The AMAZING EFFECT of Magnesium Citrate Before Bed: What Nobody Has Told You 🤐

[@Olivia..0776]

Y q magnesio se toma q no produzca malestares estomacales?

[@hesiquiopineda5465]

Cuando te produzca diarrea, le bajas a la dosis.

[@mourglia]

Olivia, mira este video que preparé sobre el GLICINATO de magnesio. Ahí podrás ver por qué puede ser la mejor opción: kzbin.info/www/bejne/qJvbqIB4rNGrmZo

[@amparoramirez1334]

Se debe tomar indefinidamente?

[@anibaldesanzzi]

@@amparoramirez1334 No mas de un mes segguido y NO todos los dias. Yo lo tomo 3 veces a la semana, despues del mes, descanso un mes mas...y vuelvo

[@jackssalnatural]

El citrato es el mejor

[@gussmorales]

En mi caso, empecé a tomar el magnesio gracias a Frank Suárez. Estoy muy satisfecho porque mi calidad de sueño esta mejorando.

[@brendamartinez1330]

Igual yo sigo a Frank

[@rosaserrano970]

@@brendamartinez1330. Y lo mataron infamemente!!

[@rosaserrano970]

@@brendamartinez1330LO MATARON al DR Suárez

[@angelarubiano2187]

@@gussmorales hola Gus, y al cuánto tiempo de tomarlo empezó a dormir mejor?

[@hilariacandia2429]

Los medicos si uno le consulto si respuestas que es eso. Ellos no saben , así que no. Son médicos a medias.

[@gabrieldario816]

El citrato de magnesio lo he tomado por 3 años y me quito los calambres la diabetes tipo 2 y no tengo presión arterial alta. Lo recomiendo 😊

[@mariarios8950]

@@gabrieldario816 yo hago ejercicio pesado y tengo calambres x las noches

[@clementinaflorencioflores4764]

COMO SE TOMA PIR FA.GRACIAS.

[@Gatito99]

​@@clementinaflorencioflores4764 normalmente yo la compro en polvo y viene con una cucharita de 2.5 gr , la tomo en las noches en agua

[@almitazarracino2688]

Yo tomo en cápsula potasio y Citrato a las 6 o 7 de la tarde... son una maravilla Saludos

[@rubendariosanchezriva9850]

Yo soy delgado y me recomendaron tomar des de las 3 de la tarde hasta las 6 de la tarde.

[@isabelcapacho5119]

Doctor Fran Suárez Cuánto bien hizo ala umanidad les estobo alas élites mundiales y por eso lo sacaron del camino lo seguimos escuchando gracias Doctor Fran desde la eternidad descansa en paz

[@Rodriprado1317]

No me digas que se murió??? 😢😢

[@AnaRomero-g6v]

Como ? Que lo sacaron del camino ? Cuéntame !!

[@claudiaelisabetlucero7548]

​@@AnaRomero-g6vLo asesinaron..y todavía se sigue investigando... lamentablemente el ya no está entre nosotros

[@claudiaelisabetlucero7548]

​@@Rodriprado1317si...el ya no está entre nosotros lamentablemente...se investiga su muerte por crímen

[@BelenJiménez-y2y]

Para. Mi. Es mi opinión lo mataron

[@AnaLopez-id6dd]

Desde hace 60 años, la pionera del.magnesio ha sido, la química Española Ana María la Justicia. Los demás, han repicado lo que ella ha dicho desde los años 60s

[@dannyvargas1918]

Es mi analgésico natural.., estoy en menopausia y no me duele nada,muy bien ❤

[@PATRICIA-iu2yl]

Cuantas cápsulas de magnesio tomas?

[@dannyvargas1918]

Yo tomo de 500 MG ,y tomo una diaria a las 6 de la tarde religiosamente

[@nahiremiliasilveramorales9744]

Lo tomo por tener deficiencia de magnesio, pero, aunque me dijeron que tome dos cápsulas por día, tomo una sola. Y me siento super.

[@mariaelsycastanogutierrez327]

Yo tomo el citrato de magnesio y me ha ayudado mucho. Para el cansancio. Y para el sueño. Me parece super bueno.

[@mourglia]

🤜💥🤛

[@johnpenaloza9239]

Es mas recomendable el glicinato... pero es más difícil de conseguir

[@pochulito]

El citrato No ayuda en el sueño , para eso busca glicinato de magnesio

[@analiarossi6276]

Indicado por médica naturópata, y nutricionista, tomo BISGLICINATO de magnesio, 400 MG x día. En calidad y efectos a nivel descanso es mejor que el citrato.

