COMO PULAR CORDA PARA EMAGRECER (SEM CORDA) | Saúde na Rotina

[@Deborahbynha]

Eu pulo corda sem cordas kkk Eu corro sem sair do lugar Eu danço sem ir em baile kkkk Não perco tempo. Até fazendo comida, eu mexo- me. Não sinto dor em lugar nenhum de articulação. E olha q tenho um bebê kkk. Coloco ele perto de mim e faço minha atividade física todos os dias.

[@wagnerjair9056]

Parabéns pela sua determinação

[@marianohexsel]

Tbm pode dizer para a pessoa que: "Só as pessoas puras de coração conseguem ver a corda".

[@kkarolsilva22]

Eu vejo KKKkkkkkkk

[@claudiaoliveiraoliveira898]

Kkkkkk

[@russoebia1453]

Só os inteligente

[@VitoriaLima-iw5tm]

Kkkkkkkkkk

[@girlenecorrea6473]

Kkkkkkkk👍👍👍

[@laucurzel]

você "detonou" todas as minhas desculpas para não fazer exercício hahahah. O canal é genial e os vídeos são muito bem produzidos, adorei.

[@SaudenaRotina]

Hahahaha Laura

[@thiagowilker6003]

Por causa desse vídeo eu passei a pular corda(sem corda rs),comecei com 5 minutos e hoje eu faço uns 25 minutos e ajuda muito!

[@naahferreira9910]

Vc conta o tempo de descanso ou so os pulos?

[@thiagowilker6003]

@@naahferreira9910 não conto tempo de descanso não.

[@limajs-2001]

@@thiagowilker6003 da pra emagrecer assim?

[@danisilva5596]

@@thiagowilker6003 vc emagreceu?

[@mariellelima3163]

Genial, só consegui perder peso depois de pular corda, sem a corda RS melhor escolha da minha vida. Hoje faço 1.500 pulos

[@raquelworship1]

o cachorro olhando é o melhor kkkkkkkkk

[@lauravasconcelos2521]

Raquel Ferreira fofo demais 😂 😂 se o cachorro falasse, certeza que ele diria "tu é doido?" 😂 😂 😂

[@helenaolivera2873]

😂😂😂😂

[@marciateodoro8804]

Vdd..lindoooo ❤❤ igual ao pai rs

[@lucianasouzabastos3056]

@@lauravasconcelos2521 00

[@brenabraz]

Adoro esse sotaque paulistano. Vou ficar assistindo pra tentar fazer igual. (Aquelas que comenta um trem nada a ver com o vídeo kkk)

[@SaudenaRotina]

Hahahahah, tá valendo tb!

[@misterandrade1314]

Genial ! Que brilhante ! Tô pulando já perdi 5 kilos percebi que se por uma música e pular no ritmo vc empolga mais ..😀

[@eidilainesilva7943]

Está pulando com a corda ou sem ?

[@ErenYeager-ts5en]

5 kilos em quanto tempo?

[@valeriaperes3145]

O máximo esse vídeo da corda imaginária eu comecei a 20 dias já deu excelentes resultados é claro que juntamente com uma reeducação alimentar estou muito feliz econonizo tempo e dinheiro com esses pulos.

[@SaudenaRotina]

Valéria Peres PARABÉNS :DD

[@cesarmachado8864]

Isso aconteceu comigo exatamente hoje. Já corro regularmente e resolvi comprar uma corda para variar os movimentos, descansar da corrida, fortalecer a panturrilha e, como alternativa, para quando estiver chovendo. Comecei a me enrolar com a corda, a corda se enrolou em mim e joguei ela pro lado. O que interessa são os pulos! Fiz minha atividade sem corda, simulando ter uma nas mãos e tudo me diz que o resultado foi o mesmo.

[@MariaLourdes-qd1uf]

Comecei pular corda e tenho 62 anos. Tudo foi difícil com a corda, aí deixei ela de lado e comecei a pular sem corda, deu super certo pulo em qualquer lugar.

[@AAllakazamm]

Além da corridinha e dos exercicios incluí pular corda à minha rotina de exercicios porque andar de bicicleta na rua tá muito perigoso onde moro, quase me acidentei outro dia. Parabéns pelo canal e obrigado pelas dicas!!

