Consejos para que tus GLÚTEOS crezcan

[@MaxilivianaPatty]

Hola maya, yo recién te conozco y te amó ooooo eres genial y tus ejercicios son buenos en mi caso yo empecé hace medio año con mucho esfuerzo tengo 48 años y te conocí y seguiré adelante por salud te amó 🥰

[@esmeraldarengifo448]

Semana de piernaaasss....cuádriceps,isquios 😁 obviamente la entrepierna 😃👍❤❤❤💪

[@denisgarcia2663]

Dianita te acabo de descubrir y ya me robaste el ❤️, eres una belleza de persona, gracias por todo lo que compartes 👍

[@mariavazquez481]

Me gusto mucho tu informacion

[@marianas.1315]

Eres la mejor !! Nadie explica mejor q tu

[@dianamartinez7491]

excelentes consejos y ya he corregido mucho de los errores que estaba cometiendo al entrenar el gluteo, muchas gracias. Me gustaria la semana de cuadriceps y aductor.

[@estheravila6502]

Dennis Buenos Dias ,gracias por tu Imformacion,me Encanta hacer Ejercicios de Rutina por mi Salud y sentirme Viva tengo 3 hijos parto Normal ,tengo 55 años.😊❤😅💪💪💯❤️💪 Desde Venezuela.

[@yinethperez9885]

Gracias gracias gracias por compartir que bella Dios te bendiga 🙏❤️🌹

[@yamilevega441]

Hermosa, me encanta tu sinceridad, te amé con esos consejos extraordinarios. Te mereces todo lo mejor

[@SilviagermaniaHernandezEstrada]

Dianita eso es verdad si uno quiere tener unas pompas grandes hay que comer nutrientes y hacer bien los ejercicios depende bastante de la alimentación gracias dede ecuador Silvia

[@nellyaviles2258]

Excelente muchas gracias..aclare muchas dudas en la alimentación 😊

[@gerardinahernandez4450]

Me encantó este video. Me encanta hacer ejercicio, pero con mi alimentación siempre tengo muchos problemas Por qué no sé cómo debo hacer una alimentación correcta. Y bueno pues para muchas no es un secreto que a veces es un poco difícil poder pagar un profesional para que te guíe. Muchas gracias, saludos desde Costa Rica.

[@oneximarodriguez7675]

Buenas tardes bendiciones gracias por compartir y k recomendacion solo psra ahumar nadamas glúteos y piernas ❤

[@mariselacanizales6936]

Tan buena y bella en lo que hace , mil gracias ♡ me quedo con tus consejos .

[@alinaperez6119]

Me ha encantado tus comentarios 👍🍀🍀🍀🍀🍀. Gracias 🤩

[@VeronicaBlake334]

Eres muy simpatica, Dianita!🤗🤗🥰🥰🌷🌷🌺🌺🌸🌸🌹🌹

[@maximafiguera6558]

Excelentes consejos ❤🎉besos, gracias desde Venezuela 🇻🇪

[@gabrielaarteagacueto3389]

Te vi ase unos dias y escuche tu video y me encanto como explicas todo muy biem ..nunca ejercito mi cuerpo a pesar de ser delgada y sin trasero..pero me gusta como explicas cada video te ame ❤.

[@RobinsFlores]

Cuántos ejercicios por rutina se pueden hacer me encantan tus explicaciones gracias

[@catalinacanas1655]

Simplemente excelente explicacion 🎉

[@erikamora3587]

Gracias explicas súper entendible ❤

[@CosmicawarenessCitizen]

Sinceramente vaya explicación más poderosa pocas personas entienden que realmente los productos procesados son los que traen a un estado de deterioro o simplemente a sentirte mal , el azúcar también es bastante importante dejarla si deseas tener una vida saludable ojo mejor comer frutas que algo dulce con azúcar refinada.

