Como Sacar Pantorrillas Grandes - Rutina Loca de 7 Ejercicios?

[@JosePerez-vq7sm]

este vato vato me motivo a hacer ejerció...y eso que estoy cagando.

[@ozkrsolxr5722]

jajajajajajajajaja

[@SuperBrunyn]

jajajajjaja epico

[@tomasnavea9722]

José Pérez a mi igual y estoy haciendo 💩💩

[@danielcoa2554]

José Pérez jajajajajaj también me. Motivo pero era necesario decir lo último jajaja

[@brianmarroquin96]

Yo ta ago desde hace como 5 meses o 6 pero tambien estoy cagando que coincidencia v:

[@charliecse]

Hice esta rutina hace 6 o 7 años atrás pero no guardé el video, fue difícil encontrar tu video y tu canal después de tanto tiempo 😂pero lo logré. Ahora si pierdo decirte que gran video y excelente rutina

[@flashmavi]

Gracias! :)

[@josealbertosantiagotorres1499]

Es justo lo que estaba buscando, siempre eh querido que se me marquen las venas en las pantorrillas, me suscribi sin pensarlo! excelente video espartano!

[@flashmavi]

Gracias!

[@juanpablomata615]

me encanto esa forma de no decir que ejercicios hacer sino de exigirlos como un soldado

[@flashmavi]

gracias!.. vendran MAS videos asi :)

[@vsdepredador2155]

verga me encanto tu seguridad al hablar, genera motivacion

[@flashmavi]

gracias!

[@angelRodriguez-wb8of]

vs depredador ya mamasela

[@lautarocristaldo4854]

QUIERES PANTORRILLAS GRANDES?, EN MI FAMILIA TODOS TIENEN PANTORRILLAS GRANDES, MI PADRE LAS TIENE MIS HERMANOS LOS TIENEN HASTA MI ABUELA TIENE PATORRILLAS GRANDES.

[@jorgealbertorojasgonzalez2308]

jajajajajajajaja si a como

[@vidoma7]

Comen mucha papas.

[@flashmavi]

Si vieran a mi abuelita, seria aun mas chistoso! : ) haha

[@amazingmarketplace1042]

Khe????

[@jaumess3]

Lautaro Cristaldo al principio acojona i todo cuando suelta las valvulas, 😂😂

[@julianalcantara3112]

JAAA el descanso sirve para poner más peso....buena esa...like

[@haroldlondono6984]

Que chimba de vídeo !!! No dude en suscribirme de inmediato ....que manera tan auténtica de entrenar 💪🏼💪🏼

[@flashmavi]

Gracias!

[@alexguzman6506]

El mejor vídeo que e visto para las pantorrillas !EL MEJOR!

[@joseserrano7728]

Alex Guzman te funcionó

[@DanielJimenez-vj1tp]

Cuenta la leyenda que su rutina fue tan intensa que se desintegró en una sesión.

[@MREAM360]

me gustan mucho tus videos, le pones empeño y lo explicas de muy buena manera. Muy buena calidad y organización en el video.

[@flashmavi]

+MREAM360 Gracias!!! Seguimos aprendiendo y es muy divertido producirlas.

[@locomasuno]

Sos un genio!! Nunca me cague tanto de risa mirando un vídeo de ejercicios. Zarpado vídeo

[@OhGranMikele]

muy currado y transmites motivación.

[@flashmavi]

Gracias!

[@jonathanrojas1670]

hermano me haz motivado excelente a seguir todos tus videos

[@flashmavi]

gracias!!! Vendran mas

[@PollyCervantes333]

Tenía flojera... Pero tú me transmitiste todo el Power!!! A entrenar de si o Si!! 🏋️

[@flashmavi]

Ha. Gracias... Esta es la idea con estos videos :) Saludos

[@nanooficial3560]

la verdad me suscribo nada mejor que un entrenamiento asi y quede risa lo mejor que vi saludos

[@cris.tw___]

Muy Divertido😂 Fabuloso Wao Que Entrenamientos Mas buenos.b

[@matrix12marcos]

sos un genio , me llenas de motivación para darle duro

[@juank0418]

Eso es lo que necesito, gracias por esta rutina mortal! Te ganaste un seguidos más.

[@luchocontreras6531]

Buenisima rutina, gracias !!!!!

[@sirius450]

Al ver este vídeo me dieron mas ganas de hacer ejercicios y de invadir algun país también les pasa¡???

