Como reduzir a perda de massa muscular (Sarcopenia)? | Dra. Andrea Pereira Nutróloga

[@teogomes2578]

De um ano pra cá, comecei a nota que estou com sarcopenia, e perdendo muito a massa muscular dos membros inferiores. Tenho 54 anos, Sou hipertenso e diabetes, várias situações comentadas tenho, diminuir as atividades físicas, espero voltar mais falta estímulo.

[@dra.andrea.nutrologia]

Importante encontrar esse estímulo dentro de você. Ajudará muito

[@EdjaneMaria-vn3kb]

Eu mi chamo Valdemir, tenho 59 anos sou praticante de corrida de rua, treino 3 vezes por semana, na última corrida que participei fiz nós 5 km o tempo de. 24:40. me alimento de raiz pra ter muita saúde.

[@dra.andrea.nutrologia]

Parabéns. Continue assim

[@lucialacerda1188]

Dra que maravilhoso seu ensinamento adorei, amei que DEUS te abençoe, boa noite.

[@dra.andrea.nutrologia]

Gratidão

[@indaiapaolasilvabrandao8610]

Estou com 59 anos de idade e 76 anos biologicamente...a balança de biopendancia me avaliou, nem sei por onde começa me sinto muito cansada. Trabalho de 7:30 as 15:30 chego em casa e acabou... só cansaço

[@dra.andrea.nutrologia]

Importante conversar com seu médico sobre isso

[@cibellirelva5747]

Tenho 58 anos, não fumo, não bebo, faço atividade física frequente, e estou com sarcopenia. Estou acima do peso e com esteatose grau 3. Veja como a Alimentação é talvez o mais importante para prevenir a perda de massa muscular e emagrecer. Estou tratando esse problema de saúde com o médico nutrólogo, corrigindo alimentação, fazendo musculação e exercícios específicos para acelerar o metabolismo. Hoje faz 1 mês e 12 dias que iniciei o tratamento e já consegui entrar em um shorts que não fechava o zíper.

[@dra.andrea.nutrologia]

Parabéns

[@ritanava7905]

Descobri que tinha Cirrose e logo tbm que estava com Sarcopenia, perdi uns 23 kg e somente a pocos meses diminui a perda de peso, estou com dores e fraqueza nas pernas, agora vou cardiologista ver qual exercício fazer para tratar a Saecopenia,,,tenho 57 anos..eu estva fazendo ja caminhadas a 1 ano e parei por medo de cair, pois tive vários tombos .Brigada pelos conselhos.

[@dra.andrea.nutrologia]

Agradeço por compartilhar sua história

[@januarioguerradasilva2545]

Grato doutora ótimas explicações ❤

[@dra.andrea.nutrologia]

Fico feliz que tenha gostado

[@ednacre6731]

Fala muito bem ao modo q todos entendam Parabens amei

[@dra.andrea.nutrologia]

Esse retorno foi muito importante. Obrigada

[@arlindocarvalho256]

543 - Gratidão Doutora pela gentileza das informações transmitidas. 13/10/2023.

[@dra.andrea.nutrologia]

Fico feliz em ter ajudado

[@AC-vh6dt]

Eu tenho vergonha até de me relacionar com alguém. Meu rosto e da cintura pra cima eu sequei muito. Eu tenho de malhar, fazer natação e andar de bicicleta. Tomar suplementos, fitoterápicos e diminuir o café que é termogênico e jantar, que são coisas que ñ faço. Eu só tomo sopa à noite e às vezes. E ter uma alimentação de ganho de massa.

[@dra.andrea.nutrologia]

Importante fazer um seguimento para ganhar massa muscular. Não desanime.

[@Nisia1996]

​como ganhar massa muscular em casa ?

[@RoCorrea1217]

Quem tiver de gostar de vc, vai gostar e ponto.

[@Maria_socorro0098]

Muito obrigado ❤

[@antoniomanoelcardozo1570]

Boa tarde eu th 70 anos. Sou profissional de educação física. Ainda atuando. e th mt cuidado com essa parte. Treino todos os dias. Procuro me alimentar bem .uso creatina whey proten concentrado tb

[@dra.andrea.nutrologia]

Parabéns! Continue se cuidando.