[@CatalinaDelfinaPrieto]

Con el citrato de magnesio duermo divinamente, todo lo contrario de lo que dice este señor

[@TheHKa60]

En mi condición de corredor de cerros, e probado muchos suplementos. Pero con el c. de magnesio parece que le achunté, me ha servido mucho para carreras largas, 50 km o más, durante un tiempo siempre me pasaba que me fatigaba antes del km 30, ahora me dá para 60 km o más. Ahora probaré nuevamente 100 k para el año próximo (torrencial)

[@DanielFernandez-vq4eg]

Magnesio, colágeno mas vitamina C, y bastante agua es lo ideal, para mi fue una solocion , ahh no olviden hacer ejercicios y aprender a respirar

[@tomassawyer1790]

El de Mercadona?

[@mariaeldaporrasbuenahora7337]

Cómo toma todo esto por fa ?

[@tomassawyer1790]

@mariaeldaporrasbuenahora7337 lo tomo por las tardes, un cacito de dosis. Lo disuelvo en leche aunque hay quien lo hace con agua.

[@pabloboschetto9283]

Desde antes de la pandemia lo tomamos toda la familia. Para mí es mágico, sueño, dolores articulares, limpieza gastrointestinal, para el ánimo y la vitalidad. Efecto placebo? Imposible

[@miguelduarte8536]

A qué hora lo toman?

[@pabloboschetto9283]

Cada uno lo toma cuando quiere, yo con la cena. Tengo miedo de ir a trabajar y que me afloje un poco... aunque rara vez ocurre y nunca una diarrea

[@luisjaviercalocapena7019]

Yo estoy considerando tomarlo para el ánimo, que tal te ha ido con eso??, sufro de mucha depresión y falta de "animo" para hacer las cosas.

[@pabloboschetto9283]

Es el bienestar en general lo que te produce un mejor estado de ánimo, pero tal vez necesites algo diferente para lo que buscas

[@gerardobautista1995]

​@@luisjaviercalocapena7019: Para la depresión,aparte del magnesio ocupas omega-3 o aceite de pescado unas 2 cápsulas diarias.

[@losanclav]

Gracias después de un derrotero por ginecologos por mi perimenopausia y hasta psiquiatra. Te puedo decir que me siento de mejor animo no necesito las pastillas psiquiatricas descanso, y los trastornos perimeno_ opausicos han cesado retome la actividad fisica. Controle mi hipotiroidismo con endocrinologo estoy muy bien

[@carmenalvarez2798]

Personalmente lo tomo. cada día.Salud.❤❤❤❤❤

[@patrullagalactica]

Yo tengo un exexexamigo que lo usa todos los días antes de su práctica deportiva nocturna, y dice que es fenomenal para el rendimiento y abrir sus vías

[@fernandaycamilabench2501]

😅😅😅😅

[@dignarosario2303]

Tomo varias pastillas, citrato de magnesio, 400 mg vitaminasC 500 mg vitaminas D3 de 400 mg ,Zinc 50mg…y me ejército me siento súper bien a mi 57 años 🌷

[@salvatechnics5130]

Debes de tomar también cobre. Si tomas zinc

[@lauraconstanza5128]

​@@salvatechnics5130Hola como se consigue el Cobre ..como lo veneen en las farmacias . Tiene Algun nombrr científico..

[@ejsolano]

He tomado el citrato de agnesio por bastante tiempo y ahora estoy probando el bisglicinato de magnesio antes de dormir.

[@luisamercedesherrera2511]

Excelente su exposición, muy pedagógica

[@scarmm9226]

Lo empecé a tomar gracias a Frank Suarez y estoy muy agradecida porque ahora duermo como un bebé, no me levanto en las madrugadas ni lidio con el insomnio severo con el que tenía todas las noches. T omaba melatonina y no veía mejorías.😢. Si me ayudó a la ansiedad y el estrés😂 tanto que me preocupa que nada me preocupe.😂 Lo malo es que luego si me da diarrea xd.