[@rosacasanova1844]

Gracias por esa charla bien especificado amiga

[@Marialemus53]

Ahora es que te veo por primera vez y explica muy bien cómo hacer los ejercicios y los nutriente que se debe comer yo soy mayor pero me gusta ver todo y para sugerírselo a mis amistades jóvenes y familia Gracias por compartir

[@soydianayala]

Muchas gracias mi hermosa 🤩

[@Graciela.123]

Lo voy aser gracias gracias ❤

[@cib4883]

Excelente video Diana, me encantó!!!!! Saludos. :)

[@MarthaCastillo-hp3hi]

Super bueno muchas gracias por compartir Bendiciones

[@MONICARODRIGUEZ-d1r]

Me encanto la información muchas gracias Dianis.😊

[@ElviaSantiago-qh8se]

Gracias gracias Diana ❤

[@soydianayala]

De nada 😊

[@jaquelineconforme479]

La acabo de oir y que rico ll que mos recomienda y mañna empiezo ❤

[@marthagiraldo770]

Tienes una rutina para piernas y cuádriceps mil gracias Diana❤

[@soydianayala]

Mi hermosa mira estos videos te pueden ayudar están en mi canal🥰 kzbin.infoSOJNQJW4Xb8?si=oV07hvJFv3vzYWrQ kzbin.infoy-_1zpoAhr4?si=4Yap7r-GmnuDFH_6

[@leogalvan2437]

Espectacular sus consejos ❤

[@leidyibanez2530]

Gracias infinitas a ti Diana por está información tan completa, amo tu contenido. Esto es lo q se necesita

[@soydianayala]

Muchas graciassssssss! Me alegra mucho que te guste mi contenido ❤

[@oneximarodriguez7675]

Perdon escribí mal para ahumentar nadamás gluteos y piernas k recomendacion de alimentación gracias ❤

[@amandajimenezaguilar-ky1nm]

Muy buenos consejos❤

[@rosacasanova1844]

Yo como avena cambur coco y cacao un licuado de merienda está bien después de entrenar pero lo hago en la tarde por a la 1 empiezo a entrenar 😊

[@glenixcazar]

Gracias mami dios la bendiga necesito slimentos para aliminar grasa estomacal piernas brazos y Celilitos

[@marthalilianaramirez1326]

Diana tu me puedes ayudar hacer mi requerimiento calórico gracias

[@stellagiovanini5095]

Si puedes los brazos los bisep. Tripsep... La flscides. Y todo lo que es parte de busto. Mil gracia. Dios te benfiga

[@stellagiovanini5095]

Gracias eres muy explícita. Y muy simpstica🙏👍💪🙏♥️♥️♥️

[@soniasolano7621]

Muchas muchas gracias x esos consejos me van a servir mucho😊

[@lorenafigueroa4878]

Hola ! Donde puedo comprar las tobilleras ? Me encantan tus videos.

[@katerinerincon6473]

Súper tus consejos de alimentación

[@katyfialloscarrillo4484]

Gracias por sim ple que lo explicas, saludos y bendiciones desde alemania♡

[@MartinaVazquez-il6fn]

Buenisimos consejos gracias

[@soydianayala]

Gracias a ti🤩

[@denysparra6483]

Señorita como puedo adquirir sus planes

[@LidianaGonzalezAguilar]

Muy buena explicación

[@adriyusti]

Excelente informaciones

[@doracramirez9655]

Gracias Diana 😊

[@avaluosinmobiliarioswmasa.8828]

CUAL ES TU MARCA DE PROTEINA QUE TE GUSTA? muchas gracias.

[@MiosotisFelipe]

Hola diana,como puedo saber más información ah cerca del déficit calórico?mas información por favor. Yo creo k mis glúteos no an crésido mucho.

[@clotildeesquivel6285]

estas dietas tan bien pueden ser para adultos mayores tengo 64 o 70 no se bien si tengo la primera edad o la segunda gracias por su respuesta le escribo desde Bogotá colombia enero 28 del año 2024 domingo..