[@dolorescortesamaral9498]

Faço funcional e me alimento bem tenho 66!

[@dra.andrea.nutrologia]

Parabéns

[@luciahelenadasilvagomes6613]

Obrigada!!!

[@elenicecosta1976]

Muito bom ouvir suas explicações. Ficar bem informada ,ajuda no nosso dia a dia .o nosso cuidado é importante para a nossa qualidade de vida. Obrigado .Fica na Paz.

[@dra.andrea.nutrologia]

Fico feliz em ajudar você a cuidar da sua saúde.

[@danidavanso]

Estou com receio de ter, aos 38 anos, perdi muita massa, estou magra e realmente não me alimento bem tbm 😔 vou fazer a bioimpedância para ver se é mesmo.

[@dra.andrea.nutrologia]

Importante verificar e tratar. Você é jovem, recuperará a massa muscular logo. Só precisa ter disciplina.

[@danidavanso]

@ItalloBehring fiz exames e está ok, deve ser emocional e alimentação. Estou tomando vitaminas, creatina e fazendo musculação, tentando melhorar.

[@DJalokoficial472]

​@@danidavansoOlá como vai? Espero que bem, vc conseguiu melhorar sua condição?

[@elizabetylima1269]

Eu tenho 25 anos, minha nutróloga me disse que tenho essa condição de sarcopenia, mas vi que parte dos comentários são relacionados a idosos, é possivel a ocorrência da sarcopenia em jovens?

[@dra.andrea.nutrologia]

Em termos médicos, consideramos sarcopenia apenas em pessoas acima de 60 anos. Mas, alguns poucos estudos têm falado dessa condição até em crianças.

[@dolorescortesamaral9498]

Olá DRA boa tarde, já me escrevi 😊

[@jacirabrito6106]

Gostei muito dessa materia

[@dra.andrea.nutrologia]

Obrigada

[@greice3857]

Trnho 50 anos e comigo aconteceu porque perdi muito peso devido a problemas emocionais. Tenho como recuperar com musculação?

[@dra.andrea.nutrologia]

O importante é associar o exercício com uma alimentação equilibrada

[@lucleide9767]

​@@dra.andrea.nutrologiadra tenho 56 anos com 54 passei por cirurgia histerectomia total tirou tudo. Fiz quimio. Agora estou com osteoporose sinto muito cansaço fadiga. Quais exercícios posso fazer que não tenha risco de fratura? Tem tbm algum suplemento que ajude? Agradeço muito sua atenção

[@yasminlinst]

Tenho 35 anos e devido a ter ilestomia alta tenho sarcopenia avançada, isso ta acabando cmg affff pesando 39 kgs e fazendo dieta de hipertrofia p tentar ganhar peso

[@dra.andrea.nutrologia]

Muito importante buscar algum especialista em nutrição para ajudar você. A sarcopenia pode ser tratada.

[@F.Lucas05]

❤ toma creatina TB .

[@cadu120]

Tem pessoas que aplicam nandrolona a cada 20 dias.. depende do grau da sarcopenia

[@rogerioblasi9491]

De​@@dra.andrea.nutrologia

[@AC-vh6dt]

É horrível.

[@antoniobarbosa1128]

Como saber se a perda de massa muscular na região glútea é sarcopenia?

[@dra.andrea.nutrologia]

Importante passar por uma avaliação. A sarcopenia tem parâmetros diagnósticos bem definidos

[@gleisonmisawa]

Dra, eu tenho sarcopenia devido a artrite reumatoide.. tenho 36 anos, e tive artrite reumatoide juvenil com 10 meses de idade! como na época não havia remédios biológicos eficientes, fiquei com varias sequelas nas articulações, e também tenho déficit de massa muscular! eu já sou adepto de musculação, mas tenho muita dificuldade em ganhar massa muscular! e na verdade não sei qual médico devo procurar, se é o reumatologista, ortopedista, endocrino ou nutricionista!

[@dra.andrea.nutrologia]

As doenças crônicas levam a perda de massa muscular. Importante fazer um acompanhamento nutricional e de atividade física, além de conversar com seu médico.

