CONTRATTURA e infiammazione CERVICALE: eliminale con 1 solo ESERCIZIO!

È possibile migliorare i disturbi cervicali con 1 solo esercizio? Se si organizza bene, tutto si può fare!
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CAPITOLI DEL VIDEO
La Strategia Progressiva (00:30) - Introduzione alla metodologia che adotteremo per affrontare il disturbo cervicale.
Migliorare la Mobilità Toracica e delle Scapole (02:26) - Esercizi per liberare i muscoli del torace e migliorare la mobilità di scapole e spalle.
Rilassare i Muscoli Cervicali (04:21) - Tecniche per diminuire la tensione e l'infiammazione nei muscoli cervicali.
Rafforzamento Muscolare (06:29) - Esercizi per aumentare la forza e l'efficienza dei muscoli cervicali.
Consigli Finali e Risorse Aggiuntive (07:36) - Dove trovare ulteriori informazioni e come approfondire la metodologia presentata.

[@AltraRiabilitazione]

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[@erickacarvalho1413]

Grazie mille sempre di cuore😻💖!!

[@erickacarvalho1413]

Grandissimo sempre al massimo😻💖!

[@erickacarvalho1413]

Bellissimo😻👌🏾! Bravissimo sempre😻💖!!

[@italiapetrella2027]

Grazie xgli ottimi esercizi

[@MariaCostantino-zo7ob]

Consigli molto utili ed efficaci grazie

[@francescarotolo2505]

Grazie per i tuoi consigli

[@danielaballardin7942]

Sei il top sempre🎉

[@sabinadalbello7249]

Ciao, ho iniziato a seguirti oggi. Inizio a fare i primi esercizi ! Ti ringrazio di cuore! Sei veramente molto bravo e iniziando dalle cose semplici…sono convinta di poter migliorare! Ti farò sapere! Scusami se mi permetto di darti del tu, non è mancanza di rispetto. Anzi! Mi aiuta a sentirmi a mio agio! Grazie 🙏

[@elisabettacapalbo550]

Grazieee finalmente 🙏🏻🙏🏻✨👍✨

[@erickacarvalho1413]

Grazie mille😻💖!!

[@gabgab1881]

Molto interessante, grazie

[@sandrazeiser6861]

Bravissimo e proprio come dici .

[@cristinaantonutti1912]

Grazie grazie infinitamente grazie 🙏

[@rosannazaltron9089]

Grazie!

[@vincenzopappa9931]

molto bravo

[@Ale_a10]

Top video

[@marzia5419]

Grazie 🙏💖💖💖

[@marikfclebar8759]

Grazie ❤

[@musetta273]

Sono tre giorni che ho mal di testa dovuta alla cervicalgia. Non passa neppure con l'antidolorifico ! Sto proprio male ! Proverò con questi tuoi suggerimenti... grazie ! Sei il MIGLIORE

[@monicamanfrinato7648]

Ti capisco,io ce l ho quasi giornaliero,robe da impazzire,ci sono giorni che mi sparerei in testa

[@pensierieparole874]

Ma se hai delle puntine nelle scarpe, ed ogni volta che cammini ti pungono i piedi, prenderesti un antidolorifico o preferiresti toglierti subito quelle puntine? Andate in palestra e fate pilates per anni, qualcosa cambierà........

[@CannarozziMarco]

Provato con il paracetamolo da 1000?

[@eziaaletti8565]

Marcello puoi darmi qualche video che hai fatto con Torretta quelli pelvici grazie

[@dorabaltea8318]

Il nuoto se costante aiuta a decontrarre la muscolatura del cingolo cervicale? Video molto interessante,Grazie

[@renatafileni798]

Grazie

[@RitaUs-ky5dh]

Un piatto di verdura dal gusto dolce ma croccante wow una ricetta molto salutare♥️♥️♥️

[@ivanapassarella2964]

😬che dolore,seguo gli esercizi,vado spesso in ansia.🙏

[@straccalettostracca6693]

A me non mi salva manco un carrozziere con la cervicale che ho…ma comunque gli esercizi li provo grazie 🙏

[@simonemirani2877]

Ottimi esercizi mi hanno aiutato.. Certo dopo un po' di tempo, anche settimane a volte, ritornano gli svarioni e quel senso di spaesamento dovuto dalla cervicale e ritorno a farli.. Non sono costante pultroppo sempre nel farli dovrei continuare anche per potenziare i muscoli.? Una domanda si possono fare in successione tutti questi esercizi.?

[@tommyscardicchio5094]

Conviene fare un lavoro isometrico o meglio mollare tra un esercizio e l'altro? Alla fine della serie bisogna fare lo stretching o lasciare i muscoli del trapezio contratti?

[@gaiaandronico4329]

Salve! Io tendo ad avere una postura da stress/ansia dove tendo a chiudermi, è normale che quando abbasso le spalle tengo la testa dritta e a rilassarmi mi gira un po la testa con un po di capogiri? Grazie mille

[@CannarozziMarco]

Quando fai quell'esercizio vai a stiracchiare i nervi, e può essere normale esattamente come il formicolio alle dita; oppure, se li fai, possono essere causati dai respiri profondi. In nessun caso è problematico

[@donatellascimia9251]

A me fa malissimo in rotazione guardando verso il basso.non so perché 😔

[@AS-nb3qe]

Sei troppo logorroico

[@paorich]

Io trovo che spieghi benissimo

[@lukebullo]

Può fare un video per un dolore che dura da un anno che parte dal gluteo, sotto gluteo dietro il ginocchio. Tendinite ischiocurali? Di solito non passa in poche settimane?

[@lukebullo]

Praticamente si deve diventare bodybuilder per star bene

[@conilmionomecripto]

Purtroppo quasi si, io ho smesso di allenarmi per nmila motivi da anni e ora ne viene sempre fuori una nuova. Appena riprendo un po di palestra con schiena e pettorali riesco a ristare bene per anche mesi. E poi se salto di nuovo ricadute, contratture, cervicali, torcicollo etc..

[@lukebullo]

@@conilmionomecripto 🤣