Qual é a musculatura usada ao andar de Bike, e como melhorar seu desempenho com essa informação?

[@Jp-mo6zf]

Comecei a pedalar faz 8 dias e até agora dói o corpo inteiro.. Tenho 37 anos já estou andando 25 km por dia e estou gostando muito.

[@Lucas.___]

Melhor coisa que você fez.. pedalar é muito bom, com amigos é melhor ainda Conhecer outros lugares e ver sua evolução é bom dms

[@EscolaparaCiclistas]

Faz parte no inicio depois acostuma!Obrigado pelo suporte!

[@edisonteixeira6839]

Essas dores podem ser por estar faltando regulagem de selim e guidão, pois tive essas mesmas dores depois que assisti vídeos, entendi a regulagem e melhorou muito.

[@morellobass]

Rumo aos 3 digitos

[@marcosa.moraes3454]

Se você pedalar uma bike fixa vai sentir dor ainda mais.

[@FalconBeto]

Eu pedalo a noite 2 vezes por semana, faço o trajeto de 40km com o tempo de 01:40. Na folga faço um pedal mais longo. A bike me ajudou muito a emagrecer e fortalecer o joelho, que já foi operado.

[@318TiYu]

Muito bom o vídeo! Sou ortopedista e recomendo o ciclismo com frequência aos meus pacientes que precisam de fortalecimento ou perda de peso sem impacto É um esporte ainda acessível quando não se visa só a performance

[@EscolaparaCiclistas]

Show de bola! Obrigado pelo suporte!

[@dilmacosta1555]

Pedalo desde os 18 anos, hoje tenho 58, moro perto do mar e adoro pedalar olhando o mar, é bom demais. Super recomendo para todos que querem uma qualidade de vida melhor.

[@joymaed2goncalves31]

Você pedala em qual região. Eu vi que Aracaju tem próximo de 22km só de orla..

[@dilmacosta1555]

Pedalo no litoral de São Paulo, praia de Peruíbe.

[@Sosukegames]

Pedalo 38km todo dia e trabalho de entrega de bike, muito bom

[@adilsonferreira417]

TENHO 60 ANOS, PEDALO EM MÉDIA QUATRO VEZES POR SEMANA, 50 KM POR DIA, MELHOR ACADEMIA AO AR LIVRE OS MÚSCULO AGRADECE.

[@antonygomes79]

Nossa, 50km 4x por dia, pra um senhor de 60 anos você é bastante resistente

[@El_gatitto]

​@@antonygomes79normalmente quem pedala ou faz corrida etc ficam velhos e saudaveis entao essa quantidade de km e alta porque ele deve praticar ciclismo a muito tempo entao pode ter certeza que esse senhor vai viver muuuuito mesmo mais muito

[@eluarnayaradasilvanayara2851]

Minha rotina de todas as manhãs agora, é incrível como te satisfaz, se eu soubesse tinha comprado antes .

Eu e meu esposo compramos as bikes e os looks fiquei toda empolgada e no primeiro dia pedalei 3 kms a força 😂😂 mas não desistir amei achar esse tipo de conteúdo por aqui já ativei o sino 🛎️ parabéns

[@fernandoantonio4435]

Parabéns à vocês dois. Também amo pedal. É libertador. É energia em movimento Só benefícios na vida Abraços. RIBEIRÃO PRETO SP.

[@airtoppa]

Você esqueceu de mencionar o bem estar da mente e o alívio da tensão muscular que o exercício proporciona, desde que não seja feito até a fadiga ou seja no tempo e tipo de rota de preferência em lugares longe do trânsito de veículos motores. A maior parte da população não sabe andar de bicicleta, no meu condomínio vejo muitas bicicletas apenas em exposição nos bicicletários algumas abandonadas por seus proprietários.

[@EscolaparaCiclistas]

Infelizmente é a realidade, nossa população é sedentária! Obrigado pelo suporte!

[@antoniobensabathdantas7063]

No meu condomínio também está cheio de bicicletas em exposição. Uma pena!

[@telmanepomceno5940]

Melhorei da dor ciática, joelho,corcunda,etc recomendo bike.