[@geovanadesouza5776]

Eu sempre fiz isso...Sempre pulei corda, sem cordas, rsss. Por este mesmo motivo que vc mencionou "Teto baixo" . Agora eu sei que não sou maluca...Kkkk. Muito bom seu video! Valeu muito!!

[@leilaprates6023]

Olá Diego,Dáphine e Feroz! Espero que eu tenha acertado o nome da sua amada, rs. Ainda não consegui assistir os vídeos ao vivo,mas não desistirei. Bom,vim aqui pra te agradecer,os seus vídeos são ótimos,divertidos e simples,o que me deixa sempre com mais vontade de fazer exercícios. Faz uns três meses que venho acompanhando e colocando em prática as suas aulas e o peso continua o mesmo,73kg,mas as medidas houve muita diferença. Braço de 38cm para 32 Coxa de 88cm para 68 Cintura de 96cm para 82 Quadril de 116cm para 106 Pantorrilha de 38cm para 42 Continuo fazendo acompanhamento com a nutricionista e ela me deu os parabéns,graças ao seu incentivo Diego! A nutricionista disse que estou transformando a gordura em massa muscular,fiquei muito feliz e melhor diminui três números do meu manequim ,deixei de usar 52 e estou no 46. Caminho,pulo corda,corro,faço os exercícios...me sinto outra pessoa! :) Um beijo pra vocês goiabinhas e até a próxima! ;)

[@cirlenesiqueira8383]

Excelente ideia!! 1..2..3..pulando no tapete e sem corda !!👏👏👏👏👏

[@juliabizzi]

Esse vídeo salvou meu dia! Eu sempre quis pular corda, mas nunca consegui não por falta de vontade, mas de espaço mesmo. Agora eu pularei corda de boas! Valeu, Diego, pela dica!

[@lenicereis2515]

Estava esperando, passar as festas do fim de ano, agora vou retomar 🙏👏👏 obrigada amigo

[@betiennecordeiro5419]

comei a pular corda sem corda e os resultados estão sendo existentes👏👏👏

[@SaudenaRotina]

Eba!!!! \o/ Muito bom Erivaldo!! Beijos, Dafne

[@slimesatisfatoriacanal8275]

Amei

[@michaelmisturini1851]

Bom dia....pular, corda....sem corda quantos minutos, é uma boa para emagrecer? Obrigado

[@francielyoliveira5274]

O cachorrinho olhando é o melhor, muito fofo😍

[@Dannysobrinho]

Que legal, sou daquelas que não gosta de academia e nem de gastar dinheiro kk, adoro os videos, eu pulava descalço agora vou começar a usar tenis ou pular em cima de um tapete que não escorregue rsrs. Obrigado pelas dicas, sucesso.

[@SaudenaRotina]

:D Boa, Danny! Continue firme! Beijão!

[@angelasoares9557]

Bem isso que eu procurava. Pular corda sem corda. Nunca acho minha corda... agora pronto!!!

[@andregouveia777]

Mandou muito bem brother!! A questão de espaço é pura verdade! Forte abraço e sucesso

[@cirleidesouza7232]

Poxa obg, pois meu problema era exatamente esse o espaço que não tenho pra pular com a corda kkkk agora não tenho mais Desculpas pra começar uma atividade física. Parabéns pela ótima dica bjs!

[@SaudenaRotina]

Boa, Cirleide :) Beijão!

[@cirleidesouza7232]

;) bjs

[@leticiaaugusto9311]

Gosto do canal,gostei do assunto,pulo corda e adoro.Mas o melhor é o cachorro olhando o doido pulando kkkk

[@valeriaperes3145]

Seu cachorro é o máximo não aguento ele é simplesmente demaisssss

[@SaudenaRotina]

Valéria Peres o Feroz é uma figura :)

[@ElijanceMarques]

O mal que algumas mulheres passam na hora de pular é que os seios ficam sacudindo e isso dói desgraçadamente. Se forem grandes, então... Até hoje não encontrei um top ultra mega power que segure tudo. kkkk

[@camillasoares3572]

Elijance Marques pio coisa

[@marcosjbr2071]

Use 2 tops reforçados...

[@waniellykelly3894]

verdade 😂

[@fernandaamaral7613]

Eu coloco um sutiã e depois um top segura bem

[@LarisseMB]

coloca sutiã, depois top por cima e enrola uma uma faixa bem apertada, não tem desculpa..