[@LorenaCastroCoach]

Enamorada de tu contenido 😍 muchas gracias 🤩

[@TheYULYP]

Si se hace superávit solo los dias que se entrena glúteo se puede conseguir crecimiento

[@janetha.b6766]

@@TheYULYP segun lo que eh investigado es que no porque los dias que no entrenas gluteo es cuando mas necesitas alimentarte bien porque en el descanso se recupera el musculo Durante un tiempo ese fue mi error que solo hacia superávit el dia que me importaba y los demas dias no y pues iba bien lento mi progreso

[@carmenruizdiaz8793]

Sos una geniasoy Carmen desde Argentina

[@YinetmarinaJaenpalacios-pu5mv]

Gracias diana. Eselete. Esplicas bien chevre

[@mariayneshernandezarellano7318]

Me encantan tus videos....estoy empezando a poner en práctica...tus consejos...muchas gracias

[@stellagiovanini5095]

Muchas gracias

[@roxilissetteborja879]

Excelente recomendación

[@yuleidyloaizatorres19]

eres genial ❤

[@heidivazquez9050]

Muchas gracias ✨

[@zaydatijaro7545]

Hola buenas tardes.. pregunta.. hasta ahora empiezo a seguirte.. y eres excelente en tu trabajo en lo que haces.. Pregunta me recomiendas alguna marca en especial para la creatina???

[@blancameryporras6256]

Tan bonita gracias💋💋👈🏻

[@derliyolimagarcia3456]

Holii, bendiciones señorita gracias están buenísimos los videos, tengo una pregunta, como hacer para eliminar la celulitis en mis glúteos, estoy restringida de comer arroz, xfa me ayudas gracias

[@kattytriana3495]

Tienes que basar tu entrenamiento en pesas y valga la redundancia entrenar pesado, eso te ayuda al aumento de masa muscular y oxidación de las grasas

[@soydianayala]

@@kattytriana3495 Así es Katty, además te recomiendo que elimines las gaseosas y el azucar lo más que puedas

[@YinetmarinaJaenpalacios-pu5mv]

Me encantas tus consejo

[@angiemartinezbaez6210]

Excelente contenido 👏🏻👏🏻👏🏻

[@soydianayala]

Muchas gracias!❤

[@elianaguzman8632]

Amo tu contenido ❤

[@soydianayala]

Muchas graciassss! ❤

[@user-mk6ys8rj7r]

Apenas te estoy viendo y me encanta tu contenido. Tengo tus mismos gustos, menos la avena😁

[@ludmilamiuka]

Madre mía ,me pone nerviosa tanta gesticulación

[@patriciamerino7379]

❤ gracias 😊

[@hannitaparker919]

Que linda seguiré tus consejos 🤩

[@rosymendez2061]

Muchas Gracias!!!😘😘

[@Robin0405]

Cuando haces un volumen como el que propones te sale celulitis? Soy propensa a tenerla a pesar de hacer volúmenes limpios... 😢

[@jhesses9238]

Excelente información

[@maribelvelasco5779]

😮 pues yo estoy comiendo muy poco,. porque aunque no tengo sobre peso, todo se va para el estómago, aunque voy al gym. Entonces como le hago? Gracias

[@maraflores8668]

Los abdominales donde entran Diana? 😅

[@madelinejimenez1975]

Gracias ❤😊🧡

[@marichilatra363]

La creatina se toma antes de hacer ejercicio o despues del ejércicio?

[@andreafotos6061]

El batido es todos los días o el día que se entrena Glúteos?

[@genesisgarcia1637]

❤❤❤❤❤❤❤ Gracias

[@lilianrodriguez2752]

Me encanto besooo.

