Comment se motiver pour prendre prendre soin de sa santé et de sa condition physique!

[@alinemarie8063]

Je suis motivée parce que j ai des chiens et il est important que je reste en forme pour m en occuper et je n'ai pas envie de devenir une charge pour mes enfants. J aime tellement la vie que j ai besoin d être en bonne santé pour en profiter . Je marche, vélo, trampoline etc... mer de vos magnifiques vidéos qui m encouragent.

[@DenisFortier]

Merci pour ce commentaire et vos bons mots, Aline!

[@linnsummer8020]

Belle initiative et quel beau K-Do que vous nous faites! Grand M-E-R-C-I ! Pas si simple de rester motivé(e)... la volonté n’étant pas tjrs au RDV...parfois ce peut être un vrai défi à relever ! Bien d’accord avec vous, la théorie du P-O-U-R-Q-U-O-I et la méthode des petits P-A-S 👣 restent redoutablement efficaces pour atteindre les objectifs fixés. On commence un à un, petit à petit, sans nous mettre une pression inutile et contre-productive et la suite vient souvent sans effort. Aussi, C dans L' A.U.T.O.D.I.S.C.I.P.L.I.N.E (régularité, persévérance, patience et indulgence) que tt se joue. Et pour garder sa motivation sous contrôle, rien de mieux qu’apprendre à se connaître pour comprendre ce qui fonctionne pour soi pour pouvoir lever freins et contraintes plus facilement. Superbe Direct motivant et bienveillant👍👏🙏 ! Maintenant à nous de jouer😉!

[@DenisFortier]

Merci pour ce beau et inspirant commentaire, Linn. Portez-vous bien!

[@francoisebrouillet314]

Tout à fait d accord avec vous. Je regarde un « golf» ce qui me motive pour jouer plus régulièrement . Et il le faut!

[@maisondemues]

Bon direct ! On regardera ça, en différé demain, car de ce côté il est 23 h bientôt et... se coucher moins tard est une des motivations santé de 2024 !

[@DenisFortier]

💛

[@Milenija1929]

MERCI monsieur Dénis Fortier❤ VOUS ÊTES EXCELLENT 👌 COMME TOUJOURS

[@DenisFortier]

Merci à vous, Milena!

[@alessandrosalvia5064]

Bonjour, Votre sujet est primordial, La Motivation. Et bien, dans mon existence ma motivation est nourrie essentiellement de l'intérieur et surtout de ne plus me laisser abîmé par ce qui se passe à l'extérieur. Un autre aspect de ma motivation est mes passions pour la marche, la rénovation patrimoniale, et la création de jardins dans la Beauté. Tout ceci, me remplit de plaisir et anime ma Force Intérieure pour avancer. S'ajoute à cela, la méditation et d'ETRE dans le silence dans la nature, loin de l'agitation du monde. Le tout accompagner d'une bonne alimentation et d'exercices physiques quotidiens. D'ailleurs, cette année 2024, je vais partir marcher pendant plusieurs mois. Merci de vos bons et beaux conseils.

[@DenisFortier]

Merci pour ce riche commentaire, @alessandrosalvia5064. Passez une belle année 2024 (et bonnes longues randonnées)!

[@djaouidamerouane2810]

Mes meilleurs vœux à vous.un grand bonjour d'Algérie.

[@DenisFortier]

Je vous souhaite à mon tour une très belle année 2024, @djaouidamerouane2810!

[@malikametallaoui5306]

Merci mr fortier je suis d'accord avec vous sur l'autonomie intreseque quand on peut on est mieux servi que par soi-même vos vidéos sont très intéressantes

[@DenisFortier]

Merci pour vos bons mots et votre commentaire, @malikametallaoui5306!

[@christianecrine900]

meilleurs voeux à vous et merci pour tous vos bons conseils

[@DenisFortier]

Bonne année, Chrisitiane!

[@danielduckett7617]

Merci, pour votre direct que j'ai apprécier en différé. Ce que j'en ai retenu est le sentiment d'acclomplissement, la recentration de notre motivation, si on en vient à se démotiver, ainsi que de planifier ce sur quoi on veut baser notre accomplissement et être capable de le quantifier. Je voulais trouver un élément qui pourrais m'aider à réfléchir sur ce que j'appelle mon effet Yo-Yo, vos conseils vont me porter à réorienter mes réflexions. Merci Beaucoup.