[@sandramarialima4351]

Não se esqueçam do aquecimento. Quem tem peito deve usar um soutien pra segurar os mesmos. No final relaxamento e se possível uma massagem com óleo de arnica, ou copaíba,ou mentol...Pulo cordo e os resultados são ótimos. Comecei com 5 minutos, agora já pulo 15 minutos direto.

[@thalitasilva488]

Meu Deus! Moço valeu mesmo esse vídeo. 30 anos e nunca aprendi desde criança a pular corda. E quando ouvi que pular corda emagrece fiquei triste. Agora meus problemas acabaram, valeu! Sucesso Sempre! 👍

[@francielleforte4386]

Nossa estou admirada pela sua pessoa e conhecimento cara!Com esse canal as coisas vão "andar" pra mim pelo simples fato:Incentivo! Não para em pode gravando mais rsrs vamos ver o que dá com esse corpo enorme meu estou em guerra com a balança que os 7kg vão embora pra Nárnia! Canal ta de mais

[@SaudenaRotina]

+Fran Forte uhú!!! Firme e forte

[@camillacortess]

HAUAHUAHUAHAUHUAHUAHUA , achei esse vídeo e decidi assistir, achei as dicas muito boas e o jeito que você explica mt legal, daí eu vejo um cachorro fofo e falo awwn deixa eu curtir isso aqui, daí vem a parte do "DERRAMEEE" E só o que eu pude fazer foi rir clicar em "Inscreva-se" mt bom, parabééns kkkk

[@SaudenaRotina]

Hahahahah adorei o comentário, Camilla! Valeu :D Beijoca!

[@joyce.rodriguez_]

Comecei a pular hoje, mas com corda, canso super rápido, e acabo parando quando chega na contagem 30 . Mas é só o começo. Quero surpreender a mim mesma. O vídeo foi ótimo, bem Explicado. Agora vou pular com formas diferentes , como se apresenta no vídeo.

[@SaudenaRotina]

Eba! Nenhuma sensação é tão boa quanto surpreender a gente mesmo! Parabéns pela vontade ;)

[@danielebastos9138]

Coisa mais fofa esse cachorrinho🥰🥰

[@raphaelacsmartins]

Apenas adorei a dica, como não pensei nisso antes?! Adorei também a cara do cachorro de "o que esse humano está fazendo?" ahuahu

[@andreaoliveira9583]

uma nutricionista tinha me falado sobre isso mas eu tinha esquecido, vou começar amanhã. Você é show!

[@janainasiebeneichler8580]

adorei essa dica, pois eu não consigo pular com a corda vou fazer assim ...muito legal

[@SaudenaRotina]

janaina siebeneichler :D

[@yasminalmeida5669]

Show, sucinto, simpático e bem informado... vou começar hj mesmo...valeuuuu

[@Andreiadassy]

ameiiiiiiiii todas as dicas que vi até agora !!!!!!! ganhou uma fã ... kkkkkkk .... muito obrigada ... vou colocá-las em prática amanhã mesmo ...

[@SaudenaRotina]

+Andreia Mellenberg Dassy eba!!! Obrigado :) Se tiver alguma sugestão ou dúvida é só falar!

[@ludias7428]

Adorei Seus vídeos!! muito bem humorados.... Amo... gente Assim ... Pessoas bem humoradas, Faz com que a vida fique mais suave.. e bela , me deixa com mais motivação para a prática de exercícios! Amei.

[@SaudenaRotina]

+Lu Dias essa é a ideia! Que bom que gostou :))

[@lilianepeixoto8057]

Amei, não por não ter a corda, mas pelo cachorro que não deixa!!

[@fatynhaeurso]

Comecei a fazer esse treino em casa....adoro seus vídeos

[@BiaMachado]

Amei, parabéns pelo canal! A partir de amanhã, só pulando corda sem corda!!! Preciso eliminar 50 kg (já eliminei 4 kg, rs). E com os vídeos de vocês vai ser muito mais divertido! =)

[@SaudenaRotina]

Uhuuu! Vamo que vamo, Bia! Beijo :D

[@joseliabomfim561]

Eliminou os 50 kilos?

[@BiaMachado]

@@joseliabomfim561 Os 50 ainda não. Apenas 26 kg. Mas não ganhei de volta. Sigo no processo, não só para reduzir peso, mas por causa do diabetes, que adquiri nessa pandemia. Passei a dançar e fazer ergométrica também.

