VIENTRE PLANO: 8 ejercicios de abdominales | Strong abs at home

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Con este entrenamiento darás un paso más para lograr tu objetivo de un vientre plano y duro. Recuerda combinarlo con sesiones cardio, ejercicios de tonificación general, con peso y una dieta sana.
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💟 PAUTAS PARA EL ENTRENAMIENTO
8 ejercicios para definir el vientre
Realiza 3 series de este circuito, descansando 30'' entre cada ejercicio
Ejecuta tres veces por semana estos ejercicios.
20 Doble Crunches
30'' Crunches con elevaciones alternas de pierna
20 Elevaciones alternas de piernas
10 Elevaciones de cadera + piernas
20 Extensiones de cadera en plancha
30'' Combo Mountain Climbers
20 Doble crunches en plancha lateral
20 Planchas laterales
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Fotografía-Vídeo:
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Modelo:
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Música:
Elek & Luke - Roxanne
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Nelly - Just a Dream (Dion C Bootleg)
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[@victorysecrets1213]

Dios, esta rutina si me mató Se nota que de verdad funciona, además me hace doler todo, eso es buena señal❤️

[@germansanchez1291]

grasias señorita. por su tiempo y enseñanza.

[@MonicaGonzalez-vf5ek]

Les quiero contar mi experiencia... Yo los práctico a diario y les puedo asegurar q con constancia y disciplina lo lograrán. Además lo más importante es tener la rutina del ejercicio, pues el beneficio de salud es Mayor

[@julyjuly9110]

Hola hola yo lo empecé ase un mes imedio y vi resultados espectaculares y tengo dos hijos hermosos y la verdad ni se me nota que tengo hijos lo recomiendo... 💪💪💪

[@rousszambranocarlos655]

Es una chica espectacular . La busque en instagram y sus rutinas me ayudaron mucho a perder peso... La disciplina es base . 😥😥😥😥😥 Ahí vamos 💪💪💪💪💪

[@yuribautista9796]

Como se llama ella?

[@consueloguadalupegallegost8096]

Hola .. Cómo la puedo buscar en KZbin y poder ver sus rutinas...

[@estefialbornoz5269]

TU ABDOMEN ES UN SUEÑO ! gracias por la rutina :)

[@victoriaaguilar9092]

Les vengo a compartir mi experiencia.. Hace 3 meses inicie y yo no llevo una dieta (pero no como demasiado ) yo hago estos ejercicios los fines de semana y los combino con otros videos de este canal y en tres meses baje 6 kilos así q si llevas una dieta será muy fácil bajar de peso

[@nestorrojas5047]

excelente muy bueno los ejercicios! !!

[@juanmalagabarragan8442]

esta señorira si sabe lo que hace, mis feliciaciones.

[@DeporloversEs]

Gracias, Juan! Te esperamos en nuestros futuros vídeos :)

[@juanmalagabarragan8442]

Deporlovers de echo, confitmadaso flakis

[@juanmalagabarragan8442]

Deporlovers practico Muay thai y MMA desde hace ocho años y tus rutinas son muy buenas. recomendado totalmente ..

[@hidrod7950]

pero si corta el video, esa tia no lo hace todo seguido ademas tiene abdominales de de pincharse

[@mreko25]

La envidia es muy mala

[@leonardocamposdesouza6152]

Tu entrenamiento es una gran pasión.

[@jannelugo51]

Wooooow estos ejercicios estan super bien 😍 me han ayudado demasiado llevo dos semanas realizando los ejercicios a diario dos repeticiones cada ejercicio aun no puedo con la tercera pero ya se marcaron las líneas que define la citura si pueden chicas animo.

