Como recuperar o shape depois de uma viagem

[@LeandroTwin]

*Assessoria esportiva online e presencial* www.leandrotwin.com.br/ *Curso de suplementação para praticantes de musculação* go.hotmart.com/G47269570B Para ajudar o canal, que traz conteúdo gratuito para vocês todos os dias, deixe seu gostei, se inscreva no canal, e compartilhe com um amigo(a). Grande abraço!

[@LuizMiguelFm]

Leandro, sou natural. Quando eu fico um ou dois dias sem treinar percebo que meu músculo seca, sinto a necessidade de treinar todos os dias mais de dois músculos pra não perder densidade. Isso acontece comigo por causa da dieta? Ou é genético? Eu como bem no dia dia, não é falta de comida mas pode ser falta de algum nutriente específico, me ajuda ai

[@RenatoMC10]

@@LuizMiguelFm cicla o carbo, mano.. músculo flat normalmente é falta de glicogênio... Dá uma revisada nos teus macros, referente ao carbo.. valeu!

[@LuizMiguelFm]

@@RenatoMC10 valeu, vou testar, é pq eu não tenho balança pra pesar certinho mas já comprei, estou esperando chegar. Aí fico com medo de comer demais pq não tem como pedir as quantidades

[@wellingtonkurihara3336]

Não conquistei o shape ainda, mas, um cachorro eu adotei por causa do floquinhos

[@LeandroTwin]

Que atitude linda amigo, parabéns, muita saude e vida longa para vocês!

[@Vallentim13]

Que top man, parabéns pela atitude. 💪🏽🐕

[@Pamela35603]

❤❤❤

[@buhmartins]

Esse cachorro é extremamente maravilhoso. Eu amo muito 😂😂😂😂😂

[@DSP252]

Tem floquinhos, tem like

[@manoeldiego977]

Caraca mano, Leandrão fala de tudo mesmo, se eu pesquisar Leandro Twin + Minecraft vai ter vídeo

[@Coversuit]

Tem Twin motoqueiro e Floquinhos fofo, tem like.

[@augusto884br]

Não é possível esse cara lê nossa mente

[@felipeluz93]

Melhor que o conhecimento passado, é a reflexão que ele sempre deixa , meu grande mentor obrigado !

[@gianamoscaleski7423]

Adorei o vídeo 👏👏👏 minha vó quer me engordar quando vou pra lá, não adianta explicar sobre shape, ela nem imagina o q é isso😅 volto até mal pq não estou acostumada com as comidas gordurosas

[@brucepitbullbranco8662]

Pow vídeo chegou na hora certa! Tô aqui desanimadão

[@renattacamara6142]

Esse dog e muito lindinho ja amoooooo

[@pauloricardofagundes9096]

Floquinhos é a alma do canal hahah!!!

[@cnnmarombarr5917]

Twin sempre trazendo conteúdo de qualidade

[@ElisaMirsky]

Leandro e sua bola de cristal... estava querendo saber exatamente isso!

[@Tybonne]

Sugestão pra próximo vídeo, falar sobre como melhorar a digestão dos alimentos, ainda mais pra nós que somos obrigados a comer muito, conheço o suplemento enzima digestiva, porém é muito inviável devido ao preço alto.

[@jhonathanfla6325]

O cara lê minha mente, não tem como

[@felipem000]

Esse vídeo foi quase um abraço pra mim. Valeu ❤

[@leofpaiva]

vc é louco mano , tudo q eu penso vc faz um vídeo no dia seguinte kkkkkkk. Melhor conteúdo fitness/maromba do yt. Monstro!!!

[@evertonferreira3885]

Depois de anos e anos entre vai e vens de bulkings sujos e um shape de ogro que não saia do lugar, digo hoje que perdi 6kg e 15cm de cintura abdominal em 3 meses de cutting seguindo os preceitos do mestre, sem sofrer e passando a visualizar anos de ganhos ocultos de massa magra! É uma recomposição corporal ANIMAL que segue evoluindo! O canal do Leandro Twin é daquelas poucas coisas de valor real que você, quando descobre, muda a sua vida para sempre. Muito obrigado, mestre!

