COMO TRATAR E PREVINIR LESÕES NA PANTURRILHA NO FUTEBOL

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Күн бұрын

Como tratar e previnir lesões na panturrilha no futebol? Como um jogador de futebol deve trabalhar a panturrilha? Nesse vídeo vou te mostrar as melhores estratégias para cuidar da sua panturrilha para jogar com qualidade em alta performance por mais tempo! 🤙🏽⚽
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Joguei em categorias de base, atuo como preparador físico e personal trainer do futebol, já treinei atletas dos 4 grandes clubes de São Paulo. Disputei 3 campeonatos paulistas de base, copa São Paulo e Campeonato Paulista profissional e evolui mais de 400 atletas online através do Método JogaBR.

Пікірлер: 35

@filipecavalcanti09 4 ай бұрын

O problema é que a gente só busca esse tipo de conteúdo depois que já lesionou. rsrs Obrigado pelas dicas!

@fabianodonato9284 12 күн бұрын

Eu me chamo Antônio assisti muito bom eu estou fazendo gelo com hua garrafa de gelo e fassa esse movimento que vc incinar no seu vídeo parabéns..só do jardim Angela jogo no galo real e no caveirinhas Santa Margarida.. obrigado meu amigo 😅

@neeneealeatorio9705 3 ай бұрын

Me lesionei ontem porém consigo andar mas tenho pontadas ao caminhar, e sinto dolorido o tendão.

@juniorformaziero3156 Жыл бұрын

Tenho 45 anos e amo futebol , tento correr com a moçada de 20 anos mas vivo tendo lesões nas duas panturrilhas, aqueço bem antes das partidas percebi que pode ser a idade , mas percebi a troca de calcado tmb , qual a dica

@luciianoodavidalves 4 ай бұрын

Vendo seu vídeo hoje.. estou com muita dor na panturrilha direita.. 😢 isso já tem 5 meses, já fiz 30 sessão de fisioterapia. E nada , a dor diminuiu 95% mas ainda está dolorido no local. E dói ainda .. me ajude

@raphaelgomes1122 Жыл бұрын

Sou novo no canal. Vi um vídeo, você explicou as necessidades de um jogador, mas eu só não entendi a propriocepcão. Poderia fazer um vídeo mostrando.

@joayrtonscolar1494 Ай бұрын

Valew pwlo vídeo, vou seguir as dicas, minha panturrilha não para de lesionar, teno 43 anos, sempre fui ativo no esporte (futebol), mas sei que meu metabolismo deve estar mais de vagar, vou procurar ajuda para estabilizar, fortalecer para voltar. Hoje a panturrilha "abril" de novo, não suporto mais isto, aqueci, alonguei, fiz tudo certo 1/2hora antes (como sempre) e ao pular numa jogada, posicionei o pé no chão e abril de novo... Fica intercalando, um período lesiona a esquerda, outro período lesiona a direira, num intervalo de meses de uma para a outra, não sei mais o que faço, sinceramente...

@claytoncaetano4927 2 сағат бұрын

Cara estou vivendo a mesma situação que vc, tmb tenho 43 anos!

@giliardetadeusantos1610 2 ай бұрын

Estou com lesão na panturrilha esquerda foi jogando futebol

@edmilsonnaraujoo8750 3 ай бұрын

Top já fiz melhorei 90%

@MarceloVieira-sk3pl Ай бұрын

Parabéns pelo conteúdo Professor 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

@GabrielSavané-o1d 7 ай бұрын

Valeu,esse método BR vai me ajudar muito

@user-ed7fl6do8t Жыл бұрын

Assisto muito os seus videos ,esta me ajudando bastante,fazia exercício errado na academia acabei me lecionando por conta disso..gostaria q falasse mais nos vídeos as quantas sérias fazer de cada exercício e quantos dias na semana..valeu obg

@thomasjeferson3335 Жыл бұрын

Nunca tive nada na panturrilha, jogando esse fim de semana o atleta adversário deu uma pancada no gastrocnêmio medial e tive que sair na hora, dps que o sangue enfriou não conseguia firmar o pé no chão. Tô fzd gelo 3 a 4 x ao dia, tomei uma injeção, e anti-inflamatórios, tô andando normal. Acredito que não tenha sido tão grave, sóleo e gastrocnêmio lateral não sinto nada, só medial, vou começar fazer um trabalho de fortalecimento e resistência pra melhor.

@jeffersonmelomorais5929 2 ай бұрын

Muito boa essa explicação gelo também é bom

@marcelolucianoamorim9495 Ай бұрын

que bom , serve ´pra lesão na paturrilha ? aquela que quando vc vai dar uma rranque parece que levou uma pedrada na paturrilha

@bragaojuara2822 Ай бұрын

Jamais faça isso se a lesão acabou de acontecer cara. Se sentiu a "pedrada" é porque houve rompimento das fibras, o principal a se fazer é tomar um antiinflamatório de 3 a 5 dias após a lesão, gelo 20min a cada duas horas, e repouso total da panturrilha na primeira semana. Evitar a todo custo movimentos que alongue a parte lesionada. (Flexão ou extensão do tornozelo) O ideal é fazer um exame de imagem para identificar o grau da lesão, para buscar um tratamento baseado no tipo da lesão.

@lailsonfarias5378 Жыл бұрын

Tenho 40 anos, mas com 31 anos comecei a ter lesões na panturrilha e no posterior com mais frequência. Tenho encurtamento muscular. Quais são os exercícios específicos para quem tem encurtamento muscular?

@romariofreitas6854 2 ай бұрын

Oi estou seguindo seu canal agora, uma pergunta, quanto tempo leva para recuperar a panturrilha, após uma lesão

@dimineutron5541 5 ай бұрын

As dicas são muito top, minha pergunta é o peso também pode contribuir no caso de lesões recorrente ?

@raizagaspar6596 5 ай бұрын

Aprendi muito sobre muito obrigada

@juniorlopes2360 Жыл бұрын

Esse cara e fera

@Bassimarquinhos 4 ай бұрын

Sou jogador de beach tênis e to tendo sempre lesão na panturrilha

@michelmonteiro2307 4 ай бұрын

Ótimo video! Parabéns!

@AlvaropimentelDiniz 3 ай бұрын

Qual melhor antiflamatorio para lesão na ponturilha

@rianalmeida9675 Жыл бұрын

A 2 anos essa lesao na panturrilha vem me incomodando,nao consigo me livrar,quando estou em uma sequência forte de jogo sempre vem essa lesão,seja no soleo ou na panturilha