Como ter força para subir nas Pontas

Existem dois exercícios que fazemos na meia ponta que nos ajuda muito para subir nas pontas... Mas será que você faz da maneira correta? Será que sabe dos erros que pode cometer?
Então vamos conversar em detalhes sobre isso hoje! Vamos lá?!
#dicadeballet #dicadedanca #balletonline
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Agora?
Agora "bora" dançar, pois a dança é um direito de todos!

[@mayarabettoni2461]

Como eu sofro na aula de ponta! Meus pés são fracos e ainda tenho encurtamento no tornozelo, saio desanimada em quase todas as aulas.. mas vamos que vamos 💪🏻

[@lorefarias4700]

e ai??? ajudou?

[@mariazenilda7998]

É tanto conhecimento que Mari passa kkkkkk meu Deus .

[@reginaferreira4750]

.

[@reginaferreira4750]

Estou vendo hoje 24/03 2021 vou começar amanhâ cedo

[@LucionoLopes]

Sou iniciante no ballet adulto! Meu Deus são tantas dicas interessantes que eu quase me perco. Vc é incrível!! Continue nos ajudando. Pelo menos eu preciso muito. Beijos!!!!

[@anajuliaa311]

Nossa todas as bailarinas deveriam conhecer seu canal

[@guaciragomesterres6054]

Preciso muito de força na meia ponta que é baixa.

[@anacristinasantosporto6866]

Estou amando Mari. Parabéns

[@nilda8606]

Muito bonito suas orientações, melhor vc como fisioterapeuta q n consegue ver a pessoa ser prejudicada por erros q parecem bolos!

[@ellyoliveira4663]

Gostei da ideia vou fazer

[@anacristinasantosporto6866]

Tive trombose nas gastrocnemias e fico feliz com a possibilidade de fortalecimento

[@mairapaula6650]

Ameieiei

[@magaludolacre6132]

Amei o vestido la atrás da coreografia cisne Negro e da dica

[@dinalau2240]

Amei as dicas Mari !

[@alinnerichelly8790]

Vídeo incrível, em detalhes realmente. Nunca havia pensado no releve de primeira posição dessa forma! Esse canal é demais!

[@marialuiza_salgado]

Adorei as dicas, vou começar a fazer hoje

[@rodriggocunharibeiro]

E sua panturrilha é linda, mds do céu.

[@diariodeumacacheadinha7305]

A senhora pode midar algumas aulas por favor

[@nathalia291]

muito obrigada mesmo! 💓

[@heylidiane2483]

Quanto mais eu aprendo sobre o ballet mais eu me apaixono! 😍❤️

[@flavinhamotter9937]

Mariiiiiii eu te amooooooooooooooooooooooooo

[@fabriciaguidotti2120]

Adorei! É impressionante como vc consegue passar com muita clareza todos os detalhes do exercício. Você realmente tem o dom de ensinar.

[@barbaralauren9143]

Nossa, caramba! Seguindo todas as instruções você percebe que o exercício não é tão simples "bestinha" quanto possa parecer. Ótimas dicas.

[@elizafurlaneto7179]

Vou praticar essa dica para potencializar,sou muito ruim na meia ponta, talvez um dia consiga🙏🩰

[@jussarabraganca5566]

👏👏👏👏

[@ROSEANESANTOS.]

Mari, parabéns! Isto não é penas uma dica, é sim, uma aula extraordinária aula! Obg. 👏👏👏👏 Bj.

[@AbigailLambre]

Passei pra avisar que deu certo!!! Muito obrigada♥

[@EstefanyAguiar]

Meu Deus como vc é maravilhosa!! Eu te daria um beijo agora ! Essa aula foi TÂOOO esclarecedora! Obrigada por essa aula!

[@Ster_luiza]

Ki físico mara😍

[@gildevanemaria7567]

Estou fazendo o exercício de plena e eleve ,mais eu tenho no joelho do lado de dentro um pouco pra fora se eu junto o joelho o calcanhar abre um pouco e a ponta dos pés então eu tenho que que juntar o calcanhar e com o joelho um pouco para dentrro esta correto.

[@TalitaGabriele-g1u]

Amei , dicas muito importantes

[@DLeiteEscoladeDanca]

❤️

[@karinasotomire2518]

Geniaaaaa!!!!!

