Como vencer o medo e insegurança na PRÁTICA!!!

[@HooponoponoGratidao]

Por esses dias, percebi que o meu maior medo é dar passos sozinha. Quando o fiz, sempre alguém esteve me apoiando ou pq alguém fez o convite e eu aceitei, sendo uma coadjuvante. Fazia e acontecia para terceiros. Quando é para mim, não consigo dar passos. Sei que tenho potencial para dar muitos passos e, infelizmente, não consigo ainda. Tive um grande boicote no local de trabalho, em 2018, me levando a crises de estresse. O pós veio depressão, ansiedade e síndrome do Pânico. Ainda sou ansiosa. E desejo, profundamente, reverter isso

[@natanymartins]

@@HooponoponoGratidao Poxa, sinto muito mesmo por experiências negativas que teve e por se sentir assim! Busque ajuda, a Terapia é muito indicada nesses casos, ainda mais com sintomas ansiosos assim! Espero que os conteúdos aqui do canal possam contribuir tb! Um abraço, fique bem! 🙏🏻🌷

[@davimenezes477]

Sou uma pessoa que tento me expôr todos os dias para diminuir o medo e ansiedade. Eu particularmente acho lindo quando uma pessoa se expressa de forma que deixam algumas pessoas de queixo caído!! Não é fácil porém é assim se não for assim não flui o meu desenvolvimento pessoal.

[@magdaveloso4749]

Pergunta respondida brilhantemente Dra.Natany, eu estou muito feliz de ter encontrado uma profissional que atende tão prontamente aos inscritos e com tanta eficiência! Vc tocou exatamente nas minhas dificuldades, medos, inclusive na evitação que sempre ocorre como forma de fugir do desconforto, o que me faz ter um alívio passageiro mas não me deixa crescer, me deixa frustrada e triste. Vou seguir sua orientação e observar essas tabelas que me serão muito úteis e darei o feedback. Parabéns por ser tão competente e tbm tão solícita, amei o retorno. Um grande abraço!!!

[@natanymartins]

Obrigada querida! Que bom que o conteúdo foi útil! Espero que consiga superar suas dificuldades da melhor forma possível! 🙏🏻

[@fernandoribeirofonseca5594]

tenho fobia de ser criticado

[@natanymartins]

@@fernandoribeirofonseca5594 A terapia pode ajudar nessa situação! 🙏🏻

[@celiaxinadi2141]

Bom dia. Tenho medo e insegurança de tudo.Por exemplo,não consegui tirar carteira,se faço um curso,fico com medo e insegurança de atuar,e muito mais.Fujo do enfrentaremos.Mas o seu vídeo me ajudou como posso ir vencendo aos poucos com esse enfrentamento gradativo.Obrigada

[@anapaulamarques1182]

Habilitação

[@martaaugustadasilva5032]

Eu nao preocupo comjulgamentos eu não gosto de expor é porq eu tenho medo q todos vão olhar pra mim, e o q mais me desagrada é as pessoas aplaudir o q eu falei 😢 e falam olha falou bonito 😢 isso me mata é ser elogiada a público, eu converso normal com poucas pessoas, pprq eu sei q bao vai ter monte de gente olhando pra mim.

[@jamillyaraujo9346]

eu sou exatamente assim!!!

[@CoisinhasdaQuel]

Pesquise sobre sentimento de não merecimento. Pode ser algo sobre isso

[@aurelianoandrade4644]

Tenho tudo isso, está me atrapalhando de crescer profissionalmente

[@natanymartins]

@@aurelianoandrade4644 Entendo que seja difícil! Busque ajuda, a Terapia pode auxiliar mto! Um abraço, fique bem! 🙏🏻🌷

[@Joao-vp9hm]

Como seria na prática a exposição gradual no contexto de relacionamento? para especificar mais: atualmente estou enfrentando um problema de confiança, causado por traumas anteriores. Quero aprender novamente a confiar não só nas pessoas num geral mas nessa pessoa a qual estou me relacionando, como seria essa exposição gradual para enfrentar o medo de confiar, de se entregar completamente, a insegurança?