[@dra.andrea.nutrologia]

Sendo um bom especialista nessa área, independe da especialidade, pode ser um nutricionista, nutrologo, médico do esporte, ortopedista ou endócrino.

[@demonincabare4337]

Toma aminoácidos essenciais, ferro quelado bisciglinado 40mg, vitamina b12 1000mcg por dia, D3 10 mil ui por dia.

[@literaturabiblicamana2149]

Choveu choveu e não molhou nada

[@dra.andrea.nutrologia]

Agradeço o seu comentário.

[@literaturabiblicamana2149]

Me desculpe a brincadeira

[@MariaConceicao-nr1ss]

Tinha 52 agora estou com 45k

[@dra.andrea.nutrologia]

Dependendo da sua altura, esse é um peso normal. Temos q calcular o índice de massa corporal para dizer se é baixo, alto ou normal p vc.

[@lucleide9767]

Duas

[@AntonioSantos-yv4vm]

Assistindo hoje, 18/09/2023. Primeira vez em seu canal. Muito bem explicado, dra. Andréa. Ganhou mais um inscrito. Obrigado. Deus a abençoe e proteja sempre.

[@dra.andrea.nutrologia]

Agradeço seu comentário e fico muito feliz que tenha gostado

[@lurdinhateixeira7599]

Dra, por favor como ganho massa muscular emagrecir muito não th nenhuma massa 😢😊

[@dra.andrea.nutrologia]

Importante fazer uma avaliação médica e daí ser orientado

[@ledamaria8001]

Boa tarde! A minha mãe tem 86 anos, difícil locomoção,refluxo, osteoporose ,sinais de demência Nos últimos tempos tem apresentado dificuldade pra engolir,por isso perdeu muito peso, só come agora ,alimento batido,pra facilitar. Água, é um sacrifício faze la tomar o mínimo,o que só piora o quadro, esqueci de dizer que nao dorme bem há anos,usa o Trazodona,mas quase sem efeito, gostaria de uma orientação,por favor!

[@dra.andrea.nutrologia]

Muito importante conversar com o geriatra dela. É a pessoa mais indicada para isso.

[@ledamaria8001]

@@dra.andrea.nutrologia ,o geriatra me disse que não resolveria leva la a um otorrinolaringologista por conta da dificuldade em engolir,que provavelmente é sequela da demência,que preciso procurar um fonoaudiólogo e incluir um suplemento a sua alimentação... obrigada pela atenção!

[@ednaaraujo01]

onde a senhora atende?

[@dra.andrea.nutrologia]

Em SP ou online. No KZbin e no site www.draandreanutrologia.com.br tem o endereço

[@cleocosta3249]

Tenho 52 anos perde muita massa magra, tenho dificuldade de ganhar peso

[@dra.andrea.nutrologia]

Importante conversar com seu médico sobre isso

[@lucleide9767]

​​@@dra.andrea.nutrologiaeu a 2 anos atrás fiz histerectomia total devido cancer de ovário fiz quimio tirou tudo útero trompas ovários colo do útero. Agora estou com osteoporose na coluna e fêmur alto grau. Trato de ansiedade/ depressão e piorei muito com tudo isso. Tenho medo de fazer algum exercício físico e ter fratura. Como faço pra passar com a dra? Atende convênio Bradesco? Eu tenho intolerância a lactose fui tentar tomar nutren e outro nutri drink travou meu intestino. ?agora faço exames de acompanhamento oncológico a cada 4 meses ?

[@nininhacardoso5724]

Ótima explanação!

[@dra.andrea.nutrologia]

Muito obrigada.

[@MariajoseAreas]

Dr o que significa esta doença porque eu .não consigo levantar o meu braço para eu pentea o meu cabelo e não consigo descer e subir a escada da minha casa o que devo fazer eu já gastei tanto com

[@dra.andrea.nutrologia]

Várias doenças podem causar esses sintomas que você está descrevendo. Não dá para dizer com certeza que é sarcopenia. Converse com o médico que lhe acompanha sobre isso.

[@gustavotakai1840]

o uso de esteroides pode ajudar no tratamento da sarcopenia?