[@lizwinters65]

A mi me ayuda mucho para ir al banio y como ejercito mucho ya me ha ayudado con los calambres musculares. Y me da energia para tener 59 anios .me siento bien..lo unico q me excedi un poco en la ingesta de estas y me ocasiono muchos dolores estomacales descanse una semana y ahora tomo solo una y tbm mi Omega 3 y mi Glucosamine para los joints ..gracias

[@auristelafarias5961]

GRACIAS Dr. Lo tomaré en Cuenta. Dios Todopoderoso lo siga Bendiciendo grandemente y en Abundancias siempre!

[@mariacarolina2533]

Es excelente el citrato, mejora muchas cosas.

[@enriquetamoreno9597]

Yo lo tomo para evitar la migraña y me ayuda bastante

[@rosalinavargasarcila1118]

Pues Fran Suárez explicó muyyyy bien como se debía tomar el citrato de magnesio y también mandó a beber el agua correcta que cada persona necesita dependiendo del peso. Yo no creo que el magnesio tenga contraindicaciones es imposible porque entonces todos los vegetales de hojas verdes también serían perjudiciales porque Fran decía que el Citrato de Magnesio era la misma sabía o Sangre de los vegetales verdes. Bueno otro cuento es que una persona esté mal de los riñones debe de tener más cuidado.

[@aliciamartinovich285]

Rosalina, respeta al Dr. Deja de hablar de Frank Suarez q este no es el lugar aunque es cierto lo q decis pero cada cosa en su lugar.

[@joseOjeds-kv6yy]

Me gusta es mui bueno lo tomo y tengo 76años

[@arragamonica5057]

Hola, a mi el q me hacía ir al baño era el cloruro de magnesio,el óxido de magnesio también lo tomé y ahora estoy tomando el citrato de magnesio 😉🥰 saludos desde Argentina 🇦🇷

[@markowicz3687]

Gracias doc por su comentario , yo consulté a mi médico de cabecera y no supo o no quiso recomendar ni aconsejar me dijo que consultara con un nutricionista. En argentina los medicos no recomiendan magnesio.lamentable. muchas a gracias a usted !!!👍👏🙏

[@carolinaflores5357]

X2

[@omairamolina5018]

Estoy consumiendo el citrato de magnesio, desde hace 6 meses, me a ayudado a controlar la presión arterial y me quitó el insomnio.

[@gracielaibern2665]

En qué horario lo tomas?

[@omairamolina5018]

6 o 7 de la noche

[@1971pepillo]

Disculpe cuántas cápsulas te tomas al día recién lo estoy tomando y solo tomo una después del desayuno

[@egvakd]

Lo descubri con Frank Suarez. Excelente el citrato de magnesio. A parte le empece a sumar los jugos verdes y tomar agua diariamente , cosa q no hacia. Es icreible la mejora que noto en mi cuerpo , estado de animo , dormir , estar mas activo. Super recomendado!

[@mariaromero7453]

😮😮😮😮. Qué. Bien. Gracias. Por. Su. Información. Dios. Te. Bendiga. Chaval. Cristo. Te. Ama. Y. Siempre. Te. Amara si. Tu. Aseptas. En. Tu. Corazón. Como tú salvador de. Tu. Alma. 🙏🙏🙏🙏

[@analidaberrocal9874]

Excelente excelente doctor Bendiciones

[@eduortiz1774]

La mejor explicación que he visto sobre este tema merece un Me Gusta

[@tintansigloXXI]

Este video es tope de gama

[@jorgek9000]

Gracias por su información Muy util .

[@JoseDiaz-nf9du]

Yo la tomó toda las tardes y me a funcionado muy bien 👍 j

[@MariaSanchez-sd2xf]

Excelente información!! Muchas muchas gracias!!

[@JMRomero-ok]

Lo tomo hace 4 años, me cambió la vida. Tambien fué efectivo para las personas les recomendé. Igualmente pienso en pasarme al glicinato de magnesio.

[@NelsonDiazperez-u2x]

Frank es un mastro de medicina

[@stivenduartet5979]

ME CASUÓ EL EFECTO CONTRARIO Yo lo tomé un día 2 horas aprox antes de acostarme y me hizo el efecto contrario de despertarme con más facilidad, pero segun un video de frank, es normal que pase en algunas personas , entonces ahora lo tomo aprox más de 5 horas antes de acostarme y en verdad me ha ayudado a tener una mejor calidad de sueño

[@juansabate-gm5xr]

Se toma antes de las 18:00 horas

[@jonytattoo8852]

Noo amigo tomalo 4 6 hs antes de dormir saludos

[@alejandramartinez6608]

Yo lo tomo a las 12pm asi no me da insomnio y me siento muy bien me a ayudado a mi ansiedad y calambres pero yo tomo el glicinato de magnecio mi querido frank suarez recomendo esos 2

[@carlosovni7100]

Algunas personas como a mi, necesiamos tomalo entre 4pm a 6pm para que no de "insomnio" (problema para dormir) Algunos lueden antes de dormir y otros deben tomarselo x la mañana. De diode lo aprendí hace 7 años...del Maestro Catedrático Frank Suarez. Gracias por traer buena información y mantenerla viva, buen video.