[@merchegonzalez2603]

Hola eres maravillosa,como debe saber cuáles son las calorías que yo necesito, no sé si eres tráiler, si fuese así me gustaría , me gustaría hacerme con una dieta y ejercicio, cuánto me costaría gracias

[@kattysanchez9276]

Como tomar la keratina

[@diliagarces4407]

Gracias preciosa por tu excelente información la verdad me encantó sobre los temas de macro nutrientes y los suplemento 😍 y es muy cierto no hay alimentos que nos hagan su per milagros👏, todo es un proceso y disciplina

[@soydianayala]

Muchas gracias! Me alegra que te haya gustado ❤

[@marthalilianaramirez1326]

Diana me gusta mucho,tus videos ,

[@andreafotos6061]

Gracias 😌😁

[@flornajera5707]

Diana, yo empecé a tomar creatina pero me subió el ácido úrico😢

[@paolaolivares1594]

La creatina se puede tomar todos los días? O solo cuando se entrena

[@DanielaHernandez-tl8qk]

Excelentes consejos 📜✍👏

[@soydianayala]

Gracias ❤

[@andrealarahurtado1531]

🙋🏻‍♀️ Pregunta ¿Cuántos ejercicios por rutina se deben hacer para glúteos?

[@dylanalvarez6642]

Normalmente para estimular la hipertrofia (crecimiento muscular) se debe entrenar el musculo 2 veces a la semana, pero depende de la intensidad y el ejericicio

[@rociourbizagastegui]

Recuerda activar para entrar con "todo" a tus ejercicios de glúteo Cuando mejor rendimiento tuve es tener mi proteína preparada para tomarlo después de salir del gym

[@marthajanethcarillo9998]

Genial tus consejos

[@dihanasalas1019]

Muy buenos consejos alimenticios. Se nota que lees mucho sobre Nutrición Efectiva. Bendiciones para ti.

[@paolaolivares1594]

La proteina de leche se debe tomar todos los días ?

[@jhulscafeymusica2895]

Como o donde consigo PROTEÍNA y CREATINA?? por favor.

[@mariajosevistalli340]

Hola! Pan sí o Pan no? (en su justa dosis, claro)

[@andreinaromero-w2o]

Me cuesta hacer el ejercicios peso muerto 😢😢😢

[@yeraldinediazvilla8484]

Me encantaaaaa, gracias ♥️

[@soydianayala]

Con mucho gusto! ❤

[@marialuisasalazarmalave9721]

Hola como se cual es mi rendimiento colorido, te 49años hago ejercicios pero eso no lo sabia, y como toda mujer quiero aumentar mis glueos

[@libiguzman6191]

Lo único qué me gusta del pollo es La pechuga. Amo el arroz, aguacate, la avena y plátano hasta crudo. Detesto el muslo de pollo. La mantequilla de maní,No soy carnívora roja. Y huevos... sólo Cuando no hay de otra... Pero... La pizza, los dulces, el café y chocolate son mi karma . Me gustaría saber cuál es mi requerimiento calórico y macronutrientes por favor.

[@NoheliaJosefinaZabala]

cuánto días debe entrenar los glúteos

[@katherinegutierrezhidalgo6566]

🥰🥰🥰🥰 Hermosa Dianis Muchísimas Gracias por aportarnos información tan valiosa 💯💯💯

[@soydianayala]

Graciaaaas a ti Kathe❤

[@claireroman3797]

Hola bella en mi caso un nutricionista me prohibió tomar esos suplementos porque tengo quistes en el hígado y los riñones que me aconseja gracias

[@soydianayala]

No los tomes! Es igual de posible conseguir resultados sin suplementos. Solo debes ser más cuidadosa con tu alimentación.

[@sandraacuna157]

Buenísimo 👌👌👌💪 💪💋🙃🧚🤸🤸🤸🕊️🕊️

[@yeseniaochoa8456]

Dianita tengo 41 años aun puedo tener mis gluteos de infarto... deje de hacer ejercicio desde que me case

[@mariav2063]

Tengo 46 años, trabajo mis gluteos y te comparto que segun mi experiencia la respuests es, si se puede, pero cuidando todos los detalles de entrenamiento y alimentación. Vamos por ellos!

[@rosacasanova1844]

Yo como es tortilla de espinaca q lleva avena huevo y por su puesto su espinaca