[@joseliabomfim561]

@@BiaMachado que bom que vc eliminou 26 kilos🤗 e sinto muito por vc ter Adquirido diabetes 😔 mas com Deus No controle, já deu tudo certo pra vc🙌🏽🙌🏽🙌🏽

[@vanialeite6575]

Oie , que legal foi exatamente o que aconteceu comigo, não tinha corda e pulei sem , então não estava louca não, que bom kkkk

[@teresasantos1828]

Muito bom para queh não teh tempo de ir numa academia e que vc possa trazer mais vídeo de como emagrecer com mais saúde

[@SaudenaRotina]

Teresa Santos sim! Já viu esse outro: kzbin.info/www/bejne/lXLCaoGiiN2obM0

[@teresasantos1828]

Esse também é muito bom e ajuda muito mais para quem ta um pouco a sima do pesso como você recomenda comecar

[@niveanunes2525]

Tô chegada agora neste canal. tô adorando. tô morrendo de rir. kk

[@SaudenaRotina]

+Nivea Nunes \o/ bem vinda!!

[@jhoncrosscalcacolada969]

+Saúde na Rotina Cor da roupa ... kkk

[@canalmisterios8854]

Nivea Nudes :O

[@EveMelo24]

Também chegando agora e rindo muito!

[@dalvapissuto7637]

Olá, gostei, eu comecei com 100 pulos sem a corda, kkkk, estou aumentando pouco por dia, estou nos 340 hoje, estou gostando.

[@kidsfodus568]

putzs, eu sempre fui prego em pular corda e depois de um tempo desiste direto e por outro lado, sempre achei que era um dos melhores exercicios pra fazer em casa... mas NUNCA tive esse pensamento, nada a ver a corda, o cor da corda, a roupa.... eh pular Hauhauhauhauhau muito show

[@milcapaiva1354]

Amei o canal, começa o vídeo e já curto, muito criativo e da um animo significativo pra continuar ou começar a fazer atividade física. Não vi nenhum profissional assim cheio de humor para ajudar as pessoas. Graças a Deus eu encontrei esse canal 👐👐👐👏👏👏👏 😊😊😊😊😊

[@fabiherculani2806]

Sem a corda, acho que da pra fazer até no mini trampolim 😊. Vou experimentar..a diferença é que pular corda é na ponta dos pés e no mini trampolim você empurra a lona usando os calcanhares, mas o importante é pular né 😊💪

[@patriciateixeira3572]

Gostei Muito, pois estou sem condicionamento físico E fico muito ruim quando treino adorei as dicas

[@josysobreira7948]

E eu esperando comprar uma corda Nem imagina nessa possibilidade! Obrigada meu gatinho!!!

[@syaaraheloizasilveiraalves6369]

Caraca vc é top!! Faz dois dias que qro pular corda e não tenho corda !! Raaaaa vou pular sem corda !!

[@oa2281]

Eu tenho tênis mais pra fazer exercícios dentro de casa não curto usar não . Vou colocar um coberto no chão então... Amei seu video foi bem entusiasmo engraçado e bastante informativo .

[@leonice.alcantara]

Achei maravilhoso, eu não sei pular corda, não consigo, então pular sem corda vai ser perfeito pra mim.

[@sannogg]

Acho que queimo mais calorias dando risada com teus vídeos do que com os exercícios. KKKKKKKKKKK Parabéns e obrigado pela ajuda!!! Valeu!!! Já comecei a pular corda sem corda!!!

[@SaudenaRotina]

Boa, Samuca! Hahahaha! Tamo junto! Pula aí que a gente pula daqui!

[@fernandadossantos5288]

Kkkkkkkkk eu tanben ri muito com o "derrame" bem na hora que li seu comentário kkkkkkkk

[@rogeriodealmeidatinoco3328]

kkkkk o cachorrinho olhando kkk entendendo nada kkkkk. muito bom o canal , parabens

[@francinetediassantos6022]

Kkkk larguei a novela agora piorou é séries kkk mais estou pulando já elimei 4 k en duas semanas valeu

[@gelzarosadossantos7927]

Amei seu vídeo. Muitíssimo obrigada! Já vou fazer. Que Deus lhe abençoe, infinitamente!

