ERRORES FRECUENTES DE LAS DIETAS VEGETARIANAS | Dudas alimentación vegetariana

[@meryluciaflorezacevedo8649]

Excelente explicación. Muy completa. Llevo 40 años siendo vegetariana y estoy totalmente de acuerdo. Las leches vegetales son mas saludables prepararlas en casa. Mol gracias. ❤

[@KePenArs]

¿"Leches" vegetales? ¿De qué hembra animal proceden? Se llaman BEBIDAS vegetales.

[@nataliajp5093]

Muchas gracias .... Es mi segundo intento de lograr ser vegetariana . El primer intento fue fallido y me sentí muy identificada con los errores mencionados . Pero de la experiencia se aprende y esta vez la voy llevando muy bien . Igual hay un par de puntos que me han sido de gran aporte por ejemplo como consumir el chía etc etc . Gracias saludos desde Uruguay 🇺🇾💙😘

[@A_-uj2bc]

Muchísimas gracias, me ha ayudado mucho como vegetariana principiante ;^)

[@Andrea-jg5oz]

Lo mismo digo, llevo como 1 siéndolo

[@jennsa1875]

@@Andrea-jg5oz cómo te fue?

[@norkaroque3609]

Soy vegetariana desde muy pequeña, y este video me ha ayudado mucho a poder combatir la anemia y a mejorar mi alimentación. Muchísimas gracias !

[@2000solesito]

Disculpeme , pero DIOS puso ahi a los animales para que nos alimentemos bien , pero eso no quiere decir que no respetemos la naturaleza o amemos a los animalitos . Dejen ya de tratar de hacer sentir mal a los demás 😠 solo por no compartir su estilo de vida . Todo en la vida es un balance 🙏🏻 , y la realidad es que necesitamos carne y grasa animal aunque no se necesita todos los dias . Pero si es muy necesaria en nuestra dieta ( nuestro cerebro tambien lo agradece ) . Te guste o' no es asi . Somos carnivoros por naturaleza y si la necesitamos . Los años pasan la factura y será muy tarde . Si de respeto se trata , hay que respetar primero a DIOS , luego a los seres humanos , luego a la naturaleza y las plantas tambien son parte de ella y estan vivas ... ✌️🙏🏻

[@lilil5969]

​@@2000solesitolo mismo para usted, respete la desición de quienes deciden no consumir carne o sus derivados. Dios creó todo lo que hay, pero también nos dió poder de desición y de elección, si usted consume carne bien por usted, sigalo haciendo, pero no le diga a los demás que comer.

[@juandiegovalverde1982]

@@lilil5969 En el canal Dr Valverde hay un video muy interesante, La problemática carne de res

[@arkan9177]

Yo ya llevo 5 meses siendo vegetariana, pero me hicieron hace nada unos análisis de sangre y por lo visto lo llevaba fatal 😔😔 (últimamente no como muchas verduras) estoy intentando cuidarme más. Muchas gracias!!

[@sofia01001]

y te dijeron que te faltaba??? o la causa? ya me dio miedo :( jsjsjs

[@arkan9177]

@@sofia01001 no te preocupes!! Ya estoy muy bien, antes me faltaba prácticamente todo... Pero resulta que el problema no era un déficit de carne, sino de verduras 🤦🏼‍♀️ comía mucha bolleria industrial, galletas, grasas saturadas... Fatal. Pero ahora me alimento muy bien; he adelgazado, tomo mucha proteína, el pelo me crece súper rápido (lo que significa salud) Así que mientras comas un poco de fruta, verdura, legumbres y frutos secos al día, vas a estar genial ;)

[@sofia01001]

@@arkan9177 aahh ya que buenoo, yo ya me estaba asustando jajaja

[@arkan9177]

@@sofia01001 noo jajaja tú no te preocupes, busca en Google imágenes Plato Harvard vegano, seguro que te ayuda algo más visual igual que me ayudó a mí :D

[@jennsa1875]

@@arkan9177 te asesoraste con un nutriologo? Me podrías dar tips?