[@hill630]

Tenho alguns problemas de saúde e trabalho também muito sentado e a bike tem me ajudado em manter a forma e a não depender do medicamento para reduzir triglicérides

[@robinsondossantos1668]

Pode crê, muito rock n roll e bora pedalar 🤘

[@oscarmaximiano990]

Eu sinto que quando pedalamos em pé, os músculos das costas são bastante requisitados. Às vezes, mesmo sem a necessidade de pedalar em pé, eu opto por essa posição, só para treinar aqueles músculos.

[@EscolaparaCiclistas]

Exatamente! A musculatura que nos mantém em pé é muito importante!

[@hugosolonneto]

Já faço a mais de 1 ano. É muito gratificante. Mais longe que fiz foi 173 KM

[@aprendizdavida5442]

Uauuu!👏

[@rogeriasebastianaldalopes1689]

Quero retornar a andar de bicicleta a muitos anos eu parei de pedalar

[@f4r3ll88]

Eu tinha muita dor nas costas quando comecei a pedalar Ai descobri que era por conta da altura do meu selin

[@EscolaparaCiclistas]

Isso também influencia muito!

[@nazarebarros3860]

Eu estou pedalando alguns meses, estou gostando muito! E eu ainda estou me aperfeiçoando na bicicleta RS!

[@fabiosantosss7179]

Eu ja pedalo há muitos anos, e há 6 meses passei a fazer musculação; e na academia o treino que mais gosto de fazer é de pernas, e depois disto, percebi que obtive mais ganho de força nos pedais. Quando faço treino de pernas na academia, descanso entre 1 a 2 dias para depois fazer o Ciclismo.

[@necristiane555]

Sinto muita dor no joelho, fiz bike fite, e agora estou bem graças, qual parte eu preciso focar para reduzir o desconforto?

[@driellypestana700]

Eu sentir que esses músculos na lateral das costas foram estímulados, mas não tinha certeza que era resultado da atividade com a bike.

[@rogeriasebastianaldalopes1689]

Obrigado tbm faço caminhadas

[@gabrielepereira3601]

Eu tenho uma bike com o guidão reto baixo, se eu colocar um guidão alto, trabalha mais os músculos ? Ou é a mesma coisa?

[@alexsembenelli9873]

Comenta mais sobre o assunto que é muito interessante

[@EscolaparaCiclistas]

Claro!

Bike é saúde sempre🚲👍

[@EscolaparaCiclistas]

Exatamente! Obrigado pelo suporte!

[@OliveiRapha]

Achei o canal por acaso,pois comprei uma.bike pra ir pro trabalho. Ando 4,5km pra ir e 4,5km pra voltar e olha,se eu soubesse q era bom, teria feito isso antes,pois sinto mais animada,ativa.

[@williamsantana3062]

Isso ai, continua assim 😁😁

[@DiegoSilva-vf3sc]

A bike minha é pequena quando fiz uns 24km, sentir dor só na parte de cima da coxa e sentir uma dor leve quando começava pedalar começava doer um pouco, e quando tava chegando a dor doía bastante

[@EscolaparaCiclistas]

Avalia de trocar o tamanho da bike para não se prejudicar!

[@libanialimaribeiro1745]

E a ciclista de academia q não necessita de manter o equilíbrio ?

[@ronaldodomingos7085]

Gosto muito do seu vídeo. Muito bom.

[@JoseCarlos-yl4so]

Tenho 6 5 anos pedalo 3 vezes por semana média de 130 km

[@IvanaQuintal]

Gostaria de saber quais musculos sao requisitados qdo empurro a perna pra baixo e quais qd puxo a perna pra cima

[@brechotrilogica]

Olá! Sou Regina, Butantã SP 68a, 159cm, 57kg. A última vez que andei de bike foi aos 20a. Hoje, quero voltar a pedalar. Moro num Bairro asfaltado, este com muitas irregularidades e esburacado, ciclovias sem comentarios.Tenho o CÓCCIX DESVIADO, sem dor, devido ao tratamento Kotsuban. Perguntas: Devo, adquirir uma bike de 2 ou 3 rodas. Usar selim ou cadeira? Qual a melhor bike: 2 rodas normal ou dobrável, esta tem um tamanho padrão ou eletrica Agradecida. Sucesso à todos e todas.

[@RafaelSilva-nc4co]

Comecei hj já faz 5 anos q não faço exercícios nenhum hj comecei me deu formigamento minha perna deu uma cãibra parei um pouco e esperei passar e normal

[@petronioborgeswado2382]

Parabéns pelo seu conteúdo. Tenho aprendido muito.