[@LucianoSilva-cl7zi]

Muito bom o vídeo. Comecei a pular corda,para ajudar no treino de musculação.

[@Voncrimson_]

Eu tava com muita dificuldade de achar uma corda descente, pq ou ela solta, ou é pequena de mais e etc, e nisso q pensei em pular sem corda, procurei no google e apareceu seu video kkkk Otimo video e tambem, otima ideia kk :3

[@monique-kg6lk]

Super mega amei ,Borá pular corda sem corda

[@ggabipretty]

Cara depois desse video estou sem desculpas para nao fazer exercícios kkkkkkk Gostei muito dos seus vídeos mais 1 escrita. Bora perde peso o ruim e q sou ansiosa... Vamos la ne... Obrigado por ajudar a nós com a perca de peso

[@SaudenaRotina]

GabrielLa Nogueira todos somos ansiosos :) Exercício ajuda a controlar essa ansiedade! Começa a fazer e dps vc me conta ;)

[@elaineamelia4053]

E eu q tinha pulado o anuncio e sai do video e voltei só pra assistir o anúncio todo e ajudar o canal😏💕

[@franciscamariabrandaoloure2900]

Você é maravilhoso, explica muito bem; que Deus te abençoe

[@marlirodrigues7499]

Legal muito bom eu não tinha pensado nisso eu quando pulo corda me dá dor de ouvido fui no meu médico fiz exames mas não deu nada 😔 mas vendo esse vídeo eu vou tentar quem sabe da certo fazendo com Menas ipressão

[@jullykris1]

O bom de pula corda sem a corda, para algumas mulheres (como eu), é que podemos segurar os seios (que incomodam muito, pois dói) ao invés da corda! Kkkkkkkkkk

[@sheilladantasdacosta3605]

Kkkk eu também seguro meus seios

[@francianeeloi1986]

Verdade

[@marciamariadonascimentonas5907]

@@francianeeloi1986 kkkk coloque um top apertado que resolve kkk

[@elaineamelia4053]

Kkkkkk eu faço isso

[@minharealidade2797]

Eu pulo segurando tmb

[@lucienesilveira4867]

1:49 até 2:31... Só consegui prestar atenção no cachorrinho... Muito fofo!!!... O cachorrinho, é claro!

[@reginakdavila]

Adorei a dica! Eu não conseguia pular com a corda. kkkk Agora, ficou super fácil. Obgada. :-D

[@canalmisterios8854]

kkkk

[@zilmamelo5210]

2 kkk

[@Rodrigues2089]

Cara curti demais teus vídeos, conheci hoje e em 5 minutos virei teu fã hehe' parabéns pela iniciativa! Acabou as desculpas agora hein!

[@SaudenaRotina]

Acabou a desculpa, Leo, hahahah! Valeu, goiaba! Abraço!

[@jessicasousa2896]

Eu tenho corda! Mais fica só parando, aí resolvi pular sem!😅 Amei suas explicações!😍👏🏻👏🏻

[@RodrigoDaEnfermagem]

Começo hoje, com 173cm e 82 kg. Vamos ver os resultados semanalmente.

[@praticalunar]

Eai como ta indo

[@daslenporto60]

Sensacional! Ri muito e percebi q minhas desculpas realmente estão acabando kkkk

[@SaudenaRotina]

+DASLEN PORTO hahaha boaaaa! Qual é a desculpa que vc mais usa?

[@daslenporto60]

Com relação a pular corda eu falava: Não dá pra pular porque tenho piso laminado e a corda vai arranhar....kkkk, mas agora que não preciso de corda, não tem mais desculpa. E no geral minha desculpa é que estou muito cansada, mas agora que descobri o HITT que gasta só 15 minutinhos estou conseguindo pegar ritmo e minha meta é fazer todos os dias. #partiupularcorda(semcorda) kkkkkk

[@irahpereira5018]

adoreii a cara do cachorrinho heheheh...amado!!!! muito bom teus videos!!!bom humor melhora tudo!

[@SaudenaRotina]

+Irah Pereira

[@elainemichele3961]

Adorei a dica ,vou pular corda, sem corda 👏👏👏 Ganhou mais uma inscrita 👏😊

[@mtrdesenhos]

estou adorando suas dicas,agora vou começar a me mecher

[@eligioalonso6618]

eu não conseguia pular corda, muito obrigado pela dica

[@eveisamendes6826]

Gostei vou começar a fazer.

