¡COMPROBADO! 10 abdominales para resultados inmediatos

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Estos 10 ejercicios serán ideales para tonificar y reafirmar tu zona abdominal.
🔔Recuerda que es esencial que combines esta rutina con ejercicios de fuerza (con peso), ejercicios cardio y una buena alimentación para lograr resultados.
30'' APERTURA LATERAL DE PIERNAS
20 DOBLE CRUNCHES
40'' ELEVACIONES DE PIERNAS
40'' ABS BICICLETA
10 ELEVACIONES DE CADERA + PIERNAS
20 TOQUES DE TALONES
30'' TWIST RUSOS
45'' FLEXIONES Y EXTENSIONES DE PIERNAS
30'' COMBO FLEXIÓN DE RODILLAS
20 ELEVACIONES DE PIERNAS
❤ Pautas de entrenamiento:
Descansa 30 segundos tras cada ejercicio
Puedes realizar 2 vueltas al circuito
Completa esta rutina 2 veces a la semana
Entrenamiento creado en exclusiva por Deporlovers.
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#deporlovers #reto #abdominales #workout #ejerciciosencasa
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[@alexiaresendiz.6204]

Hoy empiezo, regreso en 2 semanas y les diré cómo me fue, like para que no se pierda el comentario.🍂 Me funcionó súper bien, se ven muy rápido los resultados, exelente video.❤️👌

[@nenargz6012]

Y cómo te fue

[@mariesimo64]

Y como te fue

[@paolacortes4951]

JASJAHKSHS COMO TE FUE :V

[@alexiaresendiz.6204]

Muy bien, si se aplanó un poco más mi abdomen lo hago 3 veces por semana.

[@paolacortes4951]

@@alexiaresendiz.6204 graciassdd

[@nosferatubraun6952]

Muy buenas rutinas. Las mejores de KZbin

[@DeporloversEs]

Mil gracias!!

[@villagragriseldamariajose7249]

Empecé hace dos meses y ya se nota la pérdida de centímetros en mi abdomen!!! Excelente rutina! 👌

[@fernando_ytyoutube8823]

Excepcionales ejercicios, todos sirven mucho gracias por tomarse un tiempo para hacer rutinas para su gente

[@roxybello]

Exelente rutina, tambien es muy bueno acompañarlos con un cardio y ejercicios de fuerza

[@sandramilenacastanedalondo3998]

Súper, si funcionan 💯

[@marielaibarra8059]

Hola soy de 🇨🇱 y me encanto los ejercicios gracias 100 % recomendable

[@lauriacastrillon8365]

Muy buenas rutinas para el abdomen saludos desde colombia 🇨🇴 Pereira risaralda felicitaciones

[@yamilexlindo906]

Las mejores acdominales y muy bien comprobado me kedo en este canal cada día gracias las miles como sude 🇨🇺💃🤣

[@DeporloversEs]

muchas gracias por tu mensaje! Si estás interesada, puedes seguir entrenando con nuestro Plan de entrenamiento Abdomen plano 8 semanas. Entrena con vídeos exclusivos, calendario de rutinas y consejos de expertos. ¡Ahora está disponible al 50% descuento! bit.ly/abdomenplano8semanas

[@ricardoalfonsohurtadosierr2043]

EMPIEZEN A ENTRENAR DURO, FORMAR UNA RUTINA Y NO SE QUEDEN SOLO EN LA CRITICA.. ACCION, ACCION, SEAN CONSTRUCTIVOS, POSITIVOS Y DISCIPLINADOS, Y NO SE DEN POR VENCIDOS AL PRIMER FALLO.

[@miguelangelcabana9820]

Espectacular esta rutina 😅💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪🦵🦵🦵👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@DeporloversEs]

Gracias, Miguel Ángel!

[@lidiacanizares7647]

Gracias Deporlovers❤justo para mi rutina de hoy😘🇦🇷

[@pepinocasas6897]

SENSACIONAL ESTUPENDO SUPER SUPER GENIAL FELICIDADES 💓

[@DeporloversEs]

Gracias! 😊

[@Cbaesliberal]

@@DeporloversEs x dios donde se consigen esas calzas.. saludos de cordoba argentina.. si tienen alguna pag. Pasar la data.. gracias

[@tonyc.2874]

Incredible compilation; best talent, best exercises. Desporlovers rocks!!! Gracias!

[@miguelangelcabana9820]

Espectacular esta rutina de abdominales 😅😅😅😅💪💪💪👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@mariahaydeealvarez2408]

Excelente!!!!Ne encantan sus rutinas!! Gracias y saludos argentinos 10.9.21

[@veronicahurtadonunez4097]

Genial Deporlovers!!!

[@carolgomez7292]

Excelente DEVELOPERS y Muchas gracias ❤️❤️❤️

[@mercedessanchis9521]

Me gustan hoy a empezar mañana,, ya comento en 2 semsnas.