[@itspikachu7485]

nomas vi tu rutina, sabia que tenia que hacerla ahora mismo. Buenisima

[@lilianafarias6746]

eres el mejor!!! me encantan tus vídeos no pares de hecerlo... saludos desde argentina

[@flashmavi]

Gracias. Saludos desde Bolivia.

[@trumppresident8131]

Jajaja 😂 me gustò el final ...es muy buen video amigo

[@jesusmanuelescobaranacona5357]

super buen vidio me ha funcionado muy bien gracias sigue subiendo mas videos parecidos ha estos ... saludos desde COLOMBIA

[@flashmavi]

habra mas muy pronto

[@jesusmanuelescobaranacona5357]

gracias amigo

[@danielzani100]

Genio total!

[@alexanndertovar109]

Te la rifaste con el video, nunca habia visto tanta motivación🏁👏

[@flashmavi]

Gracias! Bien que te gusto!

[@alexanndertovar109]

flashmavi Deberias de hacer más vídeos de ejercicios👏✔

[@pelusagatito6670]

demasiado bueno diría que el mejor canal que e encontrado.

[@flashmavi]

gracias!!!

[@rafaelpadilla209]

ese es un man no mamadas la rutina el escenario la indumentaria haz más vídeos maaaaaaas

[@flashmavi]

Gracias! :) Lamentablemente solo nos sale un video cada 1-2 meses ya que trabajamos 500-1000 horas entre 2-3 personas en cada video. Pero todos los videos que vienen... EN EL ESTILO SALVAJE !!!! :)

[@arbeybocanegra6495]

vamos haz mas videos de estos mismos, serás grande si sigues así!

[@flashmavi]

Haha... Gracias. Van a venir mas. pero el proximo es de wushu.

[@Croataporelmundo]

jajaja, excelente video ... el humor es una cuota indescriptible para poder entrenar

[@flashmavi]

Gracias! Vendrán algunos videos mas de este estilo.

[@rosquishalexr725]

Esto deveria llamarse ejercicios para masoquistas que quieran morir alv:v

[@flashmavi]

Haha. Vendra un ejercicio para los que quieren morir de un ataque cardioco en los proximos dias.

[@juansebastiantorreslinero2912]

flashmavi esoooooo

[@marck616]

el mejor ejercicio de pantorrilla q e visto y eso q e visto muchos desde hace mucho tiemo y ninguno me convencia gracias.

[@flashmavi]

Gracias!

[@cesaresp9585]

primera cez que veo tus videos y me encanto tienes potencial

[@jaguenrazziel1661]

Es ruso no cuenta, ellos son dioses

[@Rauloct5]

that's amazing bro, nuevo subscritor saludos desde texas

[@emmanuelsalgadosanchez7247]

muy buen video y una rutina de verdadera gente que ama el deporte, te ganaste un suscriptor más

[@flashmavi]

: ) Gracias

[@14agpto.51]

ESTÁ CON MADRES ÉSTE VIDEO, MIL LIKES POR LA MEGA MOTIVACIÓN

[@flashmavi]

gracias :)

[@wilbaldovino4675]

q buen vídeo y le agrega mucha motivación

[@naimht6018]

Muy buen video LEONIDAS..😁😁

[@angelitodelcieloapk3510]

me has motivado más de lo que ya estoy 😂me dio risa lo del final ja ja comprate una vaca

[@flashmavi]

perfecto !!! :)

[@yersongonzalesbracamonte4035]

oe de que pais eres?

[@flashmavi]

Austria

[@manueldiaz6937]

el mejor video de pantorrillas que veo y ademas es como que la forma que ases los videos inspira auno aserlo y superarse sigue asi 💪

[@flashmavi]

Gracias! Solo que dura much producir cada video, pero es muy divertido

[@marbellasegovia6600]

Una las mejores motivaciones para mi vida, gracias.

[@flashmavi]

gracias!

[@Antonio-qk8rx]

este tipo es fantástico tiene el mismo vídeo en diferentes idiomas 👍👍👍

[@jorgeluistorres7513]

'ta chingon tu video, voy a hacer tu rutina!!

[@shazadibellydancer]

Jajaj me encanto el video! Súper ingenio!

[@flashmavi]

gracias!

[@andresdelima9249]

muy buen video el mejor que he visto ,muy original

[@flashmavi]

Gracias!

[@jesussosamoreno5511]

jajaja que loco!pero la neta pura motivación, chido el video.

[@bryancarlos7180]

primer vídeo donde no hablan tanta basura y buen ejercicio es muy buen vídeo me ayudó mucho

[@flashmavi]

Gracias!!! Tambien odio los intros. Si ponemos un intro, mejor sea algo diferente, divertido... o algo que sea dificil de grabar y editar.