[@DenisFortier]

Merci à vous pour ce commentaire, Daniel. Bonnes réflexions!

[@francoiseherbin4396]

Moi pour me motiver, je m'encourage à haute voix, je me fais des objections et y réponds. Et je décide ... de décider!

[@DenisFortier]

Merci pour ce commentaire, @francoiseherbin4396!

[@kassiaborderie744]

Bonsoir Denis. Ma source de motivation est de. relever des défis. J'aime être à l'extérieur, et ma chienne adore marcher... Il est vrai aussi que la motivation intrinsèque nous aide pour ne pas rester alitée, ce qui engendre une grande satisfaction. La cognitive sera à conseiller à mon fils. Merci pour tous ces conseils developper ses compétences Apprendre à apprendre. Encore Merci et bravo à. vous , ce que vous nous apportezcest précieux. se fixer des objectifs est très stimulant

[@DenisFortier]

Un commentaire riche et motivant. Merci d'avoir pris le temps de répondre, @kassiaborderie744!

[@nynysimply971]

Exactement mon cas il est actuellement 22h10 en Guadeloupe je vous regarde entièrement demain❤ mais c une vidéo complète pour moi c exactement ce dont j’ai besoin de la motivation en générale mais surtout pour le sport j’ai ce qu’il faut à la maison mais niet😢 merci pour votre vidéo je la regarde au plus vite❤

[@DenisFortier]

Merci à vous!

[@mallekmichele9841]

Vous etes super...j'apprecie beaucoup vos vidéos, explications ..c'est tres encourageant ...tres interessant.... merci...!❤

[@DenisFortier]

Grand plaisir, @mallekmichele9841!

[@Ct4o1n]

La vidéo que j'attendais ! C'est formidable !! Un immense merci, Denis. 🙂

[@DenisFortier]

Avec plaisir!

[@lillymerguez8496]

Merci Denis contenu pertinent et excellent pep Talk!

[@DenisFortier]

Grand plaisir, Lily!

[@Jo.an_Na_]

Heureuse Année à Vous Denis ! et merci immense de vouloir nous motiver👍 pour notre santé ❤ Pour ma part ce sont vos vidéos qui me motives beaucoup👍👌😊 Les plus difficile c'est de se remettre à une activité physique après la période d'une immobilisation forcée. Le plaisir vient en exerçant et il faut pas oublier cela au moment de redémarrage. Dans mon cas c'est mon kiné qui m'a aidé beaucoup. Parfois les douleurs et la peur d'aggraver des choses nous empêchent de se lancer dans l'activité physique même minimale. Heureusement qu'il y a des professionnels de la santé comme vous. Je vous suis régulièrement. Bonne continuation 👍🌟 Bonjour de la France.

[@DenisFortier]

Je vous remercie d'avoir pris le temps de formuler votre commentaire, @Jo.an_Na_! Et merci également pour vous bons mots. Une bonne et heureuse année à vous aussi!

[@marieevelinetraore178]

Re bonjour pour me motiver je mets mon vélo d appartement devant la télé et je fais mon sport tout en regardant mes feuilletons le matin et l après midi je regarde des documentaires cela me fais plaisir et faire 1h de sport

[@DenisFortier]

Merci pour ce commentaire, @marieevelinetraore178!

[@nynysimply971]

Bravo à vous c’est ce que je dois aussi faire. Le vélo est là pourtant ahlala

[@AnnieMorvan-vz9ln]

Denis si on pratique tous les jours nos perceptions se modifient : plaisir et connaissance subtile.😂

[@nejiasboui2515]

Merciiiiiiiii

[@DenisFortier]

Avec plaisir!

[@anniel.2549]

Bonjour Denis, je regarderai plus tard car là j’ai des obligations !

[@DenisFortier]

Bonne écoute, Annie!