[@manuelsanchez968]

Frank Suarez era un charlatán investiga bien

[@sandrapoveda8080]

​​@@manuelsanchez968YA NO PUEDES HABLAR DE QUIEN NO SE PUEDE DEFENDER para que puedas DEBATIR con el.

[@guillermoahumada9201]

​@@manuelsanchez968frank suares no era médico, pero si un muy buen consejero de salud..el resultado es el que vale..ayudo a millones de personas. Incluyéndome.. principalmente por la información sobre la cándida albicam

[@mpv6969]

@@manuelsanchez968 No lo creo; lo unico que se es que dba mejor información que muchooossssssssssssssssmedicos incluyendo el nemesis las "famaceuticas"

[@charo-8366]

Me pasa como a ti y también buscando encontré la solución con el vídeo de Frank Suárez: magnesio a la hora correcta. No lo olvidaré porque al cambiar y tomarlo por la mañana, volví a dormir bien, eso sí, tengo que hacer pausas porque igualmente cuando llevo un tiempo tomándolo vuelve el nerviosismo nocturno y la imposibilidad de dormir. Grande Frank Suárez ❤

[@germanramirez4303]

Muchas gracias por la información es de mucha ayuda muchas felicidades por su profesión.

[@ivanchamorro9586]

Gracias colo, valiosa info, trato de no suplementar con nada y concentrarme en una buena alimentación

[@rafaelcabrera11828]

Tomo citrato de magnesio unos 3 a 4 gramos junto a 4 gramos de potasio desde hace años. Mi rendimiento deportivo es muy bueno, mi descanso es perfecto y voy de dos a tres veces al baño todos los días.

[@JulioCalderón-h7u]

Muy bueno, relajante para dormir, te mantienes activo.

[@gaboduran9047]

Yo tomo glicinato. De magnesio y me ayuda mucho

[@teresitagracielagarcia479]

Gracias doctor. Como siempre ...excelente

[@MariaFernandez-xp7cc]

Consumo magnesio y no tiene taurina es excelente, gracias

[@Zulmitaa]

Yo empecé a tomarlo al citriati hace tres días y todavía es temprano para ver q pasa pero estoy durmiendo un pico mejor todo lleva su tiempo 😊😊😅😅

[@igolopez]

Este conocimiento es de gran valor. Muchas gracias por preparar este video .

[@mourglia]

A la orden! Y gracias por comentar

[@angelbarcenas6025]

Excelente información gracias por compartir saludos desde CDMX

[@AlejandraDiaz-w1v]

Yo lo tomo y me siento muy bien me recetó el Dr, Mi ginecólogo por la premenopausia , y los huesos y duermo muy bien ami si me ayuda , 💯💯💯💯

[@sadamcondedmoliniery6346]

Es un MINERAL...necesario para el cuerpo a diario 😎👌

[@jhoy648]

yo lo tomó Excelente

[@JoséAmanPérezMendoza]

Gracias doctor boy a invertir en cidrato de magnesio para fortalecer mi salud mental y físicamente

[@marucalame]

A mi me pone a dormir de inmediato. Lo amo!

[@rosacandelario4908]

A que hora se debe tomar?

[@Andreina72]

Depende, ​@@rosacandelario4908 puedes probar una cápsula a las 8pm, si te produce insomnio, tómalo a las 8am, 12 MD o 4pm... Eso lo vas a notar en apenas 3 días 😊 igualmente la cantidad, es a juicio de tu sistema. Hay quienes toman dos o tres cápsulas pero ese aumento de dosis es opcional, si subes la dosis y te produce diarrea, baja a la dosis anterior porque es la ideal para tu cuerpo 😜 puedes buscar el canal del Súper Maestro Frank Suárez. El ya falleció pero yo sigo viendo sus vídeos (no los nuevos, no por nada malo, sólo que me siento más cómoda, mirando sus propios vídeos).😊

[@Rawr9zzx]

Lo e tomado desde hace añosss con su hermano de absorción el K ( potasio). Se dice q en las zonas azules l consumo de Magnesio es de 800 Mg Por la cantidad de verdes q consumen. ❤

[@hectorbrum5107]

Sr. Mouraglia tiene usted excelentes videos, gracias y saludos cordiales!

