COMO USAR LOS BASTONES Los mejores consejos

APRENDE A USAR LOS BASTONES. Los mejores consejos para hacerlo bien y con técnica.
INTRO
00:26 Corredores y Corredoras
00:30 Aprender a utilizar los bastones
00:59 Vamos, que comenzamos
01:20 El baston
01:40 La medida
02:55 Trabajar la fuerza
04:46 Movimiento asimétrico
05:40 Ahorrar
06:10 Las bajadas
07:25 Sistema Trail Shark
08:18 Note has suscrito
PARA CONSEGUIR VUESTROS BASTONES.
www.montanayes...
Sus R.R.S.S.
‪@montanayesqui‬
SI TE GUSTA LO QUE HACEMOS EN EL CANAL, ESTA ES LA MEJOR FORMA DE APOYARLO.
Suscríbete y comparte nuestros videos, y si ya pillas nuestro libro o camisetas, será genial...
C O M P R A N U E S T R O L I B R O
El Negocio de la Vida. Una historia de deporte, motivación, y pasión por el entrenamiento.
Aprovecha y pídenos el tuyo firmado al correo de aquí abajo.
Síguenos en nuestras Redes Sociales y no te pierdas nada:
EN INSTAGRAM.
/ comunidadvidasana
EN FACEBOOK.
www.facebook.c...
EN KZbin
/ comunidadvidasana
EN STRAVA.
/ strava
QUIERES QUE TE AYUDE A CONSEGUIR TUS METAS Y OBJETIVOS.
Entrenamientos Personalizados Online: [e-mail]
También lo tienes en www.elnegociodelavida.com
Y de venta en Amazon: amzn.to/32yf6nB
Corte Ingles, Carrefour y librerías Fnac.
Recuerda.... ¡Tu Mejor Versión te está esperando!!!
Aquí te dejo productos molones y que merece mucho la pena que los conozcas y los mires.
Marca de Trail Running y Alta Montaña.
www.cimalp.es/es/ código descuento VIDASANA10
INSTAGRAM
/ cimalp_es
CONÓCENOS MEJOR.
Personalmente trabajo como Entrenador especializado en Corredores de Montaña. tengo más de 20 años de experiencia en el mundo de la montaña.
¿Te gustaría que te realizásemos un vídeo totalmente personalizado?
¿Quieres apoyar nuestro trabajo para mejorar el contenido de nuestro canal?
Con las donaciones obtenidas queremos comprar un mejor juego de cámaras, un dron más potente y un súper micro.
Aceptamos colaboraciones o donaciones.
Titular Alejandro Albacete.
Nuestras formas de Pago.
Por medio de Bizum al 600431070
O con Criptomonedas.
Bitcoin. bc1qrh3yzvphy3l6ax5a0v0xujdkjxcsufz50sj4m4
USDT (TRC20) THDGGUmVmj93HRCwaH5teSwubNrjsLry2d
BUSD (BEP20) 0xEEB6eF7E1b528e5F8D8A26dA8BeC879165B8C6B3
ALGORAND GQGQN3N2IWL3NWNPOJ33JCDMVIMQWRBCR6SRSZW4RBS4EJF6TD6SCCCYYY
ESTE ES NUESTRO PROYECTO PARALELO. Un nuevo canal que no tiene que ver con el TRAIL. Pero si te gustan los temas económicos y pensar a largo plazo o tener un buen futuro el día de mañana, no dudes en visitarlo.
Nuestro Canal Secundario. Cryptorevolución.
/ @cryptorevolucion
LINK DE COMPRA DE ESTOS FRONTALES ESPECTACULARES.
www.fenixlinte...
¿TIENES UN CLUB O ERES MIEMBRO DE ALGUNO? DAMOS CHARLAS MOTIVACIONALES Y DE RENDIMIENTO DEPORTIVO PARA DEPORTISTAS DE RESISTENCIA, TRAILS, ULTRAS, MARATONES, MEDIAS MARATONES CON ASESORAMIENTO, ALIMENTACIÓN Y GESTION DE LOS ENTRENAMIENTOS, CHARLAS DE 1 A 3 HORAS EN FUNCIÓN DE LO QUE QUERAIS. PREGUNTAME SIN COMPROMISO ALGUNO EN: [e-mail]
¿Quiénes SOMOS? • PRESENTACIÓN DE LA COM...
TE GUSTARÍA VENIR CON TU CLUB O GRUPO DE ENTRENAMIENTOS A SUBIR CONMIGO AL MULHACEN, VELETA O ALCAZABA. (Actividades organizadas entre mayo, y septiembre.)
Organizo subidas programadas de Trail Running para grupos, clubs o personas interesadas en hacer esta actividad. La actividad incluye: - Subidas desde Trevelez, Capileira o Granada. - Consejos y pautas de alimentación y rendimiento deportivo durante el entrenamiento. Información de la zona y guías de ritmos. - Grabación de todo el entrenamiento para que tengáis un video de vuestra actividad. - Grupos organizados de nivel suave, medio, y alto. - Rutas de 20 a 55km.
ESTE ES NUESTRO PROYECTO PARALELO. Un nuevo canal que no tiene que ver con el TRAIL. Pero si te gustan los temas económicos y pensar a largo plazo o tener un buen futuro el día de mañana, no dudes en visitarlo.
Nuestro Canal Secundario. Cryptorevolución.
/ @cryptorevolucion
Ojo, quiero empezar a subir vídeos poco a poco.

