COMO TRATAR LESÕES NA POSTERIOR DA COXA

Como tratar e previnir lesões na posterior da coxa? Você que joga futebol, vai aprender quais são os principais passos para seguir no tratamento de lesões na posterior da coxa nesse vídeo!🤙🏽⚽
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CONHEÇA O RENATO FENASC
Joguei em categorias de base, atuo como preparador físico e personal trainer do futebol, já treinei atletas dos 4 grandes clubes de São Paulo. Disputei 3 campeonatos paulistas de base, copa São Paulo e Campeonato Paulista profissional e evolui mais de 400 atletas online através do Método JogaBR.

[@wanderleycandido4243]

Excelente conteúdo !!!!👏👏👏👏👏👏

[@MaxMullerRibeiro]

Vou fazer para prevenir,estou melhorando meu conhecimento graças a vc Renato. Vc e fera mano🔥

[@YTmardedicado]

Excelentes dicas! Mandou bem! Agradeço!

[@jonathangomescompositor3232]

Conteúdo único aqui no KZbin toppp!!!

[@ubernoshape7637]

Top ajudou muito 💪🏿

[@Morisugi1]

Vídeo excelente!!

[@henriquecardosodemoraes846]

Caraca... Achei o vídeo muito bom e esclarecedor, foi direto ao ponto. Parabéns

[@user-bg2nv3gd1s]

Boa noite!! Lesionei minha posterior no sábado e já vou aplicar essas dicas essa semana. Show de bola!

[@b8c4d2]

Parabéns!

[@mazinhoitamar]

Mano vc é barril Papa Tmj irmão 🔥💪 belo trabalho deus abençoe vai mim ajudar muito ❤

[@pauloguidajuniorguida7642]

Muito bom ! Machuquei ontem jogando bola, vídeo muito gratificante 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[@wagnermoises10]

caiu do céu irmão, acabei lesionando minha posterior semana passada e tô aqui agoniado pra voltar logo, tenho uns jogos bons por ai, valeu pelo vídeo 👏🏽🙏🏽

[@victorhugobraguinsilverio1192]

Agregador! Seguindo o canal!

[@user-rq5rj6dj8r]

Olá! Excelente vídeo. Se for possível, compartilhe sim o vídeo do protocolo de fisioterapia para os graus de lesão. Da uma direção. Obrigada. Parabéns pelos vídeos do canal. São ótimos

[@gabrielmoraes6460]

renatao faz urgente por favor , um vídeo para tratamento de grau 1

[@rafaelfreitas548]

Vídeo mais completo que vi...

[@danieldan7546]

Parabéns Renato pelo conteúdo ... Deus abençoe sua vida 🙏

[@RenatoFenasc]

Amém, Deus abençoe você também irmão

[@anapaulavale6623]

Perfeita explicação m lesionado n academia 😢 ... tô pra fazer a Bariátrica necessito ficar boa tô fazendo os exercícios ezometricos 🙏obg por compartilhar 🙏

[@denermarques2620]

Muito bom, faz um video dos exercícios de prevenção top 3 ou top 5 por fvror

[@edwilsongoncalvesdeaquinog4105]

Estou nesse sofrenci,a, estou alongando e toma chá de canela de velho, Judá muito na do e desenformar!

[@joellazaro1262]

Parabéns Renato pela explicação mto bom, obrigado pelo esclarecimento, vou seguir a risca, pois eu lesionei jogando futebol no time veterano tenho 44anos e tenho encurtamento e sou mto rápido na corrida e em um dia d frio em uma rápido tiro lesionei. Vou fazer os exercícios mencionado p ajudar na recuperação e tbm para prevenção. Obrigado.

[@RenatoFenasc]

Vamo pra cimaaaaa

[@arthurbarbosa9655]

Sensacional Renatão! Estou em processo de recuperação da posterior e esse vídeo me esclareceu muitas coisas! Postou na hora certa ⚽️🔥

[@RenatoFenasc]

Boraaaaaa

[@Samuel9637]

Faz este video por grau da lesão

[@miriannunesreynaldo3782]

Mandou muito bem na explicação. Abordou todos os pontos que envolvem uma boa recuperação, falou do protocolo sem dar “tempo”. Cada pessoa tem seu tempo em cada fase da recuperação. 👏👏 Inscrita!

[@user-gy9vx3bm7m]

Mas tipo lesionei , já posso faze os treinos ? Eles fla Q precisa repousar se n agrava mais uai

[@victorgabriel_slvsz1371]

Braboooo. Traz na próxima sobre o Iliopsoas irmão 🔥🔥

[@RenatoFenasc]

Grande tema 👏🏽👏🏽👏🏽

[@adrianoferreira5710]

Qual suplementos ajudam na recuperação e fortalecimento da coxa

[@niaxxs14]

Salve renato, o vídeo ficou bom demais, no próximo vídeo você poderia passar dicas de como montar uma semana de treinos,é todo sucesso do mundo pra você.