[@patychaquinga7362]

Enserio q bueno voy hacerlo

[@iriscastromartino9985]

❣️

[@bellabonilla3920]

Lo intentare amiga gracias ese comentario si da animo deaserlo lo intentare

[@jannelugo51]

@@bellabonilla3920 verás que si hermosa, comenzaras a ver cambios, solo no cenes pesado trata de cenar algo lijero. Tu puedes

[@JulietaGeba]

@@jannelugo51 como la llevas? Notaste cambios?

[@analiacastro9237]

Genia! Los sigo hace años. Está serie me encanta..

[@nohemisantiago2450]

Me encanta ver estos vídeos, me motivannnn! Pero hago uno de cada uno y ya me miro al espejo para ver los resultados jaja...😅

[@nancynancy1423]

Jajajaja

[@delisherrera9007]

Muy buenas estas rutinas en verdad endurecen en abdomen

[@lizethriveraescobar3488]

Disculpa en cuanto tiempo notaste diferencias

[@genesisvergaraordonez7213]

Amoo todos los videos de este canal todos los hago y valla que resultados😍😍😍😍

[@MARU-ve3mx]

Empece hace una semana con varios ejercicios de este canal. (Tambien con alimentacion sana) Y realmente veo un cambio en mi fisico, seguire haciendo esto. 💪👏

[@flortorreslml7035]

Esto lo hago en mi casa y es genial! Muy buen video! Felicitaciones, gran físico

[@mohamakarimi497]

FlorTorres lml ok

[@lorenarodriguez.4464]

Excelente, trabajo en sus rutinas. Realmente, todo un ejemplo.

[@delgadomayra1651]

Tengo solo horas oh días de seguirte y me impresiona que no te encontré antes deberías subir unos para principiantes para empezar de poco tu ya eres toda una profesional hermosa ya logre hacer unos pero unos súper difícil

[@DeporloversEs]

Te recomiendo Mayra que también nos sigas en Facebook, y que disfrutes de todos los vídeos que subimos al canal de KZbin. Encontrarás retos para principiantes, consejos de salud y alimentación. Un saludo!

[@juanaaviles4238]

si exacto yo quiero empezar hacer ejercicio pero nunca en mi vida he hecho

[@montana2458]

Deporlovers

[@sharonmichellricorivero8864]

+Juana Aviles yo. estoy. comensando. hoy. 14. del. 2017

[@katiemtz8760]

asi se empieza linda al principi es dificil pero cada vez que vez los resultado te enamoras mas del ejercicio yo llevo haciendo ejercicio 4 años y la verdad nada como empezar con este tipo de ejercicios normalmente son los que se les pone a los que apenas van empezando tu puedes hacer menos repeticiones

[@alxrm]

Después de ver tanta mujer haciendo ejercicio, tu eres la mejor formada y por muchisimo tienes un hermoso cuerpo y rostro, es un deleite seguirte la rutina. Dicho sea con todo respeto. Te felicito. Es una garantia de que funciona lo que haces y recomiendas 😍😍😍😍

[@ginnethfigueroa9143]

Excelente! Se te nota muchísimo la técnica en cada movimiento. Felicidades!

[@DeporloversEs]

Mil gracias, Ginneth!Un abrazo fuerte y gracias por apoyar nuestro canal!

[@ginnethfigueroa9143]

Deporlovers Oye una pregunta: Cuánto tiempo se descansa entre cada ejercicio? Gracias!

[@brisamaciel3936]

Ginneth Figueroa hay en el video te dice cada rutina se descansa 30 segundos

[@adolfohernandez3151]

Excelente rutina de ejercicios abdominales. La modelo esta muy bien estructurada físicamente. Con disciplina, fuerza de voluntad se puede alcanzar. Gracias

[@brendaromero8022]

Por dios lo hice lo mejor q pude.. Casi me muero... La voy a hacer todos los dias... Gracias por la rutina

[@sharonmichellricorivero8864]

alaorden

[@lidiacanizares7647]

Gracias Deporlovers excelente rutina!!❤😘🇦🇷

[@DeporloversEs]

Gracias a ti!!