[@mourglia]

Muchas gracias Pedro! Abrazo grande

[@clotilderiverag]

Me gustaría que hiciera un video sobre el L-Treonato de Magnesio.

[@tucusita]

Los medicos nunca mandan a tomar magnesio ni ningún tipo de suplemento, así que pongo en duda lo de consultar a los especialistas

[@D.Sanjur]

Por mi trabajo conosco a varias personas de una edad bastante madura y de una condición económica alta, ellos la mayoría me dice que toma eso, en cuanto a lo que escribiste , pienso que uno es el que se debe preocupar por uno, tantos pacientes no van a estar pendiente de muchas cosas,aparte talvez no les conviene que te mejores con algo tan económico y dejes de visitarlo, en lo personal a mi que no lo uso de uso frecuente siendo que me a ayudado mucho con el tema del dolor en las piernas, obvio tienes que ver a un especialista, Pero de paso pregúntale que opina de eso,

[@hauser33448]

Los médicos no te remiten ni al especialista, además están en contra de estos suplementos, salvo los de medicina integrativa.

[@D.Sanjur]

@@hauser33448 Pero si tienes conocidos o familiares médicos ,sabes que lo hacen por la forma en que se deben manejar, muchas veces hasta ellos mismos lo usan, el cuerpo después de cierta edad necesita ayudarse con algunas cosas porque ay cosas en nuestro organismo que se van deteriorando con la edad

[@robinsongracia6475]

Yo tengo 50 años y empeso a darme fuertes fuertes dolores de rodilla que ya casi no podia caminar fui a varios ortopedas tome de todo y nada de mejoria me cansaba muy rapido en el trabajo y bajo mucho el rendimiento laboral estaba deprimido muy triste hasta que un amigo que asiste a la confraternidad que yo asisto tambien me recomendo citrato de magnesio y gracias a Dios se fueron los dolores y cansansio y tristeza gracias a Dios y al citrato de magnesio

[@РаисаМатвеева-г4д]

Это было раньше,сейчас начали

[@marice382]

Yo he tomado el citrato de magnesio vegano, los 2 primeros años me fue genial, estaba activa me aceleraba y el sueño me lo quitaba, luego del covid, el mismo me afectaba en las piernas y brazos con mucha sensibilidad y dolores. Lo parè por 3 meses, lo volvi a tomar y me diò los mismos sintomas

[@pilarlorenzo2524]

Igual no te hace falta y si estás cubierta y es así se tienen síntomas

[@nitannarciso]

Excelente post. Muy oportuno

[@rogerkeenycarrillomontoya4298]

Si se padece de proteinuria puede usarse el citrato de magnesio? Gracias

[@ricardosanchez3373]

Gracias por la info

[@catalinanunez7732]

Gracias por la información yo tengo ostroporosis y me cuesta dormir em pese a tomar los primeros días me dolía la cabeza pero va pasando y me he sentido bien gracias Bendiciones❤

[@gol162007]

exelente!! info

[@glorias2044]

Gracias, gracias

[@inquietok13]

Yo tomo bisciglinato de magnesio. No tengo problemas con sentarme en la taza del wáter y por eso descarté el de citrato.

[@albafarias343]

O sea es suave. Yo soy súper a horario, pir eso no puedo tomar akg8 que produzca dearrea, ya que barren los intestinos.

[@elenagalicia1484]

Se toma de noche y si es unido con potacio esrecomedable

[@YolandaGuevara-mz6yp]

yo lo voy a consumir pero primero busque aquí para saber algo más sobre el producto y no causarme algun daño por ejemplo cuántos gramos puedo consumir y que horas son las apropiadas. bendiciones doctor 🙏

[@maitenartestudio6075]

Soy mujer de 48 años, el magnesio sea citrato u otro me baja la presión, tolero 150 de los 300 recomendados.

[@Dharman_band]

pequeño detalle, olvidaste mencionar el Potasio que trabaja en conjunto, y no es dato menor

[@ancalagon1919]

Buen video. Bien marcado el que no es necesario consumir suplementos si los obtienes de tu dieta.