[@dra.andrea.nutrologia]

O uso de esteroides tem indicações bem precisas devido os efeitos colaterais. Não é o tratamento de primeira escolha para a sarcopenia

[@gustavotakai1840]

@ bom, independente dos efeitos colaterais, o uso de esteroides ajudaria nessa recuperação muscular? ouvi falar desse tratamento mas somente para idosos, estou com 24 anos. Obrigado pela atenção!

[@netagalli]

Fiquei por quase 5anos na cama. Perdi massa muscular demais. Quase não consigo ficar em pé. Tem solução? Não posso pagar fisioterapia. O que fazer pra conseguir andar de novo? Tenho 65 anos.

[@ildiphoenix]

Eu tenho 73 anos e desde agosto voltei a fazer musculação .caminhada também vou na academia perdi 12kg e aumentei minha massa muscular ,não precisa ir na academia,tem vários vídeos no KZbin the exercícios em casa ,o importante é fazer constantemente e alongamento ,estou torcendo pra você ,fazendo direito vc pode voltar o relógio do corpo 🙏❤

[@dra.andrea.nutrologia]

Importante procurar um centro público de fisioterapia ou fisiatria, além de fazer um acompanhamento nutricional. Peça um encaminhamento para o seu médico.

[@ligiaferreiradasilvaberton2553]

Tenho 58 anos estou começando perder massa muscular o que tenho que fazer

[@dra.andrea.nutrologia]

Importante associar exercícios com alimentação equilibrada e procurar um profissional para avaliar voce.

[@jcklindinh]

Que tipo de médico Dr qual especialista?¿?? Por favor

[@ricardosantos3384]

Pode tomar ensure advance? Pra idoso tem problema ?

[@dra.andrea.nutrologia]

Depende de uma série de fatores, por isso, é importante consultar um médico.

[@Izildaf]

MEU PAI TEM 66 ANOS. TA PERDENDO PESO E MASSA MUSCULAR. NESSA IDADE, TEM COMO REVERTER?

[@dra.andrea.nutrologia]

Tem como reverter. Converse sobre isso com o(a) médico(a) dele

[@neumaamaro8317]

Dr.eu tenho lupus estou com artrite reumatoide e venho perdendo muita massa muscular oq fazer por favor me ajude!

[@dra.andrea.nutrologia]

Importante você conversar sobre isso com seu médico pq a solução para isso depende dos seus sintomas, medicação que está usando, alimentação, etc.

[@edgardcosta6199]

Qual a melhor alimentação para idosos acima de 70 anos?

[@dra.andrea.nutrologia]

Importante uma alimentação saudável e equilibrada. Mas, não esquecer de consumir proteínas em todas as refeições principais para manter massa muscular. E fazer atividade física regular.

[@demonincabare4337]

Whey protein ou aminoácidos essenciais.

[@neimi1000]

è possível após bariátrica a pessoa desenvolver a sarcopenia ?

[@dra.andrea.nutrologia]

É possível em vários casos, depende da perda de massa muscular. Não quer dizer que a bariátrica cause sarcopenia.

[@divaldooliveiradesouza4090]

Eu sou pre diabete mellitus e neoropatia diabete nós pés Rin pressão alta.❤😂🎉😢😮😅😊

[@dra.andrea.nutrologia]

Importante se cuidar e controlar tudo isso

[@debora6708]

E com 25 anos que começa ?

[@dra.andrea.nutrologia]

O cuidado com saúde, que é fundamental

[@andremacedo3535]

Como posso saber?

[@dra.andrea.nutrologia]

Existem exames específicos para esse diagnóstico, converse com seu médico

[@tudopossonaquelequemeforta6069]

Sarcopenia atinge adolescentes

[@dra.andrea.nutrologia]

Conceitualmente, sarcopenia é uma condição de pessoas acima de 60 anos. Adolescentes podem ter perda de massa muscular.

[@MariaConceicao-nr1ss]

Tive corona vírus segunda vez fiquei diabético perdir 7

[@dra.andrea.nutrologia]

Tanto a Covid quanto o DM fora de controle podem levar a perda de peso, geralmente de massa muscular. Converse com seu médico sobre isso.

[@luziasouza5171]

I​@@dra.andrea.nutrologia