[@natanymartins]

João seu exemplo traz uma situação com mais detalhes, que fica dificil falar de forma geral aqui, pensei em trazer um video para falar sobre esse tipo de situação, acompanhe o canal e em breve respondo sua dúvida!! 😉

[@valdecibarrosgalvao1370]

E qnd é uma sensação de medo, muito ruim q nem sabemos de quê?😏😏

[@natanymartins]

É preciso entender melhor sobre esse medo que vc ainda não sabe sobre o que é, pode ser um quadro de ansiedade por exemplo, onde existem muitos pensamentos catastroficos, muita preocupação, e talvez vc ainda não tenha se dado conta sobre o que vc está pensando, as interpretações que faz sobre as situações, quais momentos vc mais sente esse medo, enfim, o ideal seria uma avaliação profissional, buscar terapia cognitivo comportamental para entender esse "medo desconhecido" e seu funcionamento cognitivo, assim você pode aprender lidar com isso! 🙏🏻

[@rosanabrito4643]

No meu caso, eu me exponho ao que me deixa com medo, um exemplo, eu canto na igreja na equipe vocal, e ficava tranquila , fiz tratamento medicamentoso, mas tem 7 meses que desmamei, estava indo tudo bem, praticando atividades física, vida regrada, até que engravidei! Por mais que fosse um desejo nosso, isso me desencadeou novas crises! Dias mais dias menos, já fiz terapia, hoje não mais! E cantar na igreja tem sido um terror pra mim, sinto como se fosse cair lá em cima, passar mal, meu coração acelera, fico super tonta! Mas mesmo assim, eu sempre enfrento! Mas é cansativo! 😢 E não quero voltar a usar medicamentos por conta do meu bebê! Não quero prejudicar a formação dele pois sei que por mais que alguns médicos dizem ser seguro, eu não me sinto à vontade para usar na gravidez!

[@rodolfo_oliveira]

Recentemente fiz minha primeira viagem sozinho, eu estava MUITO inseguro, mas a vontade de viajar "falou" mais alto, de início estava bem receioso, mas eu superei tudo isso, e o que me fez perceber que não é nenhum bicho de 7 cabeças, e que se eu quiser posso marcar outra viagem sozinho a qualquer hora...

[@anapaulamarques1182]

Vc tem carro? Eu não tenho e não viajo pq tenho problema de bexiga!

[@rodolfo_oliveira]

@anapaulamarques1182 não, na verdade eu viajei de avião, primeira vez viajando sozinho e primeira vez de avião...

[@CynthiaTravessa-rv4yj]

O receio que tenho é de não conseguir guardar todas os comandos do carro de não conseguir memorizar, aprender todas as informações 😮

[@lau_li]

Vídeo incrível! Me ajudou bastante, agradeço.

[@natanymartins]

Ahh que bom, fico feliz que tenha ajudado! 🙏🏻 Obrigada!! 😊🌷

[@nathaliarodriguesdossantos5552]

Verdade. Passei por um trauma. Fujo dessa situação sempre. Porque tenho muito medo de acontecer novamente. E sofrer novamente

[@natanymartins]

@@nathaliarodriguesdossantos5552 Sinto muito! Sei o quanto é difícil! Busque ajuda na terapia, vai te auxiliar bastante a lidar! Um abraço, fique bem! 🙏🏻🌷

[@mariaguimaraes6004]

👏👏👏 Obrigada Essas palavras são benção

[@natanymartins]

@@mariaguimaraes6004 🙏🏻🥰

[@JoaoAndre-ut7nj]

Eu Medo ansidade agrecivida mais problema emocinal rểrealmente prenciso de ajuda.

[@JoaoAndre-ut7nj]

Rita mara

[@renataesuaturma]

Ganhou uma inscrita, Eu passei a minha vida toda me esquivando das situações que me traziam medo e agora depois de adulta não estou sabendo lidar com as situações que preciso enfrentar so que o medo esta me bloqueando 😢

[@natanymartins]

Seja bem-vinda Renata! Obrigada! Eu entendo, o medo pode acabar nos "paralisando" mesmo, e essa esquiva funciona como um comportamento de segurança, porém nos impede de desenvolver repertório para lidar com as situações. A orientação é que busque ajuda, a Terapia Cognitivo Comportamental tem muitas ferramentas para um tratamento eficaz que pode ajudar você! Um grande abraço! 🙏🌷

[@LucianaGabriel-pn5sv]

Ja tive tanta insegurança, na aula , no serviço. Essa situação me deprime muito

[@natanymartins]

Entedo vc Luciana! É dificil lidar com nossos medos e inseguranças mesmo. Indico que busque terapia, pode ajudar mto nisso, e uma avaliação profissional pode investigar se há algum diagnostico, como Ansiedade Social por exemplo!

