Correr en Ayunas ¿QUEMA más Grasa, sí o no?

[@deporteesvida7469]

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[@cristianarriola4276]

Correr en ayunas si es efectivo para la oxidacion de grasa,el tema es no abusar,lo ideal es hacerlo 2 veces por semana y asi asegurar la masa muscular

[@ladisivonnehuertadiaz2051]

Gracias no sabía que lo recomendable eran 2 veces a la semana. Lo hago todos los días

[@iprobablydontcareofyou338]

@@ladisivonnehuertadiaz2051 como te ha funcionado? Recién empecé

[@josephhernandez9356]

@@ladisivonnehuertadiaz2051 que tal te ha funcionado? Yo acabo de salir de vacaciones y mañana pienso hacerlo

[@fieryasjonas15]

No se pierde masa muscular corriendo , ese es un error

[@fieryasjonas15]

De hecho no hay una hora especifica para correr y la oxidación de grasa casi siempre es mayor en la noche

[@aracelivalencia2208]

Yo tengo. Más de 3 meses caminando y ya empecé a trotar y me siento. Fantástica

[@marlenmartinez1101]

Minuto 4:48 a lo que vinimos

[@rubenchulltz1231]

Gracias buen hombre, por poco desperdicio 4:48 minutos de mi vida

[@leonciol.m1343]

Muchas gracias amigo

[@fadiamartinez5382]

Jajajaja literal

[@mariolygonzalestorrez4478]

Muchas gracias❤

[@j.demieres4154]

Desde hace unos dos años, todas las tardes sin excepción, vengo corriendo una media de 10 km, mayormente en subidas y bajadas, y cuando ya llevo más de 16 horas de ayuno. Nunca me siento débil, más bien todo lo contrario, y ni me planteo el tener que cambiar mi rutina o mis hábitos de ayuno. La energía y el rendimiento que proporciona la grasa como combustible es realmente asombrosa y muy eficaz.

[@rossyespinosa7348]

Que Siiiiii!!! Al menos A mi me funciona muy bien!!!!!!!

[@MrRygvn]

Muchas gracias por tus comentarios, saludos. Creo que hacer deporte en ayunas es mejor ya que el alimento que consumas no se aprovecha sino hasta pasadas las 8 horas de su ingesta.

[@cesarvs]

Yo salgo a correr en ayunas, pero porque me va mejor llevar el estomago vacío y descansado. He llegado a hacer una media maratón en ayunas, (tampoco estaba tan en ayunas había cenado bastante bien la noche anterior :) ) no por bajar grasa simplemente porque no me apetecía comer antes. .

[@cristinapamart2818]

Cesar Vazquez Sobrino si pasas 12 horas estás en ayunas 🙂

[@cesarvs]

@@cristinapamart2818 no habían pasado las doce horas, pero casi casi 😉

[@cristinapamart2818]

Cesar Vazquez Sobrino eres un crack entonces 🤗🤗🤗🤗

[@cesarvs]

@@cristinapamart2818 para nada, más bien soy un desastre, simplemente ese día me fue bien así, igual para otra no llego al km 3 😊😉

[@cristinapamart2818]

Cesar Vazquez Sobrino awww sigue los consejos del vídeo me ha cambiado mi vida 🙏🏻🇬🇧🇪🇸🇬🇧🇪🇸🇬🇧❤️

[@RoberBenn]

Muy buena explicación de los conceptos y excelente descripción. Gracias

[@erickbryankaizen5061]

:o vaya! EL ayuno y el cardio si que van a ayudar al déficit calorico (movilización), me gusto el video grafico Y casi se me olvida, no me gusto, me encanto te explicación☻

[@josuejimenez7729]

La gráficas estuvieron muy buenas jejeje excelente video

[@angelsarmiento4620]

Exelente video ya qe trotar es mi deporte Favorito gracias 🏋️🇨🇴

[@leonidasjimenez7740]

Yo troto en la mañana, pero antes de salir me como una naranja y una cucharada pequeña de miel de aveja diluida en un vaso de agua, me da mucha energía, pero no es bueno salir a correr sin dana en el cuerpo.