[@catayo84]

Hermosa y muy pesados los ejercicios. Mis respetos!!!.

[@richoh2212]

Sólo vine acá porque te vi de lejos hermosa y es verdad lo eres -de pies a cabeza. Ahora me quedaré a verte completa y a hacer tu rutina por supuesto! Abrazos!!!

[@rominavasquez4927]

Está buenísimo el video!! justo hoy me toca abdomen gracias , salvaste mi día !😊😊😊

[@DeporloversEs]

Gracias, Romina! :) Te esperamos en siguientes vídeos para seguir salvándote los días :P

[@julianacuevas4507]

Deporlovers hola me gusta todo es real es bello es genial los amo.. tengo una duda soy delgada sin barriga pero a los laditos tengo un poco de grasa este circuito me sirve? gracias son loa mejores

[@drmiguelvelasquez5322]

muy bella y excelente las rutinas de ejercicios, me gusto ver este vídeo.

[@DeporloversEs]

:)

[@danilomyrey1793]

Stan bien chingones estos ejercicios si funcionan 👌👌👏👏😍😍💪💪

[@edithjulietfrancoloaiza2185]

Waooo de tantos videos que he visto este es el # 1 quedé feliz... Gracias!!!

[@DeporloversEs]

💕

[@TaRa-gz1ws]

no puedo creer ! Su canal es genial *-* Te sigo desde Argelia ♥ Deseo más ejercicios que pertenecen al abdomen ... Y muchas gracias, por estos ejercicios son un poco difíciles, por lo que es maravilloso y útil *..*

[@gueyefatma9900]

Woooow esta muù bien gracias

[@yousrayousra9549]

😍😍😍😍تمارين فعالة

[@ملوكهملوكه-ح8ي]

بالفعل اتمنه اتعلم مثله

[@luzhelenaduarteforero8656]

Súper los pondré en práctica son buenos ejercicios para el abdomen estoy motivada gracias por compartir con nosostros estos vdeos tan chéveres Dios te bendiga soy una nueva suscriptora

[@rossanai.pinedo4294]

Sólo queda a ponerle ganas y a seguir no más 💪

[@viadaw4899]

Si vous ne l'avez pas encore essayé, vous allez vouloir ajouter à votre routine matin Boire 1 tasse de cette délicieuse boisson chaude le matin, vous met à brûler plus de graisse que 45 minutes épuisant sur le tapis roulant. En fait, certaines personnes perdent jusqu'à 23lbs de graisse en 21 jours seulement en buvant tous les matins. visitez ici pour en savoir plus> tinyurl.com/ych4lqhw

[@AideMahecha]

Gracias HERMOSA. BUENÍSIMOS. Saludos Cordiales DESDE COLOMBIA.👍👏👍👏👍👏🤗🤗🤗🌹🌹🌹🇨🇴🇨🇴🇨🇴

[@silvanalagosprada6824]

ganaste una subscriptora excelente ejercicios

[@DeporloversEs]

Gracias, Silvana! Te esperamos en otros vídeos del canal! :)

[@macarenamillalaf4046]

me encanta esta rutina...

[@samarasalazar394]

Ella con el pelo suelto haciendo todo a la perfección y uno acá con el pelo cogido hasta la frente y haciendo todo mal

[@roxyyy3247]

xd verdad

[@rethukrishnan3436]

I love it work out 😍

[@leven_mv1930]

Xd literalmente cierto

[@vacationsmedellin6136]

Pense en lo mismo, uno sudando hasta la chimba u con el pelo suelto. Las guevas

[@yulissaarias6096]

Samara Salazar jjj yo me ago trensas igual termino fatal y ella toda regia jj

[@roxanavilchis193]

Son todo un éxito y me encanta seguir y hacer sus rutinas, con una excelente explicación del número de repeticiones, series y importantes consejos para la alimentación, gracias, 😊

[@DeporloversEs]

