Treino para PULAR mais ALTO | Consiga sua primeira ENTERRADA em 2023

[@astm1313]

Excelente vídeo! Nem pretendo enterrar, mas qualquer impulsão a mais já bem-vinda.

[@96.skills]

Perfeita a resposta, enterra não é tudo, mas ter uma boa impulsão ja ajuda em vários quesitos

[@dei6810]

Melhorou mesmo mano?

[@rafaeljeferson3969]

Belo treino mn ....quando tinha 18 anos enterrava na 3.05.....to parado ha 10 anos +/_.... vou voltar a treinar com esse video ....vamos ver o resultado.....ha tenho 1.93 de altura

[@PauloHenrique-mw9sc]

Eai esperando o resultado

[@ranielly8194]

como tá indo?

[@rafaeljeferson3969]

Salve galera depois desse treino ganhei um otimo impulso....treinando 2 veses por semana minha impulsão esta atingindo aproximadamente 3.20...tenho que medir mais precisamente um .....otimos ganho

[@rafaeljeferson3969]

Vou tentar fazer um video e mando para vcs

[@ZEUS-fo1ld]

​@@rafaeljeferson3969 eae mn mais resultados?

[@lucasmraes9635]

Esse ano que vem eu vou conseguir enterrar, falta pouco 💪🚀

[@lucasmraes9635]

@lcdoapl_0214 consegue sim Man, tenho 1,80, consigo passar meu pulso do aro 3,5, sem a bola, falta só eu treinar com a bola🚀⛹🏾

[@lucasmraes9635]

@lcdoapl_0214 vlw man, sucesso par você também ⛹🏾🚀🤜🤛

[@96.skills]

Vai sim irmão, tenha confiança em você e treine muito que você vai conseguir, boto muita fé nisso

[@jaguaraasd4002]

Eae?

[@gclvs]

fui fazer o aquecimento do chão antes do rachao e os cr me zoou😢

[@lucasaziz3975]

tu eh brabo pae

[@96.skills]

Valeu irmão!!

[@basquetenomundo]

Muito bom já vou ir fazer kkkk

[@96.skills]

Boaaaa!!!

[@dei6810]

Comecei a fazer, daqui pra 30 de janeiro eu relato minha evolução (podem comentar, eu realmente vou falar sobre)

[@GabrielSouza-ct9lt]

E aí, como tá indo

[@dei6810]

@@GabrielSouza-ct9lt melhorei um pouco, mas por alguns motivos de vida profissional tive que parar de fazer nesse começo de ano passado , mas já senti uma diferença, ent eu recomendo sim

[@GabrielSouza-ct9lt]

@@dei6810 mais tu consegue ou conseguiu enterrar ?

[@dei6810]

@@GabrielSouza-ct9lt ainda não, mas falta muito pouco, antes a bola batia na parte da frente do aro, agora eu já consigo jogar ela por cima, mas ela sempre bate no fundo e volta 🥲

[@maczinho3407]

tenho 1.80, não quero enterrar mas pular mais alto seria ótimo, gosto da posção de pivô

[@Jhoncard24]

🙌🔥🏀

[@GustavoSouza-fw4tz]

tem problema em treinar descalço?

[@Kimura2356]

Mano cadê os treinamentos dos jogadores da NBA , ainda tem o treino trae young , lebron james , kevin durant , james harden , anthony Davis, klay Thompson, westbrook e etc

[@96.skills]

Opaaaa, vai sair irmão, logo vai saindo ai varios treinos pra vocês, do Kevin durant semana que vem ta saindo hein

[@GabrielSouza-ct9lt]

Vai fazer 3 dias q to treinando enterrada mais pra frente pergutem q vou falar o resultado

[@mariaelida4549]

Iai?

[@viniciusdantas7175]

Eae campeão??

[@GabrielSouza-ct9lt]

@@viniciusdantas7175 então mn, na época q eu comecei a treinar eu treinei por uma semana e parei, mais só q dai voltei esses tempos agr, eu consigo dunkar numa sexta lá perto de casa q ela é mais baixa e o aro é um pouco caído, daí eu consigo enterrar suave, só q numa sexta normal ainda não consigo, tô voltando a treinar pra pegar impulsão então ainda tô no processo

[@viniciusdantas7175]

@@GabrielSouza-ct9lt mas encosta no aro alto?

[@GabrielSouza-ct9lt]

@@viniciusdantas7175 irmão eu consigo encostar meu pulso em qualquer aro o problema é mais enterrar tlgd, a bola ela é grande e é difícil segurar ela e enterrar, mais pra mim é mais questão de ficar treinando ali tlgd q daí eu consigo, mais é suave, só ficar treinando dunk e impulsão q tu consegue dboa , não é uma parada difícil, dependendo da sua altura nem treino de impulsão precisa

[@fernxndesofc]

Qual tua altura? Ótimo vídeo

[@96.skills]

Valeu mano!! 1,90

[@ruryckarthur5192]

Opa man correr ajuda a melhorar o salto explosivo?

[@oivatosaid6238]

Gostei do treino vou fazer. Mano quando de altura vc tem?, eu tenho 1,79

[@96.skills]

Valeu!!!! tenho 1,90 irmão

[@oivatosaid6238]

@@96.skills caraca se é alto

[@joaodurdenshelby4943]

@@96.skills q mentira mané kkkkk

[@GustavoSouza-fw4tz]

@@joaodurdenshelby4943 porque mentira mano? 1,90 não é uma altura nada anormal kkkkkkkkkkk

[@kopaz7600]

​@@GustavoSouza-fw4tzeu conheço umas 6 pessoas com 1,90

[@hooper576]

Meu manoo!!! otimo treino mas quantas vezes por semana?? vou começar a enterrar por causa de vc , otimo trabalho.

[@hooper576]

Nimguem me responde 😢

[@GabrielHenrique-jt9nu]

@@hooper576 salve mano ngm te respondeu, mas caso ainda não tenha achado a resposta, o correto é ter no mínimo 24hr de descanso, se for muito pesado de tipo ficar tremendo as pernas ou sentir câimbra na hora de esticar o musculo o correto é de 48 a 72hrs

[@GabrielHenrique-jt9nu]

@@hooper576 2 a 3 vezes por semana dependendo da intensidade

[@hooper576]

Muito obrigado mano Deus te abençoe

[@eurodney]

quantas vezes por seman é indicado fazer esse treino?

[@Lucas_Villarinho]

Treino de impulsao pesado normalmente não é recomendado fazer diariamente, eu não tenho o conhecimento pra te dizer com certeza mas procura fazer cerca de duas ou três vezes por semana pra evitar lesão

[@mauriciobertoni7310]

Qual sua altura mn?

[@rayanff8952]

E recomendado eu fazer quantas vezes na semana

[@viniciusdantas7175]

Cara normalmente é que nem treino de academia, tem que dar um tempinho de descanso, eu vou começar a fazer 2 vezes na semana

[@samueldutralima4356]

Mano, sou novo no canal e no basquete, tenho 16 anos e 1,80cm, acha necessário Fazer aqueles exercícios pra crescer ? 😅

[@96.skills]

Fala irmão, crescimento tem haver com genética irmão, o treinamento vai te ajudar sim a ter uma postura melhor, desenvolvimento muscular, mas crescer acaba sendo por genética mesmo, hoje ainda não temos nenhum estudo confirmando algum treinamento ajuda a cresce. Mas o que aconselho é já começar a treinar sua impulsão que daqui uns anos vai ta saltando demaisssss