[@senantonio]

Natany, você aborda o assunto de forma bastante didática e dá ótimas dicas. Obrigado.

[@natanymartins]

Obrigada Antonio! Espero que os conteúdos possam ajudar de alguma forma! 🙏🏻☺️

[@joaopaulojp5936]

Eu sempre quis tirar carteira de caminhão para vira motorista hoje tem um ano que tirei a CNH de caminhão mais estou comendo de procurar serviço nesta área por medo de não dá conta de dirigir.

[@elianelilica1934]

Precisava muito desse vídeo ,tô nessa de esquivo já tem um tempo para frequentar algumas lugares

[@cantinhodenaninha]

Amei essa experiência, muito obrigado Dra. Por compartilhar esse conteúdo rico conosco.

[@natanymartins]

Eu quem agradeço! Que bom que gostou do conteúdo! 😊🌷

[@kenjikendiriamedeirosouki549]

Passo demais por essas situações. Muito obrigado pelas suas explanações e sucesso DRA. NATANY!

[@mariaisabeldias5858]

Muito obrigada pelo vídeo. As explicações foram claras e objetivas. Estou nesse processo de enfrentamento e essas informações bem como as tabelas vão me ajudar bastante.

[@natanymartins]

Que bom Maria Isabel! Fico feliz em poder contribuir de alguma forma! 🙏 Obrigada por seu feedback!!! ☺

[@eleonoradecastrocardoso5395]

Obrigado, muito boa a sua explicação

[@leonardowanderleydeandrade6124]

OBG DRa FOI MUITO ÚTIL . VALEU .

[@natanymartins]

@@leonardowanderleydeandrade6124 Obrigada! Fico feliz que tenha sido um conteúdo útil pra vc! 🙏🏻😊

[@ideildesferreiradesouza1656]

Gratidão ajudou MT ,mas é caminhada pra conseguir pq enfrentamento todo dia ,pq assim q percebo comigo.

[@natanymartins]

Sim, é um desenvolvimento constante!! Mas vale a pena! 🙏🏻☺️

[@nezianenezi494]

Doutora muito obrigado pelo seu ensinamento, ❤❤

[@natanymartins]

@@nezianenezi494 Muito obrigada! 🥰🙏🏻

[@MariaLima-db3xr]

Gratidão 🙏

[@naotemcanal3262]

Adorei 😍

[@natanymartins]

Que bom que gostou do conteúdo! 😊🌷

[@elianelilica1934]

Preciso lidar com esse enfrentando nao da mais pra esquivar 😢

[@vivianepassos698]

Eu tenho a mania de fazer um comentário,mas depois eu me arrependo, principalmente se eu vê algum tipo de mal olhar,ou se as pessoas entender mal oq eu quis dizer

[@danielemota6192]

Olha .. eu não desejo esse sentimento de insegurança, autoestima baixa etc .. para ninguém !! É uma coisa sem explicação.

[@natanymartins]

Sim Daniele, é algo bem dificil mesmo. Mas é possível melhorar, é possível tratar essas questões melhorando a qualidade de vida!! 🙏

[@danielemota6192]

@@natanymartins você acha que exercício físico ajuda ?

[@natanymartins]

@@danielemota6192 Sim! Atividade fisica é fundamental e contribui para mtas coisas, muitos beneficios são colhidos da atividade fisica, inclusive na saude mental! Mas atividade física é apenas um dos pilares importantes da vida, para transtornos mentais é necessario psicoterapia, e para desenvolver habilidades e lidar com medos e inseguranças, mesmo não tendo nenhum diagnostico, a psicoterapia também é um caminho assertivo! 😊

[@dagmarcosta632]

Amei sua explicação

[@natanymartins]

@@dagmarcosta632 Obrigada!! 🙏🏻😊

[@FlaviaDanielMirandaNeto]

Muito bom!