[@santiagogualdajimenez4936]

Fantástico!!!! Muy muy bueno, es algo muy práctico, por mucho que he buscado casi no hay vídeos o muy básicos. Muchas gracias

[@ComunidadVidasana]

Me alegro que te guste. Espero que lo pongas en práctica jejejej

[@LuisGAbrielMolinaR]

Buena idea estar acompañado del Dron, excelentes paisajes, la musica pega bien con el acompañante que te lleva el paso desde atrás. es como si estuviesemos alli mismo contigo.

[@ComunidadVidasana]

Gracias 😀😀😀 este video ha tenido más dedicación y tiempo jejeje

[@MrTonchio]

Estupendo vídeo de gran calidad!💪🏼

[@ComunidadVidasana]

Gracias compañero

[@DavidGarcia-wu6pl]

Grandes amigos los bastones….. Con la práctica,a mi que tengo mucho peso, me ayudan mucho en las subidas y llaneando. Ya no sé andar sin ellos 😎Gracias por los consejos!! 👍

[@ComunidadVidasana]

La clave en esto es practicar mucho...

[@franciscoolivaressimon3980]

que bueno Alex, eres muy didactico

[@ComunidadVidasana]

Gracias compañero. Me alegro que te guste.

[@antonioaguileramoreno3060]

Muchas gracias por los consejos

[@ComunidadVidasana]

Todo un placer. Gracias a tí

[@JoseLuisRodriguez-yw5ib]

Eres un crack... Muchas gracias!!

[@ComunidadVidasana]

Poco a poco mejorando calidad💪💪💪

[@cimerosur]

Buen vídeo!!

[@ComunidadVidasana]

❤️❤️❤️❤️

[@joseramongomezalmansa5115]

Buenos consejos. El mejor es no los lleves si no has entrenao lo suficiente.

[@ComunidadVidasana]

Vaya. Así es. Muchas gracias por el aporte. Totalmente, si no controlas, no conduzcas jejjeje

[@angelestomemontesino]

Gracias por los vídeos! Para cuándo uno sobre zapas???

[@ComunidadVidasana]

Tengo un montón. A qué te refieres en concreto. De como elegirlas o algo así???

[@angelestomemontesino]

@@ComunidadVidasana claro, qué se debe tener en cuenta al comprarlas, cuándo cambiarlas, etc

[@luissanchez1286]

Una pregunta Alex pa principiantes aprendiendo natcha nórdica sería casi igual?

[@jorgecaballero4999]

Para un 103 km poco tecnico con 3,800 mts+ que tanto recomendarias usar bastones en escala del 1 al 10?

[@ComunidadVidasana]

Un 8. Si es por debajo de 1.000+ cada 50k un 5/6 pero con ese desnivel un 8/9. Yo para Ultras lo veo muy recomendable

[@LLUIXXX]

Con permiso del maestro me permito añadir: Para la medida del bastón fijo (no telescópico) tener en cuenta la altura de la suela de la zapatilla, por ejemplo una altra olympus tiene 33 mm de altura, así que probar con las zapatillas de correr puestas. Como primeros bastones y para entrenar usaría unos de aluminio, mucho más difíciles de partir, más baratos, más pesados que nos ira bien para entrenar y si son telescópicos puedes jugar con la altura hasta que encuentres la que te va mejor.

[@ComunidadVidasana]

Gracias aporte compañero. Yo por ejemplo desde hace años uso unos 5cm más bajo de lo que me tocaría. 115 en lugar de 120. 💪💪💪🏃🏼🏃🏼🏃🏼

[@LLUIXXX]

@@ComunidadVidasana yo con 179 cm de altura más zapatillas me toca entre 120 y 125 pero hace poco he pasado a 130, lo estoy probando con unos de aluminio plegables y telescópicos, veo que hago más "palanca" , veremos si compensa porque tengo que levantar más los brazos para no chocar con las piedras al avanzarlos.💪💪💪