Con este desayuno baje de peso, desayuno sin pan, con esto baje 20 kg

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#chefroger #bajardepeso #desayunonutritivo

[@lupitavenegas8033]

Hace dos años tomaba solo licuado de papaya con manzana y avena... de desayuno y cena..comía normal...o licuado de piña manzana nopal avena.... perdí 15 kilos en dos meses..cero pan cero tortillas..solo tostada horneada.

[@yolandamancilla9347]

Gracias Chef Roger por compartirnos este desayuno, me gustaría que hiciera más videos de comidas y cenas para bajar de peso.

[@chefroger]

claro que si saludos, quien mas quiere recetas asi, dejen su like en el comentario

[@carmenmartin8611]

@@chefroger gracias Chef por compartir sus recetas, muy saludables y ricas , Dios le continué Bendiciendo

[@AngieLopez-c2e]

​@@chefrogerhola chef es cocoa o cacao

[@alinevazquez7231]

Yo desayuno licuado de papaya, con ciruela pasa y manzana o lo que tenga ,colágeno,semillas de girasol ,avena y y dos o tres tacos de lo que tenga , 🤷🤭

[@chefroger]

Buenisimo

[@alinevazquez7231]

@@chefroger ¡¡¡ Le eh aprendido algo no se crea saco cosas de las que aconseja usted, y las practico le pongo le quitó y asi gracias, por estar y ser!!! 🙌🤗🙋

[@claudiamoncada7758]

AlineVazquz, podrías decir las cantidades de lo que le pones a tú licuado, me parece tan bueno, como el del chef, gracias por compartir

[@alinevazquez7231]

@@claudiamoncada7758 Hola Claudia, pues le pongo 2 cucharadas de avena 3/4 o media taza de papaya , 1 manzana o un plátano lo que quieras poner 1 cucharada de semilla de girasol O ajonjolí ,o chia lo que tengas Agua o leche dependiendo como lo quieras de espeso. yo agua . 3 ciruelas pasas también las venden sin hueso. 1/2 cucharada Colágeno en polvo Eso es todo , ojalá te sirva Saludos 😃 🙋🌹

[@patval255]

​@@alinevazquez7231gracias a mi tmb me servirá

[@myrna1356]

Si, si, que sigan los desayunos chef 👌 Saludos ✨

[@chefroger]

Gracias, saludos

[@mariateresadurantellez8269]

Delicioso y saludable desayuno, Chef Roger, ayúdenos a preparar un menú semanal de comida saludable ❤

[@chefroger]

Con mucho gusto

[@angelareyes-tb9oh]

Gracias profe por el desayuno me gustaronlas ideas

[@marthaguadalupelizarragabl1019]

Se ve rico, yo necesito algun licuado con bajo índice glusemico, si puede recomendar algo chef.

[@blancametzgen7191]

Yo ago huevos con jamón espinaca cebolla muy rico y tomate

[@lilianagarcia8251]

siiiii por favor, necesito bajar 15kg,...compré "mijo" pero no tengo idea de cómo se cocina; por favor, si tienes algunas recetas...sigue publicando, para colmo estoy muy mal de los riñones. (el sobrepeso mata!)

[@mariaguadalupealvaradonava6671]

Gracias Chef Roger por tantos consejos y recetas bendiciones 🙏🙏🙏😊

[@ElenaHernandez-xw3mr]

Wow wow felicidades chef Roger 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@patval255]

Hola chef...lo sigo y de usted aprendí a desinfectar

[@Ks27u]

Saludos como desinfectas

[@Encantada777]

Me encanta vídeos de ideas de menús 🥰 gracias

[@chefroger]

Gracias a ti!!

[@AdrianaG-uw2lt]

Hola muy buena recomendación para el desayuno y los batidos super execelente mil gracias 😊 lo are yo necesito bajar 10 kilos y también tengo hipotiroidismo lo llevo controlado reciba un gran saludo desde Zacatecas

[@marydiaz6974]

Saludos paisana

[@gamitapf8775]

*Chef estos desayunos están muy bien*

[@chefroger]

gracias saludos

[@nidiamorales6076]

Hola chef dime en vez de amaranto que podemos poner porque aquí en mi ciudad no encuentro esas semillitas, gracias.