[@FlorecitadeCristal]

Qué bien explican ambas! Qué dulce y tierna es Laura ☺️

[@alimmenta]

Muchas gracias! Qué bien que se nos entienda :)

[@FlorecitadeCristal]

@@alimmenta Bastante bien! Soy nutrióloga también

[@b.h.4424]

@@alimmenta muchas gracias! Una duda, Llevo un mes siguiendo vuestros consejos y haciendo una dieta vegana sin ningún producto de origen animal pero la soja me sienta mal me dan como dolores menstruales entonces he decidido dejar todos los productos derivados de la soja ya que no me caen bien. Podrías seguir la dieta vegetariana sin tomar soja? Gracias por vuestro trabajo! Un abrazo!

[@Bellove81]

Tratado de aprender de las dieta vegetariana para poder ayudar a mi hija de 13 años que ya no quiere comer carne de ningún tiempo necesito mucha ayuda 🥺😅

[@josefatoro1694]

Gracias encerio gracias por ayudar a tu hija y apoyarla ;)

[@paraland8029]

Aplaudo su compromiso para ayudar a su hija en este estilo de vida, es muy bueno que le brinde su apoyo Por más padres como usted!

[@camilaalarcon2549]

ay que bello que la ayudes de esta manera , que gran madre

[@joanaandreazuluagacruz4352]

Hola, como te ha ido con eso? yo estoy en lo mismo pero no he encontrado un profesional de la salud que atienda a mis pequeños.

[@elizavasquez613]

Igual mi hija de 13 ya no quiere comer carne

[@zacilsotelo8494]

Me encantó su vídeo y la información que aportan ! Soy Nutrióloga también y en definitiva no había visto que colegas explicaran tan bien cómo llevar una dieta vegetariana ! Mil gracias ! Saludos desde México 🤗🥬🍃🇲🇽

[@julianaocampo9150]

Que videos más completo e informativo, muchas gracias a las dos chicas y el equipo detrás la cámara.

[@lookssofine]

Que bien explicado!! Gracias no encontraba ninguna info tan detallada y simplificada para los que no somos nutricionistas! Suscrita :)

[@patriciaperez22]

Hola 🙋🏻‍♀️ Gracias por compartir esta información. En mi caso, hace unos años me hice vegetariana, me informé bastante sobre ello y empecé a tomar la vitamina B12, como también comentáis. ¿Qué pasó? Pues que aproximadamente al año y medio, haciéndome los análisis de sangre rutinarios que me hago cada 6 meses para controlarme, esta vitamina la tenía súper alta, como 4-5 veces más, y yendo a mi nutricionista me comentó que la dejase de tomar ya que con la alimentación que estaba teniendo ( consumiendo todo lo que decís y en las cantidades adecuadas) ya era bastante y no me hacía falta. Así es, en mi caso no necesito tomar este suplemento ya que con la dieta que llevo los niveles los tengo bien 😊 Saludos🙋🏻‍♀️

[@Circooss]

Vi un poco del vídeo y está re bueno porqué explica sobre los errores que a menudo cometía

[@lilianahurtado2114]

Muchísimas gracias por las explicaciones.. Las miro desde Santa Cruz- Bolivia y me encanta su canal me está siendo muy útil ahora q mi niña de 11 años a decido ser vegetariana

[@luciomiguelmontenegro6906]

Soy de santa cruz que pan recomiendan comer como francés o pan de queso y cuánto gramos de arroz ?

[@pilaracevedo2078]

Gracias por toda la info! Muy completa y bien explicada. Dejar la carne da miedo pero después de ver sus videos no parece tan difícil

[@nutricionfeliz]

Felicidades desde México adoro vuestro canal 😀😀😀😀😀😀

[@alimmenta]

Hola Alexia! Muchas gracias, nos encanta tenerte por aquí :)

[@agusspp6551]

Sea cual sea la elección del tipo de hábitos alimenticios que se elija, hay algo que veo que es un denominador común: dietas que prioricen los alimentos naturales, sin procesar, antes que los ultraprocesados. Creo que esa es la base de cualquier alimentación sana.

