Como respirar corretamente na corrida?

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[@fas-descontrolados9835]

O cara tá correndo e conversando, mano se eu fizer isso, eu caio durinho no chão 😂😂😂

[@regina99055]

Claro né fica sentado o dia inteiro assistindo anime

[@AllanFlauz]

​@@regina99055kkkk

[@Yokata...]

​@@regina99055kkkkkkkkkkkk 😂😂😂😂😂😂

[@RafaelD3.]

​@@regina99055kkkk

[@marcusantonio5048]

kkkkkkkkkkkkkkkk

[@mura842]

Pace de 4:34 e o cara ta falando suavão kkkkkk me empresta esse gás 😭😭

[@MichelRodrigues-jh6pn]

Quando você corre respirando pela boca, você desidrata mais rápido, em corridas longas se torna uma estratégia ruim, pois irá precisar fazer pausas para hidratar ou urinar. Lembrando que cada um se adapta melhor em cada estratégia.

[@yujirodoghama4173]

Ele corre conversando naturalmente misericórdia o cara e brabo.

[@juliano124]

Quando minha canela trinca descubro kkk

[@rachelsilva1989]

Eu corro 1 min, e depois fico morrendo uns 15...pensei que talvez eu esteja respirando errado

[@RafaelNunesA]

Raquel corre 3x na semana pro organismo aprender a melhorar o desempenho dele, você caminha 15 minutos e corre mais 15 de forma lenta. Totalizando 30 minutos, estipula uma meta de quilômetros e com o tempo vc vai Conseguir correr lento os 30 minutos integrais e é questão de tempo pra vc adquirir resistência

[@anaflaviamattos]

É assim mesmo, eu começava meu treino dando voltas no quarteirão. Comecei uma rua andando e a outra correndo, dps aumentei pra duas ruas andando e duas correndo. Comecei no trote pra condicionar o pulmão, melhorei bastante consigo correr um pouco mais distante intercalando trote e corrida, mas antes eu corria 1min e morria 15 também.

[@mayrondias8884]

achava q respirar pela boca era errado, e podia causar dores de lado.

[@Meison_gom99]

Valeu pela dica

[@user-zr2jl6iq1g]

Cara vc está com o mesmo preparo físico do Ayrton Senna parabéns.

[@nielsonaguiar3459]

Eu respiro muito quando corro é pelo cool.kkkk 😊Peido mais que corro.

[@fael_0]

Valeu

[@EderFreitasRun]

Obrigado pela motivação..mais um inscrito

[@daniel_camilo_p]

O maior comprador de seguidores de todos os tempos.

[@tonnyrenda1526]

Top

[@Janilton.]

Respira pelo pé 😂🤣

[@LucasGabriel-jx2zt]

E meu pace de 5 respirando até pelos cabelos 😔🤧

[@_LeticiaPaolaOficial]

Cara, quero muito evoluir meu pace, hoje meu pace é de 7:00, porém, nao corro em lugares planos, é região de mata, elevações e terrenos bem acidentados. Mas vou treinar no nível para ver se é realmente a influência do terreno. Valeu pelas dicas

[@apaixonadosporcorrida]

Você conseguirá, com certeza. Treino e dedicação.

[@nao_fumi7902]

Como tá o pace hoje? Eu corro na cidade, queria muito correr em trilhas, mas não tem por aqui, pelo menos eu nao conheço

[@David_Goggins_Hard]

Meu problema não é nem o condicionamento, e sim o meu tornozelo, nos meu primeiro km já começa a parecer que vai estourar. Se alguém tiver alguma dica, me fale, por favor.

[@kauaandrade4385]

Pace 4:34 como se nao fosse nada ,eu num pace de 5:20 fico morrendo 🤡🤡

[@karolinacardoso4306]

Vou correr minha primeira maratona e estou na dúvida tênis sem placa ou com placa

[@apaixonadosporcorrida]

Prefiro sem placa.

[@Joao_p_oliver]

O segredo é respirar e expirar pelo nariz, é a técnica perfeita para mim. Corro tem 9 anos e desconheço a palavra fadiga com essa técnica.

[@user-mh2gm3zx5o]

So que pode cansar mais rapido que respirando pelo nariz ja que o corpo fica com superaquecimento mais rápido

[@rodizao]

não existe forma de respirar certo, cada um se adequa conforme seu organismo, igual ele disse, tem que respirar por onde conseguir, eu mesmo já tentei “técnicas” que esses influencers querem ditar e nem funciona, só perde performance.

[@katianysilva3287]

Qual o canal dele???

[@henlore]

a arena do jec

[@werbertcoutinho]

Como faz pra ver esse pace, pelo relógio inteligente já dá?

[@andreramires5779]

Pace é minutos/km, ou seja, é em quantos minutos vc fecha o quilômetro (diferente de velocidade, que é km/hr, ou seja, quantos quilômetros vc fecha em 1 hora) Qualquer aplicativo ou dispositivo de corrida disponibiliza o seu pace enquanto você está praticando o exercício. Recomendo o Strava 😌

[@talianemaciel4808]

Eu respiro pela boca porque eu tenho asma

[@alexteixeira7406]

No caso este é o superficial

[@eliaberibeiro1541]

Pace de 5:00 é algo, ainda, não alcançado por mim, treino há 3 meses 😅

[@pacico.]

vc é homem ou mulher? eu treino a menos e to com pace de 4:00, vc com pace de 5:00 sendo mulher n é ruim nao essa é a media

[@mariadodge9577]

O que é pace? 🙈. Eu não sei kkk. Fui em um evento de corrida e fiquei empolgada. Quero começar a correr.