[@RenatoFenasc]

Já tem alguns vídeos sobre esse tema, mas já te adianto que é impossível em um vídeo você conseguir aprender tudo sobre montagem de treinos, pq tô estudando a 9 anos e sempre quebro a cabeça pra pensar na melhor rotina possível pra cada tipo de aluno

[@danielmedeiros3166]

Top demais Tem videos de alongamento ?????

[@RenatoFenasc]

Tem sim irmão, procura por alongamento Renato Fenasc

[@Joaoguicr7]

Renatão faz de quadriceps

[@ErickGabriel-ys5cx]

Pode fazer liberação miofascial?

[@arthur_0864]

Faz um vídeo para fortalecer o joelho e prevenir lesões nele

[@RenatoFenasc]

Opa, procura por joelho Renato fenasc

[@FranciscoFernandes-pf3jp]

Bom dia joguei futebol ontem e tive uma lesão na coxa tou colocando gelo qual a Injeção que devo tomar

[@user-gy9vx3bm7m]

Vamos lá maxuquei hj então em quantos dias posso já começa a fazer exercício isso q quero saber , médico disse q assim q machuca não pode movimentar se não agrava mais uai

[@niltondutra3547]

Grau 1 sabe dizer se é possivel voltar em 1 semana?

[@klebersouza9521]

caraca, no campo do lado de casa e eu n conhecia esse cara

[@RenatoFenasc]

Hahahaha tmjjjj

[@anselmoaleixo]

Fala muito meu amigo, vá direto ao anunciado!

[@adrianos.l3564]

Eu aqui ja com 2 semanas com minha posterior lesionada😢

[@WatchingDicas]

Cara, agora, depois de 11 meses de treino pesado de corrida, no momento em que eu to quebrando meus recordes na corrida de 3km( 12:46) 5km( 22:50)e 10km(49:00), daí estiro a posterior da coxa, ja estou 3 dias de molho, to triste pois queria estar treinando 😢😢

[@bemaleatorio2612]

Trabalhando noite sim e noite não consigo jogar sem lesões ou é impossível???😮

[@RenatoFenasc]

Vai precisar controlar bem o sono enquanto pode

[@andrerodriguesgarcia4042]

Sou triatleta e lesionei a posterior de coxa! A lesao aconteceu numa segunda feira em um trote de 30 min.! No sabado e domingo tive uma festa e ingeri alcool, isso pode ter acarretado a lesao?

[@oticasgalgane9842]

Minha posterior precisa ser estuda acredito que não existe ninguem que tenha tanto estiramento quanto eu !

[@joaopaulonotini5634]

te entendo irmão hahaha, já to indo pra 5ª distensão kkkkk é foda, é problema de quem é craque kkk

[@oticasgalgane9842]

@@joaopaulonotini5634 hahaha so pode porque não tem explicação

[@marcelo.cecell]

Eu tbm estou nesse grupo mano..kkkk E só a posterior que mais mim lesionou... preciso também ser estudado..kk

[@tonycarlos2381]

Tenho esse mesmo problema há tempos, sempre que estou bem fisicamente do nada me lesiono, sempre da mesma forma, estiramento!

[@jotavdofut]

Irmão em 2 meses eu abri a virilha, e machuquei 2 vezes a frente da coxa, me recuperei e agora tive um estiramento no posterior hoje, tá osso kk

[@JoaoPaulo-ld4bw]

Quem ja teve essa lesao, votlou a jogar em quanto tempo?

[@ramonsilva2001]

Atrás voltei com 7 dias, na frente com 4 meses, agora novamente deu atrás, vou começar tratar pra em 15 dias ta novo.

[@RenatoFenasc]

Cada grau de lesão tem um período específico varia de 1 semana a 3 meses

[@ramonsilva2001]

@@RenatoFenasc sofri uns 4 meses cm essa lesão, rapaz foi luta na minha vida, campeonato tão importante, hj consigo jogar e chutar normalmente, mas a melhor injeção que tomei foi a Dexa Citoneurin, tomei ela e entrei no funcional, aí pronto, foi embora.. Mas ainda n arrisco em forçar dms os músculos, vou aquecendo aos poucos

[@rodrigosouza7615]

Ótimas explicações porém fala muito e mostra pucos vídeos (resume meu amigo)

[@RenatoFenasc]

Quer resumido vai pro insta, aqui eu vou explicar pra todos que querem aprender de maneira mais profunda

[@marciomessias6503]

PUTS, este treco doe demais!!!

[@charlessantos6921]

Único problema é que vc fala muito! Seja mais direto nos seus vídeos

[@Luiza928]

Concordo ! Desisti de assistir por isso!!

[@marcelocordeiro156]

QUAL SEU GRAU DE FORMAÇÃO? VC ESTA COMPLETAMENTE ERRADO NAS SUAS INFORMAÇÕES

[@CarlosAlberto-im8os]

Cade o restante dos exercicios pow que enrolacao heim

[@brunocosta9150]

O cara só fala não faz nada perdi tempo assistindo

[@lucianoalmeida1110]

fala muito e mostra pouco

[@DEDE12081]

Já vou mandar pro DM do spfc kkkk