Gracias a ti, Roxana! Nos ilusiona muchísimo que os esté gustando esta aventura llamada Deporlovers, por la cual trabajamos cada día esperando ilusionaros y motivaros en el deporte! Un beso! 💪

[@mihabitat1559]

Deporlovers son buenísimos los ejercicios!! pero hacer ejercicios, en que impacta a la tiroides porq me duele cada que me esfuerzo. solamente eso. gracias y no voy a dejar de hacer ejercicios 💪💪💪✌

[@stefanyg6650]

Quisiera estar como ella 😭🙌🏼

[@demetriomartinez4255]

Estoy seguro, lo lograrás

[@johana1492]

Tienes el abdomen que yo quiero tenerrrr. Desde hace más de dos meses que retomé el hacer ejercicio (porque antes ya había iniciado y durado pero luego por cosas de la universidad y flojera dejé de continuar) y ahora ya estoy muy comprometida con mis objetivos. Hago un día una rutina súper cansada para trabajar piernas y glúteos, y al día siguiente estoy trabajando abdomen porque quiero tenerlo plano. Sé que lograré lo que quierooo, ahora usaré esta rutina que se ve increíble. Gracias preciosa.

[@carlossandoyas5547]

Felicidades muy buen video tienes una bonita postura

[@soportetecnico873]

Voy a empezar desde hoy con dedicación y comentaré si en unos meses se nota el trabajo.

[@lucieneabreu8554]

hasta que vale la pena hacer el ejercicio todos los días 😋😊😉

[@diegoccch5951]

Muy bueno gracias.

[@vanesamakarczuk5129]

Cuanto trabajo en ese cuerpo te felicito👏👏👏 lomazo!!

[@pl0803208]

me ayuda bastante estos ejercicios. 😘

[@celiregina9090]

Maravilhoso 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 vou tentar

[@bernardosilva4962]

Formidable, ejercicios muy claros, concretos y breves. Los recomiendo también a adolescentes varones.

[@espeworkout3058]

gracias!!!!

[@lisycat6192]

Espe Workout a ti!❤️

[@elianacorinavega9931]

Espe Workout 100% efectivo

[@miltonmontejomoreno4235]

Espe Workout movimiento

[@joshM-]

Espe Workout 😮 una preguntita!.👌 si quiero comenzar con tu rutina por la mañana primero como algun alimento (Desayuno) y despues de cuanto tiempo realizo los ejercicios o primero realizo la rutina de ejercicio y despues de cuanto tiempo ingiero alimentos? Que es lo mas recomendable.....para ponerme exactamente como tu!...jiji...!😅 suscrita y 👍..... x fa tu respuesta!

[@erikhernandez203]

Espe Workout

[@monicaramos7518]

acabo de encontrar el canal hace unos días y wow de verdad que están increibles

[@DeporloversEs]

Muchísimas gracias, Mónica! Bienvenida al canal ❤

[@biancarosario946]

me gusta su metodo, no habla tanto esacto muy bien.

[@erikaflores3044]

mi admiración y respeto...gracias por sus vídeos ....

[@DeporloversEs]

Gracias a tí por tu apoyo.

[@florenciapedernera1424]

Siempre dicen que regresan en un mes y nunca lo hacen, hoy empiezo y cuando tenga resultados vuelvo se los prometo!

[@DeporloversEs]

Genial!

[@panconajo2800]

Jajqjjajja ni regreso

[@sofiatoledo2634]

Tres años después, jajaja

[@aslesantacruz141]

Xdd

[@bobelcastigador2667]

Y nunca volvió :'v

[@braulioguanocunga8280]

Que mujer tan disciplinada..y hermosa...buena motivación para hacer ejercicios...

