¡CORREDORES NO TEMÁIS A LAS PESAS! | DESCUBRE COMO EL GIMNASIO PUEDE TRANSFORMAR TU RENDIMIENTO

[@Raulortegatki]

MI LIBRO: CIENCIA Y ENTRENAMIENTO DE LAS CARRERAS DE VELOCIDAD: amzn.to/46Owmox

[@ChetteOrz]

Gracias por tremendo aporte. Me gusta mezclar conocimientos e información de todos lados y siento que de los tuyos son de los que mejores resultados he obtenido. (hablando específicamente en la fuerza del tren inferior)

[@noisyboy5529]

Muy valioso aporte, amigo Raúl. Muchas gracias y a seguir dándole caña a la fuerza!

[@dariogonzalez7256]

Correr mas da resistencia, pero trabajos de fuerza con peso corporal, con cargas en conjunto la resistencia es de mejor calidad. Disminuye lesion y acelera las recuperacion de estas. Y el cuerpo se fatiga menos. Buen video!!!

[@juancarloshernandezherrera1970]

Excelente. Necesario repetirlo porque siguen muchos mitos. En mi opinión, como se dice en el video, el único inconveniente es aumentar la masa muscular y provocar alguna fatiga excesiva específica en algún grupo muscular. De resto, todo son beneficios. Con fórmulas que prevengan los inconvenientes, no hay problema. Saludos.

[@giaime1982]

Ciao io sono stato un mezzofondista di discreto livello giovanile e con buoni tempi da master ,secondo me fare tutti questi pesi non porta cosi tanti miglioramenti,anzi , secondo me ,da quello che ho potuto vedere potrebbe pure peggiorare le performance

[@Raulortegatki]

En la dosis está el veneno 😉.

[@marcohuacre7692]

yo nunca fui al gimnasio soy maratonista igual me vendría bien pero en tres años baje 10 min en 10 k

[@Raulortegatki]

Prueba a trabajarla de una manera bien programada. 😉. Seguro que te ayuda aún más.