[@leonelperez5094]

Proximo reto gracias.🌷💋🌻🌻

[@cocochanel.5502]

Este canal me Fascinó. ❤😍💅

[@miguelangelcabana9820]

Espectacular esta rutina 😅😅😅😅💪💪💪💪💪👍👍👍👍👍👍👍👍

[@elizabethrodriguezperochen7081]

Ejercicio para eliminar grasa de las axilas. Gracias.

[@elidaperez6485]

Estan en Valencia,🇪🇸 yo vivo aquí también, soy su fan, todas guapísimas!

[@detodounpococonfrancia4643]

Excelente, se los recomiendo.

[@emilcenavarro6361]

Funciona!!!!eso si"coman saludable!!!!

[@miguelangelcabana9820]

Buenísima esta rutina 😅💪💪💪💪💪💪💪👍👍👍👍👍...... buena para una entrada en calor

[@amirjairoapazahuaman413]

Me encantan gracias

[@elsasotelo8791]

Gracias, excelente rutina.

[@Cocinarespancomido]

Gracias! Vamos a ello 💪🏼💪🏼💪🏼

[@Floripondiasoy]

Para sumar a la rutina de mañana 😬💃

[@joseismaeltapiagomez9111]

Magnífico

[@noemitrillo1809]

Encontre lo q buscaba, desde hoy empecé con esta rutina, solo hice 9 de las 10, mañana si lo termino, hice 4 series de cada uno, vamos a ver como me va, saludos 😉😍 Ya voy una semana haciendo estas rutinas y se está viendo los resultados, bien por mi, ahora lo hago con más ganas😉

[@catalinalopez2887]

Haces dietas ó solamente los ejercicios ¿?

[@catalinalopez2887]

¿CUÁNDO PESAS?

[@charlenesoares3671]

#Deporlovers o próximo faz só pra braços 😉💪

[@jeninemelchor8731]

Excelente ! ...

[@miguelangelcabana9820]

Excelente esta rutina 😅😅😅💪💪💪💪💪💪💪👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@katymunoz1899]

Me encantaron estos ejercicios después de ir a trotar los voy a practicar..cuantas repeticiones serán ?

[@wilmerardilla9912]

Voy hacerlo y digo los resultados ❤️😃

[@anitta_vazquez5455]

Oye y que paso? Ya tiene marcaditos los abs?

[@erickjosesarmientotorreneg4875]

Excelente trabajo

[@miguelangelcabana9820]

Buenísima esta rutina 😅😅😅😅😅💪💪💪💪💪💪💪💪💪👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@ellasol4631]

A ponerlo en práctica 😌♥️ muchas gracias

[@marianelpeliculas2511]

A entrenar 🔥😁

[@margaritalopez3046]

Exelente me encanta gracias 🥰🙏

[@miguelangelcabana9820]

Espectacular esta rutina no doy más 😅😅😅😅😅😅💪💪💪💪💪💪👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@miguelangelcabana9820]

Muy bueno 😅💪💪💪💪💪💪💪👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@DeporloversEs]

😺😺 gracias, Miguel Ángel!

[@ericsalazarsoriano5302]

Los probaré...

[@yeseniareyescampos9608]

Gracias..

[@marialilianajaimescalderon3805]

Genial!!!!

[@gracielabarrios9401]

Re bueno y bien esplixado

[@rogeriocamilodeoliveiracam122]

👏👏bela dica Quem passou dos 50anos pode FAZER esse exercício?

[@miguelangelcabana9820]

Esta rutina está mortallll 😅😅😅😅😅😅💪💪💪💪💪👍👍👍👍👍

[@miguelangelcabana9820]

Mortallll esta esta rutina para una buena entrada en calor 😅💪💪💪💪💪💪💪👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@miguelangelcabana9820]

Buenísimo 😅💪💪💪💪👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@charlenesoares3671]

Muito bom vou fazer só a tarde 👏👏👏#deporlovers

[@mabelmunoztabares1940]

Se ve muy bueno, dime para las abdominales donde estas completamente tumbada en el piso la cabeza tambien va apollada al suelo o en el aire es q no se distingue bien. Gracias

[@katiavq3868]

Buenisimo👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@mauriciomorenohernandez9429]

Me gustó mucho

[@elenalopez8944]

Muy buenos videos

[@raquelaguilar7126]

Hola hermosas cuanto de descansa entre cada ejercicio, gracias 😘😘❤❤

[@miguelangelcabana9820]

Buena entrada en calor 😅💪💪💪👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@MariaLopez-br6ne]

Excelente

[@carinafernandez7787]

Excelente !!!!

