Variação de treinos na subida - Dicas práticas para melhorar seus treinos na subida

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Nesse vídeo mostramos na prática como realizar variações de posições e estímulos que você pode adicionar aos seus treinos de subida. Treinos para subidas longas, subidas curtas, cadência, pegada no guidão e de força.
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[@bitcoiner7]

o negocio eh que ficando bom na subida, o plano vira descida! 🚴🏽‍♂️🚵🏽‍♂️🚵🏽‍♂️

[@edmilsonkefrof7269]

Boa noite tenho 60 anos, sou mosca branca no ciclismo , estou a 3 anos no ciclismo e a 2 anos com speed , faço audax já fiz 17 audax , me falta fazer um de 600 km , sou fraco em giro , o que fazer ?

[@jpamorim1297]

@@edmilsonkefrof7269 Fraco de giro ? Não entendi

[@wevertonbarbosavieira1334]

@@jpamorim1297 acho que ele quis dizer que nao tem cadencia muito alta... eu acho kkk

[@vanderleigoncalvesfilho3298]

A posição do guidon no início do vídeo foi muito bom de aprender. E realmente persistência no morro sempre dá resultado. Parabéns pelo vídeo Cris, você e a Vivi, sempre nos presenteando com excelentes dicas.🔝

[@sergiovitornunes8582]

Show de bola meninas

[@romuloaraujo3191]

Show.

[@marciogoncalvesmoreira8589]

Não sou atleta profissional, mas essas dicas ajuda muito nas minhas viagens de bike. obrigado Boa sorte pra vocês.

[@altaperformanceciclismo]

Que bom que podemos contribuir, nossa meta é dar qualidade de treino, não apenas para quem esta competindo ou é elite, o objetivo principal nosso é agregar qualidade a quem é amador, mas quer sentir seu corpo evoluir.

[@simonelarafaria8046]

Amanhã bem cedinho vou fazer esse treino. M.obrigada!

[@evanijose7376]

Estou começando agora no speed como complemento para o mtb que é o meu objetivo,Mais estou gostando muito e assisto a todos os seus vídeos e a cada dia aprendo um pouco e estou evoluindo bastante .

[@jefersonaguiar1251]

Os videos estão cada vez melhores!! Show!!👏👏👏👏

[@jonasazevedo6478]

obrigado Cris

[@minutosdeaviacao]

Depois de muito buscar sobre treinos de subida eu achei esse vídeo e vocês. Parabéns pelo trabalho. Show de bola!!

[@Pedalanteamador]

Vcs são top💪💪👏👏👏

[@ChristianHCMello]

Ótimo...

[@rialsilva]

Top

[@geiasjunior5496]

Vídeo show demais!!

[@turatiturati5078]

Top demais

[@Glauco3]

Muito show 👏👏👏

[@nossocanalcias9260]

MUITO BOM

[@ronaldopedreira81]

Top demais! Obrigado pelas ótimas dicas!

[@brugon7]

Top! Gostei demais

[@arlindolimadesouza654]

Excelentes dicas top top mesmo!

[@tradicaovivaguerradeespada]

Muitíssimo obrigado!

[@bicingle5494]

Demais suas dicas, já vi este vídeo umas 3 vezes pego morros curtos e intensos diariamente e tenho bons resultados com suas aulas, Cris e Vivi muito agradecido por compartilhar seus conhecimentos práticos de ciclismo

[@rafaell_almeidamtb]

Dicas top...

[@lucasjade3806]

bom bom 🤗🤗

[@luzimarsilva852]

Meninas vcs são lindas, obg pelas dicas...

[@pedropaulolimabarreto3375]

Muito legal 👋👋👋👋👋

[@nandoporto8392]

Como sempre excelentes dicas👏👏👏👏 vcs são tops d++++

[@giomensoas]

Dicas eficientes!

[@vilmarcl2834]

Muito bom...belas tbm.