[@eliaberibeiro1541]

@@pacico. Sou homem, minha resistência é muito ruim, eu sempre canso muito rápido, consigo fazer qualquer treino, contudo minha resistência é ruim. E dps, isso varia muito, eu tenho 28 anos e há mais de 10, não prático nenhuma atividade aeróbica

[@eliaberibeiro1541]

@@mariadodge9577 é o tempo em média q vc leva pra correr 1km, na corrida mede a velocidade assim

[@vitoraugusto4188]

​@@eliaberibeiro1541 começa a pular corda, ajuda bastante a resistência. Me ajuda muito ✌️

[@GtCurta-vm1jl]

estava a quantos km por hora?

[@orkusgames8925]

O nome desse cara ou o canal dele

[@TheSantanasamuel]

Maluco correndo, filmando, conversando e controlando respiração...eu cai só de ver

[@oproprodemais8716]

Jesus te ama. Ele voltará

[@Japatraining]

Vou respirar pelo olho kkk

[@fabito233]

Como ele se chama ?

[@felippedamasceno949]

4:34 não consigo conversar nem a pau kkkkkk

[@talianemaciel4808]

Aí a pressão do pulmão não leva para o nariz leva para a boca que se eu respirar pelo nariz eu vou perder meu nariz

[@SrYoutube-gshh1]

Um olho no peixe e outro no gato 😂

[@biancaduarte560]

Kkkkkkkkkkk eu respiro pela orelha e pelo olho Hahahhajajjajajajajaja

[@wmkaceu]

Nosssa como ele é engraçado

[@thiagogamers2152]

Pelo coll tbm?

[@Joaosilv444]

Kkkkkkkkkk

[@caioziful]

Mas respirar pela boca não vai dar a quela dor em baixo da costela ?

[@Videospararirbrr]

Não, na hora de expirar você faz como se fosse um sopro que não dói a costela

[@Aleex.Medeiros]

Se for iniciante pode ser que sim. Mas me aprece que cada pessoa tem um desempenho melhor em um tipo de respiração. Vale testar as duas e ver qual vc desempenha melhor. Eu tô descobrindo recentemente que correr , respirando mais pelo nariz tem me dado melhores resultados. Agora tô tentando alternar pra ver. Conforme cansar pelo nariz tentar um pouco nariz e boca

[@joaocoutinho7499]

😂😂😂😂

[@oluucasofcial]

Qual é o insta dele ??

[@felipecantanhede9751]

Comecei hj, tava tão no limite que comecei a respirar até pelo kur 😅

[@luizzhenri2]

Mitido demais. Não consigo fazer isso conversando kkk

[@paulospank8259]

Creatina teria algum benefício pra quem corre?

[@apaixonadosporcorrida]

Sim, tem. Creatina é um nutriente envolvido na produção de energia que abastece as células musculares.

[@gabrielcobucci7436]

Mas a creatina só entra em ação em exercícios curtos e de alta intensidade, treinos de tiro de 100m por exemplo. A corrida mais longa usa a via energetica aeróbica e a creatina n é envolvida.

[@Samuelsg299]

tenho uma dica melhor: jamais, nunca, em hipótese alguma respire pela boca.

[@user-vk2uq2wg5p]

Por qual motivo?

[@thalescustodiopro]

@@user-vk2uq2wg5p Sua garganta vai começar a ressecar por conta do ar. É bom pegar o hábito de sempre respirar pelo nariz, ou intercalar, por mais que seja difícil no começo, porém vai por mim, se tiver treinando para TAF, que geralmente é 12m correndo, se ficar todo esse tempo respirando pela boca, chega à um ponto que tu não consegue nem respirar direito pela boca por conta que ressecou saliva.

[@user-vk2uq2wg5p]

@@thalescustodiopro Ah, tudo bem, é que ele falou em hipótese alguma, eu prefiro respirar pela boca em corridas mais curtas, a minha última de 9 minutos não me atrapalhou em nada respirar pela boca, pelo contrário, mas de fato, se for uma corrida longa respirar pela boca se torna ruim, só não acho ruim em todos os casos, como eu disse anteriormente.

[@biancaduarte560]

Eu respiro pela boca a minha vida toda kkk tou vivinha aqui kkk

[@lkvoiceactor9474]

o bglh deixa tua garganta toda fodida, é fd@@biancaduarte560

[@michaelreis3756]

Usando o que de carbono?

[@ezequiasgomesgalvao5357]

Placa, ele fala do tênis

[@michaelreis3756]

@@ezequiasgomesgalvao5357 Tênis com placa de carbono? eu nao conhecia este tipo de tênis. É top? E obrigado por responder!

[@GabrielNunes-mr2dy]

@@michaelreis3756aumenta consideravelmente a performance no treino, pesquisa alguns modelos como o asics metaspeed SKY+ por exemplo

[@diniz702]

@@michaelreis3756 demais, essa placa de carbono além de amortecer a pisada deixando a tua pisada no chao menos pesada, aumenta a propulsão do teu salto durante a corrida n te desgastando mt

[@michaelreis3756]

@@diniz702 - Interessante d+! muito obrigado por explicar amigo!

[@luiznunes7515]

O que é pece?

[@ism4elv1dal2]

Quanto tempo você demora pra correr a cada KM

[@luiznunes7515]

@@ism4elv1dal2 obrigado

[@tamirisiris1932]

888888888

[@eriick_duque]

Isso faz sentido ? Pq respirar pela boca não tem nenhum benefício, sem contar que apenas o nariz quem a função de filtrar o ar que entra no seu pulmão. Posso estar enganado

[@laurafelicio3028]

Qual Instagram dele?????? Pfvv

[@nerdchanell3691]

achou ?

[@CalebeOficialYT]

​@@nerdchanell3691bressanbrendon

[@CalebeOficialYT]

@laurafelicio3028 bressanbrendon

[@diogosilva3812]

@bressanbrendon