[@andresosorio6238]

Te crecieron?

[@rodolforojasjimenez7727]

buen vídeo...me caíste chido y ya tienes un suscriptor mas

[@franbones2326]

Buen video que fuerza madre mía este te pilla entrenando y te revienta es un bárbaro que bruto por naturaleza me gustó el canal me suscribo

[@flashmavi]

Ha :)

[@yazminavalos5016]

espartano 👍

[@williammanuelserrano2987]

uffff severa rutina !!! ya la hice hoy y la recomiendo al 100 % , sientes que tus pantorrilas van a explotar..

[@leonardomonsalveduque6690]

Muy buen video asies como los spartanos y en mi familia todos todos tienen pantorrilas grandes esepto yo gracias me a ayudado

[@luisfernandolizarragabrito9468]

mejor no le critico nada, pienso que me matara :V

[@Cuerpofitnesscuerposingrasa]

Luis Fernando Lizarraga Brito jajajajajaja muy cómico tu comentario jajajaj saludos jajajaj saludos desde Cali Colombia cuerpo fitness entrenador personal.

[@takiacastillo]

Luis Fernando Lizarraga Brito jajajajajajaja me mato de risa tu comentario

[@calisteniahastalamuerte3748]

mis respetos hermano eres un guerrero!

[@emanuelramirez8324]

Jaja sos un kapo asi si dan ganas de hacer los ejercicios buena motivacion

[@flashmavi]

Ha... bueno que the haya gustado!!!

[@kazutors7105]

Este tipo es genial.

[@flashmavi]

Gracias. van a salir algunos videos mas en este estilo.

[@jademusicom]

de donde consigo un tronco y una vaca???

[@flashmavi]

haha.... el tronco estaba echado por ahi la vaca me enontro a mi. De hecho son llamitas.

[@TheXabier84]

bueno el video motivacion con divercion buena combinacion

[@CarsAmericaLatina]

EL MEJOR VIDEO DE PANTORRILLAS DEL MUNDO

[@adrianaguilar5284]

-Está pajaaazo este vídeo! Motivación al 100% !! Vuuaaamos💪

[@victorjiron6489]

excelente hermano una rutina así buscaba

[@flashmavi]

Bien que te gusta! 👍

[@Chris-uo9jf]

Una duda, si no tengo un tronco y tampoco neumáticos -¿Cuanto pesa aproximadamente el tronco? -¿Cuanto pesa cada neumático aproximadamente? -¿1:49 ¿Cuanto peso aproximado? Gracias por su compresión

[@flashmavi]

Hola Christian. Es lo que hago normalmente. El tronco y todas estas cosas solo eran para el video. Y TAMPOCO lanzo la barra al piso asi. El gimnasio me botaria. Para tener una respuesta secilla, en el gimnasio uso esto: Barra #1 - 60kg Cuando aumento neumaticos aumento 10kg cada lado. Y en vez de estas valvulas uso 2 discos asi 45lbs o 20kg: www.ironcompany.com/ProductImages/gp/american-barbell-urethane-olympic-plate-45-xlg.jpg Si pesas menos que 70kg, recomendaria empezar con una barra de 40kg, aumentando 5 a 10 despues de la primera serie. Y para el ejercicio de las valvulas unos 10 a 15kg por mano. El tonco era MUY MUY pesado y casi me mata. Tenia unos 120kg sin llantas y me lastime el hombro (por un mes) Es mejor con barra. Saludos

[@Chris-uo9jf]

Muchísimas gracias, saludos desde Chile :) ¡¡120!! kilos, que bestia... O.O Que fuerza

[@davichitoable]

Genial vídeo!! ya tienes otro suscriptor.. jajaja XD una pregunta hermano tengo pantorrillas altas funcionara!? :O

[@flashmavi]

Hola. Lo hice una vez con un chico de pantorrillas altas por unas semanas y le funcionoó bien.

[@davichitoable]

Que rápido jaja genial hermano saludos desde Ecuador date una vuelta!

[@flashmavi]

Saludos igualmente!

[@juancalderon5999]

haajajajaja de los mejores videos que vi.... por que no hiciste mas asi????

