Incredible! These 12 Foods Rich in Magnesium Will Surprise You

[@mourglia]

Videos sobre la AVENA: kzbin.info/www/bejne/g4Copn2jqLONn8U Y este el del Trigo Sarraceno: kzbin.info/www/bejne/Z4jFYmeJe9Ken5osi=KHL78n2luuNb152T

[@ixiafernandezsanchez3703]

GRACIAS ❤ Semilla de calabaza, vegetales verdes, acelga, lechuga, frutas banano, espinacas, papas, frutabomba Harinas integrales, chocolate negro,maíz, avena arropada, por betaclucano q ayuda a la digestión la natural, garbanzos, arbejas o chicharos, FRUTOS SECOS Avellanas Nueces y Pistachos granos integrales ❤

[@dgranadoso]

Gracias por la información. Es cierto lo que dice, mejor es lo natural antes que los suplementos

[@mourglia]

Gracias a vos por comentar. Abrazo grande!

[@romanferreyra4162]

Buenas! Gracias por la info! Las semillas de calabaza, una delicia. Ojo con los antinutrientes de las que sacamos nosotros mismos de la calabaza. Tengo entendido que hay que activarlas (remojarlas) unas horas como a las legumbres. De hecho, no por nada las que se compran en dietéticas se ven diferentes (verdes) a las recién extraídas. Saludos!

[@jesigra.9183]

Capoooo excelente explicación, sencilla como la vida misma!! Lo mejor que he visto👏👏💪

[@alfredom4836]

Muy buen vide. Consulta: arriba de las pepas de las semillas de calabaza se le puede poner chocolate o dulce de leche?

[@sracuquis9937]

Muchas gracias por la información saludos a todos

[@danielzueco6943]

Excelente video Colo, muchas gracias, menudo trabajazo

[@photodjm]

Muchas gracias

[@pedrojosedelgadoantunez5463]

Gracias, maestro!

[@JuanReyes-wj7eg]

Que magno y magnánimo es mag-nesio. Me encantó el concepto.

[@mourglia]

🤜💥🤛

[@ManuelaMosquera-yk5io]

Gracias Dr de la excelente información, tomar alimentos naturales ricos en magnesio es necesario.

[@angelagabrielaramos1131]

muchas gracias por tan importante información

[@raquelfernandez7603]

Que buen dato lo de la semillas de calabaza, de ahora en más no las tiraré nunca más. Michas gracias.

[@samueltorrez3928]

La sal no es mala, no representan nada negativo en los alimentos para nuestro organismo.

[@claudiacordero7732]

En Mexico en noviembre se acostumbra la calabaza en tacha (en dulce con piloncillo o panela) y ahí consumimos las semillas de calabaza 🎃…

[@pabloseltz6501]

muchas gracias, saludos

[@AylenIpolito-mr7pm]

Gracias colo, estoy con el magnesio bajó y esto me viene excelente para saber qué alimentos incorpora r (+ magnesio que mi médica me dio magnesio para tomar)

[@diegomarincovich]

Un crack Colo muchas gracias por toda la info, no sabia que habia tantos productos nobles, yo tomando vitaminas sin saber que puedo incorporarlas de otra forma, Saludos!!

[@mourglia]

Siempre hay que priorizar los alimentos naturales, los que están en la naturaleza de esa forma. La razón: durante unos 10.000 años de línea evolutiva los humanos comimos eso, y nuestro cuerpo se adaptó a esos alimentos.

[@diegomarincovich]

@@mourglia gracias por responder!

[@evavegajavier6026]

Excelente información Gracias Compartido

[@alejandraschermer844]

Tosté las semillas de zapallo, riquísimas. Como snack, en yogures, batidos etc.

[@mourglia]

viste? Muy ricas, y como digo son "gratis", y encima ahora sabes la cantidad de magnesio que aportan. Mucho mejor que comprar y consumir suplementos

[@ixiafernandezsanchez3703]

Graciassss ❤

[@veronicacenturion9772]

Excelente informeee gracias por tu servicio ❤❤❤

[@robsancar]

Como algunos de los alimentos que mencionas Colo, salvo las semillas de calabazas, pero lo bueno es que donde vivo hay de esos vegetales, bueno como en casi toda Latinoamérica que tenemos mucha variedad de frutas y verduras. Saludos!

[@mourglia]

🤜💥🤛

[@yamilesalamanca1271]

Buenas tarde magnesio poder de vida gracias

[@gilmacastrillon8039]

Gracias mil x tu informscióm

[@beatrizfernandez4387]

Gracias gracias gracias

[@cosmografo]

Muchas gracias por la información.