[@multiversomineiro]

Vídeo perfeito na hora certa pra mim pois esse final de semana só comi bobagem kkkkkkkk

[@BOLINHA9684]

Daí Leandro beleza, matéria top!! Olha só que bacana, estava olhando um outro canal, alô marombada, o cara te elogiou bastante.

[@lavieenrose3962]

Melhor canal do mundo 🌍💪🏽🐶🎯

[@victormay6313]

Sou homem 30 anos, 1.81 e 95 kgs Atualmente tomo creatina Dux, multivitamico Dux e tribulus + maca da prosize e claro malho. Meu objetivo -Ter energia para trabalhar -Energia para malhar -Mais apetite e melhor desempenho sexual -Ganho de massa -Menos depressão -Algo para melhorar a aparência da pele -Não engordar Sou saudável e não tenho contraindicações, porem não quero produtos ilegais ou com altos efeitos colaterais. Alguém pode me indicar suplementos e marcas até 100 e poucos reais?

[@guilhermeguimaraes6218]

Opa, veio na hora certo amigo, estou a 1 mês e meio sem treinar, voltei hoje. Nesse meio tempo perdi quase tudo que havia conquistado. Foram quase 4kg

[@raphaelassuncao8137]

Rapaz esse cara leu meu pensamento !!!!!

[@islangomes5977]

Vídeo na hora certa haha Leandrão é top

[@Ella12416]

Não viajei, mas jaquei a semana toda. Tô mais aliviada agora kkkkkk Bora voltar para a rotina 💪🏻

[@jehxcunha]

Eu na vida klkkkk

[@buhmartins]

Eu ai kkkkk

[@marlongomesdarosa2169]

É incrível, mas isso realmente acontece! Fiz cutting, fui viajar e fiquei 12 dias sem dieta e treino, quando voltei, fiz uma avaliação e meus resultados foram melhores! Eu não acreditei, mas isso realmente acontece.

[@valeriobranco4092]

Já cheguei dando like para depois ver o vídeo aqui só tem coisa top

[@edinhofilho98]

Vídeo com floquinhos é like e comentário na certa

[@guilhermefeitosa7655]

Conteúdo top, sempre.

[@zenigeovanna2011]

é desse jeito vc viaja pra algum lugar e esquece o shape lá

[@acitaime]

Leandrão, sou seu fã, fala da L-Tirosina, por favor. Grande Abraços e sucesso!

[@KayuraYukishiro]

Já leu meus pensamentos, viagem marcada pra esse final de semana e o desespero já batendo

[@ancoriamegal7352]

Simplismente, o MELHOR!

[@rhayssandre]

Em 10 dias de viagem a minha balança subiu 3kg, mas em 3 dias retorno de treino e dieta baixou 2. Esse peso não é gordura. Sei que a gente odeia ver a balança subir, mas mantenha a calma.

[@brunocruzloureiro5016]

Boaaa Twin!

[@thiagolima4273]

Primeiro... Leandro twin + café da tarde!

[@sivid22]

Excelente Vídeo!

[@alezganem]

as vezes não me identifico com a dificuldade de engordar que o Leandro menciona, eu facilmente ganho 3 kg em um fds fora da dieta, e praticamente não perco mais, só tipo meio kilo

[@RenatoMC10]

Acho que pode ser só retenção, mano.. como ele falou, fisiologicamente pra ganhar 1kg de gordura, tem que consumir 8mil calorias... No seu caso, pode ser digestão lenta, retenção, algo do gênero... Já pesquisou sobre isso?

