COMO SE LIVRAR DE DOR DE COTOVELO NO TREINO (EPICONDILITE)

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Will Detilli

Will Detilli

Күн бұрын

Пікірлер: 1 100
@mesamaromba
@mesamaromba 4 жыл бұрын
Corresponsável pela criação do roteiro: Cristiano Vitorino!
@wesleycardoso7417
@wesleycardoso7417 4 жыл бұрын
Will, vc poderia falar também sobre Tendinite Ulnar do Carpo (dor na parte externa do punho). Poderia dar dicas de exercícios a se evitar e como contornar o problema. Muito obrigado.
@lucasweew8423
@lucasweew8423 4 жыл бұрын
Joelho e punho!!!
@brunorocha1708
@brunorocha1708 4 жыл бұрын
Will, estou com dores no cotovelo e as vezes quando estico ele estala, no treino de tríceps sinto dor um pouco incomoda, poderia fazer um vídeo sobre ?(na parte olecrana)
@janainadepaula7469
@janainadepaula7469 4 жыл бұрын
Faz um vídeo sobre dor no punho will. Estou passando por isso.
@brunorocha1708
@brunorocha1708 4 жыл бұрын
@Gabriel Rocha meu caso é no olecrano, não é de tenista e nem de golfista (nas laterais) meu é na parte debaixo, como se fosse aquela sensação de bater na mesa.
@celaodias1447
@celaodias1447 4 жыл бұрын
Já tive essa merda nos 2 cotovelos, tive q parar de treinar pq simplesmente n se curavam. Aí fui pegando leve, fugindo dos exercícios que causavam dor e hj estão normais. Maior SACO!!!!!!!!!
@kevennypontes
@kevennypontes Ай бұрын
Eu senti no braço esquerdo, fazendo exercício de puxada pegada invertida pra costas.. Uma dor não aguda mas se eu continuar agravaria, então farei exercícios de fortalecimento pra ver se resolve
@celaodias1447
@celaodias1447 Ай бұрын
@kevennypontes foda cara , a epicondilite do extensor direito voltou aqui . Como não consigo ficar sem treino, creio que só me livrarei com cirurgia. Essa merda é incurável, sozinha.😖
@noobpainoobfilho4106
@noobpainoobfilho4106 4 жыл бұрын
Magnifico tema. Aos 42 anos Tenho e dói até dormindo. O pior é que o sofrimento nos treinos de triceps !!!
@noobpainoobfilho4106
@noobpainoobfilho4106 4 жыл бұрын
Principalmente no testa. Para reduzir a dor no testa faço com alteres o testa pois a pegada ajuda
@noobpainoobfilho4106
@noobpainoobfilho4106 4 жыл бұрын
Oitra pegada que alivia é com a barra W com menos carga
@vagnerferreirazrm5199
@vagnerferreirazrm5199 3 жыл бұрын
Com 30 o meu dói até dormindo tbm, peito na barra eh terrível estrala, porem no halteres peito não sinto, mas tríceps no pulley eh fatal
@BrasilPlaysbr
@BrasilPlaysbr 3 жыл бұрын
como que ficou a dor? melhorou com esses exercícios?
@EMPIREbinho
@EMPIREbinho 3 жыл бұрын
Eu sofri meses com isso ... só sumiu depois de duas semanas tacando gelo o dia inteiro, era um saco mas só com o fortalecimento nao passou
@EmbaixadaDoReino
@EmbaixadaDoReino 5 ай бұрын
este vídeo merece milhões de visualizações. Vamos compartilhar ai meu povo!
@josecarloszezelantonio5377
@josecarloszezelantonio5377 4 ай бұрын
Sou tenista e já tive esse problema severo 2 vezes, e somente e somente esses exercícios que resolveram meu problema nas duas vezes, no começo doi um pouco, mas enfrentem a dor que ela vai diminuindo e em pouco tempo ela vai sumir, é impressionante, e em 3 a 4 semanas eu já voltei a jogar novamente, esse é meu testemunho 😊
@cesarheck1993
@cesarheck1993 Ай бұрын
Espero voltar mês que vem e nao estar sentindo dor também:(
@rafaelnavarro5232
@rafaelnavarro5232 4 жыл бұрын
Já tive as duas / lateral e medial o medial estava bem avançado na lesão ! Recuperei com físio, gelo , compressa quente ! Fazia algumas movimentos com pesos p ajudar com a recuperação ! Falei com o meu professor da faculdade de educação física eu já imaginava e ele falou q não era p eu ter feito barra , eu estava acima do peso e estava voltando aos treinos dps de um mês ou mais de inatividade ! Minha musculatura não estava preparada e ainda tinha q suportar o meu peso livre ! O tendão demora mais ainda p acompanhar a musculatura e eu já cheguei metendo bala nos treinos ! Agora dps de uns 6 meses eu to voltando a fazer barra e com um mínimo de dor ! E eu não costumo treinar ante braço ! E a mesma causa de quem não fortalece o manguito !futuramente terá dores nos ombros....
@GabrielOliveira-tl6bj
@GabrielOliveira-tl6bj 3 жыл бұрын
Lesionei na barra tbm.
@GabrielOliveira-tl6bj
@GabrielOliveira-tl6bj 3 жыл бұрын
Vô te falar que em uma semana e meia seguindo essas dicas já estou 95% curado.
@GabrielOliveira-tl6bj
@GabrielOliveira-tl6bj 3 жыл бұрын
@Denisson Montenegro segue as orientações do video mano, realmente funciona.
@alannapaula5271
@alannapaula5271 Жыл бұрын
Não treinar antebraço , facilita ou piora ? Eu vi em outro canal que isso ajuda na medial.