[@KariVedder]

Estoy volviendo a ser vegetariana, aun me cuesta los desayunos, no salgo de pan integral con tomate y palta, pan integral con huevo revuelto o yogurt con frutos secos, a veces le agrego fruta. Sigan subiendo videos sobre este tema, un abrazo desde 🇨🇱

[@jessicatovar3184]

Yo voy empezando pero podrías intentar untar humus que es de garbanzo y tiene mucha proteína o tener quinoa preparada como un arroz y complementarlo con cereales y legumbres durante el día.

[@un.punto.8618]

Hagan más vídeos así!! 💚

[@alimmenta]

Desde luego lo intentaremos :) Gracias por ver nuestros vídeos Sofi!

[@ainhoaalvarezvivanco3256]

Este video me ha ayudado mucho y me ha hecho darme cuenta de algunos errores que hacía, muchas gracias!

[@sulies8589]

El nopal es mi vegetal favorito 🤩 Gracias por sus recomendaciones chicas 💝🙌🏼

[@sulies8589]

Piña 🍍 es altamente rica en vitamina C 5 veces más que la naranja 🍊 o el kiwi 🥝

[@Carmen-mu1on]

Muy buena información 💯👌🏻👍🏻 gracias por compartir tan interesante información para todos en general. 👏🏻

[@juantenemaza7720]

Un saludo desde Ecuador 🇪🇨 Gracias por su conocimientos maestra.

[@dietariodecristina22]

¡Bravo compañeras! Me encanto lo que comentáis en el error numero 3! Muy tipico en consulta

[@ginasierra6363]

Saludos desde PR, soy nueva en su canal, deseo aprender para comenzar una alimentación vegetariana, gracias por su aportacion

[@lunnaberandy962]

En donde encuentro el menú desarrollado?

[@kamyd5983]

Que complejo esto, cómo le harán los animalitos herbívoros. Xd

[@Patatikaaa]

Es que sus cuerpos están adaptados desde un principio, ellos no necesitan la misma cantidad de vitaminas o proteínas que nosotros xd

[@kamyd5983]

@@Patatikaaa era sarcasmo es obvio, jajaja

[@itatikate]

Papá Dios los alimenta, no necesitan pensar, ahh hermosa creación de Jesús

[@AIAAUUUUUUUUU77]

Ironía? No se pilló.

[@fatimanoeliagauto5986]

No es dificil ser vegetariana yo soy vegetariana de echo es mas economico qe comprar carnes

[@matii01234.]

Excelente video muy informativo! La combinación de fuente de hierro con fuente de vitamina c se tiene que hacer en la misma comida o se pueden ingerir en momentos diferentes del día como con la proteína vegetal y el cereal?

[@tapiabull0443]

Gracias por esta maravillosa información ❤

[@franzea4533]

me encanto su video... soy venezolano vivo en madrid, siento que debo aprender mucho mas puesto que tengo 10 años siendo vegetariano y creo que lo hago muy mal

[@juandiegovalverde1982]

Hay un video muy interesante en el canal Dr Valverde: La problemática carne de res

[@andreaa.7]

Gracias!! Super interesante😊

[@habibihabibi84]

Muy buen vídeo y muy buena información gracias.

[@alimmenta]

Hola! celebramos que te haya gustado Habibi. Un placer tenerte por aquí :)

[@scrvlld]

Moltissimes gràcies súper be explicat

[@ale1854]

una pregunta, las nueces hay que ponerlas en remojo antes de consumirlas o da igual

[@empar9893]

Gracias por vuestro apoyo

[@manuelaalzate5142]

Tengo un gran inconveniente y es que soy vegetariana pero tengo reflujo gastroesofágico, como vegetariana debo comer frutos secos, pero como persona con reflujo no, y así mismo con las aromas integrales, las verduras de hoja verde y un montón de cosas más, no sé que hacer 😥

[@fridaa.l.2191]

Hola. ¿Cómo te fue?