[@natanymartins]

Obrigada!! ☺

[@OBservandoTudoAqui]

Eu percebo que nos últimos anos, o transtorno de ansiedade tirou a depressão da pauta da saúde mental. Isso nos canais de psicológicos e psiquiatras. A ansiedade causa prejuízos à saúde física e convivência familiar, a depressão também. O neuropsiquiatra disse que, quem tem depressão PODE ter ansiedade, enquanto quem tem ansiedade, vai ter depressão no futuro. Eu fui "premiado" com as duas. No começo foi difícil, mas agora sei distinguir os sintomas de cada uma. Mas a depressão sempre prevalece. Me corrija se eu estiver errado: GERALMENTE quem tem ansiedade tem medo da morte. Quem tem depressão procura ou espera constantemente a morte. No meu caso, a depressão realmente prevalece.

[@-obadiaazulaydicasdeouro-3796]

Perfeitamente!! Mas, e se estivermos no meio de uma palestra, ou cantando em público, e a voz começa a falhar! Nesses casos especificos, há algum SOS? Um Rivotril por exemplo? Nao estou falando de casos recorrentes! Mas, parar o que se está fazendo é aterrorizante! Alguma sugestão, por gentileza?

[@camilla5375]

Não sei se alguém vai ver esse comentário mas eu preciso de ajuda eu não posso pagar um profissional infelizmente mas quero muito melhor eu tenho 21 anos e tenho muita fobia social tenho pavor de muitas pessoas juntas sinto que vão ficar me julgando não consigo serviço porque a maioria dos serviços são um grupo de pessoas não terminei os estudos porque era sozinha na escola e ficava muito triste meus pais não sabem nem oque é essas coisas então não tive nenhum apoio se alguém ver esse comentário por favor me ajudem

[@chaimyitschakkaprowsky1024]

É aqui no RJ os psicólogos cobram no mínimo cem reais pela sessão aí fica caro .

[@rosanabrito4643]

Segue os passos que foi falado aqui no vídeo, vai se expondo de forma gradual! Vc consegue

[@mizuki-qk1pi]

No CRAS tem psicólogo gratuito Postos de saúde do seu bairro pode informar melhor

[@paolaburgos3679]

Tem o CAPES, que vc é atendido por estudantes com preço símbolico

[@elianelilica1934]

Esse medo,inseguranca , e ansiedade estou deixando de fazer coisas importante fora de casa,e esta prejudicando minha vida e do meu filho.e Ja tem mais 1 ano nao sei o q fazer

[@itelvinacorrea5029]

Eu tenho medo de chuva mais se tiver alguém comigo eu fico bem só não consigo ficar sozinha quando chove aí eu fico mal com isso me ajuda por favor

[@maristelasimion1266]

Tenho um medo e fico ansiosa pra apresentar trabalhos, isso faz eu esquecer que ia falar me dà uma especie de bloqueio parece que meu coraçåo vai sair pela boca e muito ruim b

[@edjanesousa2656]

Eu comecei a querer mudar meu medos,encarei tudo forçado,agora estou mal com muita tontura ,nem saio mais de casa de tanta tontura,ja tomei varios remedios para o labirinto e nada resove essa tontura.Te alguma dica?

[@priscillaellen8566]

Em termos de relacionamento cm seria essa escala de exposição em questão de conseguir terminar um relacionamento ?

[@natanymartins]

Olá Priscilla, agradeço seu comentário!! Não sei se compreendi muito bem sua pergunta, pois se tratando de término não tem como "terminar aos poucos" como seria em uma exposição gradativa. Nesse caso se vc quer terminar e não consegue é preciso avaliar as crenças e pensamentos que podem estar mantendo vc em um relacionamento que vc não quer, ou se é um medo de terminar, de sofrer, é preciso trabalhar para que tenha recursos para lidar com o sofrimento e emoções que podem surgir, mudar os habitos, encontrar outros sentidos na vida além desse relacionamento. A terapia cognitivo comportamental pode ajudar muito nesse processo, se não estiver conseguindo sozinha busque ajuda! Um abraço!! 🌹

[@pauloamaral1858]

Oi dra. Como posso aplicar isso a Medo de Doenças, medo de ficar doente, hipocondría Se me poder responder agradecia. obrigado

[@natanymartins]

@@pauloamaral1858 Olá! Talvez o que vc apresenta seja transtorno de ansiedade de doença (é preciso avaliação profissional para fechar esse diagnóstico) o tratamento é feito com terapia Cognitivo Comportamental. Em breve posso trazer um conteúdo sobre o assunto! Obrigada! 😊

[@pauloamaral1858]

@@natanymartins obrigado, aguardo o novo conteúdo

[@pauloamaral1858]