@partidascompletasdefutebol
@partidascompletasdefutebol Жыл бұрын
Interessante vc frisar isso: ACIMA DO PESO. Sou Endomorfo 1.85m já baixei de 114 para 111kg, não consigo fazer barra AINDA e desconfio que a dificuldade aumenta pelo peso corporal dum Endomorfo. Poucos canais orientam isso. Um ectomorfo de 70kg consegue se puxar fácil.
@ariromao2558
@ariromao2558 Жыл бұрын
Tenho 61 anos, aposentado, resolvi dar uma de pedreiro tirar umas trincas da parede (martelo e talhadeira), sem aquecer, alongar, depois de 3 meses errando, hj tenho muita dor próximo aos cotovelos, e é 24 hrs.... Dependo do SUS, mas vou tomar o anti-inflamatório que o médico passou, primeiro tirar a inflamação, depois eu vou procurar de alguma forma fazer exercícios com pesos, e melhorar meus bracinhos cansados ... muito bom seu vídeo, Deus abençoe sempre 🙏🏼
@donnattyfederal
@donnattyfederal 3 жыл бұрын
Fui no médico, tentei voltar a treinar e tudo sem sucesso. Mas graças à você e seu conteúdo descobri como sarar das dores do cotovelo. Muito obrigado. Ganhou mais um inscrito. ☝🙏
@afonsohenriquesdjjd
@afonsohenriquesdjjd 3 жыл бұрын
Fala mano blz? Recuperou bem com as dicas? Teve q parar de treinar ou conseguiu sem parar?
@diogovinicius3422
@diogovinicius3422 3 жыл бұрын
Conseguiu voltar a treinar?
@ferozcorintiano9580
@ferozcorintiano9580 Жыл бұрын
Tbm queria saber.
@izabelaazevedo4259
@izabelaazevedo4259 3 жыл бұрын
o melhor canal sobre musculação que eu já vi,cara você é 1000% ,canal mais que indicado a quem quer aprender a musculação com qualidade.
@mesamaromba
@mesamaromba 3 жыл бұрын
Obrigado pelo elogio. Bjo
@andercb650f4
@andercb650f4 4 жыл бұрын
WILL CADE O HULK ? QUE ERA SEU ASSISTENTE ?? ABRS TOP MAIS UM VIDEOZAO MONSTRO
@anuskacwb
@anuskacwb Жыл бұрын
Na semana passada descobri que estou com epicondilite. Acessei diversos sites e vídeos mas o seu foi o mais completo e direto. Parabéns pelo conteúdo.
@peixepele8730
@peixepele8730 Жыл бұрын
eu também mano, apareceu depois que aumentei o peso no supino, então deu certo as dicas do cara do vídeo ?
@anuskacwb
@anuskacwb Жыл бұрын
@@peixepele8730 Deu super certo. Minha epicondilite se deu por conta de uma L.E.R. e na época precisei tomar Tramadol, era muita dor. Quase seis meses depois ainda sinto uma pontada vez ou outra, mas não me impede de fazer nada. Refaço os movimentos de fortalecimento e alivia bastante.
@daviazev
@daviazev 10 ай бұрын
Eu fiz meu primeiro treino na vida e acordei com essa coisa. Tava animadão pro segundo dia, mas deu ruim 😂
@paulostudart81
@paulostudart81 3 жыл бұрын
sou tenista e estou com o problema do golfista.. kkkk. Parabéns, bem explicado e ótimas dicas, vou executar.
@jhonattaoliveira8455
@jhonattaoliveira8455 2 жыл бұрын
Eu estava treinando todo dia com essa dor achava normal mas com essas dicas vou me tratar e voltar mais forte 💪 obrigado Deus te abençoe
@joaoolimpiooficial
@joaoolimpiooficial 5 ай бұрын
Vídeo que merece compartilhamento. Minha surpresa é um conteúdo desses não ter mais de um milhão de visualizações. LIKE!!!
@junioralves7620
@junioralves7620 3 жыл бұрын
Primeiro vídeo completo com uma explicação clara que eu assistir sobre esse assunto!
@lusca8217
@lusca8217 3 жыл бұрын
Eu fiquei muito tempo parado e comecei a sentir dor quando fazia flexão. Esse vídeo foi muito esclarecedor
@orlandoaguiardossantos702
@orlandoaguiardossantos702 2 жыл бұрын
Meu nome é Orlando Aguiar 51 Lando tenho 60 anos, e sempre gostei de treinar e comecei a sentir dores no cotovelo. Mas com esta aula e esplicacão vou sentir bem melhor. Muito obrigado amigo por você nos ajudar. Sou isnp.da guarda civil municipal da cidade de Itambé-Bahia. Um grande e forte abraço que Deus te abençoe 🙏
@baki6532
@baki6532 3 жыл бұрын
O vídeo mais útil que eu vi nos últimos meses nesse KZbin. Descreveu exatamente o que eu tô sentindo, mostrou o local da dor, ligação com o antebraço, que eu sinto bastante quando uso os músculos do mesmo. Cheguei a pensar que eu precisaria parar totalmente o treinamento por meses para recuperar. Uso muita pegada falsa no meu treinamento, então está fácil de encaixar. Perfeita explicação. Obrigado Will.
