Como Progredir RÁPIDO na Calistenia (Melhores Métodos)

[@blackthundergames7574]

Cara eu bem aqui vendo seus vídeos mais antigos sobre calistenia aí você vem com um vídeo fresquinho sobre isso 😮😊

[@caua.dzt1]

Seu conteúdo é muito rico em informação, mano! Vai me ajudar mto.

[@trem__1041]

Fas um vídeo das evolução dos exercícios da calistenia

[@mayquinwerneck]

Video muito foda irmão. Trás mais vídeos sobre calistenia 💪🏽 um dia ainda vou decorar tudo kkkk

[@BJJ.lifestyle]

Caraí conheci hoje o canal e 😅 viciei no canal assistindo todos os vídeos, mto bom o conteúdo 🥋🙏🤙🏄🌊🇧🇷💪 OSS

[@vinnioliveira7543]

Tô voltando, gracias pelo vídeo

[@guisrb6494]

Demais, o que eu aprendi nesse canal, não aprendi em nenhum outro lugar. Obrigado!!

[@Martins111]

Muito Bomm!!O problema é que na maioria dos exercícios to conseguindo ultrapassar 20 repetições como no caso da flexão e agachamentos também!

[@Martins111]

@@NecStrong323 valeu💪🏻

[@allysonsiqueira8847]

Parabéns nec pelo seu canal, você vem me ajudando muito, estou prestando para a polícia e graças aos seus ensinamentos eu venho evoluindo em exercícios como barra fixa e flexões. Sucesso para você mano 🙏🏅

[@mengaomalvadao6063]

Boa e tá matando muitos bandidos ao

[@AllanRobs]

Irei tentar, começando hj!

[@vinnioliveira7543]

Braboooo

[@mayquinwerneck]

Tras um video sobre como montar um treino com 3 a 4 exercícios pro grupo musuclar na calistenia pra quem treina cada grupo muscular duas vezes na semana e precisa ter um volume maior de treino sem perder rendimento em forca e Hipertrofia 💪🏽

[@BESTMUSICS_]

Bom dia Nec! Sou ectomorfo, iniciante, e queria implementar a creatina na alimentação. Ela ajuda na calistenia? Devo tomar antes ou depois do treino? Todo dia ou apenas nos dias de treino? Abraços!

[@PauloVG]

Top😎

[@tallesmarcos5771]

​@@NecStrong323 eu já tava no KZbin,aí recebi notificação de vídeo novo vim assistir

[@tallesmarcos5771]

Top

[@NecStrong323]

chegou rápido em kkk

[@thegreatsgamers3277]

Me da uma ajuda amigo No meu treino de peito e tríceps na calistenia Eu começo um circuito com 10 flexões declinada aberta, 10 militar, 10 abertas e 10 diamantes, conto 2 minutos e repito 4 séries Depois paralela 10 e flexão explosiva 10 tbm seguidos 4 séries E por último tríceps testa 1 palmo de altura 4 de 10 Estou com um volume muito alto para fazer duas vezes na semana?

[@naosei8344]

Mano, em questão de movimentos o que você recomenda? Um exemplo, treinei back lever ontem, hoje treinei hand stando/planche e amanhã eu descanso porém mesmo dando essas 48h de descanso se eu for treinar back lever dps de amanhã meu rendimento já cai o que você acha q é?

[@naosei8344]

@@NecStrong323 deve ser o auto volume, eu treino até fadigar bastante os músculos, você acha que é bom treinar assim ou pegar mais leve?

[@fellachad9635]

Eae mano 2 semanas treinando parecendo papel e ja evolui pra desgraça flexão arqueiro ta começando a vim e to começando a dar uma seguradazinha na tuck planche

[@fellachad9635]

@@NecStrong323 sim mano ja havia conhecido seu canal a um bom tempo mas nunca havia realmente botado nada em pratica e prestar atenção no q vc falava até q decidi maratonar seus videos e botar em pratica evolui na tuck e fiz 5 cada lado flexão arqueiro ante ontem tava fznd 15 arqueiro de joelho, e ta sendo MUITO menos cansativo e sinto q realmente to evoluindo, ja treinava antes mas passei muito tempo pra ir de 5 flexão pra 20 e treinava handstand e parecia q nunca havia resultado agora vou focar nas flexão arqueiro depois handstand meus amigos até perguntaram se eu tava tomando alguma coisa pq a 2 semana atras nao saia 1 arqueiro forçada sugiro você fazer um video pra ajeitar escapulas aladas, cifose, lordose, postura e etc a unica coisa q sofro é nisso tenho as costas muito pra tras e possivelmente um pouco de lordose

[@felipeborges7225]

Uma coisa que não compreendi muito bem foi em relação a não realizar mais de 8 reps por série. No meu caso já consigo realizar mais de 8 flexões, o que devo fazer para progredir então? O mesmo para barras e agachamentos.

[@euoAllanSilva]

Ou vc usa algum peso ou faz um movimento mais difícil, tipo flexão diamante e barra explosiva

[@calisthenics_campinasoficial]

❤❤❤❤❤

[@eullerdiniz8597]

Eu simplesmente faço ate a falha em cada serie, sem contar.. com 5 exercícios nos treinos.. ta errado?

[@eullerdiniz8597]

Já comecei tem 1 mês

[@Johncovers1]

Nec tem algum problema comer 50 gramas de proteína no almoço? Slv

[@ichigoaberturasamv]

Tem instagram amigo numa periodização ondulatória tem como fazer com calistenia?

[@NecStrong323]

vou criar ainda um insta. E da sim para fazer na calistenia

[@ichigoaberturasamv]

​@@NecStrong323 beleza amigo depois faz para a gente sobre a ondulatória