Corredores vegetarianos. La Dieta Inteligente para Runners

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[@Mierdapinchadaenunpalo]

¡¡¡Pero qué cracks, con la música de "Con las manos en la masa"!!!

[@lucasceballos7613]

Que temazo el de fondo! Buen contenido gracias bella mujer.

[@jahgdjebfkzksydbebfhshs]

Gracias por compartir con nosotros tan buena información.

[@juanxandres]

Soy runner hace 12 años y ovo-lacto-vegetariano hace 6, quisiera ver si existe posibilidad de que me realicen uds una dieta adecuada a mis necesidades, he ido por lo menos con 3 nutricionistas y ninguno me ha convencido del todo. Saludos desde Santiago de Chile.

[@joaquingarcianut]

Excelente video! Los felicito por la educación nutricional que hacen desde la red. Saludos desde Argentina.

[@juanamariagonzalez7699]

Hola Joaquín, muchas gracias! lo hacemos con gran ilusión y ganas. Un abrazo.

[@jesusalonso1911]

Muy buena exelente dica no soy vegano pero salgo a correr 💪👍

[@jaime.verdug0]

Buen vídeo!, haber si suben más vídeos sobre la dieta vegetariana/vegana. Una consulta, con respecto al batido que explican por el minuto 3, ¿no hay inconveniente de prepararlo en la noche y consumirlo al día siguiente?

[@juanamariagonzalez7699]

Hola Jaime, Si lo preparas el día anterior, guárdalo tapado en la nevera, así las pérdidas de nutrientes serán menores. Y siempre que puedas, por ejemplo, fin de semana, hazlo el mismo día. Gracias por tu comentario, Saludos!

[@sussanmoreira4806]

Excelente video. solo quisiera saber si me podria dra ua dieta adecuada. corro todo los dias 4 a 6 kilometros y tengo 17años. aveces sulo sentirme un poco mariada y quisiera si se podria que me diera una dieta adecuada. gracias saludos :)

[@juanamariagonzalez7699]

Hola Sussan, desayunar al levantarte, 5 comidas al día, carbohidratos (pan, pasta, cereales) en las comidas principales (desayuno, comida y cena), hidratarte bien 1,5-2L más tus pérdidas por sudoración durante el ejercicio físico. Asegurar una correcta ingesta de frutas y verduras y en general mantén una dieta variada y equilibrada. Saludos!

[@sussanmoreira4806]

muchas gracias :) por el consejo.

[@mariano.m8825]

Soy luchador de kickboxing y vegano esta dieta me sirbe? La verddad es ke estoy un poco pasado de kg saludos desde argentina

[@juanamariagonzalez7699]

Hola Mariano, Esta dieta te sirve, tu deporte es un deporte de componente aeróbica como en el running. Has de asegurar un correcto aporte de carbohidratos en todas las comidas, asegurar tus fuentes de proteinas vegetales y complementarlas. Y vigila los micronutrientes, no te olvides de suplementarte con vitamina B12. Saludos!

[@Vurana96]

Que la leche da calcio... Dios mío... a ver si nos actualizamos los estudios

[@alimmenta]

+Vurana96 ilumina nuestra ignorancia, por favor...

[@sista201]

horrible la canción de fondo!