@zak1428
@zak1428 Ай бұрын
Estou com esse problema há 2 semanas, vou fazer o que recomendou e se sarar vai ganhar um inscrito hehe
@toffnerd
@toffnerd Жыл бұрын
Treinei por 4 anos de segunda a sabado e era extremamente raro eu faltar um treino, fui progredindo series e cargas a um nivel surpeendente, as cargas nao condiziam com meu fisico. Além de eu treinar extremamente pesado todos os dias, eu ficava muitas horas no computador, isso me deu algumas sequelas como essa epicondilite lateral e problemas de lombar e joelho. Eu parei de treinar no inicio da pandemia justamente pq a minha dor da epicondilite era tao forte que praticamente nao conseguia fazer mais nenhum exercicio de musculação pq a dor era tao forte que eu quase chorava na academia mas minha paixao pela musculação era muito grande. Como eu nao tinha nenhuma condição de ir ao medico ou fisioterapeuta, parei de treinar. As dores da lombar hj em dia quase nao existem e do joelho tbm esta ok, mas essa do cotovelo nao sara nunca, mais de 3 anos depois eu to voltando a treinar e essa dor me atrapalha muito nos treinos, atrapalha no treino de costas, no treino de triceps quase nenhum exercicio de triceps consigo fazer, no treino de biceps eu simplesmente perco a força do braço e da pegada da mao no meio da serie no braço direito (o braço que a dor é pior), eu espero que os videos que estou assistindo no youtube possam me ajudar a fortalecer minha musculatura a ponto de minimizar essa dor, eu nao tenho condições de pagar por ajuda medica e fisioterapia, e o SUS aqui no meu bairro é piada. Queria voltar a pode treinar musculação que eu tanto amo, sem sofrer do inicio ao fim do treino.
@altimiras2066
@altimiras2066 Жыл бұрын
Tá melhorando irmão?
@toffnerd
@toffnerd Жыл бұрын
@@altimiras2066 irmão, em quase um mês que segui essas dicas te falo de coração, eu queria muito ter começando seguir essas dicas antes. Me salvou muito, consigo treinar quase que normalmente agora. Fortalecer o antebraço melhorou uns 90% da dor da epicondilite pra mim, eu faço o seguinte, chego na academia e antes de qualquer treino não importa qual for, vou pro elástico e aqueço a articulação do cotovelo, se não tiver elástico pode fazer na polia com uma plaquinha. E tenta treinar antebraço pelo menos duas vezes na semana. Segue os exercícios do vídeo que é sucesso. Sofri por anos sem essas dicas e agora que voltei tava sofrendo, mas esse vídeo e alguns outros me salvaram, tenha fé. Essa dor nunca sara, porém dá pra aprender lidar com ela. Os únicos exercícios que não consigo fazer nem fudendo é tríceps testa, ou qualquer um que dê ênfase na parte longa do tríceps, mas os outros exercícios tô fazendo e com bastante carga sem doer nadinha, coisa que antes não fazia.
@pedrogarpelli1760
@pedrogarpelli1760 Жыл бұрын
@@toffnerddahora mano. Obrigado pelo relato aí, começou comigo há uns 3 meses e tá foda, doi todo dia e não só na academia, ha um ano e meio treinando bem pesado e agora alguns problemas, vou fazer essa técnica de alongamento e comecei a treinar o ante braço também pra poder melhorar. Se tiver alguma dica aí externa a isso, seja pomada gelo já ajudaria também não sei se apenas os exercícios resolvem. Mas valeu mesmo. Tô com epicondilite medial no dois, que por incrível que pareça apareceram ambos de uma vez só kkk, fora tendinopatia que tô cuidando na canela esquerda já há uns meses, só treinando posterior. Agachamento impossível. Mas tmj! Valeu mesmo
@toffnerd
@toffnerd Жыл бұрын
@@pedrogarpelli1760 alongamento antes do treino, treinar antebraço, e gelo no pós treino e em horários do dia que tiver doendo mais, e exercícios que vc vê que tá pegando demais na dor do cotovelo não faça ou procure variações que forcem menos e doam menos. A medida que vc for melhorando seu antebraço andor vai diminuir, dependendo do seu caso procure um médico talvez precisa de cirurgia, mas na maioria dos casos isso que mencionei já resolve, a dor não vai curar, mas vc vai conseguir conviver de boa com ela
@samuelmartiniano
@samuelmartiniano Жыл бұрын
faz triceps testa n, eu fiquei sabendo que ao longo prazo da lesao no cotovelo. Eu to com epicondilite tbm, mas no meu caso foi excesso de exercicio, alem da academia eu fazia barra fixa e flexao td dia, acabei tendo isso, ainda esta no começo, mas graças a esses videos to me sentido melhor ja, melhoras cada vez mais pra vcs.
@juniorbettoni7045
@juniorbettoni7045 3 жыл бұрын
Esse vídeo é utilidade pública !
@JpLabs1981
@JpLabs1981 4 жыл бұрын
Rosca direta com barra reta, testa, são alguns exercícios que eu sempre evito fazer porque sempre causam essa dor.
@tiogilson8596
@tiogilson8596 5 ай бұрын
Muito didático! Acabei de descobrir a causa da dor (lateral) no meu cotovelo. Vou experimentar os exercícios sugeridos. Parabéns o obrigado!
@mariaelzaelza2450
@mariaelzaelza2450 3 жыл бұрын
no meu cotovelo tem epicondilite Lateral, foi na musculação que adquiri!
@neemiaslima6495
@neemiaslima6495 4 жыл бұрын
Seria muito bom um vídeo como este só que voltado para dores no deotóides, em exercicios como elevação lateral!!
@marcosmoreira4584
@marcosmoreira4584 3 жыл бұрын
Há muitos anos sofro com epicondilite lateral, detalhe, nos dois braços! Todo início de ano paro com a musculação para então iniciar tratamento com várias sessões de fisioterapia. Mas com essa dica valiosíssima irei dar início ao fortalecimento nos cotovelos sem cessar com os meus treinos de musculação. Muito obrigado!
@GabrielOliveira-tl6bj
@GabrielOliveira-tl6bj 3 жыл бұрын
Deu certo?