[@flashmavi]

Gracias! Hacemos mas asi. Con esta calidad pero cada uno con otro tema (fitness, wushu, gimnasia artistica, recetas fitness) Lo malo es que es muy demoroso producir esta calidad. Toma como 300 horas de trabajo cada video. Con 3 personas trabajando full nos toma como un mes cada video.... Planemos publicar uno por mes desde ahora. El proximo en 3 semas

[@juancalderon5999]

me imagino... gracias x responder...me suscribo :)

[@jesusrodriguez5097]

este vídeo de verdad motiva..

[@abranse1035]

DIVERTIDO Y MOTIVANTE EL VIDEO!!!

[@genesiscolladoencarnacion3032]

miles de aplausos Men,sigue así, te sigo!,jajajaj

[@flashmavi]

gracias

[@LuisChavez-ej2wh]

gran vídeo me suscribire

[@jessfrymedina9846]

Son videos interesantes si motivan muy peculiar

[@JuanGonzalez-yo6ly]

el mejor video que viii

[@AntonioSky]

Estos ejerciosos también hacen algún efecto en la pierna? Y glúteo?

[@flashmavi]

No tanto... pero vendrán otras rutinas salvajes :)

[@AntonioSky]

Flash Mavi Gracias de verdad este vídeo me sirvió mucho! Hace un mes lo vengo haciendo 👊👊 hagan mas vídeos💥💥

[@juanignaciosepulvedavaldes5361]

Gran rutina . Que día de entrenamiento debo incorporarla ? Ej : día de piernas o el día que descanse ? Saludos máquina

[@flashmavi]

Yo lo hago al dia de piernas. Una semana al principio y la otra semana al final.

[@Ivrscrz]

Gracias por la rutina. 😉

[@flashmavi]

De Nada - Disfruta el DOLOR!

[@santiagovelascoDanmaRyuji]

Q güen video motivasional!

[@flashmavi]

gracias

[@eduardocolina3259]

Muy motivador Espartano💪👈

[@cesarjcastellanosd6565]

excelente vídeo , pero no entiendo porque solo 1 vez por semana? he leído mucho acerca de las pantorrillas, y aseguran que se pueden trabajar 2 vece por semana y hasta 3 veces que piensas de eso ??..

[@flashmavi]

Hola Cesar. Con rutinas convencionales, no muy intensivas, se puede entrenar mas veces. Pero con esta rutina me duele toda le semana y tengo tendencia de tener inflamaciones de achilles... Talvez porque los entreno demasiado y tambien salto cuerda, corro y hago gimnasia artistica. Si las pantorrillas aguantas mas, y por eso no hago pausas entre series. Cuando me empiezan a doler los tendones, vuelvo a hacer rutinas normales... con 1-2 minutos de pausa entre series. Saludos

[@cesarjcastellanosd6565]

Gracias amigo !! Y si quisiera hacer 2 veces por semanas estaría bien ? Es que no hago otro tipo de entrenamiento so piernas ?

[@flashmavi]

Pruebalo : ) Pero dejalo si te duele el tendon de achilles.

[@cesarjcastellanosd6565]

Ok gracias

[@jesusdavidjd.1987]

Con la rutina de ese loco eres capaz más de una vez?😨 Ànimo...

[@ElverOlivos]

excelente!

[@dauryandujarmercedes9319]

es una gran rutina y me motiva a aserla

[@k.o5641]

Llevo solo 2 meses haciendo tu rutina y ya veo cambios

[@thejoker3784]

alto vídeo chabón ,parece como una película la ambientación

[@flashmavi]

Gracias. También trabajamos como 1-2 meses en cada video

[@isaacpetersen6356]

muy bueno!!!

[@tomasfernandez72]

una duda, es una rutina para definicion o volumen?

[@flashmavi]

diría que es algo en en medio. Preubalo un mes.

[@miguelguerrero4262]

que buen vídeo, ya me suscribí, una pregunta...no estaras cansando mucho las pantorrilas y ala hora de hacerlas crecer con peso ya estaran cansadas, de otro modo estas desarrollando fuerza solamente?no lo se...

[@flashmavi]

Bueno... SI y NO. También he intentado hacer los ejercicio`s en una pierna en el medio de la rutina, pero no me funciona. Solo se siente inestable y ya no se puede sentir bien cuando llegas al fallo muscular. Es por esto que empiezo con una pierna y después sigo con pesas. Claro, al hacer levantamientos en ambas piernas con la barra ya no hay tanta fuerza, pero igual se llega al fallo muscular - y el fallo se siento BIEN. (para mi no se siente bien so lo hago al revés) Mi meta es llegar al fallo en CADA ejercicio excepto los levantamientos de pantorrillas sin peso. (ahi solo hago 300)... Ademas, no te olvides que para el crecimiento de las pantorrillas no es tan importante entrenar pesado y con pocas repeticiones. NUNCA hago menos qu 25 repeticiones por serie.

