assim eu tenho dificuldade pra respirar

[@FALCAO.v]

Kkkkkkkkkkkkk

[@otaviomoises7861]

Eu n consigo respirar só com o nariz kkkk

[@marcio2165]

KKKKKKKKKKKKK

[@Carla-2291]

😹😹

[@alexandreduarte3491]

Sempre que vou correr eu respiro de acordo com o momento que o pé encosta no solo, dou dois passos e duas inspiradas, nos outros dois passos que vem em sequencia eu expiro, ou seja, "passo passo, puxa puxa" "passo passo,solta solta". Me ajuda a manter o foco e suportar mais tempo correndo, não sei se realmente ajuda, mas comigo funciona.

[@FranDlucca]

Eu comecei a correr agora, meu primeiro dia eu não aguentei 5segundos, eu intercalo com caminhada, pois nunca fui de correr. Prefiro começar assim, até, pq nos primeiros segundos de corrida, meu corpo e minha perna começaram a pesar. Ontem eu fui correr e fiquei orgulhosa, de verdade...Eu consegui ter mais sequência, e consegui ir mais longe, o que pra mim, foi motivo de comemoração. Eu falava pra mim "Vai, vai, vai!", "Você consegue!". A mudança de hábito é muito importante, a rotina, a constância. Quando vc não vai pq alguém tá pedindo, ou, por causa de alguma "emoção", vc vai pq precisa, pq quer mais saúde e cuidar de si mesmo. Aos poucos eu tenho fé que vou melhorar.❤

[@TKSheep1]

Fazer yoga e meditação guiada me ajudaram bastante a regular a respiração na corrida. E talvez possa ajudar outros corredores a entenderem melhor esse conteúdo sobre o controle ativo da respiração. Por exemplo, tem três "locais" que podemos jogar o ar (no yoga, favorecendo a posição). Abdômem, peito e costas. Levando isso em conta, na corrida, com o abdômen levemente contraído posso jogar nas costas a entrada e saída de ar. De modo que lá em vai ter esse leve deslocamento muscular e posso manter o abdômen firme para estabilidade. 1 - Sei que quem treina dorsal tem menos deslocamento no abdômen. 2 - É apenas uma alternativa, quem não ver vantagem não faz..

[@soniaoliveira4648]

Vc teria indicação de vídeo

[@mayarabarbosa270]

Obrigada!!!! Tenho alguns problemas com a respiração, e muitas pessoas me disseram que eu respirava errado e que eu precisava inspirar pelo nariz e soltar pela boca, e quando eu faço isso acontece exatamente o que você disse. Eu me sinto muito cansada, ofegante e tenho dificuldade em continuar. Aprendi muito com seu vídeo, e finalmente entendi minha respiração. Um grande abraço.

[@psilva3105]

Mayara Barbosa oii eu tb...e como vc esta fzd agora? Inspira pelo nariz e solta pelo nariz?

[@petersonaraujo7638]

Sensacional, melhorei muito depois de ver seus vídeos, tanto em respiração, quanto em postura que vi em outro vídeo. 👏🏼👏🏼😉🔝

[@LílianSouza2121]

Quero começar a correr essas dicas são ótimas eu vou aplicar

[@valdirbatista7523]

Show de bola. Eu nos meus 59 anos e correndo 11 a 12 km vim aprender a respirar no KZbin. Parabéns pelas dicas, ajudasse um veterano a fazer melhor que qualquer garoto de 20 anos.

[@erick_alvesr]

Tô aprendendo a respirar no KZbin. Pqp!!

[@musicasparaacademia8252]

Akakkakak

[@sirleneaparecidaleite2502]

Dicas maravilhosas conseguir controlar o desconforto corria 5k agora já tô nos 10 só quero melhorar o tempo (49.36 meu melhor)

[@PromQueen.]

Parabéns

[@pathydamaceno739]

adorei as dicas,pois eu sempre sinto falta de ar

[@penhasilva9398]

Eu corro de boca fechada e respiro pelo nariz tá dando certo não fico muito cansada valeu suas dicas

[@gohanbeast8150]

Muito obg pelas dicas , eu sou obeso mais amo correr e andar de bicicleta, mais quando corro eu tenho muita falta de ar , agora vc me explico o pq que eu tenho essa falta de ar . Abraço

[@Bruno201911]

Cara parabéns, suas dicas foram excelentes. Deus te abençoe

[@jbrun8357]

Usei essa dica hoje , deu muito certo!

[@bruna2995]

Nossa quando eu corro quase me mato pra respirar pelo nariz, como fiquei tanto tempo sem ver esse vídeo

[@adenilsonreis5153]

Eu também, olha 🥲

[@eunicesantos1111]

Boa dica gostei eu quando começo a correr mim da muita falta de ar agora depois dessa fica já ficou bem melhor

[@silvanialves]

Essa dica da dor de facão eu aprendi na quinta série com a professora de educação física. Aplico até hoje toda vez que aumento o ritmo ou estou numa subida muito íngreme.

[@leko_br9547]

Acho q o meu problema é correr pensando que é uma competição. Slk eu incorporei o bolt uma vez e depois de 5 minutos eu tava morrendo.

[@cicero.mateus]

Tbm sou assim mn kkkkkkkk

[@isaacjacob3590]

Não tem coisa mais chata que vc estar correndo e um cara te ultrapassar. A vontade de não ficar pra trás surge na hora.