@marcosmoreira4584
@marcosmoreira4584 3 жыл бұрын
@@GabrielOliveira-tl6bj Deu certo sim! 👍
@GabrielOliveira-tl6bj
@GabrielOliveira-tl6bj 3 жыл бұрын
@@marcosmoreira4584 que ótimo!. Me tira uma dúvida, vc acha que é possível aderir essas dicas no treino de barra fixa? No caso esse treino eu faço nas barras de academia, aquelas de máquina que ficamos de joelho sabe?
@marcosmoreira4584
@marcosmoreira4584 3 жыл бұрын
@@GabrielOliveira-tl6bj então, eu estou fazendo na barra fixa, o que pra mim tem dado ótimos resultados. Nas máquinas, sinceramente nunca cheguei a fazer, mas acredito também que trará bons resultados. De uma forma ou outra o importante é executar o movimento.
@GabrielOliveira-tl6bj
@GabrielOliveira-tl6bj 3 жыл бұрын
@@marcosmoreira4584 show ! Essa minha lesao foi nessa barra fixa, provavelmente foi por alta intensidade (não sendo acustumado, tbm faltando um fortalecimento antes) . Mais vou aderir essas técnicas nela.
@amojesus2036
@amojesus2036 Жыл бұрын
procurei vários expecialista, más só falam do cotovelo más não falam do braço,e você falou que a dor desse pelo braço também, explicou muito bem, gostei.
@chuckmoraes
@chuckmoraes 3 жыл бұрын
Muito bom. Estou com esses sintomas, mas não queria deixar de treinar. Valeu
@manoelnogueira400
@manoelnogueira400 2 ай бұрын
Começou em mim ... Essa .. LATERAL .. valeu pela dica. Obrigado
@DaniloSilva-dv4kp
@DaniloSilva-dv4kp 3 жыл бұрын
NEM TERMINEI O VÍDEO, MAS ESSE FOI O MAIS COMPLETO QUE EU ACHEI SOBRE O MEU PROBLEMA!!!! VOCÊ É FODA, JÁ ADMIRAVA ANTES, AGORA ENTÃO…. SUCESSO TOTAL!
@rsukstin
@rsukstin 3 жыл бұрын
Porra vc me ajudou demais irmão Tô com essa desgrama já faz dois meses ... Tô tomando antinflamatorio e treinando com muita dor... Vou reduzir bem a carga e fazer do jeitinho que vc sugeriu ... Que sofrimento essa tal d epicondilite... Tô colocando uma bolsa de gelo três vezes por dia no local da inflamação.. Vi vários vídeos mas o sei foi o que mais fez sentido pra mim ... Tomara que de certo agora ... Tudo q não quero é parar d treinar... Valeu meu rei Abçs
@duduxx5223
@duduxx5223 3 жыл бұрын
Amigo, tô com isso faz 6 meses... Não cheguei na cura, mas consigo fazer o meu treino pesado de boa, sem dor, além de seguir as dicas do vídeo, foque no fortalecimento do antebraço, rosca direta inversa ajuda mt, bota uns pesos bem leves, eu mesmo boto 3 livros numa mochila e faço em casa, e dá resultado... Passei meses só no gelo e antiflamatorio, que n me deram nenhum resultado, o que "cura" essa doença é fortalecimento e paciência.
@programacaoemexcel
@programacaoemexcel 3 жыл бұрын
Will, vc é fera d mais. Seu conteúdo transcende a musculação. Isso é excelente, afinal, não a pluridiciplinariedade está presente na nossa vida. Nada é uni, tudo é pluri-fatores.
@marcoscarvalho4503
@marcoscarvalho4503 4 жыл бұрын
Estou na base do remédio ,muita dor nos cotovelos ,ótimo vídeo .
@thiagodelacroix
@thiagodelacroix 4 жыл бұрын
Esse vídeo foi precioso! Sempre que começo a treinar com mais dedicação, eu começo a sentir essa dor no cotovelo esquerdo refletindo pro antebraço, estranho é que sou canhoto e por causa dessa dor as vezes me faz sentir que meu braço esquerdo é mais fraco. Isso ja me fez pular treino de braço com medo de lesão, mas depois dessas dicas, vou por em prática logo no próximo treino. O Like ja foi esmagado aqui neste vídeo!
@Marciocontarty
@Marciocontarty Жыл бұрын
Tb sou canhoto, e seu relato coincide com o meu. Sua dor passou?
@rodrigod.backup7493
@rodrigod.backup7493 3 жыл бұрын
Melhor vídeo sobre o assunto pra quem treina.
@psysurfbsb
@psysurfbsb 3 жыл бұрын
Mano, muito obrigado. Você salvou meus treinos. Tanto na musculação quanto no Jiu e no Thay !!!! 2 semanas fazendo os exercícios de antebraço e já estou 70% melhor.
@cassiobreno2172
@cassiobreno2172 3 жыл бұрын
Você faz todos os dias? Estou c essa dúvida
@alexandrepansonatto8995
@alexandrepansonatto8995 3 жыл бұрын
Fala Igor! Tbm treino jiu e uma coisa que me ferrou foi tomar pre treino dos fortes e ir pra musculação! A disposição faz vc perder a noção da mecânica e da carga que seu músculo está abituado a fazer... E depois bora pro tatame. Resultado? cotovelo e antebraço zoado... Agora é tratar, seguindo as orientações do vídeo e claro, sobre orientação de um ortopedista !
@GabrielOliveira-tl6bj
@GabrielOliveira-tl6bj 3 жыл бұрын
Up
@GabrielOliveira-tl6bj
@GabrielOliveira-tl6bj 3 жыл бұрын
@@cassiobreno2172 .
@zocafonseca7541
@zocafonseca7541 8 ай бұрын
Fazia pilates somente solo, agora faço em solo e aparelhos e desenvolvi epicondilite lateral. Doi muito, me atrapalha nas tarefas diarias da casa e tambem no pilates. Excelente sua explicacao e orientaçoes. Você poderia dar orientacoes para pilates. Obrigada🙌👏👏
@emersonlimagomes992
@emersonlimagomes992 4 жыл бұрын
Will, vc leu a minha mente em cara!!!! Estou com essa lesão há 1 semana e meia e hoje vc gravou um vídeo que vai me ajudar muito mesmo. VLWWW!!!