[@alezganem]

@@RenatoMC10 digestão lenta não considerei, mas, quantk to fora dá dieta como muita besteira, não é tão difícil comer muito caloria, fora que a retenção deveria ir embora após uns dias, mas o peso não diminui

[@Hankyofc]

Eu tava muito abaixo do peso antes de começa a malhar, em 4 meses engordei mais de 7 kilos, tomei 1 hipercalorico e meio nesse meio tempo, e só no 1 mês tava comendo muito, e tive só aumento no shape mesmo, meus resultados foram excelentes pelo que meu examinador me disse, eu não imaginei que fosse tão fácil de engordar assim, e ainda malhando todos os dias

[@NairaBRDE]

Mas na viagem da pra fazer uns paranaue pra perder peso. Tipo, se forum lugar de praia ou de natureza vc pode ir caminhar ou nadar, assim vc esta viajando e queimando calorias tbm - e se divertindo. Tem gente que quer viajar e ficar prostrado na cama, ai nao aproveita o lugar nem o shape.

[@dsilvacampos]

Rapaz! Esse vídeo foi pensado pra mim! Cheguei de viagem e não tinha feito nada 😂😂

[@vanessanascimento4583]

Leandro Twin + como recuperar o shape que nunca tive 😁😁😁

[@victorsamuel9593]

Leandrão, faz um vídeo sobre a cabergolina?

[@sylviamartins9727]

A gente pensa num tema e o Leandro faz vídeo! 😁

[@bodybuilder109]

Fala Twin. Blza? Dica de vídeo... Essa vc vai ter que até citar meu nome no vídeo. Kkk. Como encaixar o bulk e o cutting no Blast and Cruise? Faço bulk no Blast e cutting no Cruise? O contrário? Ou metade do Blast faço cutting e na outra metade o bulk e o mesmo no Blast?

[@renatasoares7880]

Opa!Tbm depois do fim de semana rsrs

[@MarceloFS9]

Faz um vídeo sobre Ureia e creatinina.. Minha ureia fica em 60, 65 e não abaixa (sendo havia baixado a proteína para 1,2 / 1,3 grama quilo)

[@emersonmatos1493]

Qual o aceitável de uréia?

[@MarceloFS9]

@@emersonmatos1493 a referência segundo meu laboratório é de até 49 mg/dL

[@sugcbv]

Quando eu tirei ferias eu estava preocupado em ganhar peso e vi esse video Antes das ferias eu estava com 80 kg ja acima do peso No final das ferias eu estava com 84 kg So de eu voltar a trabalhar e treinar sem fazer dieta Em 15 dias de rotina normal ja estou cpm 81 kg🤣 A volta a rotina normal ja te faz perder gordura.

[@rosanaclementedeoliveira3985]

Muito bom saber ! Gostei

[@felipepenner3707]

Como recuperar o shape Leandro twin + tema

[@jonatasmarques551]

Faz um vídeo "Como recuperar o shape se eu nunca tive?"

[@danieleneres767]

🤣🤣🤣🤣🤣

[@LeandroTwin]

Hahahaha

[@ViniciusLuduvique]

Leandro, se eu peso 80kg e como 1kg de feijoada, meu corpo é mais de 1% feijoada?

[@NorthonFerreira1]

Leandro Twin + Como usar furadeira

[@ravenadesousa7049]

Veio na hora certa kkkk estou em viagem e vou procurar uma academia agora!

[@alangol123]

Sou endomorfo o meu problema nem é perder os músculos mas eu perco claro, mas ganhar gordura.

[@RenatoMC10]

Leandrão, fala sobre manter shape durante uma gripe de 3 a 5 dias... Devo treinar ou só descansar? Manter todos os macros, ou focar apenas em um? Tamo junto, valeu! P.S Tou baqueado aqui, mas não é covid. Dor nas juntas, leve febre, fraco, porém tou mantendo os macros à força, porque tou sem apetite, jogo tudo no liquidificador e boto pra dentro 🤢🤕 o que lasca é não ter força pra treinar...

[@maralisboa7164]

Sintomas de dengue,eu tive igual.