[@juandiegovalverde1982]

@@fridaa.l.2191 Hay en el canal Dr Valverde un vídeo muy interesante: La problemática carne de res

[@auka74]

Muy bueno Jessica!!

[@claudiastellagomezchauta5785]

Gracias nutri alimenta graciasbpor tu video muy útiles. 💓Colombia.

[@alimmenta]

Hola Claudia! qué tal? gracias por ver siempre nuestros vídeos :)

[@mariaconstanzavega2588]

Linda nota. no encuentro los link que indican que dejan. Alguien los vio?

[@sofiaten7453]

¡Súper útil! Gracias :)

[@zeiyaart4065]

Muchas gracias por vuestro trabajo

[@julianegeasanchez9394]

¿Podéis hacer un video o aclararme la duda de como puedo convidar ser vegetariano con el ayuno intermitente?

[@2000solesito]

😱🤦🏻‍♀️ Somos carnivoros por naturaleza . Necesitamos aunque sea un poco de carne y grasa animal para el buen funcionamiento de nuestro cerebro y organismo ... 🥺

[@violetadelasaguas]

Muchas gracias, muy útil!! 😄

[@originalfrutal8144]

MY GENIAL EL VIDEO, ALGO EXTENDIDO EL INTRO, PERO MUCHAS GRACIAS, NECESITABA ESTA INFO, GRACIAS, SUSCRITO!

[@Maitehidalgomartin]

hola buenas tardes desde Canarias. Quería haceros una pregunta. Tengo un problema de doble colón y gases abdominales. Me cuesta rebajar la barriga porque aunque baje de peso siempre la tengo hinchada y no se que hacer.

[@alimmenta]

Hola Maite! Te recomendamos leer este artículo de nuestra web. Esperamos que pueda orientarte un poco: www.alimmenta.com/dietas/vientre-hinchado-distension-abdominal/

[@laurap9349]

Gracias!! Que útil y que majas!!

[@alimmenta]

Genial que te resulte útil. Muchas gracias por ver nuestros vídeos Laura!

[@gberton.07]

Muchas gracias ❤

[@efrainnieves7137]

Vitamina B12 se consigue en el Kefir

[@andresdavidguzmanferreira4962]

Muy buena explicación hasta que se metieron con el café 😃

[@pirumano2986]

Muy completo y muy bien explicado. Muchas gracias!🍊🥭🍍

[@ceciliamolina4322]

Hola! Me encanta el canal... podrían hacer un video hablando de dieta para celiacos ??? Gracias

[@alimmenta]

Hola Cecilia! te recomendamos ver este vídeo pero seguro que en breve podremos hacer más sobre este tema: kzbin.info/www/bejne/q4SzlKmjo61lhKM Un saludo y gracias por seguirnos!

[@ceciliamolina4322]

Muchas gracias 😊

[@vabe1226]

El queso de garbanzo es delicios mi mamá lo prepara en casa, a mi hermanita le encanta el yogurt de ganbanzo, el huevo cocido con albahaca y oliva, no consumimos nada de mantequilla, no consumimos chocolate solo cacao en polvo con panela. y mayormente lo que mamá prepara son ensaladas y alguna veces con vinagreta de maracuyá también solo hecho en casa.

[@camilavilca6496]

me podrían ayudarr, mañana voy al nutricionista y la verdad no se que preguntarle (deje de consumir carne)

[@empar9893]

Prf tenéis algún libro hecho

[@angelsandra30]

Gracias noies ! Muy bien explicado☀️

[@aliciagv2920]

Muchas gracias por este video TAN instructivo. Tengo una duda, espero que me la puedan aclarar, es sobre el aporte de omega 3 al organismo. Las semillas de chía y lino son ricas en este nutriente, si? Cuanta cantidad hay que tomar para llegar a las recomendaciones diarias? Y si no es viable con estas semillas, ¿que otras alternativas vegetarianas plantearían?