[@bellanine]

Mari, vc manja muito de toda a parte muscular!!! Toda bailarina formada precisava ter conhecimento de músculo e giro. Só de ver suas dicas e tentar reproduzir o que você falou, já entendi que meu erro é jogar meu corpo para frente, ficando torta e totalmente desequilibrada. Minha professora tem o hábito de passar 8 eleves e 7 heleves em sexta, primeira e segunda. Eu não aguento. Ainda mais que agora que descobri que meu tendão está inflamado. Sinceramente? Já faz um tempo que venho desconfiando que a minha professora não tem me corrigido como deveria, mesmo enquanto as aulas eram presenciais. Esse meu erro ela já deveria ter apontado e me orientado a forma certa. Estou fazendo os alongamentos de tendão. De fato, meu tendão esquerdo é bem mais curto. Mas agora tenho certeza que seguindo suas dicas vou alongar e vou fortalecer! Obrigada mesmo!

[@sandracravo3404]

Sensacional. Eu sou daquelas que precisa entender o que acontece com meu corpo pra prestar atenção se estou fazendo certo. Já fui instrumentadora cirurgica de ortopedia, nem preciso dizer que amo todos os nomes dos musculos, ossos e etc.

[@adriele3127]

irei começar hoje!!!!! e vocês estão em Sergipe🥰

[@luissantanna6494]

Aula top. Muito obrigado!!!

[@sabrinasouzadeoliveira3225]

Vou fazer Mari,vou começar com 10 e assim vai! Adoro vc! Perfeitaaa

[@guaciragomesterres6054]

Maravilhosas dicas! Grata.

[@jaciramello4297]

Muito obrigada. esse estudo é muito importante -mesmo para quem não irá para ponta. A amplitude e flexibilidade é tudo!!!!

[@TheThaisKarina]

Cair para os dedinhos é certo comigo, tenho que fazer uma força sobrenatural para não cair. E naquela série mortal de vários elevés é quase certo que não encosto o calcanhar... 😂

[@beahcs]

Amo dançar, só danço em casa e esse vídeo me ajudou muito. Minha meia ponta é alta mas não consigo sustentar por muito tempo, bora fazer os exercícios pra melhorar. Obrigada pelos vídeos! ♥️

[@laurasagioratto]

antes eu fazia exercícios de academia pra panturrilha, mas parecia que não dava resultado, comecei faz uma semana e ja vejo que estou mais forte!

[@embrevebreve7735]

Quais são os exercícios que vc fez que otimizassem seus resultados?

[@vaniacafe4311]

Meu sonho são as pontas estou me esforçando pra chegar la

[@marcosjunior1946]

Arrasou Mari muito obrigado. Comecei HOJE no final de tudo dará 128 .... 😍😲

[@alexpaes2999]

💃 maravilhosa ! Muito obrigado tantos conselhos assim no detalhe 💪🏽 🙏🏼por favor VC Teria conselhos de Como subir e decer escadas correttamente 🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@susyrozatti6918]

Adorei vou treinar

[@5090Leticia]

Nooooooooooossa que aula! E eu pensando q tava arrasando... To toda errada. Mto obg pelas dicas. Sempre dancei mas comecei o bale agg cm 28 anos e estou amando o balé e suas videos aulas. Sucesso 😍

[@elieneoliveiramagalhaes63]

Amei! Que Deus te abençoe sempre!

[@cristinagabriel4225]

ja fiz mto isso na fisio😲 mas nunk gostava d fz c os dois...até conseguia fz c 1pé d kd vz....mas como o foco n era o ballet, odiava... mas agora vou testar as 4 semanas e dps t conto....

[@jaecisotero4406]

Muito bom, obrigada!!

[@tonkatonka5704]

Dica maravilhosa! Obrigada!! Me ajudou a corrigir os erros que eu estava fazendo enquanto me achava linda e plena!😆 Agora vou subir mesmo!

[@persidajusto2634]

Essa menina é dez! Parabéns 👏👏👏👏

[@mariapinto5293]

Professora maravilhosa, generosa e nutritiva. Muito obrigada pela ótima aula. 😊👍🏻 Amo 💖💕

[@indiamorena6945]

Amei Mari. Lição de casa é ótimo. Olha eu quero te perguntar se também tens algum loja com artigos de ballet. Se tiveres podes me enviar o endereço. Beijinhos 🧚

[@amandafranco8596]

Uma super aula! Muito sucesso pra você!❤

[@rodriggocunharibeiro]

Eu amo tanto seu canal, obrigado por tudo, quero melhorar meu desempenho no ballet e aqui aprendo coisas incríveis. Você tem me ajudado muito a seguir meu sonho ❤

[@edileuzaaraujodossantos8831]

Muito bom. Parabéns ❤️minha querida Tia Mari

[@julianamanhaespires2190]

Gratidão Mari

[@familiadydr5661]

Aula muito legal mesmo,várias dicas que ajudarão muito.Grata tia Mari.