[@YT-gc5ez]

Hola, estudio Preparación Física Está muy bien la explicación de echo hacer cardio en ayunas ayuda un poco más a la oxidación de grasa pero no es recomendable en personas normales ya que les podría ocasionar una Hipoglucemia (demaciada poca Glucosa en sangre). Es una diferencia muy poca . No vale la pena ese riesgo por tan poca diferencia de oxidación . Un consejo: Si una persona tiene poca Mitocondrias es mucho mas lenta la oxidación de la grasa . Entonces algo muy importante viendo esta fisiología es que deberíamos enfocarnos en tener Más mitocondrias . Como conseguimos esto ? Pues con Entrenamientos aeróbicos de Alta intensidad . Ejemplo tipico en los gyms: Llega el gordito (tiene pocas mitocondrias , porlo tanto la oxidación es muuy lenta) , y el entrenador le da puro Aeróbico ...PESIMO ERROR . Mejor enfocarse en crear mucha mas mitocondrias, y esa oxidación será mucho más rápida. Es como tener varias personas a la vez cobrando la entrada al boliche . Ya saben ;)

[@quezad27]

Como asi? Si haga mucho cardio con calestenia siendo obeso suficiente para bajar 13-15 kilos en un mes, ¿me puedo morir o algo?

[@cayotube]

Yo sufro de la tensión estoy medicado tengo 25, soy delgado mi Índice de masa es de 22, pero quiero correr en ayunas

[@Newgate1689]

Excelente explicación de la información, gracias por ello

[@ismaelruiz4255]

Excelente información. Tienes algún vídeo sobre los procesos energéticos, o pudieran dar una breve explicación en un próximo vídeo.

[@djnetomac8215]

Yo salgo a trotar todos los dias cuando te acostumbras tu cuerpo lo pide💪💪💪

[@-negronice-rivas7703]

Sería mucho pedir un vídeo sobre los efectos del tabaquismo. Hay mucha información en youtube, pero realmente me gusta cómo explicas. Gracias y saludos desde Argentina!

[@-negronice-rivas7703]

Excelente vídeo. Muy útil y clara la información. GRACIAS!!!

[@MissGiss126]

Gracias, muy buena explicación 👍

[@duvierc985]

Excelente explicación, invaluable aporte .que nos das .un crack

[@marionelamador2146]

Debes recarcar que entrenar en ayuna mejora la sensibilidad ala insulina

[@misaelvargas9359]

No tiene nada que ver no ayuda en nada las pesas el hiit y el ayuno intermitente si que ayudan

[@kakaroto1240]

La sensibilidad a la insulina significa que necesitas menos inslulina eso es bueno

[@gabrielcar5977]

En conclusión que es mejor correr en ayunas o correr desayunado?

[@sebast7237]

Correr bien mamada

[@omargarcia5015]

@@sebast7237jajajajajajaj

[@eduartorres3810]

Pero uno no le da un bajón en el ejercicio sin comer ? No sería dañino?

[@angelsarmiento4620]

Ya qe si consumo un desayuno me Boy sentir muy lleno .unDia consumi un Banano y salí atrotar yme sentí lleno y me tocó terminar la actividad .🌺🏃

[@magalyjesusi5981]

Como depues de comer desayuno o antes de desayuno

[@MsWILLYCR]

Genial el video gracias una pregunta entendido el tema del cardio y el ayuno qué pasa con la teoría de muchas personas hipotética de que si haces Tábata después de hacer pesas quemas grasa?

[@cristinapamart2818]

A. Amas gracias más vídeo pleaae x

[@ColoqueNombreAqui]

Muchas gracias por el video :)

[@___Victoria_sunny]

Gracias por el video!!!

[@J.2000Guz-COACH]

Entrenar en ayunas es mucho mejor, miles de deportistas lo hacen.

[@benjaminpinto491]

Gracias Zorman

[@davidvelezc]

Y como puedi axidar mas grasa

[@JorgeBurrezo]

Yo tomo en ayunas un café solo y un plátano. Espero 20 minutos y caliento y luwgo salgo a correr. Me siento mucho más ligero así.

[@enriquelinares4301]

Si solo correria 30 minutos a 40 min como maximo luego un desayuno ligero para hacer entrenamiento de hipertrofia porque yo hacia era Desayunar luego reposo, corria 30 minutos y de corridoentrenaba pero no se si estoy quemando demasiado musculo, recomendaciones por favor.

[@marxes2442]

Lo mejor es a revés... Primero come ligero, haz pesas y luego corre unos 20 minutos ya que la glucosa la quemaste en las pesas y te queda de lleno la grasa en el cardio

[@momazosprro2829]

Alguken me puede desir que es eso de ayuna

[@lizbethleonurcuhuaranga3104]

Salir a correr sin tomar desayuno!