[@alejandranavarro8838]

Según el medico son 35 grs por día Saludos😊

[@ireneomoreyra686]

Mil Graciass! Saludos desde Argentina!!

[@valenrossi168]

muy buen video, gracias por la información❤

[@javierxd9299]

Ahora que ví este video creo que necesito ayuda 😓 Hace 1 mes que comencé a ser vegetariano y la verdad me e sentido muy bien pero viendo este video tuve 2 errores, 1 es la falta de verduras y el segundo error es que yo pensaba que comiendo una ración de huevo, leche, legumbres (lo que contiene vitamina B12), pensaba que comiendo una porción de eso mantenía una buena vitamina B12 en mi cuerpo, no cuento con mucho dinero como para comprar medicamentos así que podría hacer es este caso 😓?, Comer más huevo, leche, o de plano si necesito frascos de vitaminas B12? (No me e sentido mal en este mes que llevo pero creo que si necesito ayuda, sobre el primer error de falta de vegetales ya lo Estoy solucionando pero necesito ayuda con el segundo error)

[@elizavasquez613]

Poes si lo yegaras anesesitar inyectate lo me la pongo cada 6meses lo que es el complejo b soy vegetariana

[@nereamontoliu9973]

la vitamina b12 es barata

[@juandiegovalverde1982]

@@nereamontoliu9973 Hay un video muy interesante en el canal Dr Valverde: La problemática carne de res.

[@lightblue3807]

Soy vegetariana y tengo anemia Pero en los análisis la ferremia estoy bien, no tengo bajo hierro Tengo otro tipo de anemia y mi dermatologo me derivo a un hematologo...

[@gabo945]

Megaloblastica. Te falta b12.

[@nadiajaquelinezalazar2879]

Muchas gracias chicas 💕

[@daianalebron2037]

Yo quiero pero no se como empezar

[@rociolopezledesma733]

Y, donde podemos encontrar la vit.B:12 puede dar ejemplos .Gracias.

[@joaquinatorres1504]

Tarde, pero bueno La vitamina B12 realmente no se encuentra en la carne, si no que se encuentra en una bacteria proveniente de la tierra, la cuál esta se extrae y se le inyecta a los animales Hoy en día es muy difícil encontrar esta vitamina tanto de los animales como de las frutas y verduras En este caso es mejor comprarse suplementos sin importar tu tipo de alimentación

[@rogerbale]

una nota, todo el mundo debe revisar la B12, no por ser omnivoro lo tendran bien. Eso nunca se dice. Grácias por la info.

[@donjuandelacosa6.395]

¡Excelente vídeo! 😑😌👌😉😊👍🔟

[@alimmenta]

Muchísimas gracias Don Juan! Un saludo:)

[@lucianamelisaflores6188]

Yo tengo una alteración metabólica y he dejado de comer carne de un día para otro pero no he descendido de peso y es más después del almuerzo me quedo con un poco de hambre

[@juandiegovalverde1982]

El canal Dr Valverde tiene un video muy interesante: La problemática carne de res

[@clasesdeapoyoonline]

Una dieta vegetariana puede causar irregularidades en la menstruación? Mis ciclos están empezando a desequilibrarse

[@Lun700]

Gracias por los consejos.

[@mnurith]

Hola! Veo que indican en su enlace que se debe comer más de 6 huevos al día para tener lo mínimo recomendable de vit b12 , y si como 6 huevos diarios? Estaría bien? O pasa algo por comer mucho huevo?

