Como TER mais IMPULSÃO | Treino para saltar mais no basquete

[@jhonorato]

1:20 1º exercício 1:46 2º exercício 2:38 3º exercício 3:27 4º exercício 4:03 5º exercício

[@lucyftp596]

vlw mn

[@backstage6636]

Aqui na minha região tá tendo treinos de basquete toda terça e quinta, a quadra tem o tamanho oficial (é bem maior do que aparenta ser, olhando na tv ou celular parece ser "pequena". Porém vendo de perto é muito maior slk). Enfim, joguei meu primeiro jogo terça e tô tentando me convencer a ir amanhã! Porém os mlk que treinam lá desde sempre ficam colocando uma pressão enorme encima de mim, eu não posso cometer um erro que reclamam/criticam, mas não críticas que me ajudam... Me criticam de uma forma que só me deixa ainda mais inseguro :(, não vou desistir, amo esse esporte! Mas converso que é desanimador, vou me dedicar o triplo para chegar no nível deles, tenho estudado, vi esses vídeo 3 vezes para que esses exercícios fiquem claros na minha mente, obrigado, seus vídeos irão me ajudar muito a me tornar melhor que eles. Edit: o treino tem técnico e ele é muito paciente e gentil comigo, me motivou e me deu inúmeras críticas construtivas.

[@davisouzasilva8787]

De boas treina em casa e na quadra aí pega controle de bola rápido

[@Jv.32_23]

Irmão, se preocupe com o que seu técnico pensa de você

[@CarlosOliveira-dw3rb]

Mano não liga para teus companheiros ou oq falam, o que realmente importa é o seu técnico e você mesmo. Se você ver e estar satisfeito com sua evolução ( independente de tempo ) é o que vale.

[@kurome440]

campos do jordao fds

[@souopolar0079]

Gostei e quero aprender novas coisas

[@Laika8411]

1 Vídeo top! Valeuuu

[@96.skills]

valeuuuuuuu!!!!!

[@cBACON]

Anotar aqui depois de um mês eu volto

[@paulorumonba5952]

Também vó voltar amassando igual tu até novembro dia 24 se eu me lembrar mais decha de treinar jamais kk

[@96.skills]

boaaaaa, alonga e aquece bem antes pra potencializar seus saltos e voaaa irmao!!!!

[@zuajsl6101]

Eu

[@jorgealmeida7204]

E ai como ta agr?

[@brenobreninpvp4101]

E aí e aí?

[@antonysanto8877]

Valeu mano ajudou muito

[@Thrizk]

De verdade mano?

[@davisouzasilva8787]

Vish já já vem minhas dunk pq tô treinado impulsão 1 mes já

[@96.skills]

logo logo ta comendo o aro irmão!!!!!]

[@youngrafh6869]

@@96.skills la ele

[@Kakoka29]

Mano vou começar a fazer esse treino e vou tentar melhorar ao máximo, daqui a 1 mês eu volto e falo se melhorou ou n

[@temdemencia7274]

eae man?

[@jznn1843]

tenho 1,80 (15 anos) atualmente não encosto no aro, tamanho : 3,07, vou começar hoje esse treino, daq alguns meses(2/3) volto e digo se deu resultado.

[@trofeudepeixe6827]

Ta dando resultado?

[@zekinha6374]

Eae mano??

[@Robinhoaraujo-v9d]

???

[@marcosjj5364]

Tenho 16 anos 1.86 cm 63-68 kg depois de um treino de 1 à 2 meses eu volto vou fazer academia creio que isso vai ajudar

[@96.skills]

Espero que ajude irmão, mas lembro que o resultado não vem rápido, mantenha a constância nos treinos e tenha paciência que você vai ver o resultado vindo

[@BergkampBrozovic]

Foi?

[@marcosjj5364]

@@BergkampBrozovic nao mais eu parei porque comecei academia à uma semana aí tô focando no fortalecimento das pernas tô sem treinar impulsão

[@shot8724]

Tenho 13 anos e uma impulsão razoável com 1,65 alcançando +/- 2,75 Vou fazer os treinos de semana em semana mostro se teve resultado. Semana 1 Semana 2 Semana 3 Semana 4

[@hallo3208]

Qual altura do aro?

[@96.skills]

boaaaa mano, faz sim, pega firme, alonga e aquece antes pra potencializar seus saltos, que tem tudo pra dar certo meu bro

[@shot8724]

@@hallo3208 3,05

[@trofeudepeixe6827]

Eae?

[@antonysanto8877]

Ótimo vídeo

[@PedroSantos-lt2is]

Tenho 1,82 e comecei o treino essa terça, daqui a um mês eu volto e digo se consegui dunkar em um aro de 3,05 (atualmente encosto no aro com a ponta dos dedos)

[@marcosjj5364]

Daora fui jogar numa quadra não sei altura da cesta mais sempre falta poucas polegadas pra eu encostar , percebi tbm que quando tô com as pernas bem descansadas eu tenho mais impulsão quando tento pular alto com elas cansadas falta força

[@marcosjj5364]

Tenho 1.86 cm 16 anos 63 kg

[@oivatosaid6238]

Eae?

[@aknsuz]

Eae?

[@imovelgames]

eae?

[@danipetiope5287]

Vou treinar e voltar aqui depois de 3 meses.

[@sirsadbr7649]

Cadê? Conseguiu?