[@aupace1962]

Pour me motiver pour faire de l'exercice je me suis mise dans des clubs ou associations. Mais il faut avant tout choisir ce qui est le mieux adapté pour nous pour ne pas se décourager. Arrivée dans une nouvelle région je voulais marcher. J'ai éliminé les marches trop rapides sachant que je n'ai pas la souffle et que le but c'est aussi de profiter de la nature et non de courir un marathon. J'ai trouvé un groupe répondant à mes attentes. Je vais marcher 8 à 10 kms 2 fois par semaine. J'ai fait des connaissances, je profite de la nature environnante. Je n'ai pas besoin de motivation, ça fait partie de ma routine au même titre que préparer le repas🙂

[@DenisFortier]

Merci pour ce commentaire, @aupace1962! Voilà une belle démonstration de motivation intrinsèque! 💛

[@IsabelleRodriguez-j7z]

Bonjour La culpabilité peut être induite par un médecin généraliste de manière malsaine. Je suis en surpoids émotionnel+++ Mais je suis quelqu'un d active ce sont les épreuves que je traverse et s enchaînent qui font que je prends du poids. Je me suis fait une entorse cheville droite en AT le médecin sur mon arrêt a rajouté en surpoids et mon poids 😢 !! C est pas très beau. Je fais des exercices de rééducation faute de rdv kiné avec vos vidéos MERCI Je fais du vélo d appartement faute de pouvoir marcher. Je suis motivée car la marche nordique me manque ! Et j ai des formations Qi Gong à venir que je veux réussir. Merci pour ce que vous faites. Je reste motivée.

[@DenisFortier]

Merci pour ce commentaire, @user-mh5ee9ui8f!

[@suzanneharel4758]

Je suis une personne seule depuis 30 ans , j’ai toujours travaillé comme artisane-pigiste avec contrats multiples qui se chevauchaient . Tout pour les autres , rien pour moi ..comme une mère , mais sans enfant . Rien vu passer . Je chante en chorale depuis 32 ans . La chorale rajeunit , font des perçus corporelles , de la danse en ligne et des déplacements…J’ai 69 ans , je travaille encore un peu et je manque de motivation pour moi ..surpoids , mal à l’épaule , aux poignets , aux pieds , fasciite plantaire , douleur à la hanche, hernie hyatale avec RGO . Vous m’êtes indispensable , mais j’ai aussi besoin de sortir de la solitude. Pour la forme et la motivation , je viens de m’inscrire à du QI Cong , du Pilates, de l’Aquaforme , et de l’Écriture ..tout ça pour + de 55 ans , pour la fasciite , je vais faire 4 séances de shok wave pour mon talon ( j’essaie ) ( douleur depuis 4,5 mois) . Je fais du jeûne intermittent 16/8 3- jours semaines . Pour l’hernie hyatale ,,,je me questionne sur les pilules IPP..je tente d’en prendre peu ..10mg ,un jour sur deux (mon nouveau médecin veut que je les prenne tout le temps , mais les pharmaciens me disent de faire attention ) Pour la douleur a l’aine , aux poignets et avant-bras et à la cheville droite .. « voilà où vous entrez en action avec vos exercices » . Je mange de + en + anti-inflammatoire , peu de sel , peu de viande , je consulte une nutritionniste. Je voudrais perdre 10-15 lbs. Avec toutes ces bonnes résolutions ..je souhaite rester motiver pour vos exercices , seule devant mon ipad..moi aussi j’hais le vélo stationnaire . Ma motivation extérieure est d’être en forme pour nos 2 shows de chorale du début juin. Je vais de ce pas chercher vos vidéos sur les hanches , les chevilles , les poignets …Go go go ! Merci Merci ! Juste l’écrire me motive !

[@DenisFortier]

Merci pour ce commentaire, Suzanne. Bon courage pour la suite des choses!

[@GinetteThibault-d8e]

Gigi, 72ans. Que vous avez raison. Je ne suis pas motivée. Pourtant j'ai déjà marché tous les matin et monté 200 marches. On m'a toujours dit (mère) que je ne reussirai jamais rien. On dirait que dès que je commence quelque chose, je bloque. Ça affecte mon estime et mon rendement.

[@christianecrine900]

bonjour de Belgique il est 4 h du matin

[@AnnieMorvan-vz9ln]

Bonjour aux Belges !😂

[@marieevelinetraore178]

Mes chiens me motive et me pousse à faire la marche dans la forêt et j arrive à marché 7km

[@DenisFortier]

Merci d'avoir pris le temps de répondre, @marieevelinetraore178!

[@arpege52]

Les copains de course qui me texte pour les accompagner

[@DenisFortier]

Je vous remercie d'avoir pris le temps de formuler votre commentaire, @arpege52!