[@rodolphydaniel82]

Muitoooo bommm ótimas dicas

[@Lujalls]

Ótimas dicas, TOP

[@lucianovillar871]

Só dicas de quem conhece e têm conhecimento na teoria é prática 👏👏👏👏

[@AntonioSousa-xx8hl]

Top.treino

[@ronigoncalves7038]

Excelente vídeo, parabéns meninas!!!

[@cleberfariasmensdes6548]

Ótimo esse vidio parabéns

[@fabioaurelianodasilvaaurel9818]

Show de bola parabéns pelo vídeo

[@osnicletomoreirajuniorosni4975]

Muito top as dicas gostei

[@luciofmatias]

Excelente ! Esse sprint no final é aquele que quando alguém te passa no final da subida da vontade de desclipar e jogar a sapatilha na alma sebosa ! É um baque no moral do adversário ! Muito boas as dicas !

[@samucacastro7244]

É verdade 😃😃 Samuca peba Curitiba

[@CarlosSilva-ze7qn]

Show... ótimo vídeo.

[@jmarcosnascimento5588]

Caramba Cris, vocês como sempre são show nas dicas ! Valeu !

[@laertelira8455]

Dicas importantes!

[@rodrigopaulino7573]

Suas dicas ajuda muito. muito bom show

[@ProgramaMonsterRock]

estou aprendendo demais com vocês...muito top

[@startgameslanhouse592]

muito bom as dica de vcs !

[@MrNiltoSouza]

Cris, otimos videos

[@gerlliiannvieira9437]

Sempre top os vídeos e dicas de vcs. Parabéns

[@MatheusAlmeida-xs7bt]

Muito bom. Ajudou muito.

[@dibikelopesmendes6056]

Obrigado meninas! Ótimas dicas e informações. Show...

[@atilalacerda5195]

Muito boa as dicas de subida

[@regorao]

Vídeo Top... mais um, como sempre

[@romariosilvaoliveirasilvao7005]

Minhas teorias tava certo obrigada vcs são show amor trabalho de vcs

[@rafaelherrero3622]

Fantásticas dicas! Obrigado!!!!

[@silviahelenacastellidossan5701]

Aprendo muito com vocês

[@anamariapaulinooliveira7478]

Boa noite boa orientação

[@calistenessantosribeiro3490]

Gostei vou testar todas as dicas obrigado.

[@woneidorta2869]

Dicas muito importantes vcs são top parabéns.

[@Geovani75261]

Boas dicas, parabéns

Muito boa essa dica, agora é colocar em prática!

[@pedalando7674]

Excelentes dicas obrigado pelas dicas.

[@Silva1755]

Beleza! muito importante essa dica.

[@criscorrea9297]

Show de orientação treinadora! Bem detalhado, no capricho!

[@fabioluisgrecco6312]

Show... Achei top as Dicas!! Valeu

[@darlansouza6613]

Top, muito boa a orientação, muito importante a especificidade de cada treino👍👏👏👏

[@luizalbertobmelo1678]

ótimas dicas para quem gosta de subidas, valeu 👍✌

[@wolneyfranciscosouzadacost1661]

Hj eu comecei a colocar suas dicas em prática e passei meu parceiro de pedal mtb na subida

[@luiscalosdantas5976]

Vídeo excelente!!! Vai ajudar bastante

[@jussaradaher]

Amei as dicas, top vou colocar em prática 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@dhjfhlutfv2847]

Gostei muito. Vou por em prática

[@jefferson5403]

Ótimo vídeo! Parabéns meninas

[@fsrquimico]

Excelentes dicas, usar na MTB.

[@josiasalves373]

Parabéns pelo vídeo e dicas. Muito bom.

[@vhcg]

Dicas sempre muito didáticas e realistas !!!! Vcs são demais meninas.

[@vitorhugomorais5105]

Top de mais valeu pelas dicas vou pôr em prática nos meus treinos

[@robertomarcelino8157]

Agora ficam mais claro a questão da eficiência e assim vou começar a incluir nas minhas rotinas essas orientações. Foco, repetições e variações de posição.