[@andreita761]

No es recomendable comer tanto huevo al día

[@belensosa5150]

Se recomienda un huevo al día

[@anahivelazquez4522]

Yo soy vegetariana hace 10 años y siempre me hago un chequo con mis dra no la nutri de la b12 y demas vitaminas xq me explicaron que nunca hay q consumir vitaminas si no tenes deficiencia de ellas asi que antes de consumir alimentos en exceso o pastillas siempre es mejor hacerse análisis y estar seguro de q se las necesita suplementar y por cuanto tiempo se debe tomar ese suplemento espero te sirva el consejo

[@juandiegovalverde1982]

@@anahivelazquez4522 El canal Dr Valverde tiene un vídeo muy interesante: La problemática carne de res

[@tinaolcan]

Como se tiene que prepara la chía para obtener omega 3 ?

[@kaisit91]

Para aprovechar su contenido en Omega 3, lo ideal es moler o machacar estas semillas antes de consumirlas. Una vez molidas podemos añadirlas a ensaladas, masas de panes o bizcochos, cremas, sopas etc.

[@ornellalongo8044]

Hola! Me encantaa. Quiero saber si si el plato con las porciones de proteína, carbohidratos y vegetales sirve para bajar de peso. Gracias

[@lucasbonfur6952]

Alguien sabe que alimentos naturales tienen leucina? y que cantidad comer para alcanzar los 2,5 gr diarias ? Gracias

[@laflaca6283]

Acá en Alemania se consigue muy buen surtido y de buena calidad.

[@marcelaaimaretti810]

AUXILIO!! mi hija se hizo vegetariana, no se combinar los alimentos, no tengo recetas , soy de argentina

[@abrilsilvero1672]

Soy vegetariana hace 4 años y tengo 16 años, ayúdala llevándola a un nutricionista, no es difícil serlo

[@angelodiadz]

Hola Marcela yo tuve un problema similar y encontré un curso en internet me ayudo full.

[@marcelaaimaretti810]

@@abrilsilvero1672 claro q la llevé, pero hay muchas verduras y condimentos q a ella no le gustan y es complicado q coma correctamente

[@elizavasquez613]

@@marcelaaimaretti810 si no consume fruta y verduras entonses si traerá problemas Su salud

[@marcelaaimaretti810]

@@elizavasquez613 ese es el problema , tengo q disfrazar mucho la verdura , ya estuvo anemica...

[@NoeliaNonoo]

Hola buenos días, a raíz del vídeo me ha surgido una duda. Decís que las personas vegetarianas aun consumiendo huevos y lácteos pueden llegar a tener un déficit de B12. En mi caso no soy 100% vegetariana pues consumo una o dos veces pescado a la semana, ¿en mi caso sería recomendado suplementarse con B12? ¿o con los lácteos, huevos y el pescado que consumo sería necesario?. Muchas gracias

[@rocioromero3548]

Si comes pescado no sos vegetariana, sos pesci-vegetariana, ya que consumis pescado. El vegetariano no consume ningún animal.

[@rocioromero3548]

2) Si consumis pescado no hace falta que consumas la B12. La B12 la consumen los veganos.

[@luuna.Tik21]

@@rocioromero3548 los vegetarianos también toman b12, sustituye las proteínas de la carne, y los vegetarianos tampoco la comen 😂

[@luuna.Tik21]

@@rocioromero3548 no vayas de lista y sin saber nada

[@didilaflaca5677]

Rocio Romero los vegetarianos si pueden consumir pescado. Los veganos no.

[@roselynchumbes520]

¿Qué sucede con los vegetarianos que no pueden comer soya y gluten?, por favor, gracias. 🙏

[@xaru8100]

La soja no es un laimento que si o si tenes que comer, podes comer otras legumbres

[@juandiegovalverde1982]

@@xaru8100 por qué no puedes consumir soya?

[@711ameri7]

La avena tiene proteínas completas?

[@julianarchila7778]

No

[@mikelodeon09]

No engañen a la gente diciéndoles que los que comsumen carne nunca tendrán anemia o alguna deficiencia nutricional. Esa deficiencias nada tienen que ver con si eres vegetariano, vegano o consumidor de carne. Solo es cosa de informarse acerca de cómo ingerir los nutirentes y sus fuentes.

