💪CÓMO GANAR MÚSCULO CON TU DIETA VEGANA O VEGETARIANA🌱

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CAPÍTULOS
00.20 Introducción
01:46 Método del plato
02:56 El papel de los vegetales
03:42 El papel de los carbohidratos
04:48 El papel de las proteínas
05:35 Cantidad de proteínas
07:52 La síntesis proteica
10:39 Efectividad de la proteína de origen vegetal
12:11 Suplementación
13:49 Cómo mantener el músculo
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[@monicayane1668]

Muy clara en sus respuestas! Muchas gracias !!! 🙏🙏🙏

[@agentet6335]

Gracias por la explicación!❤ Soy vegana y me ha servido mucho 😁

[@fercanne]

Me encanta la doctora, lo que no sé por qué se sonríe todo el tiempo.

[@javierojuel]

Muy bien explicado todo 👏👏

[@alimmenta]

Gracias!😀

[@user-sd5cb1hy9l]

Buenos datos. Gracias..que podria hacer si quiero salir de sarcopenia y no debo abusar de los CH? Y Qué pasa si mezclo CH en el mismo plato ..o si mezclo lipidos x que tienen distinto peso molecular?

[@nutricionfeliz]

GRACIAS

[@alimmenta]

un placer!😊

[@vcp72ster]

Qué pasa con la proteína en polvo, es recomendable ingerirla?

[@hectorsanchez3207]

Que opinas de la lecitina de soya líquida es bueno tomarla como suplemento.

[@gnbb_]

Algunas personas toman lecitina de soya como suplemento para mejorar la salud del corazón, la memoria y otros beneficios potenciales. Es recomendable que consultes con un profesional de la salud antes de tomar lecitina de soya como suplemento para discutir si es adecuado para ti y cómo tomarlo de manera segura.

[@matiasacu7806]

Muy buen video, es verdad que el consumo de proteina de soja puede aumentar los niveles de estrogenos en sangre?

[@4lexflp]

Es mentira, los fitoestrogenos de la soja son totalmente inofensivos, los estrogenos preocupantes son los del pollo.

[@lorenzobriteztorres7827]

Tengo gastriti cronica que me va ayudar para subir de peso

[@cenizasfenix]

Atiende la gastritis primero, por el amor de dios!! Deja de estresarte a lo bobo, fuera picante y lácteos. Bebe tizana de cuachalalate (corteza del árbol) Y consume Áloe Vera (sábila) entre más natural, mejor, porque ya la envasan, perooo... mejor compra en el mercado. Hay una terapia agresiva con jugo de limón, pero mejor regulate con esto, y ya luego puedes probar con desayuno de jugo de limón, porción de un caballito, por 15 días cada semana antes de cada alimento del día. Ni se te ocurra hacerlo ahora en el estado en que se encuentra tu estómago. Y para finalizar, solo recordar que ya no hay vuelta atrás, no hagas la misma pendejada que el 99% de las personas, regresar a sus malos hábitos alimenticios, SI EL CUERPO TE ESTÁ DICIENDO QUE POR AHÍ NO ES, PUES SI SANAS, LA RESPUESTA ES MÁS QUE OBVIA, al menos claro, que seas igual de tarado que el 99% de las personas. 🙄

[@JoseRojas-gw3es]

Hola, ¿Es cierto que la soya te afecta en la testosterona?

[@joaquinaldana2603]

no

[@lalolopez9816]

Hola me gusto su explicasion de nutricion me puede dar mas informacion gracias mi nombre es Eduardo

[@beatrizreyes8670]

A comer hidratos saludables

[@jorgesalro]

Levadura de cerveza 😄😗

[@juancarlosabaravazquez2875]

Yo soy vegetariano. O tengo los vegetales por medio de la vaca.

[@patacoi]

pues , faltò il tema de las grasas....

[@kiyoshimarunamikaze]

Frutos secos y semillas con 30-50gramos a lo largo del dia es suficiente, como aceite solo AOVE moderadamente y intentar separar las grasas del pre y post entrenamiento

[@maiksmith6583]

Es cosa mía o parece como si alguien le estuviera apuntando con un arma y obligándole a sonreír?

[@vaniajazminvf2827]

Gracias a este comentario no dejo de ver su sonrisa

[@aleksejvideo]

Menos mal q no soy unico q se dio cuenta 😅

[@cenizasfenix]

Así es su dentadura, no seas ojeís!! Puede ser por el nerviosismo de grabar contenido sin estar adaptada a ello, o un reflejo de sus músculos faciales al hablar.

[@jonathanjoselugoramos5122]

Sospecho que te falta a ti un diente