[@RenatoMC10]

@@maralisboa7164 vish 🤕

[@GabrielSantos-ig4xd]

Fala Leandro, faz um vídeo de como saber qual marca de suplemento é boa. Pq hoje em dia tem mt coisa falsificada. Caso alguém saiba de sites etc tb podem me enviar, e caso alguém já usou a marca "shark pro" me fala a experiência

[@laclecioharry6273]

Faz vídeo sobre Ostarine Me indicaram pra usar sou o que chamam de falso magro e metabolismo acelerado Faço academia 1 ano e 4 meses

[@luizp8305]

É só não ir viajar e treinar muito

[@flpmneves]

Bom dia mestre! Tudo certo? Parabéns pelo canal.. Muito bacana as dicas! Já sigo outros professores também e achei o seu bem completo também! Tenho uma dúvida se puder me ajudar : eu treino 4x na semana (estou treinando a 1 ano e meio). Seria melhor eu treinar 2x na semana o mesmo músculo ou apenas 1x? (ab ab ou abcd)? Abraço!

[@MathssJC]

Excepcional!!

[@victor48846]

Agora vou viajar em paz, kkkk. estou em cutting,

[@jonathanelias9675]

Por isso que eu só malho pesado. Até cansar. Até queimar muito o músculo. Malhei costa de manhã até agora tô todo duro bem rígido

[@psyhulk2011]

Eu sou desses que se passar sexta ,sabado e domingo na jaca...ganho 5 kg....uma merda...

[@guchierrez]

esse vídeo me deixou em paz kkkk

[@biannaannya1720]

Nossa eu ja nao quero viajar no São João, tenho medo de perder o que demorei um mês inteiro pra conquistar.

[@anapaulalima6187]

Socorro 😢o povo engorda eu faço emagrecer..perdi dois e kilo e meio em 15 dias de viagem.. minha massa foi embora..

[@familiacostaduran5388]

Não viaje...primeiro que voltará e verás como sua vida é chata kkkk e segundo vai gastar o que não tem...dps não terá dinheiro para a dieta e os outros recursos kkkk

[@nandaviana6560]

Esse vídeo é muito necessário kkkkk

[@valeriobranco4092]

Leandro twin quando vai ter promoção para ser seu aluno ?

[@henriquecandido9381]

To desconfiado que o Leandrao faz esses vídeos antes das viagens dele, pra ele próprio ver quando voltar da viagem kkkkkk

[@LeandroTwin]

Eu sempre procuro leandrotwin + tema rsrs

[@henriquecandido9381]

@@LeandroTwin kkkkkkkkkkk nunca falha

[@emersonmatos1493]

@@LeandroTwin "eu + tema"

[@w.y.aw.y.a7127]

Esse mês por conta da pandemia treino pesado uma semana sim e na outra semana não treino, na semana que não treino faço aeróbico 3 vezes na semana isso vai manter minha massa magra!??

[@Crisna-py2ku]

Posso continuar tomando oxandrolona e termogênicos juntos

[@curtindoavibe8947]

Slv, slv minha gente amiga

[@magohodin]

Boa noite. O que pensa sobre essa nova "promessa"? A de que a suplementação de Colostro Bovino aumenta a concentração de IGF-1 (desenvolvimento da musculatura) em atletas de elite durante o treinamento de força e velocidade.

[@col.billkilgore4341]

Meu negócio nem é engordar depois de uma viagem. Mesmo caindo na gulodice de uma viagem ou fim de semana de festa, é difícil que eu engorde 1kg... 😟

[@KleenexGamez]

6:30 "mais comida dentro da gente"

[@Anonimo66646]

Esse final se semana foi foda, 4 dias em casa por causa de feriado e tals, comi muita coisa kk, hj fui pra academia suei litros kahfkaf

[@richardlopes1832]

Leandro sei que parece ser uma dúvida muito burra Mas me tira essa dúvida aqui Pode pagar um treino parcelado durante a semana

[@CarlosVitor]

E se a viajem já dura 25 anos?