[@AIAAUUUUUUUUU77]

No entiendo a estas nutricionistas. Llaman vegetarianos exclusivamente a los ovolactos y no tienen en cuenta que la dieta vegetariana 100% vegetal o estricta.

[@Silver-jf5tt]

La dieta vegetariana 100% es básicamente veganismo y de eso hablaron

[@deportisticas]

Ya les iba a colocar un no me gusta porque pensé que iban a hablar mal de la dieta pero al ver el vídeo entendí que su mensaje es mucho mejor de lo que pensaba. Gracias, excelente trabajo. PD soy vegano

[@importadorderelojeseuropeo7615]

Revisa por que es saludable comer verduras, fruta y semillas, te puede orientar los videos del Doctor Erick Estrada Lugo de México, el lo ha estudiado y te dice POR QUE ES SANO !!!.

[@gianellarisso4260]

Hace 2 años soy vegetariana. Como bien. Pero me da intriga el por qué cuando me levanto de la cama me mareo

[@C3rolin3]

Yo quiciera comenzar a comer vegetariana y no se como empezar😩

[@emilypajunen3816]

Yeahhhhhhh desde Canarias

[@alimmenta]

Un saludo!!!

[@andreacoria6089]

Al plato le falta el lugar a las grasas saludables!cuidado gente con tomar en cuenta a personas que dicen tener formación en los temas que hablan.

[@arianabarroso9247]

No soy vegetariana todavia pero nunca como pescado seguro tengo -0 omega3

[@almironambar9229]

Same

[@Juanferchoes]

Pero tengo varias confusiones, no se supone que un vegano no come nada de origen animal? Y porque entonces hablan que comen huevo, quesos etc? Bueno, creo que lo importante es saber comer y dejar de lado todos los alimentos procesados, tantos carbohidratos, azúcares, harinas blancas, aceites vegetales y grasas saturadas, comer más sano pero sin dejar de obtener los nutrientes necesarios.

[@alimmenta]

Hola! exactamente Juan Fernando. Una persona que sigue una dieta vegana no come huevo o lácteos. Pero, si te fijas, el vídeo habla de "errores de las dietas vegetarianas" y las personas vegetarianas (no veganas) sí introducen huevos o lácteos. Exacto, lo más importante es comer alimentos saludables y frescos y reducir la ingesta de procesados que no sean saludables y ultraprocesados. Un saludo!

[@bernau8496]

El único problema que tengo q es no me gustan un montón de vegetales 😪😪😪😪

[@ofeliamunozsalvador8260]

Tofu o salchichas tofu caseras fáciles de hacer,y otras proteínas. Sin aditivos malos ,féculas malas,ni aceites vegetales malos como él aceite de palma, ni azucares ni grasas excesivas,y químicos raros.

[@monicariesgo7331]

soy porteña de Argentina

[@santillosmartinez7882]

PuertoRiqueña??

[@gaiaendharma]

💚💚🍃🍃

[@FelipeGacitua-sb8hh]

Cuidado ahi investiguen la biodisponibilidad de alimentos

[@lourdesyumiuxi8050]

Hay contradicciones con expertos en el tema y testimonios de veganos .

[@karinavargas1204]

Asi que en España se dice “Vidio” en ves de video

[@samuelyt594]

Pensé q solo no se comía carnes ocea ningunas y de allí todo

[@KePenArs]

Increíble que haya que advertir sobre estas cuestiones tan básicas. Cuánta incultura y qué poco sentido común. Gràcies. Love animals, don't eat them.

[@escol3469]

Yo me cure de Asma , desde que me volvi vegetariana .

[@samyperez1630]

Somos Hispanoamericanos ☝️

[@malenaluduena2282]

Aquí comento mí primer error, no consumir vegetales 😅

[@juandiegovalverde1982]

En el canal Dr Valverde hay un video muy interesante: La problemática carne de res.

[@damgb31]

a mí nunca me gustó la leche de vaca

[@mabellaguens3558]

La Plata Argentina.Gracias