[@DeporloversEs]

💪💪💪

[@olgaharo7126]

sería genial perder peso solo viendo estos videos! :/

[@DeporloversEs]

Jajajaj ojalá! Pero bueno... también nos perderíamos el lado bueno y divertido de los ejercicios :)

[@ydimetu1236]

Olga Haro si con eso no pierdes peso! Eso es tonificar

[@katialdana2249]

Jajja

[@muguereja]

Olga Haro No amiga ya estaríamos en los puros huesos jajajjaa de tanto mirar ,,,, pero nomás Nooo Bendiciones,,,

[@nancywaldo7464]

Si soy principiante cuantas veces a la semana puedo hacerlo? Y por cuánto tiempo se deja de ser principiante si soy constante??

[@albitalondono8045]

Excelentes ejercicios

[@Claudia-wn3fv]

yo hago ejercicios con mis hermanas y me divierte mucho 😅

[@DeporloversEs]

Genial, Claudia! Un abrazo para ti y para tus hermanas! :D

[@Claudia-wn3fv]

Deporlovers gracias!!!!

[@TheCotalove]

Me encanta este canal, me ha ayudado mucho con mis ejercicios .. te sigo desde chile!

[@blakysinmas7911]

Eres una crak y se te nota

[@awelek4376]

This is my favourite ❤

[@xochitlvieweg2766]

Excelentes ejercicios y muy efectivos.

[@sylvesterdominic4985]

Have been doing dis everyday of my life and am seeing the outcome of it

[@isabelevaristoencino6572]

Buenos ejercicios, los voy hacer

[@heldaberaun7595]

EXCELENTE.....AMIGA YO EH VISTO MUCHISIMOS VIDEOS CREO EL TUYO ES EL MEJOR ....ADEMAS TE DIRE QUE ERES MUY PROPORCIONADA Y PUES SERÁS MI MODELO A SEGUIR CONRESPECTO AL CUERPO YO TENGO BUEN CUERPO PERO LOS ABDOMINALES Y ESA CINTURA ASI IGUALITA LA QUIERO YO GRACIAS.

[@DeporloversEs]

Gracias por tu comentario, Helda! Por si te interesa, te recomendamos nuestro plan Reto 90 días, el cual incluye una guía completa de entrenamiento y nutrición para conseguir Aumentar glúteos y definir tu abdomen. Aquí puedes conseguirlo: bit.ly/guia90dias

[@lourdesvillarreal9938]

Muy padres!!

[@andrearoman8878]

Amo esta rutina❤️ Muchas gracias. Bendiciones🙌✨🙏 Lindo abs✨👌

[@blancasoto618]

woooow esta rutina me facino muy buena era loque buscaba

[@DeporloversEs]

Nos encanta tu comentario, Blanca! Un saludo!

[@linapadilla7042]

Comenzaré desde hoy

[@DeporloversEs]

Genial, Lina! Enhorabuena por tu motivación :) Por si te interesa, te recomendamos nuestro plan Reto 90 días, el cual incluye una guía completa de entrenamiento y nutrición para conseguir Aumentar glúteos y definir tu abdomen. Aquí puedes conseguirlo: bit.ly/guia90dias

[@PaolaDiaz-lp5fz]

súper bien los ejercicios , los haré 😍😉😉😉😎

[@DeporloversEs]

Muchas gracias, Paola! Un abrazo y a full con el entrenamiento!

[@foxinatnaw3514]

Me puse en el piso me acomode y al segundo mori 😂

[@josshhachi9008]

Al fin encuentro una buena rutina

[@nicolegarcia4814]

😢creo q soy la unica q ve estos videos y no los practica 😂💪

[@gelkinbalgas8923]

te entiendo

[@dorislilicarrillo2347]

Jajaja yo también si yo supiera que solo viendolo bajara la pansa solo biendolos pasará😂😂

[@doricelatorrescano3243]

😂 Ni te imaginas cuantos videos tengo guardados 😂 y ninguno hago 😩

[@feralarcon8317]

Me caiste muy bien , el primero video que Vi , fue en donde tú estabas y , me encantó , gracias eres muy sencillo al hacer los ejercicios 👏

[@yolandajimenezmena7305]

bueno....pues hoy 16 de enero empezé😅...soy cero ejercicio,y como comprenderán acabé molida😂😢...pero espero me funcione,yo le echaré todos los kilos😂....soy principiante😄

[@jocelinegarcia2956]

Yolanda Jimenez Mena también empecé ayer 👍

[@abriicastineiras9380]

Yolanda Jimenez Mena Y como te está yendo?