[@ROSEANESANTOS.]

Simplesmente ESPETACULAR essa aula, Mari! Parabéns e obrigada! Bjsss.

[@DLeiteEscoladeDanca]

😍😍

[@priscillacardosodefaria.8053]

Amei á dica Mari. Beijinhos. Professora linda e maravilhosa e poderosa é isso mesma. Não ê verdade?Obrigada. 🙆‍♀️😘😍👏💗🌺

[@soniasouza7269]

Parabéns Mari, ensinamentos valiosos. 😘 Deus te abençoe.

[@biancamadeiro7399]

Excelente explicaçao!

[@ilumilky4939]

Aula maravilhosa!❤

[@carlaleticia1529]

MARAVILHOSAAAAAAAAAAAAAAAA COMO SEMPRE!!! OBRIGADA POR TUDO MARI ^_^

[@isabelayabe4469]

Linda!

[@brunaaraujo4843]

Dicas maravilhosas❤️❤️❤️,meu eleve estava todo errado,por isso não estava dando resultado,vou recomeçar hj,vou ver se dessa vez eu consigo. amo seu trabalho Mari,obrigada por nos ajudar😍😍😍

[@DLeiteEscoladeDanca]

😍

[@elainecarvalho5431]

Você é maravilhosa

[@ROSEANESANTOS.]

Dicas maravilhosas!👏👏👏👏

[@RafaelSantos-xl1ut]

Muito útil esse vídeo. Arrasou!

[@Ster_luiza]

Ameiiiii

[@anafrancineteassuncao6970]

Muito bom Mari.💖💖💖

[@julianacotrin3374]

Mari, é normal sentir tambem no adutor da coxa enquanto faz os exercicios?

[@DLeiteEscoladeDanca]

É sim, mas verifique como está essa dor, não pode estar muito forte

[@NickAvila-Bailarine]

Amei todos seus vídeos valeu super apena

[@anajuliapallowf6373]

Minha maior dificuldade nas pontas

[@nathaliaqueiroz8419]

Mt obg Mari me ajudou mt😍

[@olgagraner9049]

Pode tirar a legenda? Atrapalha bastante. Dicas sempre ótimas, obrigada

[@DLeiteEscoladeDanca]

Oi Olga, aqui é a Bia da equipe, vc mesma consegue tirar a em seu aparelho, na sua tela vai aparecer essa opção

[@PollyNery]

Maravilhosa 😍😍

[@lucielmadossantossasoares7206]

Ñúínjjxghjhjfjtjyihh😊😊😊😊😊😊♥️♥️♥️♥️🌍🌏🙏🙏😮😮😮😮😮😮😮

[@samirafranca5205]

Em algumas partes tá aí uma

[@pauloestevam6732]

Mari, não sou bailarino mas sempre quis ficar na ponta do pé, é o primeiro vídeo q encontro q ensina. Quanto tempo vou precisar treinar para conseguir ter essa força e firmiza?

[@DLeiteEscoladeDanca]

Oi Paulo, primeiro você deve trabalhar bastante na 1/2 ponta para depois progredir para ponta... Mas cada corpo responde de uma maneira, não tem um tempo especifico!

[@let_exe]

Eu não fiz nem uma semana de aula ainda mas já tô desesperada só de ver que o arco do meu pé é uma linha de tão reto

[@isis640]

Precisa saber fazer pirueta pra passar pra ponta??

[@DLeiteEscoladeDanca]

Neste caso quem irá te orientar melhor é sua professora Isis!