[@hectordepaz9086]

Bueno intentaré entrenar en ayunas

[@AnaGonzalez-pu3ku]

Buen vídeo

[@janinajimenez8501]

disculpe q es deficit calorico

[@Xavier-mu6sc]

No comer en exceso

[@arielportillo8649]

Conclusión: trotemos en ayunas A DIARIO para que las demás 150 personas también puedan ir a la disco!

[@LaMiKa40]

Jajajajajajajajajajaja

[@tomocky5026]

Hahahahaha

[@angelsarmiento4620]

Siempre lo he hecho en ayunas 🏃solo me tomo un jugo de naranja o consumo una fruta 🍓

[@antonioch3687]

El ayuno se rompe con 30 calorías Ojo!!

[@presidentecalderon6263]

Entonces no estas en ayunas

[@sampiz6922]

De que depende que solo entren 50?? De la duración del cardio?

[@ryanmartinm]

De la célula

[@kiksap]

A priori digo que no, incluso pierde uno músculo en ayunas.

[@diegoalejandrobustamantebu5357]

para catabolizar musculo es despues de 72 horas de ayuno por la falta de macronutrientes, he realizado hiit en ayunas y comiendo antes de realizarlo y si se baja el % de grasa corporal de una manera significativa en ayunas ademas que te sientes más ligero.

[@melanchly-blue7714]

@@diegoalejandrobustamantebu5357 entonces no se va el músculo si corro en ayunas?

[@jeikon9846]

Yo salgo ah trotar de noche esta bien ?

[@danielvipmianya5072]

Verdad

[@mtemat-henry6526]

Hola buena información una pregunta cómo bajas mejor de peso saliendo a correr o jugando fútbol ?

[@konoshireyescatire7291]

en el futbol, el ritmo no suele ser constante.. a menos que te la pases corriendo como loco todo el tiempo. pero es mejor salir a trotar, ya que de esta manera consigues resistencia y adelgazas

[@david.thefitness8129]

Si entreno no en ayuno y entreno 3 horas después osea si entrenó a las 10:00 de la mañana también se quema grasa?

[@david.thefitness8129]

@@deporteesvida7469 A vale amigo 😊 Listo gracias Saludos desde Panamá eres el mejor explicando 💪❤️

[@david.thefitness8129]

Cuál déficit será el mejor para perder grasa?

[@nenitavazquez9736]

A mi me duele el estómago si hago ejercicio sin comer, ya lo e intentado varias veces y el ardor de estómago es intolerable 🤢

[@MoisesRodriguez-qg3rp]

Te sugiero tomar un vaso de agua antes de comer, así tu estómago no estará vacío, si puedes un plátano y un vaso de agua grande mejor, inténtalo, espero te sirva éste tip, saludos

[@HablemosdeRunning]

Excelente vídeo, acabo de subir un vídeo de un desafío donde yo he corrido 200km en ayunas en apens 21 días. Si gustan verlo, echa un vistazo en el último vídeo de mi canal. Saludos amigos.

[@lainermalpica7259]

Pasame el link del video por fa para verlo me gustaría interesa , ya me agregue a tu canal

[@cenithzarate6756]

Voy en la mitad del vídeo y nada

[@leyenda346]

Yo corro montañas en ayunos y me ayuda full cero grasas

[@davidpantoja3668]

la verdad si quema mas grasa incluso en una semana note cambio en el abdomen

[@bladegps]

Esta bien, pero lo podrías decir en español?, porque no entendí nada 😅

[@morenasilva6568]

Ni yo que no habló español lo entendí !

[@morenasilva6568]

Jajaja broma tampoco entendí jajjaa

[@albertoronquillo5000]

Entonces, las 50 personas que entraron a la discoteca, cuanto tiempo van a durar para salir, y asi pueda entrar el siguiente grupo?

[@minnamedel1793]

😦❓

[@WendySkandeti]

Sí tomas una 1/4 taza de cafe u vas a trotar vale o te da un desmayo u😵 calambre marca ayuda 💥💢

[@armando7915]

Si

[@leonorcalanimamani5235]

Es mejor desayunar , antes de correr , e quemar el desayuna ,,

[@kibakim]

NO TE PUEDE BAJAR EL AZUCAR Y TE DESCOMPENSAS ?

[@eduardodiaz5918]

👏🏼

[@adolfovargas3811]

Pufff entonces no voy ha hacer un chigado

[@geymiordonez4446]

Dio demasiada información y no entendí mucho

[@Elausis]

Estás flaco man

[@edyinca3702]

No eres GANDIA de la casa de papel??

[@hugocampodonico7719]

Estos gaitas son un desastre explicando😂

[@PUNKORE10000]

Pero este tiene menos carne que un nispero