CORREGGERE LA POSTURA CHIUSA - Cambia metodo e ottieni risultati

[@stefanodefendini892]

sempre ottime considerazioni. Da trainer ho letto con interesse tutti i vari libri, traendone sempre un arricchimento su tutti i piani. Complimenti per l' esposizione !

[@Sam98hiphop]

Video strepitoso!! Siete veramente bravi, vi seguo sempre con grande interesse e attenzione!

[@fitnessposturale]

grazie mille!

[@patriziomorassi4424]

Dei veri professionisti complimenti !!!

[@mariabianchini863]

Bravo e chiaro ... grazie !!!

[@Miniminagghia]

Grazie Dottore, utilissimo come sempre. Se posso permettermi, sarebbe utile una puntata con focus sui polsi, ai fini di prevenire infortuni o recuperare dagli stessi. Grazie ancora

[@fitnessposturale]

è in programma! :)

[@oliverbuggiani]

questo video è un passo avanti rispetto alle teorie degli ultimi anni (parlo da ignorante mi TUTELO :) )

[@franscotedone7161]

Grazie per gli imput superprofessionali, vorrei un consiglio per chi come me non può estendere completamente il braccio/avambraccio a causa di una pregressa frattura dell'epitroclea destra Grazie

[@sandragambula1794]

😢 mio problema. Mi impegnerò a fare gli esercizi!😊

[@fitnessposturale]

💪🏻☺️

[@giacomoserrao8216]

Grande video, grandi esperti. Bravi

[@alessiomineo8636]

Ho sempre avuto una struttura longilinea e magra e ho sempre fatto sport ( nuoto e calcio). Tuttavia ho sempre avuto le curve della colonna troppo accentuate ( tanto studio etc), testa in avanti, ipercifosi dorsale e iperlordosi lombare; nulla di eccessivo ma ho sempre avvertito forte rigidità. Ho iniziato la palestra negli anni scorsi e posso dire che secondo la mia esperienza, per quanto uno sia attento a fare un lavoro specifico, rischiano di peggiorare la situazione soprattutto quando si fanno esercizi che reclutano i muscoli dorsali. Mi sono allineato moltissimo quando ho provato a fare le posizioni mezieres con frequenza. Che tipo di consigli mi dai? Considera che io gioco a calcio e in palestra vado per migliorare a livello posturale più che a fare chissà quale massa. Forse dovrei concentrarmi su questi esercizi che proponi affiancati ad adeguato streching? Lo yoga eventualmente può essere una opzione? Grazie mille

[@ninomelone7453]

Sempre il number 1 👏🏻👏🏻👏🏻

[@francescopiorusso9990]

L'esercizio di apertura delle braccia contro resistenza con l'aiuto di un elastico, prevede le scapole neutre e libere o devono essere mantenute addotte per tutta la durata dell'esercizio?

[@cristianarovatti2292]

Numero uno!

[@andrealeonardi7470]

Toooop! Grazie!

[@lucaqu618]

Ottimi consigli . Il pullover disteso su panca con manubrio può essere corretto per distendere il torace , in questo caso ?

[@fitnessposturale]

dipende! in alcuni casi e con le progressioni più adeguate può essere un buon esercizio per (a seconda di come lo si svolge) l'estensione toracica e la flessione di spalla :)

[@lucaqu618]

@@fitnessposturale Ok grazie , puoi suggerirmi alcuni di questi esercizi appositi da fare o già li hai postati

[@nicamarra5990]

Buongiorno dove siete a Pescara

[@soloseseistrano]

Come programmo i vari allenamenti in modo da capire quando passare (ad esempio) alla fase di rinforzo?

[@fitnessposturale]

dipende dal livello, per un soggetto molto molto sedentario già un lavoro con bastone seduto è rinforzo

[@alessandrovescio2726]

E se io invece volessi correggere le spalle anteposte con un approccio "meccanico", quali muscoli dovrei allungare e quali dovrei rafforzare, dato che non si tratta di un problema di rotazione di spalla ma di tilt anteriore e cifosi toracica?

[@fitnessposturale]

trapezio medio e inferiore ed erettori spinali toracici

[@fab3470]

Ė possibile che tale situazione sia presente solo su un lato? Solo dalla parte sx?

[@fitnessposturale]

si

[@andreamingiardi8806]

Ciao, sono sempre stato molto attivo e sportivo . Purtroppo ho subito un intervento due ernie ed una fibrosi cicatriziale alla bassa schiena . Sono in fase di degenza . Ho tanta voglia di rimettermi in forma e allenarmi di nuovo . Ovviamente dovro ricevere il carico di lavoro mi basterebbe allenarmi a corpo libero e riacquistare elasticità e postura corretta. Come posso essere seguito ed aiutato . Il 29 avrò il controllo post chirurgico. Grazie

[@fitnessposturale]

se ha bisogno può contattarci alla mail [e-mail]

[@fannybronzo2927]

Consigliate Nordic walking?

[@danieleimparato]

Alzate a Y con presa neutra?

[@fitnessposturale]

sì

[@Sandy-zz9uv]

Ma il libro è utile anche per "non addetti ai lavori" che vogliono praticare ginnastica posturale in palestra o in casa da soli?

[@fitnessposturale]

Ci sono vari protocolli di esercizi da fare direttamente ma non le nascondo che il libro ha un taglio per addetti ai lavori.

[@theologicalmind]

Ma tu alleni qualcuno?? Se si, dove?? Sarai interessato ad essere allenato da te.

[@fitnessposturale]

si, per informazioni scriva pure alla mail [e-mail]