Como treinar para uma maratona: correndo 42km

Como treinar para uma maratona? Como fazer os 42km?
Uma preparação para maratona normalmente dura de 16 a 20 semanas e é mais seguro alguns pré requisitos para correr os tão sonhados 42km.
No planejamento deve incluir treinos de tiros, intervalados, fartleks, ritmo, longões moderados. Variar intensidade e volume, sempre respeitando uma progressão segura para que seja de forma saudável
Seja para fazer seus primeirso 42km ou melhorar tempo e bater recorde pessoal a preparação vai exigir disciplina e dedicação

[@ProfGilberto4]

Ótima explicação, continue com esse ótimo trabalho!

[@Mix3Assessoria]

Obrigada! No nosso outro canal: A Arte de Correr - Mix3 Assessoria, temos vários outros vídeos sobre corrida -kzbin.info/door/Gy81rxls807QGeerROclOg

[@carlosgermanodias7166]

SEUS COMENTÁRIOS SÃO OBJETIVOS.

[@mix3assessoria-funcional]

Obrigada! Tento ser objetivo e prática, sem enrolação para ser úitil rsrs

[@tiagosikora1]

A primeira maratona já foi uma estreia boa demais, que venha a segunda com uma preparação ainda melhor!

[@mix3assessoria-funcional]

Rumo à maratona sub 4h!!!!

[@michellgri]

Show Camila. My technique. Ano que vem... rsrsrs Parabéns, tu és mil.

[@Mix3Assessoria]

Obrigada!! Opa, em breve rumo aos 42km! No nosso outro canal: A Arte de Correr - Mix3 Assessoria, temos vários outros vídeos sobre corrida -kzbin.info/door/Gy81rxls807QGeerROclOg

[@michellgri]

A Arte de Correr - Mix3 Assessoria. Se Deus quiser no inicio de 2019. E claro com os treinos de você. Show

[@Mix3Assessoria]

Tamo junto!!!

[@carlosgermanodias7166]

QUERO TREINAR PARA UMA MARATONA EM 2021 SUB 4. É MINHA META.

[@mix3assessoria-funcional]

É possível sim, mas procure orientação profissional, para ter os treinos feitos de forma correta. Se quiser, temos nosso program on-line: www.artedecorrer.com.br/

[@jaqueslima8557]

Adorei o canal,e sou inscrito, ao pesquisar na smart tv inicia o nome do canal com letra minúscula e não aparece, depois coloquei maiúscula e apareceu, será que isto é o nome difícil não atrapalha o canal ter mais inscritos pensei !?

[@mix3assessoria-funcional]

É que esse é o nome da nossa Assessoria aqui em curitiba. Mas com certeza isso deve prejudicar sim, vamos ver uma forma de melhorar isso. Obrigada