@@natanymartins oi a dra. Faz sessão online, é que eu sou de Portugal? Para conseguir descobrir se é mesmo transtorno de ansiedade de doença e se esse TCC é mesmo a terapia a seguir. Obrigado

[@natanymartins]

@@pauloamaral1858 Sim, meus atendimentos são online. Para entrar em contato e informações e só acessar meu site www.natanymartins.com.br Obrigada! 😊

[@pauloamaral1858]

@@natanymartins obrigado, vou ver sim

[@anamarciaaraujo727]

Tenho medo de recomeçar oitra carreira

[@anamarciaaraujo727]

Tenho medo do fracasso paralisei minha vida profissional

[@jessicapetica9562]

Eu procurei ajuda pelo mesmo problema,e as pessoas não entendem acham que nós não queremos trabalhar 😔

[@eltonvinicius-vivendoapaix5210]

​@@jessicapetica9562minha Nobre não existe Fracasso existe APRENDIZADO(EXPERIÊNCIA), seja humilde e aceite que tudo e um PROCESSO de APRENDIZADO, nao tente ser o ALECRIM DOURADO. Falo com carinho ok

[@eltonvinicius-vivendoapaix5210]

Só existe FRACASSO para quem deseja ser o ALECRIM DOURADO, para quem é HUMILDE existe APRENDIZADO,(EXPERIÊNCIA), PROGRESSO GRADATIVO, pense nisso falo com Carinho.

[@natanymartins]

Sinto muito, o medo excessivo pode ser paralisante mesmo. A terapia é o mais indicado para que lide com isso e saia desse ciclo! Espero que os conteúdos do canal ajudem tb! Um abraço, fique bem! 🙏🏻🌷

[@Joao-vp9hm]

que vídeo maravilhoso! realmente, faz muito sentido essa lógica de pensamento, vou começar a colocar em prática para vencer o medo e insegurança. Obrigado! ^^

[@natanymartins]

Que bom que gostou João! Espero que o conteúdo o ajude!! Obrigada!!! ☺

[@pauloamaral1858]

Bom dia dra. Estou falando para mim mesmos frases de ordem, para meu subconsciente ter uma nova coneccao. Dizem que não se pode dizer a palavra não, pois o subconsciente não "ouve" essa palavra " não". será? Posso dizer " não tenho medo de..." " Nao sou..." ?? Ou como posso falar comigo proprio e dar comandos ou meu subconsciente de maneira a mudar o medo que está dentro do subconsciente...??? Obrigado

[@joaopaulogomesdemoraesgome5415]

Descobre que tenho medo de pessoas arrongante no meu serviço😭😭

[@joaopaulogomesdemoraesgome5415]

Alguém pode me ajudar como lido com esse tipo de gente

[@Paulamakeup152]

Tenho muita vontade de cantar mas o medo toma conta de mim e começo a chorar de desespero

[@natanymartins]

Paula, sinto muito mesmo que o medo tenha distanciado vc de algo importante em sua vida!! É possível vc tratar essa questão! Vou deixar aqui o link do meu site: www.natanymartins.com.br se vc quiser entrar em contato basta acessar o whatsapp dentro do site e vc será direcionada para minha assistente, deixe seu contato com ela que posso enviar um material para te auxiliar, fique tranquila que esse material não terá custo tá! Um abraço, fique bem!!! 🙏🌹

[@Paulamakeup152]

@@natanymartins obrigada

[@janainadossantos2207]

Acho q tenho fobia social...e tenho cadeias emocionais

[@natanymartins]

É preciso uma avaliação para fechar esse diagnostico Janaina. Se vc suspeita de Transtorno de Ansiedade Social (Fobia Social) existe tratamento e um bom prognostico!!! 🙏

[@janainadossantos2207]

Terapia con qual profissional ?

[@natanymartins]

Vi que vc comentou sobre a possibilidade de fobia social, nesse caso o Transtorno de Ansiedade Social é um tipo de transtorno de ansiedade, o tratamento é com terapia cognitivo comportamental através da dessensibilização sistemática. Tenho um vídeo aqui no canal que explico sobre esse tratamento! Vou deixar aqui o link do meu site: www.natanymartins.com.br No site vc tem acesso ao whatsapp onde fala direto com minha assistente, deixe seu contato com ela que posso enviar um material para te auxiliar e tirar suas dúvidas, esse material não terá custo tá! Um abraço!!! 🙏🌹