[@pedaldosmamutes8874]

caramba gosto d ouvir suas dicas pra eu colocar em pratica valeu mesmo

[@rafaelnerydosreis4371]

Poxa exelente, bom boa explixaçao e de maneira de fácil entendimento. É so colocar em prática.

[@josebfilho13]

Bom d mais 👏👏👏👏 Excelente vídeo, parabéns meninas 👍

[@allantubero5733]

Adorei..... Melhor vídeo. Parabéns pelo vídeo. Vou levar isso para meus treinos

[@francineipereira737]

Ótimo, vou tentar aplicar no meu treino.

[@alan_coach_terapeuta]

Ensinando na prática... Aí eu dou valor

[@vilamarmoura3822]

massa viu, essas dicas sao muito importante. parabens pelas dicas cris

[@fabriziogomes7950]

Top as suas dicas sempre coloco em prática e está me ajudando muito

[@luizmarcelocorreiasilva2830]

Vlw meninas mais umas dicas aí pro meu treinamento vlw vcs são show top

[@wagnerbruno5351]

Boa noite meninas. Cris, gostei do formato do vídeo. Ficou muito bom e melhor ainda vc mostrando a prática. Show.

Vídeo top demais! Super didático e prático, como sempre vcs estão de parabéns. Dicas mais que preciosas. 🤗🤗🤗

[@fllavio7]

massa muito top a dica pois é melhorei um pouco mais preciso treinar mais........... obrigado pela dica!

[@tonyproductreviews]

Vou incluir essas orientações nos meus treinos!

[@BenevidioGomes]

Muito explicativo e prático o vídeo. Foi muito bom ter visto que é possível fazer tantas variações. Show

[@samuelcavalcante3246]

Dicas fantásticas... Vou seguir... Moro em São Roque e é possível fazer esse tipo de treino no caminho até meu trabalho.... Sucesso....

[@mauchiarotto1612]

Cris e Vivi, sensacional.Cris curti as dicas e algumas vivenciei já, funcionam mesmo.....

[@alzineasilva3659]

Adoro fazer desafio

[@josepaulobrizotti8194]

Muito bem explicado esse video, gostei!!! Ja faz um tempo q não treino subida. Vou usar essas dicas pro meu próximo treino. Video top!!

[@Ednaldoics]

Ótimas dicas, eu treino com suas planilhas melhorei demais minha performance, subida vou seguir ainda mais suas dicas.. obrigado. CRIS E VIVI.

[@p5parker]

Parabéns, ótimo vídeo. Será que vocês poderiam fazer um vídeo sobre benefícios de treinar no Sweetspot ? Fica a dica.

[@vagnaooliveira3158]

Parabéns pela dicas... Vc e top!

[@altaperformanceciclismo]

:-)

[@Fabaomtb]

Meninas, as dicas são muito bacanas e amanhã mesmo vou começar a utilizá-las. Muito obrigado!

[@dirigirefacil3532]

Informações top, agora só falta tempo para colocar em prática. Kkkkkkk. Show e parabéns pelo belo trabalho.

[@yaramadeiro4398]

Ameiiiii!!!! Parabéns meninas! 🤗

[@altaperformanceciclismo]

Mto mto obrigado Yara.

[@adautomarques6968]

Mais uma vez muito obrigado por mais uma aula de ciclismo, foram reveladas dicas valiosas para nós! Vocês estão de parabéns mais uma vez! Agora é só treinar e partir pro abraço rsrsrs! Obrigado! 🚴🚴🚴

[@Andregeorock]

Muito bom. De subidas ate que nao tenho problemas. Treino muito Mtb em.terrenos dificeis. Agora uma cadencia em muitas km na reta eu perco a resistencia

[@jefersonsantos1970]

Só dicas top ... parabéns.... sucesso sempre.....o q vc estava tomando na garrafinha nesse treino.... obrigado ...e sucesso sempre...