[@dinojugzz8157]

​@@sirsadbr7649 mano, é só treinar, o resultado vai de cada um

[@nathan_444zk]

Tenho 14 anos com 1.83 e o aro de onde eu jogo tem 3.5 e eu so comsigo aucancar a rede como eu faco para conseguir enterrar

[@aknsuz]

Treine

[@blackdias6780]

Vou começar hj treinado totalmente em casa vou focar, Tenho 1,70 de altura,caso eu tenha uma evolução com esse treino eu volto aq e aviso

[@joaofnx]

Teve?

[@oivatosaid6238]

Eae?

[@Gustavo.771]

20/12/2022 até 20/01/2023 Curtem pra mim lembra fé em Deus vou conseguir

[@Gustavo.771]

Voltei pra dizer que seu treino foi muito bom e útil graças a vc pela primeira vez consegui alcançar o aro 3.5 hj dia 5/01/2023 vou continuar fazendo seus treinos pra sai a minha primeira dunk muito obrigado pelo treino lembrando tenho 1,70 e consegui alcançar 3.5 vlw cara não vou desistir dos meu sonhos

[@oivatosaid6238]

Eae parceiro como tá indo?

[@Ju4nzinx]

​@@Gustavo.771 q isso mn, agr me motivou a fazer kkkk tmb tenho 1,70

[@RadGammer22]

alguem pode me dizer as series e repetições ?

[@patifesamp]

É tranquilo treinar dentro de casa sem tênis? Ou é melhor treinar com um tênis mesmo?

[@96.skills]

Cara sem tênis aconselho se você tiver um tatame ou algo do tipo pra amortecer seu salto, senão use o tênis que ele vai ajudar com isso, mas se você já sabe saltar bem e amortecer suas quedas sem problemas, pra galera de apartamento um tênis pode acabar fazendo muito barulho né

[@patifesamp]

@@96.skills faz bastante barulho até. Obrigado pela atenção.

[@kirito1577]

marcar aqui, volto daqui 2 meses

[@salsala90]

eai?

[@kirito1577]

@@salsala90 começei faz 1 mês, ganhei 20cm de impulsão, só encostava pouco na tabela, agora to encostando no aro, mas só um aviso q é um caminho sem volta, quando você vai jogar vc tem q fazer o treino, pq o seu pulo fica mais alto quando vc aquece ele/treina impulsão, então antes de qualquer jogo ou treino você tem que fazer pra se sentir bem pra jogar

[@theuzinxd]

Tenho 1 81 ou 82 com 14 anos daqui a um mês falo se melhorou minha impulsão

[@edsonmagno3311]

Melhorou?

[@theuzinxd]

@@edsonmagno3311 eu não estava conseguindo executar direito os exercícios mas vou cmç novamente e fala o resultado

[@laeubrito]

Tenho 1,95 de altura vou começar a treinar daqui a 1 mês volto e falo o resultado

[@YEEDG]

Melhorou mano? Teve resultado?

[@cleitu000_]

Tenho 13 anos, 1.70, e minha altura máxima (até a cabeça) é 2.20

[@Thrizk]

Se eu lançar todo dia? A ansiedade tá alta, puxei um aro 3,10 , e tô quase dunkando duas mãos em um aro com 2,98, você ver mto problema em todo dia?

[@zekinha6374]

Eae deu certo irmão?

[@Thrizk]

@@zekinha6374 mano terça feira eu dunkei 2x em um aro 3,10 ( na passada com uma mão) realmente ajuda. Mas algo q me ajudou tbm foi diminuir meu bf e treinar abdômen

[@vinicurry30]

Vou fazer e depois de um ano tenho fé que vou enterrar.

[@96.skills]

boaaa, logo vou trazer mais treinos para vocês variarem os treinos e conseguir mais resultado

[@marcosjj5364]

Uma pergunta importante pra mim, ó peso da pessoa influência no pulo dela ? Ou é só treina tipo ir pra academia treinar perna ?

[@Thrizk]

Cara eu n sou ele porém na minha experiência quanto mais fui emagrecendo melhor foi na hora de pular, então acredito que sim, influência, talvez não muito mas da uma dift

[@Vector1364]

Sim man quanto mais pesado mais esforço

[@Ruyterpoubelclipadas1]

mano tenho 1 metro e noventa com 14 anos quero muito fazer esse treino pra enterrar daqui um mês eu volto

[@heathleadg6073]

1,90? Mentira do karai

[@SrDarkBlox1]

@@heathleadg6073 aq onde moro tem cara com 13 anos e 2 metros já kkkkkk, é genética hereditária.

[@heathleadg6073]

@@SrDarkBlox1 krl

[@marcosjj5364]

Carai tenho 16 anos com 1.86 cm

[@umHooper]

​@@heathleadg6073pode ser verdade mano com 14 anos eu tinha 1,85 agora com 16 1,92

[@digosc]

É para fazer todo dia?

[@moisesnascimento3112]

Não, painho, uma vez por ano

[@mathdosexo]

tenho 1,74 e tenho 15 anos, daq 1 a 2 meses eu volto (lembrando não encosto no aro, faltando um palmo)

[@96.skills]

brabo!!!!

[@aknsuz]

Eae?

[@joaozitto.m2155]

Depois de 1 Mês eu Volto!❤

[@lucyftp596]

iae mano?

[@hooper576]

Eu tbm vou ser o primeiro da minha escola a enterrar daqui a um Mês eu volto detalhe tenho 14 anos

[@trofeudepeixe6827]

Eae?