[@jessicajaunarena4728]

Excelente video. Gracias

[@jesusmtz2269]

Excelentes consejos !

[@fihona]

Hola , gracias . Yo siempre las e votado😢 Y oe puedo dar a lis chivos adolecentes?. Besos 😘 y bendiciones desde Ecuador ❤❤❤

[@JorgeVillaltaL]

¿La calabaza es el zapallo?

[@marthajaimes3928]

Si

[@BUENOSAIRES4K]

le agrego lentejas, semillas de lino, y de chia

[@beatrizcarrillo701]

Que es cacahuate ??????

[@ilumen1004]

Maní

[@LONXUDIN]

Hola una pregunta, tengo menisco interno roto recientemente y mi traumatologo me recomendó no operar si no fortalecer pierna, podré correr una maratón sin operarme??

[@CorriendoVoy247]

Pero loco, preguntaselo al doctor. Nadie aca te va a poder tirar esa info de manera certera. Ojala te dé una buena noticia y puedas. Abrazo!

[@LONXUDIN]

@@CorriendoVoy247 el traumatologo me dijo que corra pero no lo veo muy claro es por eso que pregunto.

[@nildanowak6341]

Fíjate si te duele cuando entrenas....los entrenos nos muestran un montón de situaciones....si te duele ....cambia de traumatólogo... La artroscopia es muy rapida y sencilla...yo tengo hecha en 2 menos Con hace mas de 15 años..y sigo corriendo...pero cuando me opere hice todo lo que mi medico me dijo....no corrí por 2 meses...solo natación y bici...

[@liviop8066]

Menos mal que las pepas de calabaza son las mejores, por que te tenes que comer 100grs de cemillas de sésamo, jajajajajaj. Yo uso mucho las pepas de calabaza para ponerlas en mis barritas que hago para salir en bici, son muy ricas

[@OfeliaDu]

Como haces las barritas?

[@liviop8066]

@@OfeliaDu kzbin.info/www/bejne/hoapqJp4hq1siMU Hola, yo uso esta técnica y le pongo lo que me gusta. Semillas de calabaza, pasas, sésamo y miel.

[@rodrigolopez1196]

​@@liviop8066 se antojan esas barritas. Muchas gracias por la recomendación 😋

[@ceciliahebefernandez7944]

Con respecto a lá avena,mi nutricionista dice que no és tan benefíciosa,lá soja con cuidado porque és un alimento transgênico,el maiz está totalmente manipulado,etc.,veremos.

[@EmiliaRosaArrietaCampo]

​@@ceciliahebefernandez7944😮

[@elsalilianaguerrero3946]

Otro tip importante es reemplazar la sal común por sal marina o de roca, la rosada, porque éstas, a diferencia de la común contienen los minerales necesarios para nuestro organismo. Por supuesto que se deben consumir con moderación igual que la sal común.

[@marianino8933]

17:59

[@KevinGonzalez-oe3hw]

Q pasa con consumo de 1/2 a1kg diario d garbanzos o arbejas?

[@maximilianoblanco697]

colo las verduras enlatadas ya industrializadas no perdieron ya propiedades y sumaron mucho sodio?

[@aidarojas1152]

Y si sufrir de colon irritable es bueno o no desde argentina, también los porotos garbanzo,

[@isabelmilletgarcia7380]

Tomo Sal de Guerande que mantiene todos los minerales del mar y no está refinada

[@friecell2183]

Alimentos que incentivan el crecimiento de Akkermansia en el intestino, sabes algunos?

[@patriciarivera8290]

yo soy intolerantea la hestmina y las de sesamo no me caen 😢

[@gabrielzurschmitten]

👍 puesto! mas tarde lo veo... 🙌

[@mourglia]

nunca es tarde!

[@PLANTASdelNOA]

Con cáscara nomas se comen?

[@marthahs4425]

Dr y la gente q toma el magnecio en polvo diario q le pasa?

[@blancahuamani9968]

Sono. Alergica. Al. Nickel

[@baldurnavarro370]

Yo me compre unas cápsulas de semilla de calabaza y anduve ufff.... como toro como tres meses😂😂😂😂

[@melvinlucero1515]

En Guatemala al campeón le llamamos Ayote y solo lo comemos a finales de octubre porque es el día de los muertos y las semillas la utilizan para hacer una cosa que se llama pepita molida o simplemente tiran las semillas. De ahora cuando vea a alguien partiendo un Ayote le voy a pedir la.semilla y voy a meterlas al horno.

[@irmayolandasilvapineda1332]

❤🇨🇱❤️🇨🇱❤️🇨🇱❤️🇨🇱

[@luluvilla2359]

No es lo mismo chícharos que garbanzos