CONSEILS SANTÉ: quelle quantité d'activité physique vous faut-il pour prendre soin de vous en 2023?

[@DenisFortier]

D'autres conseils pour une meilleure santé, sur mon blog: www.denisfortier.ca/ Bonne lecture... et tout est gratuit!

[@adelinegiordano751]

J'ai une douleur chronique au dos dû à la maladie de Scheuermann et l'activité physique est la seule solution que j'ai trouvé pour réduire considérablement mes douleurs et retrouver mon autonomie au quotidien! Yoga quotidien, renforcement musculaire avec un kinésithérapeute et marche (sur du plat pour l'instant et j'espère à terme reprendre la montagne). Je suis en France. Merci pour ce partage très enrichissant!! 🙏🙏

[@tiavinarakotobe7803]

Vous êtes vraiment super comme toujours !!!! Merci

[@DenisFortier]

C'est gentil, Tiavina. Merci et bon week-end!

[@jeannineakuskas4178]

Ha je vous aimes ,vous êtes fantastique, bravo vous êtes encourageant merci beaucoup 🤩 💁‍♀️🏊🏻

[@DenisFortier]

Merci pour vos bons mots, Jeannine. Excellent week-end!

[@yakoutyakout6941]

Merci 🙏 pour cette vidéo 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@DenisFortier]

Bienvenue, Yakout!

[@minahadi2146]

mercie donis❤

[@DenisFortier]

Bienvenue, Mina!

[@inesj89]

Bonjour, merci pour cette vidéo intéressante, j ai commandé votre livre hier j ai hâte de le recevoir! Je pratique beaucoup le yoga et la marche, il me manque les 2 séances de renforcement, l oms ne précise pas la durée des 2 séances de renfo par contre ,il faudrait en faire combien de temps dans l idéal ? Merci 🙏

[@DenisFortier]

Bonjour, Inès. Merci pour vos bons mots. Il n'y a pas de recommandation précise. Cela dépend de l'objectif de chacun. En général, on recommande 2 à 3 séries de 8 à 12 répétitions, et de cibles au moins 3 à 4 groupes musculaires, incluant les gros muscles des membres inférieurs. Ce n'est donc pas nécessairement la durée qui est importante, mais plutôt les paramètres que je viens d'évoquer. Bonne réflexion.

[@inesj89]

@@DenisFortier merci d avoir pris le temps de me répondre 🙏

[@MegaBONIER]

Moi 1h jours 4 fois semaine. Matin muscu.poids de corps.. après midi ' marche âge 79 ans .

[@DenisFortier]

Merci pour ce commentaire, @MegaBONIER!

[@olgalaquievre1448]

Depuis la prise de levothyrox j'ai des problèmes douleurs jambes et circulation qui se sont accentués, douleurs mollets pieds gonflés et fourmillements jambes et bras que puis je faire pour améliorer, je suis assez sédentaire car je travaille sur ordinateur toute la journée

[@hayathayat2433]

👍👍👍👍

[@DenisFortier]

🙂

[@giselebergeron9576]

J'aimerais marcher mais des que j'ai fait 2minutes de marche la fatigue au bas du dos , le mal dans les aines commence ! 81 ans

[@DenisFortier]

N'hésitez pas à consulter un profession de la santé pour comprendre la cause du problème. Bon courage!

[@dimitrijevicjelica8187]

C’est selon l’age

[@annemariefabre7987]

Abdos avec la respiration dans ma voiture