[@melanyramirez3625]

Hola cuántas veces se hacen los 10 circuitos ? Gracias

[@norma9829]

Me encanto

[@miguelangelcabana9820]

Buena entrada en calor 😅💪💪💪💪💪💪👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@miguelangelcabana9820]

Listoooooo abdominales 😅💪💪💪💪💪👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@virginiacoimbraarteaga2787]

Excelente rutina 👏💪

[@susacrick9708]

Si sé ven resultados rapidos es porqué son ejercicios muy intensos aunque sé vean fáciles no lo son hay algunos qué ella hace 40 repeticiones yo como principiante muy si acaso hago la mitad o 15.

[@zaraybea1260]

oye cuantas veces al dia hace el ejercicio

[@miguelangelcabana9820]

Una buena entrada en calor 😅😅😅😅💪💪💪💪💪💪👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@miguelangelcabana9820]

Listoooooo abdominales 😅💪💪💪💪💪💪💪👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@MarthaMartinez-qx8zx]

Estos ejercicios sirven para el suelo pélvico?????

[@miguelangelcabana9820]

Buena entrada en calor 😅😅😅😅😅💪💪💪💪💪💪💪👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@daycidade]

Eu to fazendo ja diminuiu 7 cm na terca vou tirar medida de novo.

[@micaelatarazaga6012]

Si hago tres veces a la semana y una vez al día, puedo tener resultados en dos semanas?

[@jennyvieira4760]

muy bien

[@sophianieto3690]

Empiezo hoyy vuelvo en una semana 😘😘😘

[@lourdesscarrasco1782]

Excelente 👏👏👏👏

[@miguelangelcabana9820]

Muy buena entrada en calor😅😅😅😅💪💪💪💪💪💪👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@jeymicastro9514]

Cuantas serie hay que hacer? O solo los 10 ejercicios?

[@melanyramirez3625]

Tengo la misma duda 🥺

[@taniatoapanta9047]

Empiezo hoy..... vuelvo en una semana Like para que no se pierda el comentario y acordarme :v

[@edithflores2724]

Jajajaja y como vas!!!! No se te olvido?

[@mafercastro791]

Esperando ;(

[@kellyaparecida2340]

Empecou?

[@gamartee]

Llevas un mes

[@MP-pr3wn]

2 meses despues...

[@MaderHerms]

You look great it's a good exercise

[@juanacampos9999]

Esta buenazo👍👍👍

[@milagrowright4417]

Genial!

[@isabelreyes5859]

El ejercicio 5 pregunto si no daña la espalda?

[@angelacastillo2134]

Empiezo hoy vuelvo en 10 días y les cuento los resultados 👌🏻👌🏻👌🏻

[@MP-pr3wn]

Y..

[@gabiiabarca287]

Empiezo hoy les cuento él avance en un mes

[@yamilexlindo906]

K bien

[@nuryesperanzazuniganoboa140]

Bueno...no pierdo nada cn intentarlo bueno... solo mi tiempo pero igualmente lo intentare

[@cristinavarga9559]

Buen día, trato de tener una postura correcta pero porque me duele la cintura cuando realizo esta rutina

[@vinceretwoh5302]

Mejor busque ejercicios para mejorar su postura,y ya cuando su cuerpo se acostumbre al ejercicio empieza con esta.✌ Un consejo nada mas.

[@marielagamberale2651]

A lo mejor sólo es dolor de ejercitar por no estar lo suficientemente entrenado. Elonge bien y preste atencion y esté pendiente de lo que el cuerpo le dice.

[@mariadejesusortizvillanuev7530]

Yo me la paso asiendo adominales y cardio y tengo un grave problema q no logro tener fuerza adominal y y no baja ese adomen bajo tambien ese hueco en la espalda baja y no he triufado😔sigo con esa panza de globo

[@veronicasaavedra605]

Llevo haciendo los ejercicios hace dos semanas y estoy demaciado agotada.

[@cindyantar4894]

Tuviste resultados ??

[@Pastin_a_Minute]

thankyou teacher

[@Mariana___oficial]

en la cuarentena en ves ponerme gorda me puse bien buenona, gorda yo antes muerta que SENCILLA.

[@karolreyes6347]

Choquis ya somos 2 😅

[@Mariana___oficial]

@@karolreyes6347 😂😂😂

[@germansanchez1291]

Y. Tomen. Mucha. Agua. Coman. Bien. Frutas. Y. Verduras. No senen. Muy. Tarde.

[@anachirino7067]

Sigdy🌠🌠🌟

[@rebecavalerio1194]

Empiezo hoy regreso en una semana

[@Juancho297]

😘😘😘😍😍🤩😍

[@detodounpococonfrancia4643]

Wau

[@kassianavarro6941]

Quem sabe com 2 anos de treino eu fique assim🤣🤣

[@beneditobarbosa5892]

😍💖👍!!