[@Fabiolasaanzp]

Foi exatamente o que me perguntei quando li o título, 22 anos de viagem na maionese kkk🤦🏽‍♀️💔

[@LeandroTwin]

Hahahaha

[@None-yk3sy]

😅😅😅

[@Master5]

No meu caso tô precisando de um vídeo "Como recomeçar depois de 1 ano parado..." Tá foda

[@MrFelipe1]

Mesma coisa mano. Treino e dieta em foco, não espere se você já sabe fazer os dois. Caso não tenha domínio ou não tem acompanhamento, procure o um dos dois e vai pra cima.

[@Master5]

@@MrFelipe1 ah, eu já treino faz tempo... Demorou pra aprender treino, dieta, o q funciona ou n para mim... O que me quebrou msm foi a pandemia, q esses caras abre e fecha as coisas igual ao 👌, além de eu estar estudando pra concurso KKKKKKKK Tô um LΙΧΟ pq parei...

[@MrFelipe1]

@@Master5 Eu parei também com a pandemia mano, a maioria das pessoas desanimaram mesmo. E aqui tambem te sempre abrindo e fechando. Mas agora deu uma estabilizada no meu estado, e tô indo sem parar. Mas quando voltar tenta organizar seu dia pra conciliar com estudos e já era. Eu tava mais respondendo a sua pergunta de recomeçar depois de 1 ano. Mas que a resposta tanto para 1 semana, 1 mês, 1 ano são as mesmas. Voltar com foco em dieta e treino. Pra cima.

[@MrFelipe1]

E se você fez o comentário apenas como meme, releva o meu comentário. Quando eu li eu achei que era uma dúvida séria, agr que eu li de novo, que percebi kkkk.

[@Master5]

@@MrFelipe1 não Man, mas é sério msm kkkkkkk Acho q o foda msm é o q vc disse, motivação... Dá um desânimo vc voltar a treinar no foco, e fecha dnv, aí volta dnv, aí fecha... Não aguento mais treinar em pracinha kkkkkk

[@idoculta4463]

Emagrecer após viagem

[@jonathanelias9675]

FDS. Foi muito churrasco cerveja o dia todo e um x-tudo a noite 😭😭😭😭

[@marcosnavoz6374]

Vagabundos vão dizer lkkkkk rachei mano

[@izidiohenryque7664]

Estou ciclando Enantato de Testosterona, e estou próximo de tomar minha vacina da Covid-19, tem algum problema se tomar a vacina da covid enquanto estiver ciclando ??

[@emersonmatos1493]

O vírus vai ficar boladão

[@lucaskennedy3895]

Já cliquei!! Rs

[@thiagogomes4902]

Tô precisando recuperar o meu

[@gabrielcastanheira2883]

Tem o floquinhos e floquinhas?

[@karla_camargos]

Se tem Floquinhos, tem like ♥

[@sandrobr34]

Leandrão, se eu treino 6 x na semana, se eu viajar e treinar fullbory trê vezes na semana na cidade que eu for, é válido?

[@cristinecoelho68]

Eu entro em paranoia si vou pra algum lugar e não poder fazer minha dieta e treinar de segunda a sábado !! Aí fico parecendo aquele filminho “esqueceram de mim “ Kkkkkk ,... obrigada pela dica Leandro valeu 👍🏼💪🏼

[@andersonferreira5142]

Gênio

[@idoculta4463]

Como recuperar o shape

[@jessicanascimento8372]

"Vagabundos vão dizer: Vou descansar uma semana..."

[@danieleneres767]

🤣🤣🤣🤣 eu no treino:- fazendo malabares com cotonete

[@RodrigoMonteiroFerreira]

Da para tomar 20 cervejas todos os dias por 10 dias...rs

[@yonecruz]

Como treinar na viagem? 😂

[@talesernandes9544]

Vou assistir até o fim mas acredito que a resposta seja “não perca seu shape na viagem!”

[@None-yk3sy]

😅😅😅😅😅😅

[@glaucesilva3112]

Eu aq pos Natal de 2023 😅😅😅😅