[@fernandog.aguirre2791]

Citrato de Mag puede llegar a actuar como un muy potente laxante , nunca antes de un esfuerzo fisico importante o competencia. Hay q tomarlo en forma gradual.

[@deirybravoleiton8743]

Buenos días empecé a tomar lo y medio daño de estomago y nausias me siento animos de nada

[@pinavona6979]

Graciasss Graciasss Graciasss

[@rosaliazepeda4635]

A mi me lo receto el cardiologo por q no podia dormir y me va de maravilla saludos 😅😅😅😅😅😅

[@victoriaovalle3677]

Hola! Cómo lo tomas para dormir? Antes de la hora del sueño?

[@mabelmarchenmarche6134]

Yo tomo Magnesio

[@alejandrapena2296]

Excelente video. Gracias 👏

[@mikehurtado4772]

Muy bueno para la diabetes

[@Jpe-ux2qn]

También es un relajante y sirve para Dormir

[@pepitogrillo3182]

Mezclado con zumo de fruta sino no hace efecto.

[@damianduarte3472]

​​@@pepitogrillo3182hace efecto con agua tambien. Así lo tomo yo y me da buenos resultados

[@martinalejandro2744]

No siempre es necesario.​@@pepitogrillo3182

[@johnfernandogarzon3803]

Da insomnio

[@martajuarez40]

Gracias por explicarlo tan bien 👍

[@idaliahernandez2086]

Muchas gracias gracias doctor ❤❤❤❤😊😊😊

[@claragarcia-il8qq]

Holas buenas doctor una pregunta para una persona que sufre de ansiedad y depresión es bueno o no tomar este magnesio??? Me puedes ayudar a despejar esta duda doctor le agradezco la atención

[@elenagiraldo2372]

Gracias

[@amparoramirez1334]

Gracias por su respuesta🙏

[@agustincaro4449]

Yo lo tomo en ayunas al despertar o antes de dormir

[@adhemarfarfan3563]

Muy buena la explicación

[@mourglia]

Muchas gracias

[@Alejandro-qf8mq]

​@@mourgliatomé casi dos gramos diarios , pero no me hizo bien , de Walmart lo conseguí

[@ramonareyes9050]

Yo tomo diario juntos los dos gracias bendiciones

[@jacksheek]

Si-trato, ¿me hará bien?

[@cynthiabarbosa6968]

Saben que estudios se tienen que hacer para saber que es lo que nos falta en nuestro cuerpo?

[@almcz5011]

Podria ser una quimica sanguínea de 45 elementos, aho también viene como esta tu magnesio

[@JSSMM-zk3ee]

Podrias explicar los beneficios del bisciglinato de magnesios?.

[@antoniosotocastaneda891]

Que se absorbe casi al 100% y no pasa como el citrato que como bien dice en el vídeo es un laxante que no te levantas del trono...así que una de las mejores fuentes de magnesio es el bisglicinato de magnesio por eso mismo no te vas por las patas abajo..yo es el que tomo.

[@carlosalbertodiazgomboa7368]

Gracias por su valiosa información. 🖖

[@rafaelaranguibel7343]

muy bien excelente

[@РаисаМатвеева-г4д]

Хороший переводчик ‼️

[@rosalindagaravitomorandede6653]

Ayuda a evacuar el intestino.

[@gisellecisneros5003]

Ví este video y el de glicinato de magnesio...ya no sé cuál comprar 🫨 no encuentro diferencias 😣

[@pamelayaneztapia9469]

Hola! Un adolescente de 17 años puede tomar cotrato de magnesio?..

[@arturoorozcohernandez8594]

Interesante explicación.muchas gracias

[@mourglia]

A la orden

[@ucg2010]

gracias, muy interesante contenido, en mi caso, el cloruro de mg en polvo, me ha resultado ser el más eficaz de todas las presentaciones (sin efectos secundarios), se aplica en agua hervida fría y se consume todos los días y en especial después de correr, me ha ayudado muchísimo y su efecto real se siente después de 60 - 70 días.

[@nancytapia1818]

Buenas noches bendiciones.. Y si la persona tienes osteoporis puedes tomar citrato de magnesio. despejeme la duda por favor espero su respuesta. Excelente video gracias feliz noche desde República Dominicana.

[@sonhosprofetivoserevelacoe838]

obrigado