[@tereubers563]

Hola Chef Roger 😊 Repite conmigo: Li na za!!!😂😂😂😂(muero de risa contigo) Me encantó el batido. Los huevos los preparo igual, pero con 2 huevos nada más y sin queso. Gracias por compartir. Saludos cordiales para tí y tu familia desde Chile. Tere with love 💖 😊 🙋🏼‍♀️ 🫂 ❤️ 🤍

[@chefroger]

Li-na-za, li-na-za, jajaja saludos,

[@anaesperanzaortegarodrigue4682]

Si porfabor quiero bajar de peso y mi hijo también gracias

[@franciscaherreravalencia6304]

Gracias Chef Roger muy buena su receta de batido para adelgazar saludos Tizayuca Hgo 👏👍🤤😋❤️ bendiciones

[@chefroger]

Gracias, saludos

[@alereyes4543]

Gracias chef, rico todo. Le saludos del Edo de Guerrero Chilpancingo.

[@irmabernaldelacruz5326]

Que guapo te ves chef, gracias por todo lo que nos compartes

[@anaveliacolungagarcia9880]

Chef disculpe, buenas noches. Usted menciona chia, pero yo veo linaza e incluso leo linaza en el video? Seria tan amable de aclarar esto? Mil gracias

[@benitobodoque5427]

Por eso pone linaza escrito, se equivocó 🤭

[@marthaocampo7452]

Gracias x Información 😃 Muy delicioso

[@elviracecena4133]

Muxhas gracias por sus consejos cheff 😊, saludos

[@chefroger]

Gracias a ti

[@angelareyes-tb9oh]

Y mas me gusto cómo usar el apio

[@mipra04]

Los lácteos, el ser humano no los necesita por eso la intolerancia. El mejor calcio, el de semillas de ajonjolí pueden hacerla tipo leche. Y es exquisita.

[@chefroger]

Solo las personas que sean intolerante les hace daño, a la demas poblacion no les afecta, es colo los celiacos solo a ellos les afectan las harinas de trigo y el gluten, y si el mejor calcio es el del ajonjoli, ve mis demas videos de licuados y en muchos lo explico

[@mipra04]

@@chefroger hay mucha gente que no sabe que les está haciendo daño

[@PatriciaMartinez-lz4hx]

gracias por compartir su secreto lo voy a seguir

[@chefroger]

saludos

[@aliciacarino1987]

Yo así lavo mis verduras y uso jabón Roma que no tiene perfume

[@noraramirez4791]

Linaza chef ..😊

[@chefroger]

Li - na - za

[@VeronicaMartinez-sh3wr]

Yo subi de peso por la menopausia y tengo problemas de tiroides,lo puedo tomar,me funcionará?

[@chefroger]

Si funciona

[@HermilaEspinoza-jz6dx]

OIGA, DE REPENTE, ME E PUESTO MUY CACHETONA, UD CRE, KE TENGA TIROIDES, O SERA KE ALGUN MEDICAMENTO ME ESTE HINCHANDO,????

[@AngelesJimenez-me8wj]

Chía o linaza porq un par de veces comentó chía y creo q es linaza?

[@cecyacosta7159]

De verdad lo felicito chef gracias por compartir,

[@chefroger]

Gracias, saludos

[@claudiareyes9499]

En ese licuado se puede agregar la semilla de cia y linaza?

[@LissetteMejias-ec5cl]

En mi país Venezuela no hay amaranto, por qué lo puedo sustituir?

[@cathiegarcia775]

Ocupas chia o linaza?

[@ibetteosorio9622]

Gracias chef ❤😊❤

[@chefroger]

Gracias a ti

[@CarmenMartinez-jz7qe]

Hola gracias

[@chefroger]

a ti saludos

[@beatrizalvarado6305]

Bendiciones mi querido chef

[@chefroger]

Gracias, saludos

[@concepcionmejiagarcia7316]

Chef debes consumir tortilla nixtamalizada en vez de quezo. Los lácteos son dañinos da licosidacion.

[@ararc5222]

Qué es licosidación porque no encuentro la definición 🤔

[@leilaniseforarosas7333]

Señora Concha, usted coma lo que guste y deje a los demás que hagamos lo mismo......