[@LaCarly9]

Yolanda Jimenez Mena Yolanda Jimenez Mena Si quieres bajar de peso debes hacer cardio. Primero debes hacer musculación (como en este video) y luego unos minutos de cardio para quemar grasa. Todo esto acompañado de una buena alimentación, eso te va a funcionar te lo aseguro ☺

[@alanisrodriguez8913]

Yolanda Jimenez Mena jjj

[@francodemetrio2707]

Hace 2 meses de sus comentarios. Como van? ya se deben notar algunos resultados!

[@faroklahrouri8658]

Muchas gracias

[@lucielrivas1584]

Somos 24 de mayo, en 2 meses vuelvo y les cuento 😍🍑 Estoy decidida

[@esperanzanomuere]

Como te fue?

[@lizethclavellina3764]

Cómo te fue? X2

[@sulemamenor656]

me encanta y si lo esty consiguiendo gracias

[@carmencisterna3961]

gracias Deporlover por sus rutinas amo hacer gimnasia en que tiempo ligrare tener asi plana la pancita como sano frutas verduras .un saludo desde Argentina

[@DeporloversEs]

Hola, Carmen! No te preocupes y no te propongas una fecha para alcanzar tus objetivos! Recuerda que el camino es largo, pero no hacemos deporte solo para lucir estética sino para aprender un estilo de vida saludable! Ya verás como antes de lo que piensa ves los resultados si lograr combinar este tipo de rutinas con cardio, tonificación general, peso y una dieta sana. Ánimo!

[@faviolaanguiano9015]

Sierto

[@alexaliaga4309]

excelentes consejos muchas gracias

[@DeporloversEs]

Gracias a ti por el comentario, Alex!

[@melanievaldovinos783]

yo ya nose que hacer yo soy delgada Pero tengo una panza enorme siempre me preguntan si estoy embarazadae😢

[@katyvaldez1142]

Melanie Valdovinos ami igual y no me gusta que me digan asiiiii achhhhh por eso are en toda mi vida entera ejercicio asta que se note el cambio

[@mackidson1]

Melanie Valdovinos y estas embarazada ?

[@franciscagarcia9068]

deja de tragar tamales y frijoles..jajaja

[@mariluzeaalmonacid6790]

Wilder Chan 😄😄😄

[@antonellaalcalde9948]

estas con el estomago inflado porque seguro tomas gaseosa eso te llena de gas y por lo tanto tu estomago se hincha elimina la gaseosa , fritos y la comida chatarra de tu dieta

[@lokoorgazmo]

Es una hermosura, si me animo aprender con ella

[@YesiCarp14]

cuando dice "Realiza este circuito 3 veces" se refiere a tres veces a la semana o 3 veces al día? buen video 👍

[@usuarioyoutube6770]

Yesica Tolosa 3 veces en el dia

[@YesiCarp14]

usuario youtube Graciassss Y cuántas veces a la semana?

[@ditogarcia1084]

3 veces a la semana no 3 veces al dia, no hagas caso.... no hay ningun musculo que se entrene dos veces por dia..... y el que lo hace.... mal hecho. Realiza ese circuito 3 veces por semana, y si eres constante y llevas buena alimentacion con dos dias tambien es suficiente. ;)

[@oswaldomuniz8723]

Se refiere a que hagas 3 set por ejercicio X cantidad de repeticiones. O regresar el vídeo 3 veces... 3 veces al dia se entiende como mañana, tarde y noche. Saludos!!!