[@EscolaparaCiclistas]

Muito obrigado pelo suporte meu amigo!

[@MarcoFrantz]

Canal top. Parabéns, irmão.

[@marciacleides5953]

👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾 pela explicação Obrigada.

[@moisesgs4955]

Valeu mesmo

[@trumpetlife2567]

O que fazer para não sentir dor nas costas depois de pedalar?

[@alinemousinho4858]

Regule o selim, talvez sua coluna esteja má posicionada

[@ivaldoguimaraes9338]

Show de bola

[@EscolaparaCiclistas]

Obrigado pelo suporte!

[@jorgesimoes9797]

eu tenho 55 anos faço anualmente 2.500 kms

[@joseluizpereiradacunha7244]

Excelente

[@joseelias155]

bom dia a minha paixao e a baik amdo direto gosto muito

[@EscolaparaCiclistas]

Show de bola!

[@marluciodacunhalemoslemos2571]

Ótimo

[@guiltonsilva1098]

Tenho o quadril grande ajuda a diminuir? No meu caso a minha bike é ergométrica.

[@Lucassouzaribeiro]

Tem que ter uma bicke ideal ou pode ser qualquer uma para obeter o resultado da panturrilha ?

[@EscolaparaCiclistas]

Qualqual bike já vai ajudar! 😁🤘

[@neegovibe4706]

Otima explicação, obrigado .

[@EscolaparaCiclistas]

Obrigado pelo suporte!

[@luziamedeiros5423]

Legal andar d bicicleta

[@edilsonalves8222]

Show

[@telmanepomceno5940]

Tem dia que na academia faço 40 minutos.

[@terezinhasoares1289]

Pedalo todos os dias para ir e voltar do trabalho, como isso ajuda ou atrapalhar noeu desenvolvimento físico

[@EscolaparaCiclistas]

Show de bola! Importante é não parar!

[@EduardoSilva-iz2ui]

Meu tríceps fica doendo Andar de bike e muito bom

[@suemi_]

Na bicicleta ergométrica, tem problema pedalar com a coluna ereta? Sinto incômodo ao ficar inclinada sobre o guidom :X

[@EscolaparaCiclistas]

vai exercer maior pressão nos glúteos, ocasionando menos tempo de pedal!

[@eduardomamola7223]

Busque a orientação correta. Pratique ciclismo ou qualquer atividade física sob orientação de um profissional de educação física.

[@EscolaparaCiclistas]

Com toda certeza devemos sempre priorizar o trabalho do profissional de educação física quando necessário, mas também não precisamos ser extremos, o objetivo é estar com feliz com a prática esportiva! Obrigado pelo suporte!

[@martaramos5417]

À maioria não tem a mínima condição de ter um profissional ao seu lado dês dê criança nem sabia que eles existiam então andar dê bicicleta é andar dê bicicleta é pronto não existe segredo agora prá quem quer ser profissional é outra coisa ❤

[@marconijunio]

única coisa que mudou desde de quê pedalo foi as coxas , o resto continua a mesma , a barriga,a batata da perna , etc....tudo do mesmo jeito !!!! kkkkkk

[@Rebecca_n]

Funciona com a bike ergométrica?

[@mariahelenasouza2526]

Posso usar qualquer bicicleta

[@EscolaparaCiclistas]

Com certeza!

[@paulolasvegas1208]

Selim com rasgo no meio é eficaz para proteger a próstata?

[@EscolaparaCiclistas]

Ele tem mais espaço para acomodação. Mas isso varia de pessoa para pessoa!

[@kaio_alexandr3]

Top

[@EscolaparaCiclistas]

Obrigado pelo suporte!

[@rogeriasebastianaldalopes1689]

Eu sou idosa perdi massa muscular

[@romulocastro9710]

AEEEEE MAIS UM VÍDEO DA AGRICULTORA POBRE PRA ENRIQUECER NOSSO DIAAA!!!!!!

[@lunasmarcelo814]

Tem grupo de WhatsApp?

[@pandinhasantos4489]

👏👏👏👏👏👏👏👏

[@EscolaparaCiclistas]

Obrigado pelo suporte!

[@denildomonteiro3846]

Pelada em pé gerais impertrofia

[@EscolaparaCiclistas]

Recruta outros músculos, mas hipertrofia é apenas com progressão de carga!

[@NanoCebolo]

Quanto blá-blá-blá