[@thaliamagalhaes29]

Aos 23 voltei pro balé ❤

[@jamille_nog_ramos]

Parei com 15 e voltei agora com 24😅

[@thaliamagalhaes29]

@@jamille_nog_ramos 👏🏼👏🏼👏🏼

[@marilj9838]

Mari, comecei a fazer esses exercícios de subir na meia ponta, cheguei só em 16x e comecei a ter muita dor no tornozelo como se tivesse torcido, dor insuportável de torsão, tem vezes q não dá nem pra pisar! 😱 O que pode ser isso? Fiz tudo certinho, durante o exercício não senti dor e fiz o alongamento certinho depois. Obs: É comum meu corpo responder de forma exacerbada tda vez q tento me exercitar, mesmo sendo com exercícios leves, até mesmo isométricos. Já tive isso no quadril, no joelho, cotovelo, ombro...Nunca consigo avançar nada, sempre tenho q parar pq dá algum problema, sei nem mais o q faço D:

[@DLeiteEscoladeDanca]

Eita.... Se a dor persistir recomendamos que vc procure um médico para avaliar e ver o que houve. Independente disso comece aos poucos, pode fazer 08 em uma dia e ir aumentando depois

[@leticiacavalcante4238]

Muito obrigada ProfessoraMari ! ♡♡♡♡ Vou práticar e depois volto pra falar qual foi o resultado!♡_♡ \0/ \0/ \0/

[@sirlenesouza689]

Oi Mary! Há um aquecimento anterior a esse exercício? Ou estando já com corpo em movimento normal do dia já podemos começar direto no exercício.

[@DLeiteEscoladeDanca]

Pode fazer umas massagem antes (:

[@dianayumi]

Deve ser por isso que eu nunca subi nas pontas. Tipo assim, eu treino balé desde os 10 anos(quando eu era integral na escola) aí fiz até os 15 anos. Tive que parar por causa da cirurgia na cabeça. Aí voltei pro balé em 2016 até 2018, era pra eu ter ficado mais anos, porém em 2018 acabei ficando com dor na coluna(uma quase hérnia). Tive que parar um ano pra fazer RPG(E ainda assim continua doendo), aí voltei pro balé em 2020(na verdade foi um semestre de jazz e depois que fui pro balé porque a escola parou de dar aulas de jazz, mas em ambos tem que fazer ponta, seja com ou sem sapatilha.)E continuo desde então, mas ainda não consigo fazer pontas(comparado as outras que entraram só faz um ano e já conseguem fazer ponta)e tenho dificuldade em jogar o peso pro dedão(só tem o peso,a força nos outros dedos dos pés) e por isso acho que fico caindo e não consigo fazer posições com uma perna só(piqué,pirueta,essas posições).

[@DLeiteEscoladeDanca]

Não desista, continue firme bailarina!

[@NickAvila-Bailarine]

32×4= 128

[@jopintaa]

Mari. Primeiro temos que nos alongar para depois fazer esses exercícios, ou primeiro os exercícios e depois os alongamentos?

[@DLeiteEscoladeDanca]

Alongamento antes (:

[@sonsrelaxantes2604]

eu estava em semana de provas.Vai ter outra semana da pirouette?

[@DLeiteEscoladeDanca]

Simmm, em 2020

[@suzanaisoares7161]

É como ter uma perna alta. Antes de ter força pra subir eu tenho que ter a flexibilidade ali.

[@channel-wf1ev]

Eu não tenho Barra em casa, tem alguma dica??

[@DLeiteEscoladeDanca]

Pode usar o apoio da cadeira

[@channel-wf1ev]

@@DLeiteEscoladeDanca ok obrigada 😘😘

[@srafofinha1831]

Meu professor me colocou na ponta e eu n acho q to prepara ..... mas n consigo subir ou e pq eu iniciei agr o meu balance n e incrivel minha ponta tbm n e maravigold n meu pé e grego n sei se muda alguma coisa

[@DLeiteEscoladeDanca]

Faça sempre no seu tempo, e quando estiver preparada. 💙

[@_anabonfim_BR]

Meus pés, são literalmente uma tábua, estou a 8 anos tentando, e quando faço ponta ele ainda fica baixo e super feio, ele n mudou absolutamente nada. To quase desistindo.😔

[@DLeiteEscoladeDanca]

Não desista, mantenha seu foco e bora trabalhar!!

[@gabidarros6302]

Posso fazer o exercício de elevé junto com o de relevé?

[@DLeiteEscoladeDanca]

Pode, mas sempre respeite o limite do seu corpo!

[@renatagoncalves6289]

Cheguei aos 32 hoje, o que faço agora?

[@DLeiteEscoladeDanca]

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[@jaquelinetomczakkuhn2642]

Da até raiva de ver suas aulas pq parece q vc tá espiando as minhas hahahahahahah

[@Carmen-zx1it]

👏👏👏👏