[@alejandromedina7837]

hola, disculpa...a que le llamas llegar a el fallo muscular?? saludos

[@rodrigovergarad4294]

llegar al fallo muscular es hacer repeticiones hasta no dar mas, saludos!

[@ivanrodriguez8761]

muy buen video amigo !! una pregunta , si en la serie de 300 repeticiones me da el fallo muscular llegando a las 50 repeticiones o un poco mas , hago un descanso de 30 segundos? 15 estirando cada pierna asi como lo dices en las series anteriores?

[@flashmavi]

Hola. Creo que si puedes hacer 50, debes hacer 100. Con las repeticiones sin peso siempre se puede hacer algunas mas aunque ya no las haces bien... y lo bueno es que no te vas a lastimar por usar "mucho peso". Y SI!, puedes aumentar 15 segundos de esitramientos donde sea. No tienes que seguir la rutina exacta. Siempre puedes aumentar o cambiar algo. La idea es no hacer pausas, pero si puedes estirar en vez. - Y entrar las pantorrillas 10 a 15 minutos FULL... Super Super super serie : ) Suerte y saludos.

[@coisitore1248]

Puedo hacerlo todos los días?

[@flashmavi]

No lo recomiendo. Seria la super macurca permanente. So lo haces bien una vez, vas a sentir la macurca varios dias y tienes que darte tiempo para recuperar.

[@luispichardo941]

Esto Es Esparta!!!! A darle duro

[@reneencinalesromero2500]

MARAVILLOSO VIDEO........... BUEN PROFESOR,FUERTE Y CLARO.

[@flashmavi]

gracias

[@fenixmusic388]

en donde decis 50% mas peso 50% mas diversion,cuantas repeticiones haces? y por cuanto tiempo se hace tu rutina?!

[@flashmavi]

Toda la rutina me dura u poquito mas que 10 minutos creo. ... hago la primera serie con 70kg y 60 a 70 reps... y la que es 50% mas divertido, 100kg 30 a 40 reps.

[@fenixmusic388]

Genial! una ultima pregunta por cuanto tiempo es tu rutina 1 ,2 meses?¿ con el tema comida tenes q comer cm una bestia o cn las 4 comidas bien comidas. y algo entre las mismas esta bien?

[@flashmavi]

Cristian Martin Jr. Puedes hacerlo por siempre. Pero después de unos 2-3 meses ya debes ver alguna diferencia. Eso de comer como bestia no es tanto para mi :) Mejor es pensar... NUNCA tener hambre, pero tampoco comer tanto para que te desmayes. Comer como bestia es lo que funciona para los drogis. Gente honesta solo engorda comiendo demasiado... Bueno es mi opinion... 3 comidas + 2 snacks is lo mas recommendable.... Para mi,, un snack is also bien ligero... una manzana y 2 huevos... evita la comida chatarra y refrescos.

[@fenixmusic388]

Dale muchisimas gracias!! gracias a dios no engordo. y cumplo las 4 comidas y hasta de mas. trato de no tener hambre. Segui haciendo videos !! Gran motivacion... uno de los mejores videos que vi en años!!! A seguir entrenando!!! Exitos y Saludos!

[@thekinggabo21]

jajaja ¡Que loco!, es un gran video

[@cesarbrancovilela750]

buena motivacion ;)

[@yovannymoreno4888]

el mejor vídeo de pantorrillas de la historia

[@flashmavi]

Gracias!

[@kokeramirez8856]

En cuanto veré resultados?

[@flashmavi]

La primera semana solo te dolerán las pantorrillas (toda la semana). Y si esta clase de rutina funciona para ti, ya deberias ver algún cambio en un mes. No te olvides de llegar al fallo muscular en CADA serie. SUERTE!

[@ikemutante]

Huy, desde hoy aplicaré esta rutina para mis pantorrillas

[@flashmavi]

Suerte!

[@patriciogutierrez1995]

trabajando asi puedes construir el musculo que quieras , no solo pantorrillas. yo lo comprobé .

[@vivianalopez2521]

Muy buen video

[@rafaelmartinez6428]

jajajajajaja me he cagado de la risa viendo esto... EXCELENTE

[@quelocoqueestoy4455]

Este muchacho está loco 👏👏

[@flashmavi]

HA! : ) Vendran algunos videos mas en este estilo en los proximos meses.