[@elviracecena4133]

Que es esa palabra?, 😅 De dónde sacas esa información, si vez al Cheff a bajado mucho de peso,eso quiere decir que sus consejos son buenos ,todo en exceso es malo

[@beatrizgutierrez8904]

Excelente chef,gracias, por favor siga comparttiendo sus menús para najar de peso

[@chefroger]

Con mucho gusto

[@reginasilva5861]

@@chefroger cadê a receita!? Não entendo o que vc fala, pode escrever os ingredientes porfavor. Obrigada

[@mariareal8844]

Que rico yo lo ago mucho pero nunca le epuesto apio mañana lo are comimo usted gracias

[@chefroger]

que tal quedo

[@corinagarcia4949]

Con que puedo sustituir el amaranto

[@irenehm7915]

Y el amaranto se lo adquiere en cualquier supermercado ? Gracias por tu respuesta mil bendiciones

[@ararc5222]

Hizo la corrección de que es linaza y no chía

[@blancametzgen7191]

El batido de papaya con linaza chía blueberry leche almendra

[@chefroger]

buenisimo lo probare

[@OC777]

Hola chef, en vez de amaranto con que la podría sustituir? Aquí es difícil encontrarlo ... Se podría sustituir por ajonjolí? O chía ?😊

[@chefroger]

con con ajonjolí quedara muy bien

[@OC777]

@@chefroger muchas gracias por responder, saludos 😀

[@marthaguadalupelizarragabl1019]

Y tostado ligeramente mejora el sabor 👌​@@chefroger

[@marcelavargas8510]

Chef, ¿Se puede hacer leche de amaranto con amaranto inflado?

[@m.salgado3476]

Chef Roger en que solución lava o desinfecta las espinacas?, por favor ....gracias..👨‍🍳🙋‍♀️

[@chefroger]

10 gotas de cloro por litro de agua, este es para desinfectar todas las verduras y productos de consumo como el pollo

[@jonas7863]

Mañana me desayuno esto chef, muchas gracias

[@chefroger]

Gracias a ti

[@esperanzamejia2829]

Riquisimos tus licuados ❤

[@chefroger]

Gracias 😊

[@eberrdz3502]

ES LO MISMO COCOA Y CACAO???🤔

[@flortrujillo9185]

Hola Chef ,una pregunta se le puede poner avena molida a la tortillitas que hizo?

[@chefroger]

Si se puede

[@josefinavargas608]

Como puedo desinfectar los frutos rojos?

[@leticiarojas7558]

Chef , es mejor utilizar cacao 100% en lugar de cocoa que tiene azúcar 😮

[@chefroger]

la cocoa no tiene azúcar, es cacao en un proceso de liofilización, pero es cierto es mejor el cacao.

[@lourdesrosas6098]

Hola Chef Roger Puedo utilizar cualquier marca de cloro para desinfectar???

[@chefroger]

Si se puede

[@user-nv8oe6tw9e]

Sí tengo Diabetes?

[@benitobodoque5427]

Doctor no escucho bien, cuando dice desinfectar con limón y vinagre, no sirve o si sirve?

[@matildeestrada7164]

Tengo entendido que nada más eficaz para desinfectar que el cloro. Yo así lo hago desde.... siempre

[@yolandaramos9819]

1:36 Hola cheff buenas noches lo puedo sustituir como cena

[@chefroger]

Si gracias

[@matildeestrada7164]

Y el. agua del remojo de la linaza se usa o se tira?

[@chefroger]

Se usa para licuas

[@matildeestrada7164]

​@@chefrogergracias por su pronta respuesta y felicitaciones por la baja de peso 👌

[@tannygl6445]

¿Podré cenar estos licuados?

[@chefroger]

si se puede

[@casascasas2128]

Hola y la linaza ya la puedo utilizar molida ?

[@chefroger]

Claro que su

[@sanchezjuarezgabriela7839]

Qué opinas de usar leche búlgara con los mismos ingredientes

[@chefroger]

perfecto es muy buena la leche de gulgaros

[@PamelaRosadoReyes]

Gracias chef 😊 en República Dominicana no sé lo que es Amaranto 😅 lo puedo sustituir por otro ingrediente?😢

[@alinevazquez7231]

Si puedes poner avena, ajonjolí semilla de girasol o chia lo que te guste .😋🙋

[@chefroger]

Chia no, porque ya seria mucha fibra

[@alinevazquez7231]

@@chefroger o sea me refiero a que puede poner cualquiera de esas en su licuado! ...no todas juntas !🤭🙋😊

[@PamelaRosadoReyes]

❤❤❤Gracias 😅😊

[@yorkapena8427]

Me interesa el sartén como lo compro vivo en Ny

[@GloriaLopez-y2t]

Hola dice Chia y le pone linaza

[@emmacarreon8738]

Chía? No era linaza?