@goodtimesbadtimes64
@goodtimesbadtimes64 4 жыл бұрын
A minha lesão veio por eu precisar virar aquele Galão de água de 20 litros em cima de um suporte. Vou testar essas dicas do Will. Estou impossibilitado de fazer um dos exercícios que eu mais gosto: Barra fixa.
@maurofilho2036
@maurofilho2036 Жыл бұрын
Deu certo?
@charleslimasilveriolima5755
@charleslimasilveriolima5755 3 жыл бұрын
Rapaz parabéns..explicou melhor q os médicos q eu conversei e vi vidios ....
@renisonsouza1796
@renisonsouza1796 3 жыл бұрын
Will, assisti esse vídeo a um mês e meio mais ou menos e coloquei na prática melhorei pra caramba estava até pensando em desistir do treino por causa da dor ... Obrigado cara
@igor_krm
@igor_krm 3 жыл бұрын
Tô com esse problema tbm, vc interrompeu os treinos de superiores enquanto estava fazendo o fortalecimento? Tomou antiinflamatório?
@Libertario_store
@Libertario_store 3 жыл бұрын
Bom relato mn. O problema do meu que não consigo contrair. Fui fazer barra é me lasquei.
@adrianoneris6659
@adrianoneris6659 3 жыл бұрын
estou na mesma
@JeanRii
@JeanRii 2 жыл бұрын
Sensacional. Voltei a malhar depois de ficar 1 ano e 3 meses sem nenhuma prática esportiva e já na Segunda, senti o cotovelo. Segui na Terça malhando, Quarta foi feriado eu "parei" para descansar achando que também melhoraria o cotovelo e ontem, Quinta, eu voltei à academia mas fiz membros inferiores. Contudo a dor do cotovelo permanece e dormir tem sido um transtorno. Sua vídeo aula vem para corroborar o que eu pensei. "Não devo parar de treinar", mas condicionar meu treino ao meu status atual, que não pode tá metendo peso e nem tentando ganhar tempo. Vou fazer isto hoje mesmo, quiçá até reduzir carga e fazer a flexão de punho e rosca inversa, pra melhorar a estrutura muscular. Engraçado que falei com uma amiga minha e ela me disse de cara "pare de malhar e tome um remédio", rs.
@usuarionetscape8810
@usuarionetscape8810 3 жыл бұрын
Me ajudou muito, Will. Até sua maneira de se expressar ajuda a acalmar quem está enfrentando essa lesão.
@dfrocha100
@dfrocha100 2 ай бұрын
Amei seu vídeo, eu estava procurando algo que me incentivasse a fazer academia para diminuir as dores no cotovelo punho e dedos, aí cai de para-quedas no seu canal, vou passar agora no ortopedista, creio que ele vai me recomendar um fisioterapeuta porque estão muito inflamados, e após isso pretendo fazer academia, e você me tirou todas as dúvidas com relação ao meu problema, parabéns, curti, me inscrevi com todo prazer
@mateusandrade1781
@mateusandrade1781 3 жыл бұрын
Caraca Will apartir de hoje vai melhorar muito minhas dores no cotovelo
@marcospaszczuk4440
@marcospaszczuk4440 2 ай бұрын
Gostei do vídeo , me passaram informações erradas e a dor no epicôndilo piorou , e oque vc disse faz muito sentido , top 👍
@malurissatto9992
@malurissatto9992 4 жыл бұрын
PARABENS pela sua dedicação impecável e sempre preocupado com as consequências q exercícios mal feitos ocasionam. Sempre com didática perfeita e fácil de entender. Deus te proteja sempre para continuar com seu trabalho e sua equipe perfeita. Guerreiro Incansável!!!!!
@cleitonsilva69
@cleitonsilva69 2 ай бұрын
Bom dia Prof. Estou com epicond no medial. Sua orientação foi nota 10. Didatica nota 10.
@power8084
@power8084 3 жыл бұрын
que Deus te abençoe, cara. eu sofria muito com dor e achava que nao podia treinar de jeito algum. e graças ao video e percebi que o treino com a carga certa que era o tratamento. vc me ajudou demais. obrigado
@simoneatentada
@simoneatentada Ай бұрын
Explicação excelente ... Consegui identificar a lesão ... É a medial
@WagnerGouveia
@WagnerGouveia Жыл бұрын
Excelente! Subi a carga nos exercícios e vieram as epicondilites (lateral e medial) nos 2 cotovelos e tendinites nos antebraços. Eu estava mantendo o treino intenso e piorou. Vou no ortopedista, mas ja vou aplicar esses merodos de treino pra ver se mantenho e nao perco nada que ganhei de massa durante o tratamento.
@deltax303
@deltax303 Жыл бұрын
Conseguiu melhorar? O meu foi o msm, fui progredindo nas cargas e aí comecei a sentir dor nos 2 cotovelos.
@falatribunos
@falatribunos 2 жыл бұрын
Detilli: Isso é um serviço de utilidade pública! Obrigado!
@fabriciosouza5915
@fabriciosouza5915 4 жыл бұрын
Parabéns pelo vídeo! Muito bom! Estou com epicondilite medial há praticamente um ano, tem melhorado nos últimos meses justamente por causa dessas técnicas. Acabei me lesionando na musculação por ter negligenciado o treino de antebraço... tive que arrumar essa lesão difícil de tratar pra entender o valor do equilíbrio na musculação. Pra mim, depois de muito tempo e de muita pesquisa, esse é o vídeo brasileiro mais completo sobre o tema, voltado para musculação.