[@katiemtz8760]

a lo que se refiere es que repitas cada ejercicio tres veces y lo combines con dos o tres ejercicio y sobre cuantas veces a la semana pues tu lo puedes hacer tres veces a la semana pero combinando con otro tipo d ejercicio como cardio o para gluteos

[@JULIA7342]

me encanta este video, yo comenze por 3 ejercisios de estos ire agregando mas y mas. buen trabajo.

[@patriciarioseco2482]

Mori en el intento 😂😂

[@DeporloversEs]

Jaja! Inténtalo de nuevo, seguro que dentro de poco va mucho mejor! Constancia y motivación para superarnos a nosotros mismos!

[@oscaralvear4046]

Muy buenos. los hice quedé extenuado pero los sentí muy efectivos. MIL GRACIAS!

[@kbarojas]

GRACIAS X EL TIEMPO QUE TE TOMAS... como haces para que no se te marque la ropa interior!!!! AYUDITA Y EXITOS!!!

[@gladys.a794]

jesus muñoz así es

[@ronaldcos26]

No usa!!

[@karlaronnie3125]

Supongo que no usa jajaja y si no una tanga deportiva

[@sakuralive9661]

dc rojas hahaha no usar nada, es sencillo no.

[@gloriacarrillo2221]

Muy buenos gracias x compartir, a ponerlos en practica, felicidades,

[@elenamorales7418]

A ti se te notan más los abdominales que a tus compañeras

[@siliapalomares6885]

excelentes ejercicios!

[@DeporloversEs]

Gracias por tu apoyo Silia

[@taniavr5263]

Lo hace lucir taan fácil t.t

[@angelescruz1233]

😣ya vali

[@aleana3425]

hola hoy comienzo espero me funcione.... echare todas las ganas....

[@oliviapostugues6019]

Like si estas viendo este video acosatado/da....🤗🤗

[@paolacossio6959]

espectacular me encanta tu vídeo

[@mayrasolis6424]

hace parecer que es tan fácil jaja pe

[@Patriciajimenez-sx2qh]

Mayra Solis pero a la mera hora nooo pude jajajaja

Mayra Solis me costaron trabajo algunos jajajajajaj

[@ailynreatiga2236]

Patricia jimenez igual yo

[@pinkfriendsmd]

muy dificil

[@betinasoto1279]

Posta

[@karenhernandez7239]

Estas rutinas me han servido demasiado con buena alimentacion y ejercicio he logrado bajar 6 kilos en 4 meses! Tengo 15 años pesaba 69 ahora todo es cuestion de 63 y voy por menos. TODO ES CUESTION DE CONSTANCIA. Aunque seria muy bueno que subieras algun video de que comidas son realmente saludables asi tener unos tips para cada dia. GRACIAS POR ESTE CANAL❤

[@DeporloversEs]

Hola, Karen! Fabuloso tu comentario! La primera que debes de sentir orgullo eres tú por lo que estás consiguiendo. Como tu bien dices, es todo cuestión de constancia. A raíz de ello, sería genial que siguieras también las recomendaciones de un médico especialista que te informe de tu peso ideal y de tu porcentaje actual de grasa. Para más información de carácter general, te recomendamos que visites nuestro canal de Facebook (Deporlovers), donde podrás encontrar muchos consejos acerca de dieta y alimentación saludable. Un saludo!!

[@Rebeob24]

Karen Hernández felicidades 👏🏼👏🏼👏🏼

[@lucianakong5903]

Con solo ver esto,sudé.

[@DeporloversEs]

jajajaja! El siguiente paso es completar la rutina! Un abrazo!

[@almamuthe7589]

Luciana Kong jajaja 😊

[@yannettbalderrama2757]

Adoro tus videos

[@luhcy9859]

Casi me muero pero llegué