Soy muy deportista y la verdad que la avena es lo mejor que puedo desayunar para sentirme saciado y con suficiente energía
@mourglia3 ай бұрын
Lo mismo me pasa
@juanantoniohernandezhernan85663 ай бұрын
Estoy confundido, escucho varios comentarios es buena o no la avena yo también soy corredor.
@mickfloydrguez58663 ай бұрын
Consumo siempre antes de salir a entrenar o a carreras 2 cucharadas soperas de avena tradicional en agua endulzada con miel de abeja, le pongo nueces, pasas, cacahuate, avellanas, manzana o plátano y me da esa energía para empezar, sobre todo en las medias y maratones. Gracias por la explicación y consejos
@alejandrapena22963 ай бұрын
Avena tradicional siempre. Muy buenos los tips. Excelente como siempre Colo. Gracias
@mourglia3 ай бұрын
gracias Ale!
@ministerioevangelisticoelf8832Ай бұрын
Yo consumo la avena tradicional por años o en las mañanas o en las tardes. También la añado a mis batidos de frutas, guineo maduro, uvas, fresas, miel, blueberry, canela, gengibre, cúrcuma, sabila, vitaminas B 12, hierro, hemoglobina, aceite de coco orgánico, ácido folico y creatina etc etc. Receta de lunes a viernes. Sábado y domingo descanso.
@lucasbarsotti54183 ай бұрын
¡Un video excelente como lo explicaste! la verdad quería saber la diferencia ¡jeje! Gracias por cada aporte.
@leoargentina68292 ай бұрын
Como siempre excelente explicación. Gracias
@mourglia2 ай бұрын
Muchas gracias!
@mercedesmoracalvo35203 ай бұрын
Leonardo un aporte súper saludable para quienes corremos. Gracias. Bogotá Colombia 🇨🇴 💛💙❤️
@wilsonbernall20803 ай бұрын
La avena sube la glucosa
@mourglia3 ай бұрын
Para hacer deportes y rendir físicamente necesitamos glucosa. No hay que confundir nutrición para sedentarios con nutrición para gente activa, un error muy común al seguir a ciertos gurúes de la nutrición, que nunca lo aclaran (tal vez por conveniencia). Saludos.
@betosman353 ай бұрын
@@wilsonbernall2080¿Y? Es como decir que el corazón late más rápido por hacer ejercicio… Revisa el índice glucémico de la avena, te darás de topes, es lo que quisiste decir que era malo y no.
@anamariaalvarez83423 ай бұрын
Hola colo! Para endulzar un poquito las preparaciones con avena, que tipo de productos sugerís? Gracias
@marcelinagonzalez30843 ай бұрын
Gracias por el consejo consumo avena instantánea en el desayuno no lleno con tanta hambre para el almuerzo
@mourglia3 ай бұрын
🤜💥🤛
@Shiblon133 ай бұрын
Gracias por esas idicaciones desde RD
@davidmaeso71873 ай бұрын
Hola Colo, tomo copos de avena todos los días para desayunar. Nada más llegar de entrenar la dejo en leche y así cuando termino de ducharme ya está hidratada y lista para tomar.
@federicosanchezparodi3 ай бұрын
Muy interesante aporte! Lo voy a tener en cuenta 😊
@MatiasL.003 ай бұрын
Buena info Colo, muchas gracias! la miniatura es un poco engañosa eso sí.
@fabianasalgueiro31243 ай бұрын
Gracias Leonardo! Entonces avena tradicional seria la ideal, gracias 😊
@mourglia3 ай бұрын
Así es
@ezequieldariogrossi20783 ай бұрын
Hola Colo, yo consumo avena tradicional mezclada con leche y la cocino 2 minutos en el microondas y luego le agrgo una banana y una cucharada de miel
@mourglia3 ай бұрын
perfecto Ezequel!
@robsancar3 ай бұрын
Igual pero le sumo semillas varias y pasas, canela y a veces cacao, excelente alimento 👌🏽
@miroslava42673 ай бұрын
Hola, yo dejo en un vaso de agua 3 cucharadas de avena, toda la noche en la nevera. En la mañana la licuo con un trozo de lechoza o papaya y sin azúcar.
@santiagomaraz6402 ай бұрын
En lugar de leche puedo usar agua? Si la dejo rehidratando unas 8 horas luego no es necesario calentarla en el microondas?
@mourglia2 ай бұрын
Perfecto con el agua. Mira esto: kzbin.info/www/bejne/r6aldKqintyCja8si=_ci1J9AGKkR4USHn
@GerardoMariscal-x2w2 ай бұрын
me inflama mucho cada q la como q puedo aser para q no pase esto
@robertbarsbyhaas16422 ай бұрын
Mi desayuno considera una porción de avena instantánea, un plátano molido, una porción de harina tostada y un yogurt, todo bien batido…y trotar.
@Sam_Gon.903 ай бұрын
✨🙌🏻
@morinimorini15093 ай бұрын
La verdadera avena tradicional no se encuentra en ningún supermercados. Yo la consigo directamente de un campesino ademàs molida con molino de piedra, y la noche anteriore la pongo en el kefir para que sea lista por el desayuno.