@yurisilva3919
@yurisilva3919 4 жыл бұрын
E como tá sua lesão ?
@fabriciosouza5915
@fabriciosouza5915 3 жыл бұрын
Depois de mais de um ano parado, voltei a treinar agora, a pandemia veio e juntou com essa merda de epicondilite, aí me entreguei a preguiça... Sobre a lesão: ainda sinto em alguns exercícios, principalmente de triceps, exercícios com pegada supinada tb as vezes incomodam... estou indo devagar com a carga e focando no fortalecimento do antebraço. Atualizo daqui um mês... 👊
@MarceloMelo67
@MarceloMelo67 2 жыл бұрын
Grande achado esse vídeo, parabéns e obrigado. Comecei a treinar musculação há um ano, treino em casa, possuo barras, anilhas, barra hexagonal e banco para supino. Há alguns meses comecei a sentir essas dores no cotovelo esquerdo, dores fortes, não dava nem para treinar. Minha irmã que já fez musculação me alertou que eu provavelmente estava com epicondilite lateral. Tomei anti-inflamatório por 10 dias, diminuíram as dores, mas ainda sinto e incomoda nos treinos. Acredito que exagerei na carga, acho que no supino e rosca testa. Realmente, só de tocar, dói. Vou seguir as dicas para ver se me livro disso.
@FelipeSilva-ix9to
@FelipeSilva-ix9to 4 жыл бұрын
Parabéns Will, ótimo vídeo! Sugestão: fazer um nesse estilo sobre dores no punho e síndrome do túnel do carpo. Grande abraço!
@hildapetrovich8268
@hildapetrovich8268 Жыл бұрын
Will ,estou com epicondilite , jogo badminton e tenis de mesa! Seu vídeo me ajudou muito ! Gratidão eterna !!!!!!!
@diegorafael2659
@diegorafael2659 3 жыл бұрын
Cara muito Obrigado. Eu estou sofrendo muito com dores no cotovelo esquerdo ao executar alguns exercícios na academia . Eu tava até pensando em desistir de treinar, mas vi esse seu vídeo e suas explicações, vai me ajudar muito . Gratidão e vida longa a você irmão. 👏🏼💪🏼
@magawerrrrr
@magawerrrrr Жыл бұрын
Esquerdo parece que é o mais bichado 😂😂 o meu também tá só a gaita🤣🤣
@marthamelo7636
@marthamelo7636 Жыл бұрын
Desenvolvi uma Epicondilite por causa da mania de limpeza, acredita? Que dor danada! Fiz fisio e comecei a treinar para fortalecer. Melhorei. Vivo pesquisando sobre o assunto e esse vídeo é bastante esclarecedor. Obrigada.
@sanches6706
@sanches6706 4 жыл бұрын
Este vídeo tem a importância de mais de 5.000, Ganhei meu presente de Natal, rs!! Obrigado Mestre, Feliz Natal e um Prospero Ano Novo a todos!!
@silvaesilvasilva4901
@silvaesilvasilva4901 3 жыл бұрын
Meus parabéns tenho esse plobrema e agora tenho certeza que vou resolver se Deus quiser.muito obrigado
@keulycavalcante4321
@keulycavalcante4321 4 жыл бұрын
Faz um pra dor no joelho,por favor!
@joeyffb
@joeyffb 3 жыл бұрын
vc é o cara, descobri oq tenho graças a esse video, agora é tratar
@igorfreire5710
@igorfreire5710 3 жыл бұрын
quero lhe agradecer pelo conteúdo, vc me ajudou a entender meu problema no cotovelo.
@0juh
@0juh 2 жыл бұрын
Muito boas dicas, eu estou com uma dorzinha no cotovelo, e não quero parar de treinar. Valeu Mestre
@GuiMarquesB
@GuiMarquesB 2 жыл бұрын
Parabéns cara, estou com essas dores e me esclareceu muito, estava já pensando que não poderia mais treinar, vou aplicar as dicas e posto aqui como foi. Obrigado
@Marciocontarty
@Marciocontarty Жыл бұрын
Deu certo?
@RicardoBarradas
@RicardoBarradas 3 ай бұрын
Estou passando por problema. Sem dúvida a melhor explicação que assisti. Parabéns Will.
@DRBSbeatles05
@DRBSbeatles05 4 жыл бұрын
Fala Will. Beleza? Cara, Ótimo vídeo. Eu precisava dele há alguns meses, mas hoje já me ajudou muito. Estou tratando epicondilite lateral Há alguns meses. To na fase da fisioterapia. Tens, ultrasson e exercícios. Essa lesão me limita em qualquer exercício para bíceps. Rosca direta, martelo e inversa. Consigo apenas fazer rosca scot(apoiada). E com pouquíssima carga. Mesmo assim, evito, pois imagino que agrave a lesão. Consigo fazer treino de dorsal. Puxadas em geral e com pouca carga também. O interessante é que minha força não mudou, porém a dor torna o exercícios insuportável de fazer. Sinto muita dor justamente quando contraio o bíceps. Vou testar a questão da pegada falsa e o fortalecimento de punho. Essa questão de lesões é importante. Poderia fazer mais vídeos sobre isso...sugestão: pubalgia/pubite e estiramento nos adutores. Abraço e parabéns pelo conteúdo de valor há tanto tempo.
@aparecidacandido3909
@aparecidacandido3909 Жыл бұрын
Vc conseguiu se recuperar? O que fez para conseguir? Estou sentindo essa dor na parte interna do cotovelo, não consigo fazer costas tbm, e algumas pessoas falaram para fortalecer o antebraço com poucas cargas e outras dizem para mim parar de treinar, e nisso fico perdida. Começou essa semana os sintomas
@eduardogoncalves9971
@eduardogoncalves9971 Жыл бұрын
Adorei as dicas. Estou com esse problema, e noto que a elevação lateral de ombros é onde a dor é mais intensa...