[@lourdeszermeno8863]

Buen día chef, usted nis dice que es Chía pero veo que es linaza en el licuado

[@ludysanchez3637]

@@lourdeszermeno8863 la chía es una semilla diferente de la linaza

[@veronicazuniga5370]

Semillas de chia o linaza dijo primero linaza y después remojar chia

[@roxannevidal5075]

Vean la semilla. Es linaza

[@chefroger]

Linaza

[@isabelromo4892]

Y por la noche que come?

[@grissalazar6929]

LINAZA NO ES SEMILLA DE CHIA, SON 2 COSAS DIFERENTES, LO QUE EL.CHEF AGREGO FUE LINAZA, PERO EL DIJO QUE ERA CHIA

[@chefroger]

Si me equivoque cuando la mencione, es linaza puse un letrero en el video que dice linaza

[@luzjasso1686]

amigo disculpa esa cemillita parese linaza.

[@carmenrubio1928]

Chef, pero se supone que las frutas licuadas, tienen más calorías no?, acláreme ésto porfavor, gracias

[@chefroger]

Tiene las mismas calorias eso no cambia, cuando se hacen en jugis y se cuelan pueden perder fibra, en este caso no colamos y es el endulzante de la bebida, para no agregar azucares refinados

[@shapismart4005]

👍🏻😋

[@PachecoAngelica]

👍👍👍🎉🥳🎉🥳🎉🥳

[@rhoderosabelmartinezzuviri6919]

Se equivocó no utilizó chía sino linaza.

[@chefroger]

Tu que desayunas normalmente

[@L1L1GI]

Chef yo desayuno 2 huevos. 2 tortilla , salsa y aguacate . A mi me gustaría que hiciera comidas equilibradas en cuanto a los macro nutrientes. Por ejemplo si uno hace tortas de papa yo lo acompañaría de ensalada de lechuga con aguacate y como entrada ( sopa) ejotes con huevo así ya tendríamos carbóhidratos, proteína y grasa , algo erróneo sería por ejemplo comer arroz (como entrada o sopa ) y de plato fuerte las tortas de papa 😮

[@chefroger]

Asi es como.suelo hacer mis videos donde les muestto la comida del dia

[@L1L1GI]

@@chefroger si , es verdad de hecho he tomado sus ideas , más bien debí haber escrito que continuara haciendo este tipo de menús por favor, muchas gracias.

[@estrellasanel711]

agregamos chía...o linaza? dijo chía pero vi que echó linaza a remojar (1:50) ¿5 huevos para una persona en desayuno? 😮⁉️

[@chefroger]

Es linaza, me equivoque al mencionar las propiedades, los huevos fueron para 2 personas, saludos

[@blancaadame7247]

👍😋😋😋

[@blancaadame7247]

Buenas noches chef Roger gracias saludos 🤗

[@consuelojuarezcasiano7265]

LE PUSO AGUA O LECHE AL LICUADO?🤔🤔

[@chefroger]

agua

[@andresmanzano3794]

Otra cosa al principio dijiste linaza y después dijiste chia

[@chefroger]

Es linaza

[@veronicadamian5522]

Yo también dije qué 😅 chía o linaza?😊 Que bueno que lo aclaro Chef, le mando un abrazo cargado de bendiciones 🙏, gracias por sus conocimientos.

[@andresmanzano3794]

Si tienes diabetes lo puedes tomar ?

[@chefroger]

Si

[@angelesgonzalez4310]

CHIA O LINAZA ??

[@chefroger]

Linaza

[@ElviaARELLANOREBOLLEDO]

Juralo

[@lourdesflores9102]

Ay noooo la linaza sabe horrible!!! No hay un substituto? El amaranto es delicioso y la chía no está mal pero linaza.....

[@elizabetharellanomartinez4512]

Cocoa y cacao no es lo mismo.

[@marthacastellanos1532]

Yo solo he bajado 7 kilos 😢

[@marnegro8079]

Solo? Ya quisieran muchosn

[@aliciabernal8132]

Amigo era Chia o linaza???? YA NO TE PONGAS EN LOS VIDEOS, MEJOR PON LOS INGREDIENTES Y TU NADA MAS EXPLICA. LA RECETA.

[@analauraortizespejel6694]

Sugerencia, enfoca lo que estás haciendo y no a tu persona, lo importante es ver el proceso y tú puedes seguir hablando mientras preparas lo que nos compartes. No te ofendas, pero me incómoda que estoy muy atenta a la preparación y me quitas la imagen. Yo me grabó el proceso mirando cómo se hacen, pero me sacas de onda cuando te vuelves aparecer en pantalla. Por fis.