[@SaudenaRotina]

Boa!

[@sabrinafeitosa2412]

gostei vou tentar hj . Quando eu uso a corda piso muito nela e termina que desisto , pulo correto já perguntei o prof da academia , mas tem o empecilho de pisar na corda .

[@evabarbosa5917]

Gosto de vocês acho divertidos estou iniciando pular corda pulo sem corda pois não tenho agilidade com a corda descordedenada .maia vou comprar uma corda

[@ivanetezolin5733]

Amei as dicas. Parabéns vcs são nota 10. Amo esse canal. Diego VC é muito engraçado kkkkk Obrigado pelas dicas, informações,etc...

[@ElizaGabby]

kakakakak ameii o cara, amei a ideia, amei o cachorrinho .. auhauha amei tudo. Parabens !! Muitooo Bom

[@jamille7787]

Não acredito que te achei! Agoraaaa vai! #PartiuTreino

[@rosyrf]

Pessoal, hoje existe um acessório para pular corda sem o fio. Ele possui uma bolinha na ponta. Na Shein tem e é baratinho.

[@pamyalexandria9160]

Adorei melhor dica eu tenho corda mas tambem nao tenho espaco Kkk isso vai me ajuda muuiito

[@SaudenaRotina]

Aeeee! Boa, Pamela! :D

[@thainarapaixao4634]

amei demais todos os videos além de ajudar com ótimas dicas , tem muito humor hahah

[@SaudenaRotina]

Ebaaa! Valeu, Thainara! Beijo!

[@arthurmendes5793]

Adorei o derrame ótimos vídeos Parabéns

[@SaudenaRotina]

+Arthur Mendes kkkkkk Obrigado!!! :)

[@gildeteoliveira1165]

Muito bom pular corda ! resultado os glúteos pernas panturrilhas bem durinhas e pés doloridos.😂👍

[@rattushc]

Sem corda = Gasto calórico Com corda = Gasto calórico + rapidez + coordenação motora + reflexo . Escolha o modo que achar melhor e seja feliz .

[@SaudenaRotina]

É bem por aí ;)

[@euadrian]

fodase

[@E7ICK]

Fodase, so quero perder essa gordurinha de leve que ta aparecendo pra quando eu exercitar os músculos aparecerem mais

[@Sam-xi7kf]

Triste porque nao consigo pular corda em casa 😭

[@karinep9035]

Quero deixar de ser sedentária 🤕

[@charleneferreiradasilva4110]

Nossa VC é muito legal. Adoro seus vídeo

[@SaudenaRotina]

Valeu, Charlene. Beijo!

[@sayonaranarinha9752]

Vc é muito legal pra explicar amei prático demais😘😘😘

[@Gabrielaband]

Derrame primeiro vídeo que vejo é gostei rssss, foi sugestão do youtube

[@SaudenaRotina]

+Gabriela Bandeira bem vinda!! Beijos, Dafne

[@carvalhopontes]

Oi, queria pedir uma coisa, faz um vídeo de exercícios com corda, passar uma série, só acompanho seu canal pra exercícios pq acho o melhor, passa uma série aí pra nós hahahahaha.

[@wistephany]

Seus videos são ótimos! Adorei!!

[@SaudenaRotina]

Valeu :D

[@yasuminsousa6964]

muito obrigada Diego! gostei das dicas e vou fazer quando eu tiver sozinha em casa rsrsrs

[@LyuLamees]

Legal,eu vou pular enquanto vejo a novela agora que ja sei a tecnica do derrameeeee kkkk O cachorrinho engracado olhando vc pular rs😂😍🐕

[@michellemaia7363]

Amei as dicas, vou começar com a corda imaginaria

[@PatriciaJReis]

Gostei deste canal ele é motivador ;) Na base da brincadeira tudo parece possível!

[@kerensilva6612]

Vou começar,adorei o video!!!!! Preciso perder 28 kilos.

[@valdenetemonteiro951]

Olá , ameiii suas dicas 😍 , Não tinha pensado por esse ângulo KKK , tenho uma corda mas é pequena pra mim .... Aí atrapalha mto kkk .

[@rosanacruzdossantos4247]

Amei,pular corda sem corda

[@lauravasconcelos2521]

Bora começar 👏👏👏 amei as dicas