@dalilalopeslopes8055
@dalilalopeslopes8055 3 жыл бұрын
Obrigada! Estou passando por esse processo de dores no epicôndilos, não quero parar de treinar, já estou fazendo alguns exercícios que vc falou, vou corrigir outros que estou fazendo errado.
@encontrocomaeternidade
@encontrocomaeternidade Жыл бұрын
Caraca mano ... Will Detilli apareceu aqui nos recomendados! Surreal 😧 cresci assistindo ele. Saudade Will, um abraço!
@samukafer
@samukafer 4 жыл бұрын
Grande Will parabéns pelo seu trabalho nos trazendo conhecimento sempre da melhor qualidade, comecei a treinar em março 20 na pandemia, depois de um tempo comecei a sentir tanta dor no braço no cotovelo que não aguentei fui no médico em novembro, fiz um ultrassom e confirmou uma ruptura pequena no tendão do braço direito e muita inflamação no esquerdo, já não conseguia fazer alguns treinos pois a dor era insuportável, fiz uma infiltração e agora vou seguir suas dicas e fazer a recuperação. Vlw Will...
@tiagollucio
@tiagollucio 4 ай бұрын
E aí, melhorou irmão?
@Alanwill137
@Alanwill137 3 жыл бұрын
Esse vídeo seria muito útil para mim anos atrás sofri muito com isso
@wiliamsolimoes
@wiliamsolimoes Жыл бұрын
Cara!!! Matou a charada! Essa pegada eu peco!! Seguro os equipamentos com todas as minhas forças!! Estou sentindo essa dor no lado interno do cotovelo!! Edit: Voltei aqui só para dizer que no meu primeiro treino sem usar a força nos dedos deixando mais falsa a pegada, já praticamente solucionou a dor, só sentia dor quando esquecia e apertava os as maquinas/pesos!
@enggiovane
@enggiovane 11 ай бұрын
Conseguiu curar a dorzinha com fortalecimento?
@wiliamsolimoes
@wiliamsolimoes 11 ай бұрын
@@enggiovane sim, mas também estou focando bastante em não forçar os dedos para fechar a mão! Diminuiu a dor, mas não zerou! Hoje eu treino de boa sem quase nenhuma dor
@alanhenrique6507
@alanhenrique6507 9 ай бұрын
​@@wiliamsolimoes dor melhora mas sempre vai sentir uma dorzinha né?
@alanhenrique6507
@alanhenrique6507 9 ай бұрын
Pelo q entendi devo diminuir os pesos do treino e treinar com um peso ideal para n piorar e com isso fazer esses fortalecimentos para epicondilite lateral?
@wiliamsolimoes
@wiliamsolimoes 9 ай бұрын
@@alanhenrique6507 diminui os pesos e uso uma luva que tem um gancho para não forçar as mãos que eu percebi piorar bastante!! Procurar fazer sempre os exercícios certinhos no eixo correto não passar do ponto por exemplo fazendo um banco scoth
@davibarbaracandido8531
@davibarbaracandido8531 3 жыл бұрын
Mn que conteúdo esse cara da aula porque ele explica de vagar e top
@rafamello3784
@rafamello3784 4 жыл бұрын
Nah will tenho essa dor direto como sou meio hardcore já acostumei a treinar com essa limitação e dor, bom ver q tem como sanar, obrigado vou adicionar essas dicas na minha rotina valeu.
@historinhasdivertidasparac9986
@historinhasdivertidasparac9986 Жыл бұрын
Vc franguinho desse jeito é hard core? Acho meio estranho hein!
@diogovinicius3422
@diogovinicius3422 3 жыл бұрын
Para quem já viu a explicação: 1) Extensão de punho: 07:55 2) Flexão de punho: 09:00
@claudemirandrew
@claudemirandrew 4 жыл бұрын
Kara...eu estou sentindo essa dor...mas agora vou colocar em prática esse conteúdo que vai me ajudar muito... waleu Will.
@Gai-senseei
@Gai-senseei Жыл бұрын
Melhorou?? Deu certo?
@sandrogomes1347
@sandrogomes1347 2 жыл бұрын
estou com epicondilite por causa do triset de biceps.....muuuuuuuito obrigado pelas excelentes dicas!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
@henriquehoffmannmaurilio5351
@henriquehoffmannmaurilio5351 3 жыл бұрын
Um dos melhores vídeos que eu vi sobre o assunto, parabéns!
@deborabandeira2233
@deborabandeira2233 Жыл бұрын
Não consigo ficar pendurada na barra por conta da epicondilite. Aderi praticando exercícios para conseguir fazer barra. Já me acordei de madrugada com dor, é muito ruim até para cuidar da casa. Gostei muito do vídeo, vou procurar fazer exercícios específicos para isso. Obrigada!
@brincadeiraserisos
@brincadeiraserisos 3 жыл бұрын
Tenho epicondilite lateral e medial no braço esquerdo, e já sofro a muito tempo isso é muito ruim limitando movimentos e o aumento de peso....esse vídeo me ajudou muito....vlw Will...
@lucasdeliz4654
@lucasdeliz4654 4 жыл бұрын
Eu precisava muitoooooo desse vídeo mano, muito obrigado de vdd ♥️
@marcelobullos
@marcelobullos 5 ай бұрын
passei o dia hj procurando videos sobre o tema e este foi o q MAIS FAZ SENTIDO e mais completo sobre. Tenho epicondilite lateral.... tive faz uns 5 anos e agora novamente. Da ultima vez eu fiz fisio, eletroestimulacao e ultrassom. Agora n posso.... estou fzndo os exercicios da fisio em ksa e academia mas estava preocupado com os exercicios da musculação. Muito obrigado. A pegada falsa eu ja fazia intuotivamente kkkk mt legal isso! Obrigado
@guilhermecamilo437
@guilhermecamilo437 4 жыл бұрын
Passa a solução pra dor no joelho tb Will
@viniciusbelarmino371
@viniciusbelarmino371 4 жыл бұрын
Up
@lucasweew8423
@lucasweew8423 4 жыл бұрын
up
@cleverson_lira
@cleverson_lira 4 жыл бұрын
Ele já fez há alguns meses atrás: kzbin.info/www/bejne/gpjEnZawp9-HnMU
@lucasbarcellos4036
@lucasbarcellos4036 3 жыл бұрын
Pode ser encurtamento dos posteriores de coxa, ficamos sempre muito tempo com o joelho flexionado quando estamos sentados. Isso criou em mim um quadro incipiente de condropatite patelar, mas com alongamentos praticamente diários eu consegui tirar essa dor, eu mal conseguia, até então, encostar os dedos no cadarço, hj já consigo chegar nos dedos do pé
@andrepairadoxo
@andrepairadoxo 2 жыл бұрын
A que eu sinto vem do cotovelo pro músculo extensor do antebraço. Desanima o cara de mais. Agora é paciência e aprendizado. Vou por em prática, valew pela aula.
@almirmarques6761
@almirmarques6761 4 жыл бұрын
Suas dicas são sensacionais. Bem explicadas e tiram todas as nossas dúvidas. Valeu um abraço.Eu esqueci de perguntar e como podemos evitar essas lesões. Valeu
@edsongarcia7720
@edsongarcia7720 3 жыл бұрын
estou parado há um bom tempo por esse problema, muito obrigado pelo vídeo
@iannlobo4695
@iannlobo4695 2 жыл бұрын
Excelente will, muito obrigado! Estou sofrendo com epicondilite medial. Vou aplicar as diretrizes de treino. Valeu!
@gelzalima3622
@gelzalima3622 Жыл бұрын
Eu bati meu cotovelo no registro do chuveiro 🚿 e estou sentindo muita dor no cotovelo medial , vou aplicar esse protocolo no meu treino de musculação e com certeza vou me recuperar. Obrigada lindão! ❤
@wesleycardoso7417
@wesleycardoso7417 4 жыл бұрын
Will, vc poderia falar também sobre Tendinite Ulnar do Carpo (dor na parte externa do punho). Poderia dar dicas de exercícios a se evitar e como contornar o problema. Muito obrigado.
@FelipeSilva-ix9to
@FelipeSilva-ix9to 4 жыл бұрын
Boa
@batalhacultural
@batalhacultural 4 жыл бұрын
Acho que é o meu caso... machuquei fazendo remada alta (nem sabia que o Will não recomendava)
@wesleycardoso7417
@wesleycardoso7417 4 жыл бұрын
@@batalhacultural No meu caso, o exercício que já notei que machuca essa parte do meu punho é a rosca inversa na polia. Eu testei e comprovei tirando o exercicio, depois que melhorei voltei a fazer e voltou a doer. Então agora tirei de vez e nunca mais a dor voltou.
@Luiz.Andrade
@Luiz.Andrade Жыл бұрын
​@@wesleycardoso7417, o que seria uma "rosca inversa na polia"??
@OlecramHPP
@OlecramHPP 11 ай бұрын
É aquele tema que sempre é atual. A eu aqui fudido assistindo hehehe baum demais pai!!! recuperando, é nóis que voa.
@laurisannascimento5756
@laurisannascimento5756 3 жыл бұрын
Informações de qualidade como sempre.
@lucianobueno2402
@lucianobueno2402 2 жыл бұрын
Eu lesionei no tríceps testa. Estou a quase três meses sem treinar. Fiz 10 sessões de fisioterapia não resolveu. Vou seguir suas orientações. Obrigado 💪😁
@marcelomedeiros4520
@marcelomedeiros4520 3 жыл бұрын
Cara muito esclarecedor, parabéns pelo conteúdo, estou exatamente com dores na lateral do cotovelo. Abraço.💪🏻👊👊
@stefanocastellibruno7050
@stefanocastellibruno7050 Күн бұрын
Muito bom. Ótima explicação e muito didático. Vou aplica, pois estou com dor no medial. Obrigado.
@nortonfeiobarbosa9321
@nortonfeiobarbosa9321 2 жыл бұрын
Obrigado 🙏. Na moral esse vídeo foi de grande valia para minha pessoa
@underfael
@underfael Жыл бұрын
Bom tema, passei dois meses parado por conta de um agravamento na minha epicondilite lateral. Voltando aos poucos e com volume reduzido. As dores pararam, mas não 100% ainda. Boas dicas!
@cienciadocombate
@cienciadocombate 3 жыл бұрын
Os exercícios específicos para epicondilite eu faço antes ou depois do treino normal?
@luizcarlosmjunior5934
@luizcarlosmjunior5934 17 күн бұрын
Parabéns pelo vídeo, excelente explicação. No meu caso a epicondilite medial está bem no osso da parte interna (a protuberância arredondada do osso).
@julianotravassos4516
@julianotravassos4516 3 жыл бұрын
Excelente explicação, muito didático e exemplificando os movimentos para reabilitação e tratamento, parabéns!
@cinthiaandrade6018
@cinthiaandrade6018 8 ай бұрын
Otimas explicações. Estava avançada nos treinos mas por conta da epicondilite lateral tive que parar de fazer superior, inclusive nao fazia exercícios inferiores que precisavam de barra, como elevacao pélvica e stiff. Agora estou retomando os inferiores com barra e logo menos volto bem de leve com os superiores. Adorei a explicação da pegada falsa e acabei de aplica no stiff.
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